साइलेंट ट्रीटमेंट के पीछे का मनोविज्ञान: क्या यह वास्तव में एक रिश्ते को ठीक कर सकता है?

मूक इलाज टूट गया

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स्लीपिंग ड्रैगन टैटू

मूक उपचार, एक धारणा जिससे हम सभी परिचित हैं। शब्दकोश इसे इस प्रकार परिभाषित करता है: 'किसी से बात करने के लिए एक जिद्दी इनकार, विशेष रूप से हाल के तर्क या असहमति के बाद।' कुछ लोग इसे एक मुकाबला तंत्र के रूप में मानते हैं, अन्य इसे किसी अन्य व्यक्ति को अदृश्य महसूस करने के लिए एक narcissist की चाल कहते हैं। हम में से हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार मूक उपचार देने या प्राप्त करने के पक्ष में रहा है क्योंकि यह बच्चों और वयस्कों के बीच एक आम बात है। बच्चों के रूप में (साधारण समय के दौरान), चूंकि भावनाओं को मौखिक बयानों के बजाय हमारे हावभाव और शरीर की भाषा के माध्यम से अधिक व्यक्त किया गया था, हमारी आंखों में आंसू के साथ किसी से दूर चलना और 'मैं तुमसे बात नहीं कर रहा हूं' वाक्यांश आसानी से समझा गया था। दुर्भाग्य से, हम में से कुछ लोगों ने एक विवाद के बाद वयस्कों के समान अभ्यास जारी रखा, जिससे अस्वास्थ्यकर संचार की आदतें पैदा हुईं। जैसा कि आप ऊपर वर्णित परिभाषा को तोड़ते हैं, प्रत्येक शब्द कुछ नकारात्मक का संकेत है। यह परिभाषा 'जिद्दी', 'इनकार', 'बात करने से इंकार', 'तर्क', 'असहमति' जैसे शब्दों से बनी है। इन सबके बावजूद, हम विभिन्न प्रकार के संघर्षों को हल करने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं क्योंकि हमें इस मानसिकता के साथ उठाया गया था कि मूक उपचार निर्दोष और हानिरहित है।

इसके पीछे का मनोविज्ञान

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मूक उपचार के पीछे का सरल मनोविज्ञान विरोधी व्यक्ति को अदृश्य, महत्वहीन और उपेक्षित महसूस कराकर उसका उपहास करना है। इसी तरह की अवधारणा तब होती है जब बच्चे दूसरे व्यक्ति की बात सुनने से बचने के लिए चिल्लाते हुए अपने कान बंद कर लेते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं। हालाँकि, हम इन प्रथाओं को अपने वयस्क जीवन में क्यों लाते हैं? शायद, क्योंकि समाज भावनात्मक और कमजोर महसूस करने को अपर्याप्त और शक्तिहीन मानता है। चूंकि किसी मुद्दे को संप्रेषित करने और मौखिक रूप से बोलने के लिए आंतरिक शक्ति और असहजता की आवश्यकता होती है, हम मूक उपचार पद्धति का उपयोग या तो किसी की भावनाओं को दूर करने के लिए करते हैं या अपने स्वयं के विचारों के विरोध को सुनने से इनकार करने के लिए करते हैं। संचार की कमी रिश्तों को विफल करने का नंबर एक कारण है, चाहे वह महत्वपूर्ण अन्य लोगों, पति या पत्नी, माता-पिता और बच्चों, दोस्तों आदि के बीच हो। किसी अन्य व्यक्ति को ठीक से सूचित करने में असमर्थता कि उसके कार्यों से आपको परेशानी हो रही है और सामना करना पड़ रहा है इसके बजाय मूक उपचार का उपयोग करना शामिल सभी पक्षों के लिए हानिकारक हो सकता है। वह व्यक्ति होने के नाते जो मूक उपचार कर रहा है, यह समझने में असफल होगा कि दूसरा व्यक्ति क्या कर रहा है। दुर्भाग्य से, आप अपने साथी को पूरी तरह से अदृश्य महसूस कराते हैं। जब आप मौजूद अन्य लोगों के साथ एक 'सामान्य' बातचीत करते हैं, तो आपका साथी इस बारे में सोच रहा है कि उसने आपको इतना दर्द देने के लिए क्या किया है कि अब आप उसे एक दृश्यमान इकाई के रूप में महत्व नहीं देते हैं। जबकि आप दूसरों के साथ मजाक करते हैं और हंसते हैं जैसे कुछ भी गलत नहीं है, आपका साथी सोच रहा है कि वह आपको फिर से हंसाने वाला कैसे हो सकता है। किसी समस्या को नजरअंदाज करने से वह गायब नहीं हो जाती। इसके विपरीत, यह इसे पहले की तुलना में बड़ा और बदतर बना देता है क्योंकि दोनों पक्ष उक्त समस्या पर विचार करना शुरू कर देते हैं, जो इस मुद्दे के पीछे के वास्तविक उद्देश्य को खोने की ओर ले जाता है, एक अधिक एनिमेटेड और विस्फोटक संकल्प के साथ समाप्त होता है या इसकी कमी होती है।

'भूत'

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दुर्भाग्य से, हमारी पीढ़ी 'भूत' रणनीति की निर्माता और दुरुपयोगकर्ता भी है। एक लोकप्रिय मुकाबला तंत्र के रूप में मूक उपचार का उपयोग करते हुए, हमने डेटिंग की दुनिया के लिए भी एक उप-उपकरण विकसित किया है। घोस्टिंग एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल किसी व्यक्ति या स्थिति से धीरे-धीरे दूर होने की क्रिया को परिभाषित करने के लिए किया जाता है, इसके लिए तर्कसंगत औचित्य प्रदान किए बिना, जो कि किसी के साथ डेटिंग करते समय अधिक प्रचलित है। जाहिर है, किसी व्यक्ति से आत्मविश्वास से संवाद करने की क्षमता की कमी है कि अब आप उसे डेट नहीं करना चाहते हैं, इस बिंदु को प्राप्त करने के लिए वैकल्पिक तरीकों का उपयोग करने की ओर जाता है। वास्तव में खतरनाक 'चलो अन्य लोगों को देखते हैं' या 'चलो इसे यहां समाप्त करते हैं और आगे बढ़ते हैं' के बिना बिंदु को प्राप्त करने का सबसे सरल तरीका लंबी बातचीत से छोटी प्रतिक्रियाओं पर स्विच करना है, फिर छोटी प्रतिक्रियाओं से दुर्लभ तक और कभी-कभार प्रतिक्रियाएँ, और अंततः दुर्लभ प्रतिक्रियाओं से लेकर कोई प्रतिक्रिया न होने या फ़ोन नंबर और/या सोशल मीडिया खातों को ब्लॉक करने तक। इसका मतलब या तो यह हो सकता है कि विरोधी व्यक्ति को संकेत मिल जाए या आप उन्हें ब्लॉक कर दें और कभी यह पता न लगाएं कि क्या उन्होंने आपसे संपर्क करना जारी रखा है। असहज बातचीत से बचकर, हम अनकही बातों को छोड़ देते हैं, जो शामिल दोनों पक्षों के लिए अस्वस्थ हो सकती हैं। 'भूत' को कभी भी 'भूत' को यह बताने के लिए नहीं मिलता है कि वह कुछ चीजों के बारे में नाखुश था जो डेटिंग संबंध के अंत की ओर ले जाती है, सब कुछ अपने भीतर सीमित रखती है और अभ्यास की विफलता के कारण भविष्य के रिश्तों में उसी संचार त्रुटि को दोहराती है। कैसे व्यक्त करें। इस बीच, 'भूत' को यह आश्चर्य करने के लिए छोड़ दिया जाता है कि वह कहां गलत हो गया, अपनी खुद की खामियों और नकारात्मक विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, इस बारे में कोई स्पष्टीकरण नहीं दिया कि उन्हें इस तरह से क्यों छोड़ दिया गया था।

मूक उपचार मन के पाठकों के लिए है

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यह शीर्षक अपने लिए बोलता है। क्या दिमाग के पाठक मौजूद हैं? नहीं? फिर, न तो मूक उपचार करना चाहिए। लोग दिमाग पढ़ने में असमर्थ हैं। हम इशारों को पढ़ सकते हैं, हम शरीर की भाषा पढ़ सकते हैं, हम पंक्तियों के बीच भी पढ़ सकते हैं जब कोई हमारी ओर अचेतन संकेतों का उपयोग करता है, लेकिन किसी के दिमाग को पढ़ना असंभव है। हाइपोथेटिक रूप से, यह एक अच्छा उपकरण होता, लेकिन हमारे पास ऐसा करने की क्षमता नहीं है, शायद अच्छे कारण के लिए। संचार रिश्तों के विफल होने के प्रमुख कारणों में से एक है। एक समाज के रूप में, हम अपने बच्चों को बहुत कम उम्र से जो सिद्धांत सिखाते हैं, वे सभी मूक उपचार को एक मुकाबला तंत्र के रूप में वयस्कता में अपनाने की ओर ले जाते हैं। सिद्धांत जैसे 'कुछ मत कहो जब तक आपके पास कहने के लिए कुछ अच्छा न हो,' 'जब कोई विवाद होता है, तो चले जाओ,' 'उन्हें आपको रोने न दें'। इन सिद्धांतों में से प्रत्येक में, हम अपनी जमीन पर खड़े होने के बजाय स्थिति से दूर चलना पसंद कर रहे हैं और जो हम वास्तव में हाथ में स्थिति से महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त कर रहे हैं। यदि आप मूक उपचार का उपयोग करने का विकल्प चुनते हैं, तो उस व्यक्ति की मानसिकता की कल्पना करें, जिस पर आप इसे लागू कर रहे हैं। वे मूल कारणों से अवगत हो सकते हैं जिनके कारण समस्या हुई लेकिन उन्हें नहीं पता कि आप इसके बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप ठीक से यह बताने में असमर्थ हैं कि किसी चीज़ ने आपको कैसा महसूस कराया, यदि आप दूसरे व्यक्ति को समझने के लिए अपने विचारों को परिप्रेक्ष्य में रखने में असमर्थ हैं, तो आप उनसे यह कैसे उम्मीद कर सकते हैं कि वे इसे स्वयं समझेंगे?

जेम्स क्रॉमवेल अन्ना स्टुअर्ट

टूटा हुआ मनोविज्ञान

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कुंभ राशि में नीला चंद्रमा

कार्य अपने आप में एक टूटे हुए प्राणी से आता है। कोई है जो आत्म-दया में डूबा हुआ है और आश्वस्त है कि कोई भी उसके विचारों और भावनाओं को नहीं समझेगा। कोई है जो दूसरों पर इतना भरोसा नहीं करता है कि वह यह खुलासा कर सके कि वे एक निश्चित स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं। कोई व्यक्ति जो सोचता है कि उसका सोचने का तरीका दूसरे व्यक्ति से ऊंचा है, इसलिए उनसे इस बारे में बात करने से मामला हल नहीं होगा। रिश्ते में बातें करने में सक्षम होना जीवन का एक शक्तिशाली तरीका है। यह जीवन का एक स्वस्थ तरीका है। चीजों को अपने पास रखना क्योंकि आप आश्वस्त हैं कि या तो विरोधी व्यक्ति समझ नहीं पाएगा, या वे सहमत नहीं होंगे, या वे आपकी सहानुभूति के लायक नहीं हैं और क्षमा जीने का एक बहुत ही स्वार्थी तरीका है। खामोशी दिलों के बीच दूरियां पैदा करती है। मौन लोगों के बीच अवरोध पैदा करता है। मौन किसी रिश्ते में या किसी व्यक्ति में आशा की हानि को मजबूत करता है। किसी को ठंडे कंधे देना, शायद यह साबित करने के लिए कि उसके कार्यों को उस हद तक अस्वीकार्य था जिसे समझाया या चर्चा नहीं की जा सकती, वहां सजा का सबसे बुरा रूप है। अलग होने के बजाय भयानक चर्चा करने के लिए बड़ी मात्रा में साहस चाहिए। अपनी खुद की चुप्पी में डूबने के बजाय इस मुद्दे के बारे में बात करने में सक्षम होना एक शक्तिशाली उपकरण है जिसे ज्यादातर लोग अनदेखा करना चुनते हैं। एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें जहां हम चुपचाप बात कर सकें, बजाय इसके कि क्या गलत हो सकता है और चीजें क्यों काम नहीं कर रही हैं।

मौन में समाप्त

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परिवार के सदस्यों, भाई-बहनों और दोस्तों के बीच संबंधों के अलावा, आपके द्वारा एक साथी के साथ साझा किया जाने वाला डेटिंग संबंध वह है जो मूक उपचार से अत्यधिक प्रभावित होता है। इसके पीछे स्पष्ट कारण है, अन्य रिश्तों को सुधारना आसान है, हालांकि, एक डेटिंग पार्टनर को आपके व्यवहार के साथ रहने और निपटने के लिए कोई दायित्व नहीं है और इससे अक्सर ब्रेकअप हो जाता है। 'चुपचाप' अपने साथी को यह महसूस कराकर कि वे आपके शब्दों के योग्य नहीं हैं, उसे कम आंकना रिश्ते के लिए बेहद हानिकारक है। इसका मतलब गर्म चर्चा में शामिल होने के दौरान शांत होने के लिए दूर जाने जैसा नहीं है, यह देखते हुए कि क्रोध के मुद्दों से पीड़ित कुछ लोगों के लिए यह एक महत्वपूर्ण रणनीति हो सकती है। जब संचार शैलियों की बात आती है तो दो लोगों के संगत नहीं होने के कारण अधिकांश ब्रेकअप होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी संचार शैली क्या हो सकती है, चाहे आप मुद्दों पर चर्चा करने के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करना चुनते हैं, या आप मुद्दों को स्वीकार करने के लिए पाठ करना पसंद करते हैं, या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो तुरंत और सीधे समस्या लाते हैं, ये सभी स्वस्थ हैं चूंकि आप मौखिक रूप से खुद को व्यक्त करना चुनते हैं। मूक व्यवहार में संलग्न होने से आप अपनी बात पर खुलकर चर्चा नहीं कर पाते हैं और दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को भी सीखने से रोकते हैं। बहुत बार, हम छोटी समस्या को आवश्यकता से बहुत बड़ा बना देते हैं क्योंकि हम इसके बारे में बात करने में असमर्थ होते हैं। समस्या से चुपचाप रूबरू होना हमें समस्या के अनसुलझे होने की कल्पना करता है और हम बिना बातचीत के ही अपने दिमाग में एक नकारात्मक परिणाम पैदा कर देते हैं। कुल मिलाकर, यदि आप उन लोगों में से हैं जो उस रणनीति का उपयोग करते हैं, तो मूक उपचार को छोड़ दें। यह ब्रेकअप की ओर ले जाता है। यह हमारे सिर में बेबुनियाद संदेह पैदा करता है। यह अस्वास्थ्यकर संचार कौशल की ओर जाता है। यह अनकहे और अनसुने सत्य की ओर ले जाता है। अपने साथी को संदेह का लाभ दें कि वह आपकी चिंता को समझेगा और चीजों को बेहतर बनाने पर काम करेगा।