अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यदि आप पॉडकास्ट पार्टी में देर से आते हैं और सोचते हैं कि वे केवल हल करने के बारे में हैं हत्या सबसे बेईमानी या साथ पकड़ कार टॉक , हमें आपको शिक्षित करने की अनुमति दें। क्योंकि आईट्यून्स ईथर में इधर-उधर घूमना स्वास्थ्य और फिटनेस पर समृद्ध और महत्वपूर्ण जानकारी के साथ कई पॉडकास्ट हैं। इन शो में ज्ञान फिटनेस रिट्रीट और पोषण संबंधी वेबिनार का सामान है - लेकिन वे सभी 100-प्रतिशत निःशुल्क हैं। और यहाँ & rsquo; एक और सुखद विचार: वे & rsquo; & ldquo; ऑन एयर & rdquo; जब भी आप चाहते हैं। एक क्रॉस-कंट्री फ़्लाइट पर गए? एक लंबा आवागमन मिला? लंबे समय तक किसी कंपनी की आवश्यकता है? इन पॉडकास्ट में आपकी पीठ है। इसे ध्यान में रखते हुए, हमने स्वास्थ्य, फिटनेस, पोषण और खुशी पर 19 सर्वश्रेष्ठ पॉडकास्ट तैयार किए हैं। यहां एकमात्र अपराध यह है कि यदि आप उन्हें ASAP डाउनलोड नहीं करते हैं।
पैलियो पीप्स
संतुलित काटने
अपनी आँखें बंद करो और सोचो “पैलियो।” वह छवि क्या है जो दिमाग में आती है? अगर आप वाइब्रम जूतों में किसी दोस्त के बारे में सोच रहे हैं- या एक लंगोटी- तो आप अच्छी कंपनी में हैं (यदि आप हम पर विश्वास नहीं करते हैं तो Google छवि खोज की जांच करें)। लेकिन पैलियो एक लिंग आधारित आहार नहीं है, और पॉडकास्ट होस्ट लिज़ वोल्फ और डायने सैनफिलिपो हमारे पूर्वजों के खाने को देखने के तरीके को बदल रहे हैं। वोल्फ और सैनफिलिपो ने सचमुच पालेओ पर किताब लिखी थी। (चेक आउटयोलक्स खाओ Eatतथाप्रैक्टिकल पैलियो।) साथ में वे कम कार्ब जीवन का पालन करने के बारे में सामान्य सलाह देते हैं। साथ ही वे अपने पोषण संबंधी दर्शन पर ताज़गी से खुलते हैं, जिससे allowingसामयिक इलाज. हम कहते हैं खाओ, पीओ, और अनाज मुक्त हो जाओ! शुरू करने की अच्छी जगह: कॉड लिवर तेल बहस
पैलियो सॉल्यूशन पॉडकास्ट
क्या आपके पास केटोजेनिक आहार के बारे में प्रश्न हैं,creatine, यामांसपेशी ऊपर करना? मेजबान रॉब वुल्फ आपका आदमी है। हमने उसे “गुफाओं के प्रमुख” स्वास्थ्य और फिटनेस प्रभावित करने वालों की हमारी सूची में, और यह पॉडकास्ट एक पुश्तैनी खाने के अधिकार के रूप में उनकी स्थिति को मजबूत करता है। उनकी पृष्ठभूमि एकदम सही पैलियो कॉम्बो है: वह एक पूर्व बायोकेमिस्ट और पावरलिफ्टिंग चैंपियन दोनों हैं। अपने शो में, वुल्फ आम आदमी के शब्दों में गहरा जैविक ज्ञान देता है। पैलियो स्पेस में अन्य बड़े नाम जैसेक्रिस क्रेसेरतथामार्क सिसोनटर्की से बात करने के लिए भी झूले। (ओर चीनी मुक्त टर्की झटकेदार के रूप में मामला हो सकता है।) शुरू करने की अच्छी जगह: एपिसोड 152
फैट बर्निंग मैन
हाबिल जेम्स भले ही शर्टलेस होकर इधर-उधर ताबड़तोड़ प्रदर्शन कर रहा हो, लेकिन यह पॉडकास्ट वास्तव में उसके दिमाग को दिखाता है। और यह & rsquo; आहार हठधर्मिता के बारे में उनकी आलोचनात्मक सोच ने उन्हें अपने जंगली आहार को विकसित करने के लिए प्रेरित किया, जिससे उनका नाटकीय शारीरिक परिवर्तन हुआ- 40 दिनों में 20 पाउंड खो गए। आप जंगली तरफ कैसे जाते हैं? जेम्स कम वसा वाले, उच्च कार्ब आहार से दूर रहने की वकालत करते हैं जो कभी हमारे भोजन पिरामिड पर हावी थे और हथियाने थेघास खाया हुआ बकरातथामक्खनएक बड़े भालू के आलिंगन में। पोषण विशेषज्ञों का साक्षात्कार करते समय उनके आसान व्यवहार और स्मार्ट सवालों ने उन्हें पालेओ सेलेब्स के कौन & rsquo; में स्थान दिया है। शुरू करने की अच्छी जगह: मार्क सिशन: द प्रिमल कनेक्शन
बुलेटप्रूफ रेडियो
बुलेटप्रूफ रेडियो को सबटाइटल किया जा सकता है: यह इसके बारे में नहीं हैकॉफ़ी. या अधिक सटीक रूप से, यह & rsquo; नहीं हैकेवलकॉफी के बारे में। होस्ट डेव एस्प्रे को मक्खन और जावा के मिलन को लोकप्रिय बनाने के लिए जाना जाता है, साथ ही साथ कॉफी की खपत के एक नए युग की शुरुआत की और बरिस्ता से बिल्ली को भ्रमित किया। लेकिन जैसा कि उनका पॉडकास्ट साबित करता है, वह पोषण और फिटनेस के सभी पहलुओं की जांच करने में समान रूप से रुचि रखते हैं। अपने आहार को परिष्कृत करते हुए एस्प्रे ने 100 पाउंड गिरा दिए। और अपने स्वास्थ्य को हैक करने की उनकी अंतहीन जिज्ञासा ने पैलियो-ईश दृष्टिकोण को अपनाने के लिए प्रेरित किया। जैसा कि एस्प्रे सफलता के लिए अपने फार्मूले को परिष्कृत करता है, वह ए-सूची लेखकों और विशेषज्ञों की परेड के साथ परामर्श करता है, और उसका (वजन) नुकसान हमारा लाभ है। शुरू करने की अच्छी जगह: जे जे वर्जिन: द शुगर इम्पैक्ट डाइट
संयंत्र संचालित पॉडकास्ट
नो मीट एथलीट रेडियो
मेज़बानमैट फ्रेज़ियरअपनी वेबसाइट नो मीट एथलीट पर प्लांट-पावर्ड जॉक्स को आवाज देने के लिए प्रिय हैं। उनकी साइट की तरह, यह पॉडकास्ट एथलीटों और धावकों के लिए एक बीकन बन गया है। अपील का एक हिस्सा फ्रेज़ियर की विनम्रता है: बोस्टन के लिए क्वालीफाई करने और कई अल्ट्रामैराथन चलाने के बावजूद, फ्रैज़ियर खुद को समान संघर्षों के साथ एक साधारण धावक के रूप में देखता है। यदि आप & rsquo; पर नहीं हैंशाकाहारी, डरो मत। फ्रैज़ियर और उनके सह-मेजबान एक समावेशी दृष्टिकोण को बढ़ावा देते हैं और “वेज-जिज्ञासु” का स्वागत करते हैं। साथ ही, जहां कुछ एपिसोड पशु-मुक्त फिटनेस ईंधन के लाभों पर चर्चा करते हैं, वहां बहुत सारी सामग्री है जो किसी पर भी लागू होती है, चाहे आपके विचार कुछ भी होंमटर प्रोटीन. शुरू करने की अच्छी जगह: शाकाहारी बॉडीबिल्डर रॉबर्ट चीके से प्रेरणा लें
रिच रोल पॉडकास्ट
“द टेल ऑफ़ द अनलाइकली अल्ट्रामैराथनर” का शीर्षक हो सकता हैरिच रोल‘स्मृति। (वास्तव में यह थाअल्ट्रा ढूँढना,जो हम & rsquo; काम भी स्वीकार करेंगे।) उस पुस्तक में, रोल ने उनके “फिटनेस में आओ” वह क्षण जहां उन्होंने 40 वर्षीय बर्गर-स्नारफिंग काउच पोटैटो से a . में बदल दियाशाकाहारी, संयंत्र-संचालित धीरज एथलीट। पॉडकास्ट के वर्षों के लिए वह अकेला सामग्री है। लेकिन रोल अपनी उपलब्धियों को फिर से बताने के लिए डिजिटल एयरवेव्स का उपयोग नहीं करता है। इसके बजाय, वह इस क्षेत्र के अन्य एथलीटों और विशेषज्ञों से कहानियां, सलाह और जानकारी एकत्र करता है जो दिखाता है कि वे अपना व्यक्तिगत “अल्ट्रा” खोजने के लिए क्या कदम उठाते हैं। शुरू करने की अच्छी जगह: रॉबिन अर्ज़ोन: कॉर्पोरेट वकील से लेकर स्वेट और स्वैगर के राजदूत तक
अन्ना विंटोर आहार योजना
खुद को समझें पॉडकास्ट
यदि यहां ककड़ी-केंद्रित चेहरा परिचित लगता है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि किम्बर्ली स्नाइडर को ड्रू बैरीमोर और फर्जी जैसे हॉलीवुड ग्राहकों के साथ फोटो खिंचवाया गया है। लेकिन सेलेब को छोड़कर, स्नाइडर की विशेषज्ञता रेड कार्पेट पर चलने में नहीं है, बल्कि सकारात्मक, पौधों से भरे जीवन जीने में है। और इस तथ्य के बावजूद कि उसकी ग्लोइंग ग्रीन स्मूदी वह पेय है जिसने एक हजार लॉन्च कियाVitamixआदेश, उसके पॉडकास्ट के विषय मिश्रित पेय पदार्थों से बहुत आगे जाते हैं। विषय जैसेसौंदर्य नींद,हाइड्रेशन, तथाछुट्टी खाने के नुकसानस्नाइडर द्वारा शांत, एकत्रित आवाज में सभी का सामना किया जाता है। शुरू करने की अच्छी जगह: स्वादिष्ट सर्दी
सामान्य पोषण
द न्यूट्रिशन दिवा की त्वरित और डर्टी टिप्स
हो सकता है कि आपके पास रोड ट्रिप या लंबी यात्रा भी न हो, जहां आप प्राइमो पॉडकास्ट के पूरे एक घंटे का आनंद ले सकें। मोनिका रीनागेल, उर्फ द न्यूट्रीशन दिवा दर्ज करें। अपने आसान, आधिकारिक लहजे में, रीनागेल 10 मिनट से भी कम समय में स्मार्ट, अच्छी तरह से शोध की गई आहार संबंधी सलाह देती है। जैसे विषयों को कवर करनाहॉलिडे ओवरईटिंग,पूरे दूध बनाम स्किम, याअपने आहार में अनाज, यह पोडकास्ट पोषण संबंधी चेज़ के लिए सही है। यहां दी गई त्वरित जानकारी को लिफ्ट की सवारी, ब्लॉक के चारों ओर घूमना, या दस्तक देना शामिल किया जा सकता हैआज(यदि हम स्वयं ऐसा कहते हैं)। शुरू करने की अच्छी जगह: चार चीजें जो मैंने अपने आहार के बारे में बदली हैं
डिशिंग अप पोषण
अगर आपको लगता है कि कॉल पर पोषण विशेषज्ञ होना एक लक्जरी आरक्षित है किमये और जैसे, फिर से सोचो। इन दिनों, हर कोई आहार विशेषज्ञ के काम आ सकता है। (वहां’एसएक ऐपउसके लिए।) और जैसा कि यह पॉडकास्ट साबित करता है, भरपूर मात्रा में ध्वनि और ठोस पोषण संबंधी सलाह 100 प्रतिशत मुफ्त है। डिशिंग अप न्यूट्रिशन के मेजबान न्यूट्रिशनल वेट एंड वेलनेस सेंटर में काम करने वाले लाइसेंस प्राप्त विशेषज्ञ हैं, और उनका कॉल-इन शो स्वस्थ खाने में आम नुकसान को संबोधित करता है।ग्लूटेन,मिठास, तथाकी आपूर्ति करता हैनवीनतम अध्ययनों पर नजर रखने के साथ सभी पर चर्चा की जाती है। शुरू करने की अच्छी जगह: मैं चीनी क्यों नहीं छोड़ सकता?
Fit2Fat पॉडकास्ट
किसी पॉडकास्ट को उसकी कवर इमेज से न आंकें। जबकि यहां की तस्वीर बंक साइंस और विस्मयादिबोधक बिंदुओं वाली पुस्तकों को ध्यान में रखती है, यह पॉडकास्ट सनक आहार से आगे नहीं हो सकता है। मेज़बान Russ Turley, Helana Brigman, और Jeff Ainslie विज्ञान से गहराई से जुड़े हुए हैं, जिसमें इस्तेमाल किए गए फ़ार्मुलों पर बहस करते हैंकैलोरी गिनने वाले ऐप्स, पोषण संबंधी अध्ययन देख रहे हैं, या बेसल चयापचय दर की गणना कर रहे हैं। लेकिन मेजबान कभी भी इस विषय से इतने ऊपर नहीं होते हैं कि वे भोजन के साथ भावनात्मक संबंध और वजन घटाने के साथ संघर्ष करने का क्या मतलब है भूल जाते हैं। टर्ली अक्सर शो की शुरुआत खुद से करते हैंकिसी दंगल से पहले या घुड़दौड़ के बाद वजन लेना, यह प्रकट करता है कि वह अपने श्रोताओं के समान पथ पर है। जबकि नए एपिसोड का निर्माण नहीं किया जा रहा है, अभिलेखागार को अवश्य सुनना चाहिए। शुरू करने की अच्छी जगह: आपका व्यायाम कैलोरी खा रहा है
आधा आकार मी
हमारे पास एकमुश्किल रिश्ताजैसे शो के साथसबसे बड़ी हारने वाला. और जोर देने के बारे में हमारी शंकाओं के बावजूदपैमानाऔर यहधक्का-मुक्की-तब-तुम-मूक रवैया, इस बात से इंकार करना मुश्किल है कि नाटकीय परिवर्तन प्रेरक हो सकते हैं। हाफ साइज मी बहुत अधिक संबंधित स्थान से समान प्रेरणा प्रदान करता है। होस्ट हीदर रॉबर्टसन ने 170 पाउंड खो दिए, लेकिन उनके तरीके रियलिटी टीवी रणनीति से बहुत दूर थे। उनका वजन पांच वर्षों में धीरे-धीरे गिरा- बिना सुपरस्टार प्रशिक्षकों के। वह सिर्फ एक महिला थी जो दिन-ब-दिन बेहतर विकल्प बनाती थी। अपने पॉडकास्ट में, वह समान परिवर्तनों वाले अन्य लोगों का साक्षात्कार लेती है और बड़ी संख्या में वजन घटाने के लिए उनके व्यावहारिक कदमों के बारे में बात करती है। शुरू करने की अच्छी जगह: अपने लक्ष्य वजन तक पहुँचने के बारे में रहस्य
टेडटॉक स्वास्थ्य
1984 में एक बार की बात है, TED ने एक सम्मेलन शुरू किया जिसने 18 मिनट या उससे कम की छोटी, शक्तिशाली वार्ता को बढ़ावा दिया। तीस साल और कईएक जैसी दिखने वाली वीडियोबाद में, TED ने अभूतपूर्व बातचीत की मेजबानी करना जारी रखा, और TEDTalks Health ठीक वही है जिसकी आप ब्रांड से अपेक्षा करते हैं। इस वीडियो पॉडकास्ट द्वारा कवर किए गए विषय बहुत व्यापक हैं (मानसिक बीमारी, टीके,पूपिंग), लेकिन उनकी फिटनेस और पोषण विषय, जैसा कि वे कहते हैं, “विचारों को फैलाने लायक” शुरू करने की अच्छी जगह: सैंड्रा आमोद: डाइटिंग आमतौर पर काम क्यों नहीं करती?
फुल-ऑन फिटनेस
मैराथन प्रशिक्षण अकादमी
मैराथन ट्रेनिंग एकेडमी के मेजबान एंजी और ट्रेवर स्पेंसर सभी गेट-आउट के रूप में प्यारे हैं। वे & rsquo; वे प्यारे जोड़े हैं जिन्हें आप अपने रविवार को कुत्ते को टहलाने में बिताते हुए देखते हैं औरबेकिंग मफिन. और शायद वे ऐसा करते हैं, लेकिन अपने लंबे समय में प्रवेश करने के बाद हीप्रशिक्षित करनाएक और आगामी मैराथन के लिए। और वे केवल कट्टरपंथी नहीं हैं। एंजी स्पेंसर एक पंजीकृत नर्स और प्रमाणित रनिंग कोच हैं जिन्हें मैराथन की गंभीर जानकारी है। मेजबान श्रोताओं के सभी प्रकार के प्रश्नों से निपटते हैंमैराथन फ्यूलिंगसेवा मेरेचोट की रोकथामसेवा मेरेसंपीड़न कपड़े. लेकिन इस पॉडकास्ट का सबसे अच्छा तरीका है, कैन-डू एटिट्यूड की मोंडो खुराक; यह एक ऐसा एहसास है जो थीम संगीत के गाना बंद होने के बाद भी लंबे समय तक बना रहता है कि आप & rsquo; अपने रास्ते पर हैं। & rdquo; शुरू करने की अच्छी जगह: हृदय गति प्रशिक्षण को समझना
जिलियन माइकल्स शो
हालांकि वह अब शो में नहीं हैं,सबसे बड़ी हारने वालाक्या वह घर हैजिलियन माइकल्सबनाया। अगर आप हर हफ्ते उनके सख्त प्यार और दिल से दिल के ऋषि को याद करते हैं, तो आप उन्हें यहां घर पर पाएंगे। लेकिन यह शो एक अरबों को क्रैंक करने के बारे में नहीं हैBurpeesया नीचे का सामना करना पड़ रहा हैपैमाना. माइकल्स प्यार का पीछा करने, अपने माता-पिता को क्षमा करने और अपने पेशेवर जीवन में जोखिम लेने के साथ-साथ अपेक्षित स्वास्थ्य और फिटनेस विषयों के बारे में बात करते हैं। लेकिन जाहिर तौर पर वह उन विषयों को कवर करती है जो 12 सीज़न के लिए उसके एनबीसी ब्रेड-एंड-बटर थे। पॉडकास्ट के अजीब जोड़े, माइकल्स और उनके निर्माता जेनिस उन्गारो के बीच मजाक, शो को एक मानवता देता है किपरास्त’ के स्लीक प्रोडक्शन में अक्सर कमी रही। शुरू करने की अच्छी जगह: फ़िट शेमिंग
बेन ग्रीनफील्ड फिटनेस
बस लिस्टिंग बंदबेन ग्रीनफ़ील्ड‘साख-आयरनमैन, ट्रायथलीट, पोषण विशेषज्ञ, और व्यायाम शरीर विज्ञान और बायोमैकेनिक्स में दो मास्टर्स डिग्री के साथ कोच, अन्य उपलब्धियों के साथ-एक पूर्ण पॉडकास्ट लेगा। अभिजात वर्ग के एथलीटों के लिए प्रशिक्षण विधियों में एक विशेषज्ञ के रूप में ग्रीनफील्ड को व्यापक रूप से सम्मानित किया जाता है। सौभाग्य से हमारे लिए सप्ताहांत योद्धाओं और नए लोगों के लिए समान रूप से, चर्चा की गई कई विधियों का उपयोग किया जा सकता है और हमारे प्रशिक्षण पर भी लागू किया जा सकता है, चाहे वह किसी को कुचलना होक्रॉसफ़िट WODया a . के लिए प्रशिक्षणआधी दूरी तय करना. और ग्रीनफ़ील्ड सरल अंग्रेजी में जटिल बायोमेकेनिकल विषयों पर चर्चा करता है, इसलिए आपके द्वारा सुने जाने वाले प्रत्येक शब्द में Google को घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है। शुरू करने की अच्छी जगह: अपने आप को फैट बर्निंग मशीन में बदलने के लिए पांच सरल कदम
कैटी कहते हैं
क्या आपका व्यायाम दिनचर्या एक घंटे अण्डाकार पर है या वजन मशीनों का एक सर्किट कर रहा है? कैटी बोमन उस सब पर सवाल उठाएंगे। “पुनर्स्थापना अभ्यास” का उनका दर्शन शरीर को समग्र रूप से देखता है। बोमन का दृष्टिकोण यह है कि आधुनिक जीवन से पहले मानव शरीर ने जो किया, उसकी नकल करने के लिए हमें अपना समय दो के बीच बांटना हैएक डेस्क पर बैठे घंटेऔर दोहराए जाने वाले अभ्यासों के एक घंटे को तेज़ करनागति का एक विमान. यदि आप किसी चोट से उबर रहे हैं, तो बोमन की स्मार्ट सलाह आपके पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है। लेकिन हर कोई यहां की जानकारी और प्रत्येक एपिसोड में शामिल किए गए स्वादिष्ट खिंचाव से लाभ उठा सकता है। शुरू करने की अच्छी जगह: प्राकृतिक गति
खुशी और मानसिक स्वास्थ्य
तारा टूट गया
यदि आपका विचारध्यानएक खाली दिमाग है, जैसे आपने अपने विचारों के ब्लैकबोर्ड पर एक विशाल इरेज़र पारित किया है, यह पॉडकास्ट एक बेहतर परिभाषा प्रदान करेगा। वाशिंगटन, डीसी के इनसाइट मेडिटेशन कम्युनिटी की संस्थापक मेजबान तारा शाखा, चर्चा और ध्यान का मार्गदर्शन करने के लिए नैदानिक मनोविज्ञान और बौद्ध धर्म में अपनी पृष्ठभूमि का उपयोग करती है। पहले एपिसोड के बाद, यह देखना आसान है कि ध्यान खालीपन की स्थिति को प्राप्त करने के बारे में नहीं है; यह वर्तमान और आपके प्रामाणिक स्व से जुड़ने के बारे में है। कहना आसान है करना मुश्किल! लेकिन शाखा हास्य के क्षणों के साथ चर्चा में महान है, इसलिए जब आप खुद को बहते हुए महसूस करते हैं, तो आपहसनामानव होने का क्या अर्थ है और किसी भी दोष को क्षमा करें। शुरू करने की अच्छी जगह: बारिश—एक सचेत जागरूकता पैदा करना
योग पीप
साल 2011 था। केट मिडलटन और प्रिंस हैरी की शादी हो चुकी थी, ऑक्युपाई वॉल स्ट्रीट पूरे प्रभाव में थी, और योगा पीप ने अपना आखिरी एपिसोड किया। एडेल के ’रोलिंग इन द डीप” खेलते समय आंसू बहाने से पहले (उस वर्ष का नंबर १ गीत), जान लें कि पिछली सामग्री के ८५ एपिसोड मौजूद हैं। इसलिए यदि आप इस पॉडकास्ट में नए हैं, तो आपके पास पकड़ने के लिए 60 घंटे से अधिक की सामग्री है। अब एक अस्वीकरण के लिए: यह आपको सिखाने के लिए एक निर्देश नहीं है कि कैसे कौवा मुद्रा को सही किया जाए। सही पॉडकास्ट रूप में, यह इस क्षेत्र के विभिन्न विशेषज्ञों के साथ चर्चा है कि वे कैसे हैंअप्रोच योगऔर कैसे वे अपने जीवन में अभ्यास को शामिल करते हैं। उनका संवाद एक अद्भुत अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है, जैसा कि मेजबान लारा सेस्टोन कहते हैं, “यह सब योग है.” शुरू करने की अच्छी जगह: एपिसोड 83: माइकल टेलर स्ट्राला योग एनवाईसी
जिसे आप पॉडकास्ट खिलाते हैं
हमारी सूची के सभी पॉडकास्ट शीर्षकों में से, इसमें सबसे बड़ा “हुह?” कारक। लेकिन उपनाम उतना यादृच्छिक नहीं है जितना लगता है। यह एक बौद्ध दृष्टान्त से आता है: एक दादा अपने पोते से कहते हैं, 'हमारे अंदर दो भेड़िये लड़ रहे हैं। एक नकारात्मक भावनाओं का प्रतिनिधित्व करता है: लालच, अपराधबोध, घृणा, आदि। दूसरी सकारात्मक भावनाएं हैं: प्रेम, स्वीकृति, दया। & rdquo; बच्चा पूछता है, “कौन रहता है?” और दादाजी जवाब देते हैं, “जिसे आप खिलाते हैं।” यह पॉडकास्ट “अपने अच्छे भेड़िये को खिलाने” के तरीके खोजने के बारे में है। विचारणीय विषय जैसेसंकलप शक्ति, असफलताओं से निपटना, औरईर्ष्या बंद करनास्टार्ट-अप सीईओ से लेकर इंडी अध्यात्मवादियों तक सभी के द्वारा चर्चा की जाती है, यह साबित करते हुए कि हम सभी अंधेरे पर प्रकाश की जीत के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। शुरू करने की अच्छी जगह: बोनस पुन: रिलीज: एंड्रयू सोलोमन