सीबीडी के लिए नया? पहली बार लेने के लिए यह कितना है

सीबीडी - शायद आपने इसके बारे में सुना है? जेके, आपने निश्चित रूप से इसके बारे में सुना है। आप शायद नहीं जा सकतेकहीं भीइन दिनों कैनबिडिओल को देखे बिना - जिसे आमतौर पर सीबीडी कहा जाता है - सभी अलमारियों में उत्पाद।

यह अचानक इतना लोकप्रिय कैसे हो गया? खैर, यह एक टन स्वास्थ्य और कल्याण लाभ (चिंता राहत और बेहतर नींद, कोई भी?) होने की सूचना दी गई है। सीबीडी उत्पाद भांग-आधारित होते हैं, लेकिन क्योंकि उनमें बहुत कम या न के बराबर होता है टीएचसी , वे आपको ऊंचा नहीं पाते हैं।

यदि आप सीबीडी के लिए नए हैं, तो उपलब्ध उत्पादों और उनकी खुराक को समझना भारी पड़ सकता है। हो सकता है कि आपको पता न हो कि कहां से शुरू करें, क्या खरीदें, या सीबीडी की अपनी आदर्श खुराक कैसे प्राप्त करें।

चिंता न करें - हमने आपको कवर कर लिया है! पहली बार सीबीडी लेने के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है वह यहां है।

खाओ, वशीकरण करो, धूम्रपान करो, और मारो: अपना सीबीडी चुनें

ऐसे बहुत से तरीके हैं जिनसे आप कर सकते हैं अपने सिस्टम में सीबीडी प्राप्त करें , इसलिए सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि आप इसका उपभोग कैसे करेंगे।

धूम्रपान

सीबीडी को आपके रक्तप्रवाह में लाने का सबसे तेज़ तरीका साँस लेना है। यदि आपके राज्य ने भांग को वैध कर दिया है या सीबीडी-केवल औषधालय हैं, तो आप सीबीडी फूल या 'बड' को कम या बिना टीएचसी के पा सकते हैं।

घर पर ऊपरी शरीर की कसरत, कोई उपकरण नहीं

vaping

यदि धूम्रपान आपका जाम नहीं है, तो सीबीडी वेप्स भी तेजी से काम कर रहे हैं और सुविधा और विवेक में एक कानूनी लाभ प्रदान करते हैं। हालाँकि! कानूनी औषधालय से वापिंग उत्पाद खरीदने के बारे में सुपर-डुपर मेहनती बनें।

ब्लैक मार्केट वेप्स में वह सामान पाया गया है जिसे आपको अंदर नहीं लेना चाहिए, जैसे विटामिन ई एसीटेट . (और हम स्पष्ट हो जाएं: Vaping is फिर भी आपके फेफड़ों के लिए बुरा।)

तेल और टिंचर

अगर आपको लगता है कि तेल और टिंचर एक ही चीज़ थे, तो फिर से अनुमान लगाएं:

• तेलों सीबीडी (यानी, अधिक शक्तिशाली) के साथ अधिक केंद्रित होते हैं और एक अजीब स्वाद हो सकता है।
• टिंचर अल्कोहल-आधारित, कम गुणकारी, और दोनों का बेहतर स्वाद है। उन्हें अन्य जड़ी-बूटियों और स्वादों के साथ मिलाया जा सकता है।

दोनों उत्पाद सबलिंगुअल अवशोषण द्वारा कार्य करते हैं (उप-क्या?) इसका मतलब है कि यदि आप निगलने से पहले तरल को अपनी जीभ के नीचे रखते हैं, तो कुछ सीबीडी आपके मुंह में झिल्ली के माध्यम से अवशोषित हो जाएगा। इससे यह आपके रक्तप्रवाह में तेजी से प्रवेश करता है।

खाद्य पदार्थ, कैंडी और पेय

सीबीडी कैप्सूल की विशाल श्रृंखला, सीबीडी खाद्य पदार्थ , और सीबीडी-संक्रमित पेय (हैलो, सीबीडी कॉफी!) समान रूप से काम करते हैं। वे आपके पाचन तंत्र के माध्यम से यात्रा करते हैं और आपके निगलने के 30 मिनट से 2 घंटे बाद अवशोषित होने लगते हैं।

क्रीम, लोशन, स्नान बम, और चिकनाईlu

जी हाँ, आपने सही पढ़ा - चिकनाई! सामयिक सीबीडी क्रीम, मलहम और लोशन को संदर्भित करता है। यह स्थानीयकृत दर्द और सूजन के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है, जबकि ट्रांसडर्मल पैच अधिक स्थायी, दीर्घकालिक रिलीज प्रदान कर सकते हैं।

बाथ बम अभी चलन में हैं, बहुत से खुश स्नानार्थियों का दावा है कि सीबीडी किक से भरे टब में भिगोने से एक गहरी, पूर्ण-शरीर छूट शुरू होती है। और यहां तक ​​​​कि सीबीडी ल्यूब भी हैं जो दर्द को कम करने और आपको मूड में लाने में मदद कर सकते हैं।

मुझे कितना सीबीडी लेना चाहिए?

जब भांग की बात आती है तो यहां सबसे महत्वपूर्ण नियम है: कम शुरू करें और धीमी गति से चलें।

यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं या सीबीडी का सेवन कर रहे हैं, तो आपके सेवन को मिलीग्राम में मापना कठिन है। लेकिन इनहेलेशन के बारे में अच्छी बात यह है कि आपको काफी तात्कालिक प्रतिक्रिया मिलती है। यदि कोई जोड़ा सीबीडी वाइप पर फुसफुसाता है तो आप आराम महसूस करते हैं लेकिन नहींबहुतआराम से, शायद यही आपकी खुशी की जगह है।

हर कोई सीबीडी को अलग तरह से प्रतिक्रिया देता है। 'सीबीडी की एक मानक खुराक जैसी कोई चीज नहीं है, यह देखते हुए कि इसका उपयोग किया जा रहा है ... कई लोगों द्वारा कई अलग-अलग स्थितियों के लिए,' के संस्थापक मार्टिन ए ली कहते हैं। परियोजना सीबीडी .

सीबीडी की विभिन्न किस्मों को भी अलग-अलग खुराक की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपको पूर्ण-स्पेक्ट्रम उत्पाद की तुलना में अधिक सीबीडी-केवल आइसोलेट लेने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका सामान केवल सीबीडी है, तो ली ने 25 मिलीग्राम शुरू करने की सिफारिश की है। आप वहां से कभी भी ऊपर या नीचे जा सकते हैं।

यदि आप पूर्ण भांग के उपयोग के साथ कहीं रहने के लिए भाग्यशाली हैं, तो आप पूर्ण-स्पेक्ट्रम सीबीडी की कम खुराक के साथ अपने पैरों को गीला कर सकते हैं। ५ मिलीग्राम की कोशिश करें और हर दो दिनों में ५ मिलीग्राम तक अनुमापन (अर्थात समायोजित करें) करें।

यहां दो अलग-अलग प्रकार के सीबीडी के लिए एक त्वरित सुझाव मार्गदर्शिका दी गई है - लेकिन याद रखें कि हर कोई अलग है।

सीबीडी आइसोलेट की सही खुराक का पता लगाएं

नोट: नीचे दी गई खुराक पहली बार उपयोग के लिए सामान्य दिशानिर्देश हैं। अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए उचित खुराक निर्धारित करने के लिए सीबीडी आहार शुरू करने से पहले आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।

क्रिस हेम्सवर्थ साइड प्रोफाइल

पहला दिन: 25 मिलीग्राम

दूसरा दिन: 10 मिलीग्राम तक कम करें यदि कल के प्रभाव बहुत मजबूत थे; अन्यथा, 25 मिलीग्राम के साथ रहें।

तीसरा दिन: दिन 2 के समान

दिन 4: यदि आप अभी तक अपने वांछित प्रभाव तक नहीं पहुंचे हैं तो 35 और 50 मिलीग्राम के बीच कहीं भी बढ़ाएं।

दिन 5: 25 मिलीग्राम तक कम करें यदि एक उच्च खुराक बहुत मजबूत है; अन्यथा, अगले कुछ दिनों के लिए 35 से 50 मिलीग्राम की सीमा में रहें।

हर कुछ दिनों में अपनी खुराक बढ़ाएं और प्रभावों को देखना जारी रखें। कई वयस्क सीबीडी-केवल उत्पाद के 25 से 75 मिलीग्राम की सीमा में अपना मीठा स्थान खोजने की रिपोर्ट करते हैं।

पूर्ण-स्पेक्ट्रम सीबीडी के लिए खुराक

पहला दिन: 5 मिलीग्राम

दूसरा दिन: 5 मिलीग्राम

तीसरा दिन: 10 मिलीग्राम (यदि आप अभी तक अपने वांछित प्रभाव तक नहीं पहुंचे हैं)

दिन 4: 10 मिलीग्राम

दिन 5: 15 मिलीग्राम (यदि आप अभी तक अपने वांछित प्रभाव तक नहीं पहुंचे हैं)

दिन ६: 15 मिलीग्राम

दिन 7: 20 मिलीग्राम (यदि आप अभी तक अपने वांछित प्रभाव तक नहीं पहुंचे हैं)

दिन 8: 20 मिलीग्राम

दिन 9: 25 मिलीग्राम (यदि आप अभी तक अपने वांछित प्रभाव तक नहीं पहुंचे हैं)

अपनी खुराक को तब तक बढ़ाते रहें जब तक आपको अधिकतम लाभ न मिल जाए। यदि आपको सीबीडी (जैसे चक्कर आना) के लिए कोई अवांछित प्रतिक्रिया दिखाई देती है, तो अपना सेवन कम करें।

आप जिस चीज के लिए शूटिंग कर रहे हैं वह एक न्यूनतम प्रभावी खुराक है - घंटी वक्र पर मीठा स्थान जहां आप इसे ज़्यादा किए बिना या बैंक को तोड़े बिना सबसे अधिक उपयोगी मात्रा ले रहे हैं। (गंभीरता से, क्या आपने हाल ही में उच्च गुणवत्ता वाले सीबीडी उत्पादों पर मूल्य टैग की जांच की है?)

आपकी आदर्श खुराक खोजने में थोड़ा परीक्षण और त्रुटि होती है। लेकिन अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर लोग बड़ी मात्रा में भी सीबीडी को अच्छी तरह से सहन करते हैं। सीबीडी के दुष्प्रभाव , यदि कोई हो, दस्त होते हैं, भूख में परिवर्तन होता है, और बहुत अधिक बेहोश करने की क्रिया (यानी, उन लोगों के लिए प्रेरणा) अतिशयोक्तिपूर्ण पीएसए मध्य विद्यालय से)।

मुझे कैसे पता चलेगा कि सीबीडी कब काम कर रहा है?

यदि आपकी चिंता शांत हो जाती है, आप बेहतर सो रहे हैं, या आप कम दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह एक जीत है!

सीबीडी को काम करने में लगने वाला समय इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका सेवन कैसे करते हैं। यह कुछ क्षणों (वापिंग/धूम्रपान के साथ) से लेकर कई हफ्तों तक हो सकता है (जैसे जब आप चिकित्सीय प्रभावों के लिए धीरे-धीरे अपनी सीबीडी तेल की खुराक बढ़ा रहे हों)।

सीबीडी साइकोएक्टिव नहीं है, इसलिए आपको पत्थरबाज़ी महसूस नहीं होगी। लेकिन कुछ लोग रिपोर्ट करते हैं कि उन्हें काफी जल्दी प्रतिक्रिया मिलती है जहां तनाव दूर हो जाता है और उनका मूड हमेशा-थोड़ा उठा हुआ होता है।

यदि आप चिकित्सीय प्रभावों (जैसे नींद, चिंता, या सूजन) के लिए सीबीडी ले रहे हैं, तो संभवतः आपको सभी लाभों को प्राप्त करने से पहले इसे अधिक समय तक लेना होगा।

मुझे याद दिलाएं: सीबीडी का उपयोग किस लिए किया जा सकता है?

कड़ाई से शोध किए गए उपयोगों के संदर्भ में, मिर्गी के लिए सीबीडी यहां ब्लॉकबस्टर है। 2018 में, एफडीए स्वीकृत एपिडिओलेक्स दो दुर्लभ जब्ती विकारों, ड्रेवेट सिंड्रोम और लेनोक्स-गैस्टॉट सिंड्रोम का इलाज करने के लिए।

लेकिन नैदानिक ​​​​अनुमोदन के बिना भी, लोग विभिन्न प्रकार की स्थितियों को संबोधित करने के लिए सीबीडी का उपयोग कर रहे हैं। ली हमें बताते हैं कि सीबीडी उपयोगकर्ताओं के एक व्यापक सर्वेक्षण ने चिंता, अवसाद और दर्द को शीर्ष-रिपोर्ट किए गए उपयोगों के रूप में दिखाया। कुछ लोग पारंपरिक कैंसर उपचार के साथ-साथ सीबीडी का भी उपयोग कर रहे हैं, वे कहते हैं।

यहां कुछ शोध संभावित उपयोगों के बारे में कहते हैं:

अल्फ़ा पुरुषों से कैसे निपटें

• चिंता: 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि 79 प्रतिशत प्रतिदिन 25 से 75 मिलीग्राम सीबीडी लेने पर चिंता वाले लोगों में सुधार हुआ।
• अनिद्रा: अधिक शोध की जरूरत है, लेकिन एक 2017 की समीक्षा मौजूदा अध्ययनों में पाया गया कि सीबीडी 'अनिद्रा के उपचार के लिए चिकित्सीय क्षमता हो सकती है।'
• डिप्रेशन: सेवा मेरे 2010 चूहों पर अध्ययन पाया गया कि सीबीडी में अवसादरोधी प्रभाव हो सकता है। इन परिणामों को अभी तक लोगों में पूरी तरह से दोहराया नहीं गया है, लेकिन फिर भी, बहुत से लोग लक्षण राहत की रिपोर्ट करते हैं।
• दर्द और सूजन: सेवा मेरे 2017 चूहों पर अध्ययन पाया गया कि सीबीडी दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकता है। इस पर एक बार फिर मानव अध्ययन किए जाने की जरूरत है।
• PTSD और बुरे सपने: एक छोटा 2019 अध्ययन पाया गया कि PTSD वाले 11 में से 10 प्रतिभागियों को CBD से कुछ राहत मिली। कुछ ने PTSD से जुड़े दुःस्वप्न से भी राहत की सूचना दी।
• जी मिचलाना: THC को मिचली में मदद करने के लिए बेहतर जाना जाता है, जैसे कि कीमोथेरेपी से। लेकिन सीबीडी के कुछ फायदे भी हो सकते हैं। बहुत से लोग सीबीडी के साथ मतली के लक्षणों में सुधार की रिपोर्ट करते हैं, और a २०१० अध्ययन ऐसा लगता है कि वापस ऊपर

भांग में सीबीडी बनाम मारिजुआना में सीबीडी

सीबीडी को भांग के पौधों से प्राप्त किया जा सकता है, जिसमें 0.3 प्रतिशत या उससे कम THC होता है, या मारिजुआना पौधों से होता है, जिसमें THC की उच्च सांद्रता होती है।

यदि आपके राज्य में THC वैध है, तो ऐसा उत्पाद खरीदने पर विचार करें जिसमें अधिकतर CBD और थोड़ा सा THC हो। अनुसंधान इन दो कैनबिनोइड्स का सुझाव देता है अलग से बेहतर एक साथ काम कर सकते हैं .

हालांकि, सावधानी का एक शब्द: सीबीडी बाजार अभी तक अच्छी तरह से विनियमित नहीं है। असली के लिए - a 2017 अध्ययन पाया गया कि अधिकांश उपभोक्ता सीबीडी उत्पादों की खुराक को वास्तव में गलत लेबल किया गया था।

इसका मतलब है कि आप निम्न या संदिग्ध गुणवत्ता वाले ब्रांडों के साथ बिक्री के लिए शीर्ष स्तरीय उत्पाद पा सकते हैं। खरीदारी करने से पहले अपना शोध करें!

मैं उत्पाद लेबल कैसे पढ़ूं?

जब आप सीबीडी उत्पाद खरीदते हैं, तो लेबल पर तीन बातें स्पष्ट रूप से बताई जानी चाहिए:

• सीबीडी और टीएचसी के कुल मिलीग्राम (यदि लागू हो)
• क्या उत्पाद प्रयोगशाला-परीक्षण किया गया है
• बैच नंबर

आप उत्पादों का परीक्षण कब और कहां करते हैं, इसके बारे में विशिष्ट जानकारी के लिए आप ब्रांड की वेबसाइट देख सकते हैं। प्रतिष्ठित कंपनियों के लेबल पर सूचीबद्ध बैच नंबर होते हैं जो वास्तविक डेटा के अनुरूप होते हैं।

यदि आपका राज्य इसकी अनुमति देता है, तो चुनें पूर्ण-स्पेक्ट्रम सीबीडी , जिसमें THC सहित भांग के पौधे में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले सभी यौगिक शामिल हैं। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, सीबीडी + टीएचसी सीबीडी आइसोलेट (सीबीडी-केवल) उत्पादों की तुलना में अधिक लाभ प्रदान कर सकता है।

ली का कहना है कि फुल-स्पेक्ट्रम सीबीडी आइसोलेट की तुलना में अधिक प्रभावी होता है 'उसी तरह जैसे कि ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस पीना आपके लिए एस्कॉर्बिक एसिड सप्लीमेंट लेने से बेहतर है।'

यदि आप अभी भी THC ​​के साथ सहज नहीं हैं (जो दवा परीक्षणों में दिखाई देता है ), ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सीबीडी आज़माएं। इसमें भांग के पौधे में सभी प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले यौगिक होते हैंके सिवायटीएचसी।

सीबीडी के बारे में मुझे और क्या पता होना चाहिए?

• सीबीडी मई कुछ नुस्खे मेड के साथ हस्तक्षेप , इसलिए इसका उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
• पहली बार सीबीडी का प्रयास करना एक अच्छा विचार है जब आपके पास कहीं भी नहीं होना चाहिए। इस तरह, यदि आप अपने आप को महसूस नहीं करते हैं, तो आप इसे बंद कर सकते हैं।
• यदि आप विशेष रूप से नींद में मदद की तलाश में हैं, तो अपने सीबीडी को सोने से लगभग आधे घंटे पहले लेने का प्रयास करें।
• यदि चिंता आपको घेर रही है, तो अपनी खुराक पहले लेने की कोशिश करें - जैसे कि दिन से पहले वास्तव में रैंप हो।
• जबकि कुछ लोग अपने कॉकटेल में थोड़ा सीबीडी पसंद करते हैं, जब आप पहली बार सीबीडी की कोशिश कर रहे हों तो शराब छोड़ दें ताकि आप वास्तव में प्रभावों पर शून्य कर सकें।
• यदि आपने सीबीडी (जैसे 50 मिलीग्राम या अधिक दैनिक) की एक बड़ी खुराक तक शीर्षक दिया है, तो आप शायद किसी भी जीआई मुद्दों से बचने के लिए अपनी खुराक को थोड़ा सा स्थान देना चाहेंगे।