मेरा अकेलापन मुझे मार रहा है, (और मैं) मुझे कबूल करना चाहिए: मैं सींग का हूँ

जबकि एक सेक्स और रिलेशनशिप जर्नलिस्ट के रूप में काम करने के वर्षों ने मुझे आश्वस्त किया है कि अधिकांश सेक्स और प्रेम व्यवहार हमारे विश्वास से अधिक सामान्य हैं, मैंने पहले कभी ब्रेकअप के बाद कामेच्छा का अनुभव नहीं किया था। फिर मेरा आखिरी ब्रेकअप हुआ और मैं वूमनाइजर के साथ सोने लगी। (मोटर चालित।)

अब, मेरे पास हमेशा एक बहुत ही हार्दिक सेक्स ड्राइव है। लेकिन यह गोलमाल-प्रेरित पेटूपन अगला स्तर था।

मैं इस बारे में हाल ही में अपने दो एकल दोस्तों के पास पहुंचा, उन्होंने शरीर की संख्या को दोगुना करने और अपने वाइब्रेटर को समाप्त करने पर अपने नोट्स के साथ मेरे अनुभव को सत्यापित किया।

एरी लुएन्डिक जूनियर आयु

जब शोक करना सामान्य होता है तो नरक के रूप में सींग का हो जाता है

और अगर आप अभी सामाजिक अलगाव के कारण अकेलेपन का एक बड़ा सामना कर रहे हैं, आप भी दुखी हो सकते हैं . क्योंकि दुखी होना किसी को खोने के बारे में नहीं है। यह सामान्य रूप से नुकसान के बारे में है, और इससे दुखद क्या हो सकता है अनिश्चित समय के लिए सामान्य स्थिति की हमारी भावना को खोना ?

लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक के रूप में, डॉ. लौरा लुइस, पीएचडी कहते हैं कि अकेलेपन के हफ्तों में जोर देने के बाद, 'दुख महसूस करना बहुत सामान्य है।'

चाहे वह एक ऐसे रिश्ते को खोने से हो जो एक गर्म और भारी संबंध था, एक दीर्घकालिक रोमांस, या बीच में एक स्थिति, दुःख पांच चरणों (इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति) से परे दिखाई दे सकता है। और हो सकता है कि यह सभी में समान रूप से दिखाई न दे।

'कुछ में, यह क्रोध के रूप में प्रकट होता है, दूसरों में यह उदासी या भावनात्मक संकट के रूप में प्रकट होता है। कुछ चुनिंदा लोगों में यह संतोष में भी दिखाई दे सकता है, ”वह कहती हैं। यह सब एक कामेच्छा हत्यारा हो सकता है, जब तक कि तुम मेरे जैसे नहीं हो।

क्लिनिकल सेक्स काउंसलर एरिक एम. गैरीसन ने पुष्टि की, 'सेक्स में रुचि एक प्रतिक्रिया है और यह पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य घटना है।' मल्टीपल पोजीशन सेक्स में महारत हासिल करना . 'मैं इसे सभी लिंग, उम्र और कामुकता के लोगों में देखता हूं।'

क्यों बंटवारे कुछ लोगों को वेश्या में बदल देते हैं

ज्यादातर मामलों में, रिश्ते के अंत में एक कामेच्छा स्पाइक या आपके यौन कैलेंडर में बड़े पैमाने पर बदलाव का कारण अपेक्षाकृत सीधे आगे लगता है: आप जो सेक्स करते थे वह या तो वास्तव में खराब था या वास्तव में वास्तव में अच्छा था। आइए समझाते हैं।

गैरीसन के अनुसार, 'यदि रिश्ते में यौन अंतरंगता या यौन सुख का अभाव था, तो कामुकता इस तथ्य से उपजी हो सकती है कि अब आप उस तरह का सेक्स शुरू करने के लिए स्वतंत्र हैं जो आप सभी के साथ रहना चाहते थे।'

'अगर सेक्स बढ़िया था,' वे कहते हैं, 'सींगनेस सिर्फ इस तथ्य का प्रतीक है कि आपका शरीर अभी भी इसके लिए तरस रहा है।' एक २०१६ अध्ययन पाया गया कि ब्रेकअप के बाद, लोग अपने पिछले यौन साथी को याद करने के अलावा, सामान्य रूप से सेक्स की भावना से भी चूक गए।

और कभी-कभी कामेच्छा की वृद्धि सेक्स के बारे में बिल्कुल नहीं होती है, लेकिन आपकी त्वचा की भूख पूरी करने के बारे में . जब आपके पास एक साथी होता है, तो आपको दिन में कई बार छुआ, गले लगाया या गले लगाया जाता है, जो त्वचा से त्वचा के संपर्क के लिए बहुत ही मानवीय लालसा को भर देता है।

'एक रिश्ते को खो दें, स्पर्श करने के लिए उस पहुंच को खो दें, और आप इसे कहीं और खोज लेंगे,' वे कहते हैं। यानी सेक्स के जरिए।

ब्रेकअप-शोक के दौरान किसी को बोरे में ले जाना ठीक है... आमतौर पर

खुशखबरी : बुझा रही ये प्यासकर सकते हैंब्रेकअप के बाद उपचार प्रक्रिया का एक स्वस्थ हिस्सा बनें। जब तक आप अपने और अपने (नए) भागीदारों की भलाई के प्रति सचेत हैं।

1. अपने पूर्व के साथ न सोएं

खासकर ब्रेकअप के ठीक बाद। शारीरिक और सामाजिक दूरी को ध्यान में रखें और उस समय को रिश्ते या खुद को प्रतिबिंबित करने का समय दें।

सेक्स और रिलेशनशिप थेरेपिस्ट कहते हैं, 'मुश्किल ब्रेक अप के ठीक बाद एक्स के साथ सेक्स भावनात्मक रूप से भ्रमित करने वाला और दर्द को कम करने वाला हो सकता है।' शादीन फ्रांसिस , एलएमएफटी।

अपने पूर्व-बू को बांधने पर मृत सेट, ठीक है, आप एक साथ रहते हैं और तब भी करते हैं जब से महामारी आई थी? गैरीसन अपने पूर्व के साथ बातचीत करने की सलाह देते हैं कि आप प्रत्येक एक-दूसरे के साथ क्यों सोना चाहते हैं और आप इससे बाहर निकलने की क्या उम्मीद कर रहे हैं।

क्या ट्रेडमिल आपके घुटनों के लिए हानिकारक हैं?

'कुछ लोग बंद होने के लिए पूर्व के साथ यौन संबंध रखना चाहते हैं, अन्य क्योंकि यह विश्वसनीय है, और कुछ यह देखने के लिए कि क्या उन्होंने सही निर्णय लिया है,' वे कहते हैं। 'यदि आप अलग-अलग पृष्ठों पर हैं, तो यह बैकफ़ायर के बारे में अधिक संभावना है।'

2. दोस्तों या परिचितों के साथ न सोएं...

किसी नए व्यक्ति के अधीन होना कोषेर नहीं है यदि यह आपके पूर्व को मिलने वाली आकर्षक के साथ हैकोई भीसे सलाह, चाहे वह संगीत, करों, या चिकित्सा के बारे में सलाह हो। अपने शरीर और इस कामेच्छा का आनंद लेने के लिए सेक्स करें। अपने पूर्व में वापस आने या उन्हें ईर्ष्या करने के लिए नहीं।

गैरीसन कहते हैं, अंगूठे का एक अच्छा नियम यह है कि यदि आप अपने पूर्व को इसके बारे में पता लगाने की उम्मीद कर रहे हैं या सोच रहे हैं, तो अपनी ऊर्जा को भूतों से दूर और वापस अपने लिए निर्देशित करें।

3. आप जिसके साथ सो रहे हैं, उसके साथ खुलकर रहें up

गैरीसन कहते हैं, 'जिस व्यक्ति के साथ आप यौन संबंध रखते हैं उसे यह जानना होगा कि आप वर्तमान में ब्रेकअप से गुज़र रहे हैं, और केवल यौन संबंध की तलाश में हैं।'

'यदि आप उनके साथ आगे नहीं हैं, भले ही सेक्स स्वयं सहमति से हो, यह जबरदस्त है क्योंकि सहमति झूठे बहाने के तहत दी गई थी।'

हां, इस बात पर फिर से विचार करें कि आप अपने रूममेट के साथ सोना शुरू करना चाहते हैं या नहीं, भले ही NYC स्वास्थ्य विभाग जाहिरा तौर पर इसकी सिफारिश करता है .

4. सीधे दूसरे रिश्ते में न आएं

रिबाउंड संबंध? रिबाउंड सेक्स के समान नहीं।

फ्रांसिस कहते हैं, 'अप्रिय भावनाओं को महसूस करने से बचने के लिए आमतौर पर एक नए रिश्ते में कूदना आम तौर पर एक रणनीति है।' 'यह भावनात्मक परिहार और कोडपेंडेंस से भरे रिश्ते को गतिशील बनाने की संभावना है।'

यदि आप आश्वस्त हैं कि यह व्यक्ति आपका हमेशा के लिए है, तो अपने ब्रेकअप या अकेलेपन को संसाधित करना बंद न करें।

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गैरीसन कहते हैं कि आपके पिछले रिश्ते में क्या गलत हुआ, यह समझने के लिए आप काम करना बंद नहीं कर सकते। 'भले ही हमारे पूर्वज भयानक थे, हम भी दोषी हैं। यदि आपने पिछले रिश्ते में अपनी गलतियों से नहीं सीखा है, तो संभावना है कि यह रिश्ता उसी तरह खत्म हो जाएगा जैसा उसने किया था। ”

4. सेक्स करने के बाद, कुछ एकल पोस्ट गेम विश्लेषण करें

रिलेशनशिप थेरेपिस्ट और के संस्थापक मेगन हैरिसन कहते हैं, 'कुछ लोगों को बाद में इस नई जबरदस्त यौन इच्छा में शामिल होने का पछतावा होगा।' युगल कैंडी . 'कुछ नहीं करेंगे।'

वह कहती है कि न तो प्रतिक्रिया सही है और न ही गलत, लेकिन अगर आपकरबाद में पछतावा, शर्म, या बढ़ी हुई उदासी महसूस करें, अपने व्यवहार पैटर्न को बदलने पर विचार करें।

'यदि आप बाद में बढ़ी हुई नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो शायद इन साझेदार अनुभवों पर कार्य नहीं करना और इसके बजाय कुछ गुणवत्ता वाले एकल सेक्स के माध्यम से खुद को शारीरिक रूप से संतुष्ट करना सबसे अच्छा है।'

इसके अलावा, वह कहती है, 'कुछ ऐसा करना जारी रखना जो आपको अंत में केवल बुरा महसूस कराए, इससे आपको अपने पूर्व को तेजी से दूर करने में मदद नहीं मिलेगी।' निष्पक्ष बिंदु।

5. इसे अपने साथ प्राप्त करें

यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने द्वारा किए गए पार्टनर सेक्स के बारे में बहुत अच्छा महसूस करते हैं, तो फ्रांसिस कुछ एकल सेक्स में शामिल होने की सलाह देते हैं। 'यह आपको अधिक जुड़ाव महसूस नहीं कराएगा (या आपकी त्वचा की भूख को पूरा करेगा) लेकिन यहमर्जीआपको अपने आप से अधिक जुड़ाव महसूस करने में मदद करता है - कुछ ऐसा जो ब्रेकअप के बाद अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है,' वह कहती हैं।

इसके अलावा, गैरीसन कहते हैं, एकल सेक्स करना पूरी तरह से संभव है जो आपके रिश्ते में आपके द्वारा किए जा रहे पार्टनर सेक्स जितना ही महान या उससे अधिक हो।

जब ये जज़्बात ख़राब हो जाए...

'पहला संकेत यह है कि आपको लगता है कि यह एक समस्या बन रही है,' गैरीसन कहते हैं। 'दूसरा संकेत यह है कि आपका चिकित्सक, करीबी दोस्त या रिश्तेदार सोचता है कि यह है।'

इसके अलावा, अगर यह नशीली दवाओं और शराब के उपयोग से जुड़ा हुआ है, या यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर रहा है, तो यह एक समस्या हो सकती है।

जैसा कि गैरीसन कहते हैं, 'सेक्स में आत्म-देखभाल के रूप में शामिल होने और ब्रेकअप दर्द से बचने के लिए इसका उपयोग करने में अंतर है।'

यदि आपको संदेह है कि आपकी शराब पीने की इच्छा अच्छे से अधिक नुकसान कर रही है (पढ़ें: कामोन्माद), गैरीसन एक सेक्स और रिलेशनशिप थेरेपिस्ट [ऑनलाइन] की तलाश करने की सलाह देते हैं। 'वे ब्रेकअप के दर्द के माध्यम से काम करने में आपकी मदद करने में सक्षम होंगे, और आपके यौन आग्रह के लिए स्वस्थ, सुरक्षित आउटलेट खोजने में आपकी सहायता करेंगे।'