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क्या करें जब जीवन आपके रास्ते पर न जाए (यह वास्तव में एक अच्छी बात है!)आइए ईमानदार रहें: आपका 20 का समय एक अजीब समय है। अपने माता-पिता के अधीन रहने के साथ आने वाली स्वतंत्रता की कमी को लेकर गुस्से में किशोरावस्था के वर्षों के बाद & rsquo; छत, आपको अंततः स्वतंत्रता है। अब क्या? आपको करना होगाअपना खाना खुद बनाओ, अपने अपार्टमेंट को साफ करें (नहींकेवलआपका शयनकक्ष), और उन बिलों का भुगतान करें। साथ ही, नौकरी की तलाश, नौकरी पाने, और फिर अस्तित्वगत रूप से सवाल करना कि क्या उक्त नौकरी आपके लिए सही है। और उसके ऊपर, आपको एक नए शहर में ले जाया जा सकता है और थोड़ा भयानक संभावना के साथ मुलाकात की जा सकती हैनए दोस्त बनाये.
काइला कैनेडी 2016
जब इस तरह से तैयार किया जाता है, तो आपका २० एक नाजुक और उथल-पुथल वाले समय की तरह लगता है। लेकिन अगर हम अपने दोस्तों की जांच करें’ पूरी तरह से फ़िल्टर की गई इंस्टाग्राम तस्वीरें या लिंक्डइन पर उनके अद्भुत नौकरी के प्रचार को रोकते हैं, आपके 20 के दशक ऐसा लगता है जैसे वे आपके जीवन का समय होना चाहिए। और वह तब होता है जब आप अकेला और असामान्य महसूस करने लगते हैं।
ऐसे समय में, हमें यह याद रखने की आवश्यकता है कि हम दूसरे लोगों में देखते हैं कि वे क्या करते हैंचुनेंप्रदर्शित करने के लिए। और जब आप वास्तव में दूसरों को जानते हैं, तो आप पाते हैं कि वे उसी प्रकार की असुरक्षा और अनिश्चितताओं का अनुभव करते हैं जो आप करते हैं—यहां तक कि वे भी जो “परफेक्ट” नौकरी और मस्ती से भरी फोटो फीड।
वयस्कता का हिस्सा आपकी वर्तमान स्थिति के साथ शांति पाने के महत्व को समझ रहा है। मुझे 40 साल की उम्र तक यह लगा, मेरी मोटरसाइकिल पर देश भर में अकेले सवारी करना , वास्तव में मेरी आंतरिक शांति पाने के लिए। छोटे शहरों और बड़े शहरों के माध्यम से उस महीने की लंबी यात्रा पर, मैं वैज्ञानिक विशेषज्ञों, आध्यात्मिक नेताओं और सड़क के किनारे के लोगों से मिला, और कुछ सार्वभौमिक सत्यों को महसूस किया, जिन्हें हर 20-कुछ को सुनने की जरूरत है:
1. हर किसी को दर्द होता है
ठीक वैसे ही जैसे ‘90 के दशक के R.E.M. गान (और हाँ, मुझे पता है, अगर आप 20 साल के हैं, तो यह तब निकला जब आप अभी भी डायपर में थे) क्रोन, “ कभी न कभी हर किसी को दर्द होता है .” लेकिन सामाजिक मानदंड यह कहते हैं कि हम इन भावनाओं को अपने तक ही सीमित रखें। या अगर हमें करना ही पड़े, तो दर्द को केवल उन लोगों के साथ साझा करें जो हमारे सबसे करीबी हैं। आनंद, हँसी, उल्लास और विस्मय का अनुभव करने के अलावा, हम सभी दुख, क्रोध, शर्म, भ्रम और अपराधबोध का अनुभव करते हैं।
हम सभी बौद्ध परंपराओं से एक पृष्ठ निकालकर लाभान्वित हो सकते हैं, जिसमें शामिल हैं दुखः (या पीड़ा) एक केंद्रीय अवधारणा के रूप में। बौद्ध दृष्टिकोण स्वीकार करता है कि अपने स्वभाव से, जीवन कठिन, त्रुटिपूर्ण और अपूर्ण है . दुखा जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और इसे केवल एक में ही मिटाया जा सकता है आत्मज्ञान की ओर आजीवन यात्रा .
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आधुनिक विज्ञान भी मानता है कि नकारात्मक भावनाएं जीवन का एक आवश्यक हिस्सा हैं , और उनकी भूमिका का एक हिस्सा है हमारा ध्यान खींचे और हमें सचेत करें संभावित खतरों से। आपकी तरह ही, हर किसी को कभी-कभी दुख होता है—यहां तक कि वे लोग भी जो सबसे निवर्तमान, आशावादी और मज़ेदार लगते हैं।
2. हर कोई उलझन में है
जीवन अंतहीन विकल्पों से बना है, और आपको विकल्प जीने का मौका नहीं मिलता है, इसलिए वास्तव में यह बताना असंभव है कि आपने सही निर्णय लिए हैं या नहीं। यह अनिश्चितता भ्रम की स्वाभाविक भावना और आत्मविश्वास की कमी की ओर ले जाती है। फिर भी आश्चर्यजनक रूप से, जब आप दूसरों से सलाह मांगते हैं (जैसे कि कौन सी कार खरीदनी है या उन कुछ अतिरिक्त पाउंड को कैसे कम करना है), तो वे अक्सर आत्मविश्वास से भरे लगते हैं और वकालत करते हैं कि आप उन्हीं निर्णयों का पालन करें जो उन्होंने किए हैं।
निर्णय लेने के बाद, आप अपने विकल्पों का समर्थन करने के लिए तथ्यों के बारे में अपने विचारों (और यहां तक कि अपनी याददाश्त) को समायोजित करते हैं।
उनके इतने निश्चित लगने का कारण सरल है: जीवन के निर्णय हैरान करने वाले होते हैंइससे पहलेआप उन्हें बनाते हैं, लेकिन एक बार निर्णय लेने के बाद, आप उनके बारे में अच्छा महसूस करना चाहते हैं।उपरांतएक निर्णय किया जाता है, आप अपनी पसंद का समर्थन करने के लिए तथ्यों के बारे में अपने विचारों (और यहां तक कि अपनी याददाश्त) को समायोजित करते हैं। अगर आपको लगता है कि परिणाम अच्छा था, तो आप इसे बनाने के लिए खुद की प्रशंसा करते हैं। और अगर यह बुरा हो जाता है, तो आप इसे दूसरों पर या परिस्थितियों पर दोष देते हैं।
मैं अपने 20 के दशक के अंत में किए गए सभी प्रमुख निर्णयों को देखता हूं: मैंने सैन्य सेवा छोड़ दी, शादी कर ली, मेरा पहला बच्चा था, स्नातक की पढ़ाई पूरी की, और अपनी पत्नी और हमारे दो के साथ एक अलग देश में चले गए- साल की बेटी। बाहर से, मैं इन फैसलों के बारे में आश्वस्त लग रहा था, लेकिन वास्तव में यह मेरे जीवन का सबसे भ्रमित करने वाला समय था। दुख की तरह ही, भ्रम जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है—जैसा कि इसे छिपाने की प्रवृत्ति है!
3. हर कोई पछताता है
लोग अपने फैसलों पर टिके रहते हैं और शायद ही कभी उन्हें बनाने पर पछताते हैं। लेकिन वेकरखेद अनिर्णय और निष्क्रियता, अनुसंधान से पता चलता है।तलाकशुदा महिलाओं में खुद को खोया और पाया, व्यक्तिपरक कल्याण और अहंकार का विकास। किंग एलए, रास्पिन सी. जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी, 2004, अगस्त;72(3):0022-3506.”> तलाकशुदा महिलाओं में खुद को खोया और पाया, व्यक्तिपरक कल्याण और अहंकार का विकास। किंग एलए, रास्पिन सी. जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी, 2004, अगस्त;72(3):0022-3506। ( आप उन 100 प्रतिशत शॉट्स को याद करते हैं जो आप नहीं लेते हैं! )
जब मैंने अपनी मोटरसाइकिल पर देश को पार किया तो बहुत सी चीजें थीं जो बेहतर हो सकती थीं। पहले कुछ दिनों में ऐसा लगा कि सवारी एक बुरा विचार है। मैंने मोटरसाइकिल गिरा दी, अपने बैग सुरक्षित रखने में असफल रहा, और लगातार खो गया। लेकिन मुझे सड़क पर जाने का कभी पछतावा नहीं हुआ, और मुझे यकीन है कि मुझे पीछे मुड़ने का पछतावा होगा। आप की तरह, सभी को पछतावा है। अधिकांश समय अफसोस का कारण उन चीजों में असफल नहीं होता है जो उन्होंने कोशिश की है, बल्कि पीछे हटना और पहली जगह में प्रयास करने से बचना है।
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4. हर कोई अलग-थलग महसूस करता है
यहां तक कि जब हम अधिक परस्पर जुड़े हुए लगते हैं (हमारे स्मार्टफोन हर समय हमसे जुड़े रहते हैं), तो सामाजिक अलगाव की महामारी बढ़ रही है। जैसा अधिक लोग शहरों में जाते हैं , थे समुदाय की भावना जो कभी छोटे शहरों में मौजूद था वह खो जाता है। साथ ही, हम काम पर दूसरों के साथ कम बातचीत करते हैं- कम से कम जब समय का सामना करना पड़ता है। और वह & rsquo; यदि आप किसी कार्यालय में भी काम करते हैं। बहुत से लोग—लेखकों से लेकर तकनीकी सहायता पेशेवरों तक—कॉफ़ी की दुकानों या अपने घर से काम करते हैं।
व्यापार जगत के बाहर, व्यक्तिगत संबंध (दोस्ती से लेकर . तक)डेटिंग) भी ऑनलाइन हो गए हैं, जिसके परिणामस्वरूप वास्तविक दुनिया में कम आकस्मिक सामाजिक संपर्क हुए हैं। सामाजिक नेटवर्क के आगमन से पहले भी, इंटरनेट को सामाजिक अलगाव का कारण माना जाता था।इंटरनेट विरोधाभास। एक सामाजिक तकनीक जो सामाजिक भागीदारी और मनोवैज्ञानिक कल्याण को कम करती है? क्राउट आर, पैटरसन एम, लुंडमार्क वी. द अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 1998, नवंबर;53(9):0003-066X.”> इंटरनेट विरोधाभास। एक सामाजिक तकनीक जो सामाजिक भागीदारी और मनोवैज्ञानिक कल्याण को कम करती है? क्राउट आर, पैटरसन एम, लुंडमार्क वी। द अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 1998, नवंबर;53(9):0003-066X। आज, जब युवा वयस्कों के बीच इतना अधिक सामाजिक संपर्क डिजिटल रूप से किया जाता है, तो इंटरनेट का नकारात्मक प्रभाव कहीं अधिक है, खासकर युवा पीढ़ी के लिए . इन सभी कारकों के साथ, आप अकेला और अलग-थलग कैसे महसूस नहीं कर सकते?
अच्छी खबर
मनुष्य होने के नाते, आप अपने जीवनकाल में दुख, भ्रम, पछतावे और अकेलेपन का अनुभव करेंगे। यह सामान्य बात है। वास्तव में अच्छी खबर? आप आसानी से पैमाने को अपने पक्ष में स्थानांतरित कर सकते हैं यदि आप उन सभी चीजों को अनदेखा करना चुनते हैं जिन्हें सामान्य माना जाता है या पारित होने के संस्कार हैं और इसके बजाय जो कुछ भी आपके लिए सार्थक है, उसके प्रति वफादार रहें। की सवारी पर जाने का संकल्प लें resolutionतो आप काजीवन और कभी पीछे मुड़कर न देखें (या बग़ल में!) उन चीजों का पीछा करना बंद करें जो आपको लगता है कि 20-कुछ के लिए आदर्श हैं और उन सपनों को प्राप्त करना शुरू करें जो वास्तव में आपके लिए सार्थक हैं।
रैन ज़िल्का पुस्तक के लेखक हैंअपने जीवन की सवारीदेश भर में मोटरसाइकिल में अकेले सवारी करने के अपने अनुभव के बारे में (और रास्ते में उन्होंने क्या सीखा)। एक मुफ्त अध्याय का अनुरोध करें यहां , या एक पूर्ण प्रति खरीदें यहां .
मूल रूप से दिसंबर 2014 को प्रकाशित हुआ। नवंबर 2015 को अपडेट किया गया।
