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पेट दर्द: परेशान पेट को ठीक करने के 10 तरीके
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट वुब्बा वाटर (@bigbangbeverages) अप्रैल 15, 2018 अपराह्न 4:14 बजे पीडीटी
एक बीमार अस्थिर पेट के लक्षण
• बुखार • भूख न लगना • पेट में जकड़न • सांस लेने में कठिनाई • मल त्याग करने में समस्या हो • खून की उल्टी हो • कुछ भी खाने की उल्टी हो • खाने में असमर्थता
फ्लू, एसिड रिफ्लक्स और डॉग पू सहित बीमार पेट के सामान्य कारण
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट नादेगे हुलिएर (@nadegehoulier) अप्रैल 15, 2018 अपराह्न 4:31 बजे पीडीटी
मासिक धर्म ऐंठन: ज्यादातर महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान चिंतित रहती हैं क्योंकि इस दौरान बहुत सारा खून बह जाता है और इससे शरीर में कमजोरी आ जाती है। मासिक धर्म के दौरान कुछ महिलाओं को तेज दर्द होता है जबकि कुछ को हल्की ऐंठन होती है। मासिक धर्म का दर्द इससे पहले या उसके दौरान होता है और कुछ महिलाओं में, वे पेट के निचले हिस्से या पीठ में दर्द का अनुभव कर सकती हैं, जबकि अन्य इसे अपने कूल्हों या जांघों पर महसूस करती हैं। अपच: अपच एक अस्थिर पेट का एक आम कारण है। पेट सामान्य तरीके से भोजन को पचा नहीं पाता है। बहुत अधिक या बहुत तेजी से खाने और पीने से अपच होता है। अपच होने पर लोगों को पेट दर्द और/या एसिड रिफ्लक्स का अनुभव होता है। पेट दर्द कई दिनों तक बना रह सकता है। अपच के साथ, आप फूला हुआ, मतली महसूस कर सकते हैं और आपको उल्टी शुरू हो सकती है। आपका पेट असहज आवाजें पैदा करना शुरू कर देगा, जो आम हैं। फ़ूड पॉइज़निंग: फ़ूड पॉइज़निंग ज्यादातर लोगों का सबसे बड़ा दुश्मन है। फूड पॉइजनिंग बैक्टीरिया और वायरस से खाद्य संदूषण के कारण होता है। बैक्टीरिया और वायरस का एक कारण कुत्ते के मल के संपर्क में आना है। जब आप कुत्ते के मल के संपर्क में आते हैं, तो आप बीमार हो सकते हैं, इसलिए आपको उल्टी, दस्त, मतली, साथ ही एक अस्थिर पेट का अनुभव होने लगता है। पेट फूलना : पेट में गैस बनना पेट फूलना है। आपका पेट ऐसी आवाजें पैदा करेगा जो आपको और साथ ही आपके करीबी लोगों के लिए असहज हैं। पेट फूलने के लिए आपका पेट बेकार से भरा होना चाहिए। इसलिए, बहुत अधिक गैस का उत्पादन होता है इसलिए आप पादते रहेंगे। पेट फूलने से छुटकारा पाने के लिए, आपको अतिरिक्त गैस से छुटकारा पाने का एक तरीका खोजने की जरूरत है। आपके शरीर से निकलने वाली गैस से मीथेन जैसी गंध आ सकती है। पित्त पथरी: पित्त पथरी के साथ, आप साँस छोड़ते समय ऊपरी पेट के दाहिने हिस्से में तेज दर्द का अनुभव करेंगे। गैल्स्टोन छोटे पत्थर होते हैं जो यकृत के नीचे की छोटी थैली में बस जाते हैं। छोटी थैली पित्त रस बनाती है, जो पाचन में मदद करती है। पेचिश: पेचिश दस्त का एक गंभीर रूप है। पेचिश से पीड़ित होने पर मल में रक्त देखा जा सकता है। आपको गंभीर दस्त, बुखार, मलाशय में टेनेसमस और पेट में तेज दर्द का अनुभव होगा। पेचिश बैक्टीरिया और वायरस से दूषित भोजन पीने और खाने से होता है। यदि आपके पास पालतू जानवर के रूप में कुत्ता है, तो आपको किसी भी प्रकार के भोजन को संभालने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। कब्ज: ज्यादातर लोगों को कब्ज की समस्या होती है। जब आपको कब्ज होता है, तो आपको मल त्याग करने में मुश्किल होती है। यह समस्या दो से तीन दिनों तक बनी रह सकती है लेकिन अगर यह समस्या कई महीनों तक बनी रहती है तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अतिसार: दस्त को दस्त के रूप में भी जाना जाता है। दस्त होने पर आप बीमार महसूस करेंगे और बार-बार शौचालय जाने लगेंगे। यह दो से तीन दिनों तक बना रह सकता है और बीच-बीच में पानी पीएगा क्योंकि इससे आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी। जिस तरह से एक व्यक्ति को दस्त हो सकता है, वह है कुत्ते जैसे पालतू जानवर को संभालना और फिर खाने से पहले अपने हाथों को ठीक से नहीं धोना।
एक अस्थिर पेट को ठीक करने के 10 तरीके
1. बीआरएटी आहार
एक ब्रैट डाइट में केवल केला, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट खाना होता है। इस आहार का उपयोग कई पीढ़ियों से एक अस्थिर पेट को शांत करने के लिए किया जाता रहा है। जब आप बीमार होते हैं, तो आपको मतली, दस्त, उल्टी का अनुभव होने लगेगा, और आपका पेट भी ख़राब हो सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना जो BRAT डाइट का हिस्सा हैं, आपको जल्दी बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे। आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिनमें फाइबर कम होता है, इसलिए यह आपके मल को मजबूत बना देगा। इस डाइट का सेवन आपको तब तक करना चाहिए जब तक आपका पेट ठीक न हो जाए।
2. जीरा और दालचीनी
जीरा और दालचीनी का सेवन कई पीढ़ियों से पाचन और एसिड रिफ्लक्स के साथ-साथ गैस्ट्राइटिस के लिए भी किया जाता रहा है। इन खाद्य पदार्थों के कई फायदे हैं और उनमें से एक है अस्थिर पेट को शांत करना। जीरा में एल्डिहाइड नामक यौगिक से एक सुखद सुखदायक गंध होती है। एल्डिहाइड में एक यौगिक होता है जो पाचन को बढ़ाने के लिए लार ग्रंथियों को ट्रिगर करता है। पेट दर्द को शांत करने के अलावा, यह पेट में गैस से राहत दिलाने में भी मदद करता है। जीरे का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन्हें गर्म या गर्म पानी के साथ लें। दालचीनी को गर्म पानी में भिगोकर और चाय के रूप में पीने से या पिसी हुई दालचीनी को अपने भोजन में रखकर सबसे अच्छा सेवन किया जाता है। आप दालचीनी और जीरे की चाय में शहद, पुदीना या अदरक मिला कर इसे बढ़ा सकते हैं।
3. छाछ का रस
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट नताशा (43) (@_nataschas_welt1974) अप्रैल 19, 2018 पूर्वाह्न 11:00 बजे पीडीटी
छाछ पेट दर्द को दूर करने में मदद करती है। मलाई से मक्खन मथने के बाद बचे अंतिम तरल पदार्थ का उपयोग करके छाछ तैयार किया जाता है। इस तरल को फिर मसालों और मसालों के साथ मिलाकर छाछ का रस बनाया जाता है। अधिकांश भारतीय घरों में छाछ का सेवन किया जाता है क्योंकि गर्म जलवायु छाछ में किण्वन को तेज करती है और इससे इसका स्वाद खट्टा हो जाता है। कुछ लोग स्वाद बढ़ाने के लिए नमक, जीरा, मिर्च या अंजीर का रस मिलाना पसंद करते हैं।
4. गर्म स्नान में भिगोएँ
शुक्रवार की रात है!....बाथटब में ठिठुरने का समय है . @taralovephoto
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट तारा किंग (@taraking) 20 अप्रैल 2018 को शाम 7:53 बजे पीडीटी
इनमें से अधिकतर संकेत पेट दर्द के आंतरिक इलाज पर केंद्रित हैं। हालांकि, यह बाहरी उपाय पर केंद्रित है। अगर आपको तनाव या चिंता की वजह से पेट में फ्लू है, तो गर्म पानी से नहाने से आपको आराम मिलेगा। आपको एक मालिश भी करवानी चाहिए, एक छोटी सी झपकी लेनी चाहिए, सुखदायक संगीत सुनना चाहिए, या यहाँ तक कि पेट के फ्लू को ठीक करने के लिए व्यायाम भी करना चाहिए। अगर आपका शरीर आराम करता है, तो आपका पेट भी आराम करेगा। यह तरीका सिर्फ तनाव या चिंता के कारण होने वाले पेट दर्द पर ही काम करेगा। अपच से जल्दी राहत पाने का एक और तरीका योग भी है। पाचन की सुविधा और पेट की सूजन से राहत के लिए कुछ योग मुद्राएं बनाई गईं। एक मुद्रा का उदाहरण जो आपको तेजी से राहत दे सकती है वह है घुटनों से पेट तक की मुद्रा। इस मुद्रा को कई बार दोहराएं और आप जल्दी बेहतर महसूस करेंगे। यदि आप मासिक धर्म के कारण ऐंठन का अनुभव कर रही हैं, तो आप गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग कर सकती हैं। यह उपाय प्रभावी है और ऐंठन से जल्दी छुटकारा दिलाता है। सुनिश्चित करें कि गर्म पानी की बोतल गर्म है, जलने से बचने के लिए गर्म नहीं है। जहां आपको दर्द महसूस हो वहां हीटिंग पैड लगाएं। बेहतर महसूस करना शुरू करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। यदि आपके पास कोई सामग्री नहीं है, तो आप अपना सुधार कर सकते हैं। एक पुराने जुर्राब का प्रयोग करें जिसमें कोई सिंथेटिक सामग्री न हो। जुर्राब में एक या दो कप सूखे चावल डालें। यह सुनिश्चित करने के लिए एक गाँठ बाँध लें कि सूखा चावल बाहर न निकले। सूखे चावल को एक या दो मिनट के लिए माइक्रोवेव करें और इसे हीटिंग पैड के रूप में उपयोग करें। जब यह ठंडा हो जाए तो इसे एक बार फिर से गर्म कर लें।
5. सूप
जब आप पेट के फ्लू से बीमार हो जाते हैं, तो गर्म सूप पीने से आप हाइड्रेटेड रहेंगे। कुत्ते या उसके मल जैसे पालतू जानवर के साथ व्यवहार करने से आपको पेट दर्द हो सकता है। इसलिए, नमक से भरपूर सूप पीने से आपके शरीर से तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलेगी। हालांकि, अगर आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको कम नमक वाला सूप पीना चाहिए। सूप को बिना वसा के पकाया जाना चाहिए क्योंकि इससे पाचन में मदद मिलेगी। सूप पीने से आपको मतली या उल्टी नहीं होने में मदद मिलेगी। आप चाहें तो घर पर चिकन सूप या वेजिटेबल सूप भी बना सकते हैं।
6. पटाखे
पटाखे चावल के समान समूह में हैं। ये चावल की तरह ही आसानी से पच जाते हैं और जब आप पटाखों का सेवन करते हैं तो ये आपके पेट की ख़राबी को शांत कर देते हैं। मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव करने वाली गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर पटाखे लिखते हैं। पटाखे पेट के एसिड को कम करने में भी मदद करते हैं और वे एसिड से परेशान पेट को दूर करने में भी मदद करते हैं जो दिल की जलन का कारण बनता है।
जो ज़ीउस की पत्नी थी
7. हर्बल चाय
हर्बल चाय पीने से भी पेट की ख़राबी से राहत मिलती है। कैमोमाइल चाय पीने के लिए सबसे अच्छी हर्बल चाय है। यह पेट में एसिड जमा होने के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, जब आप दस्त का अनुभव कर रहे हों, तो आपको जितना हो सके हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए। यह हाइड्रेटेड रहने का एक शानदार तरीका है। बहुत अधिक कॉफी पीने से बचें क्योंकि इससे पेट में एसिड होता है इसलिए आपको हार्ट बर्न और यहां तक कि एसिड रिफ्लक्स का भी अनुभव होगा। पेपरमिंट टी एक और तरल है जिससे आपको बचना चाहिए क्योंकि यह आपके निचले एसोफेजेल में एसिड की पहुंच प्रदान करता है जिससे नाराज़गी होती है।
8. एलोवेरा जूस
घर वहीं है जहां #SayAloe है। #ALiftFromAloe
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट अनुग्रह कहो एलो (@gracesayaloe) 19 अप्रैल, 2018 पूर्वाह्न 6:31 बजे पीडीटी
इस पौधे का उपयोग कई पीढ़ियों से इसके औषधीय उपयोग के लिए किया जाता रहा है। एलोवेरा पेड़ों के एक रसीले परिवार से संबंधित है जो एक सदाबहार पेड़ है जो उत्तरी अफ्रीका से उत्पन्न हुआ है। इसका उपयोग जलन, घर्षण, पाचन विकार, मामूली कटौती, नाराज़गी, आंत्र सिंड्रोम और एसिड भाटा को ठीक करने के लिए किया गया है। यह सदाबहार पौधा प्राकृतिक रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल को साफ करने की क्षमता के लिए व्यापक रूप से पहचाना जाता है। यह पेट की सूजन को कम करने में मदद करता है क्योंकि इसमें मजबूत सूजन-रोधी गुण होते हैं। एलोवेरा का लिक्विड रूप में सेवन करने से आपके पेट से अपशिष्ट उत्पादों को निकालने में मदद मिलती है। यह तरल रूप में आसानी से पच जाता है।
9. सौंफ का प्रयोग करें
पेट में दर्द होने पर आप जल्दी राहत के लिए सौंफ का इस्तेमाल कर सकते हैं। सौंफ गैस और सूजन को कम करने में मदद करती है। यह तेजी से पाचन की सुविधा भी देता है इसलिए पेट दर्द को शांत करता है। यदि आप नद्यपान स्वाद पसंद करते हैं, तो आप शायद सौंफ़ जड़ी बूटी पसंद करेंगे। यह घटक व्यावसायिक चाय में आसानी से मिल जाता है। सौंफ का सेवन दो तरह से किया जा सकता है, बीज का उपयोग करके या बल्ब को चबाकर। सौंफ के कटे हुए टुकड़े को चबाने से पेट खराब होने पर जल्दी राहत मिलती है। ज्यादातर लोग सौंफ को कच्चे रूप में ही इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। हालाँकि, बीज भी अच्छी तरह से काम करते हैं। सौंफ का सेवन करने से अपच और पेट की सूजन का इलाज करने में मदद मिलती है। सौंफ का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इन्हें चबाकर चाय बनाने के लिए गर्म पानी में भिगोकर भी रख सकते हैं।
10. अदरक ट्राई करें
अदरक एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में समय की कसौटी पर खरा उतरा है जिसका उपयोग कई पीढ़ियों से कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है। पेट खराब होने पर अदरक का सेवन करने से आपको जल्दी आराम मिलेगा। प्राकृतिक जड़ी बूटी में एक प्राकृतिक यौगिक होता है जो सूजन से लड़ता है। इसमें पेट के एसिड को कम करने के साथ-साथ पाचन क्रिया को सुकर बनाने की क्षमता भी होती है। अदरक का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका ताजा अदरक का उपयोग करना है। अदरक की चाय बनाने के लिए आप ताजा अदरक के छोटे टुकड़े चबा सकते हैं या कद्दूकस किया हुआ अदरक भिगो सकते हैं। अदरक की जड़ में एक मजबूत मीठा स्वाद होता है। यह कच्चा होने पर चबाने में भी कड़वा होता है। यह हमेशा एक व्यक्ति की पसंद होती है कि या तो चबाएं, चाय बनाएं, या सादा घूंट लें। अन्य लोग स्वाद बढ़ाने के लिए शहद, नींबू या पुदीना मिलाते हैं। जब आपका पेट खराब होता है, तो आप ऊपर सूचीबद्ध कई उपचारों का उपयोग कर सकते हैं। इन नुस्खों के इस्तेमाल से आपको अपच, सूजन, पेट के एसिड और फूड पॉइजनिंग से जल्दी राहत मिलेगी। यह आपको डॉक्टर के पास जाने के साथ-साथ आपके पैसे भी बचाएगा। आप जल्दी ठीक हो जाओगे।
