आपकी अवधि के दौरान आपकी त्वचा क्यों झड़ती है और इससे कैसे निपटें?

आपके मासिक चक्र के कुछ सबसे निराशाजनक (और सबसे कठिन-से-छिपाने वाले) दुष्प्रभाव हैं जो आपकी त्वचा पर दिखाई देते हैं। सोचो: ब्रेकआउट, लाली, और अवांछित चमक।ओह. आपकी त्वचा को रोजाना प्रभावित करने वाले कई बाहरी कारकों-प्रदूषण, मेकअप, धूप के संपर्क में होने के कारण, आपके मासिक धर्म के दौरान क्या हो रहा है, इसे पूरी तरह से समझना मुश्किल हो सकता है।

क्या हो रहा है, इस पर बेहतर समझ पाने के लिए, हमने आपकी त्वचा पर हार्मोन के प्रभाव को तोड़ने के लिए शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों से बात की और उन कठिन समय के दौरान आप कैसे निपट सकते हैं। केवल कुछ उत्पादों और अपने शरीर की गहरी समझ के साथ, आप पूरी तरह से पीरियड्स की त्वचा का सामना कर सकते हैं।

सप्ताह 1

संपादक की पसंद {{displayTitle}}आपको निश्चित रूप से पता चल जाएगा कि पहला सप्ताह कब शुरू होता है क्योंकि यह आपकी अवधि का पहला दिन है। आप जो नहीं जानते होंगे वह यह भी है कि जब आपके एस्ट्रोजन का स्तर अपने सबसे निचले स्तर पर होता है। उसी समय, प्रोस्टाग्लैंडीन (लिपिड यौगिक जो हार्मोन की तरह काम करते हैं) आपकी त्वचा को पिछली अवधि के ब्रेकआउट से हुए नुकसान के कारण अधिक होते हैं। उच्च प्रोस्टाग्लैंडीन का अर्थ है सूजन और एक धब्बेदार, अनियमित, या सुस्त रंग जब आप आईने में देखते हैं, जेसिका वीज़र, एमडी, न्यूयॉर्क त्वचाविज्ञान समूह में त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं। लेकिन सुरंग के अंत में रोशनी है। जैसे-जैसे आपकी अवधि समाप्त होती है, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने पर ब्रेकआउट साफ हो जाएगा [प्रार्थना हाथ डालें]। कैसे निपटें: आपकी अवधि के दौरान आपकी त्वचा वास्तव में रिकवरी मोड में होती है, इसलिए कठोर सफाई करने वालों से बचें और सुबह और रात दोनों समय मॉइस्चराइजिंग के शीर्ष पर रहें। “सर्वश्रेष्ठ उपचार की अनुमति देने के लिए त्वचा की सतह को ठीक से हाइड्रेटेड किया जाना चाहिए, & rdquo; वीज़र कहते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो प्रोस्टाग्लैंडीन के उच्च स्तर के कारण धब्बेदार लालिमा का अनुभव करते हैं, तो अपने मॉइस्चराइज़र को एक विरोधी भड़काऊ हाइड्रेटर में बदलने के लिए टी ट्री ऑयल की एक बूंद डालें। हमें द बॉडी शॉप का टी ट्री ऑयल ($18, thebodyshop.com) पसंद है।

सप्ताह २

आपकी अवधि के ठीक बाद और ओव्यूलेशन से पहले का सप्ताह वह होता है जब आपकी त्वचा हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण सबसे अच्छी दिखती है। परिणाम: हाइड्रेशन और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने की एस्ट्रोजन की क्षमता के कारण चमकती, चमकदार त्वचा, वीज़र बताते हैं। यह सब जितना अच्छा लगता है, एक बार जब आप दिन 14 (सप्ताह दो का अंत और सप्ताह तीन की शुरुआत) को हिट करते हैं, तो आपकी तेल ग्रंथियां उत्तेजित हो जाती हैं, जो अवांछित चमक, छिद्रित छिद्र और भविष्य के ब्रेकआउट की ओर ले जाती है। कैसे व्यवहार करें: इस सप्ताह की शुरुआत के दौरान, एक सौम्य क्लींजर और मॉइस्चराइजर के साथ अपने नियमित त्वचा देखभाल आहार को बनाए रखें। सप्ताह के अंत में, आप सैलिसिलिक एसिड-आधारित क्लीन्ज़र के रूप में एक रासायनिक एक्सफ़ोलिएंट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाह सकते हैं। “यह त्वचा से अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद करेगा और छिद्रों को साफ रखने के लिए मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करेगा, & rdquo; न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​​​अनुसंधान के निदेशक जोशुआ ज़िचनेर, एमडी बताते हैं। यह आपकी त्वचा की टोन को भी बाहर करेगा और बनावट में सुधार करेगा। वह दवा भंडार पसंदीदा, न्यूट्रोजेना तेल मुक्त मुँहासा धोने की सिफारिश करता है ($ 5.99, amazon.com)।

सप्ताह 3

यह सप्ताह बड़ी घटना द्वारा चिह्नित है: ओव्यूलेशन। यदि अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो एस्ट्रोजन का स्तर नाटकीय रूप से गिर जाता है। जैसा कि एस्ट्रोजन कम होता है, प्रोजेस्टेरोन (एक अन्य महिला हार्मोन) और टेस्टोस्टेरोन (एक प्रकार का पुरुष हार्मोन) में स्पाइक होता है, वेइज़र बताते हैं। यह हार्मोन कॉम्बो तेल उत्पादन में एक बड़ी वृद्धि करता है, जो कि दर्दनाक ज़िट्स की ओर जाता है। कम एस्ट्रोजन का स्तर भी त्वचा को शुष्क और संवेदनशील बनाता है - क्योंकि हाँ, आपके पीरियड्स का जादू यह है कि यह आपकी त्वचा को एक ही समय में रूखा और तैलीय दोनों बना सकता है। कितना प्यारा! कैसे निपटें: हर दूसरे दिन सैलिसिलिक एसिड क्लींजर का उपयोग करके अपने तेल उत्पादन को संतुलित रखें। यद्यपि मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा की आखिरी चीज की तरह लग सकता है, जब यह अधिकतम तेल पर होता है, तो अपनी त्वचा की बाधा कार्य को बनाए रखने और संवेदनशीलता को कम करने के लिए हर रात अपने मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना जारी रखें। आखिरकार, तेल (सीबम) और पुनर्योजी नमी (हाइड्रेशन) दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं।

सप्ताह 4

आपकी अगली अवधि तक आने वाला सप्ताह वह है जब ब्रेकआउट पूरी ताकत से आते हैं। यानी पिंपल्स, पिंपल्स, पिंपल्स। “हार्मोन का स्तर गिरना शुरू हो जाता है, लेकिन आपकी त्वचा पिछले दो हफ्तों से उच्च तेल स्तरों के प्रभावों का अनुभव कर रही है, & rdquo; ज़ीचनेर बताते हैं। इसे कैसे प्रबंधित करें: चूंकि यह तब होता है जब मुँहासे भड़कना सबसे आम होता है, आप उनका इलाज करना चाहेंगे (सजा का इरादा)। यहीं पर स्पॉट ट्रीटमेंट काम आता है। वेइज़र रेटिन-ए जैसे नुस्खे का सुझाव देते हैं, जो तेल ग्रंथि की उत्पादकता को कम करता है और बंद छिद्रों को साफ करता है। एक किफायती ओवर-द-काउंटर उपचार के लिए, क्लीन एंड क्लियर एडवांटेज एक्ने स्पॉट ट्रीटमेंट ($5.08, amazon.com) आज़माएं। हालांकि, चूंकि ये स्पॉट ट्रीटमेंट मजबूत हैं, इसलिए सैलिसिलिक क्लीन्ज़र को हटा दें और एक सौम्य क्लीन्ज़र को वापस घुमाएँ। फिर अपनी दिनचर्या (हमेशा की तरह) एक मॉइस्चराइजर के साथ समाप्त करें।

क्या आपको मौखिक उपचार की आवश्यकता है?

वेइज़र कहते हैं, जब ब्रेकआउट का मुकाबला करने की बात आती है तो ये सामयिक उपचार सहायक होते हैं, वे अंतर्निहित समस्या को ठीक नहीं करते हैं, जो हार्मोनल ट्रिगर है। “कुछ सबसे प्रभावी मुँहासे उपचार मौखिक गर्भनिरोधक गोलियों या स्पिरोनोलैक्टोन के उपयोग के माध्यम से हार्मोन को लक्षित करते हैं, एक दवा जो महिला शरीर में एण्ड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करती है, & rdquo; वह कहती है। ज़ीचनेर सहमत हैं, इसलिए यदि आपकी त्वचा वास्तव में बदलते हार्मोन के स्तर के कारण पीड़ित है, तो मौखिक उपचार आपकी सबसे अच्छी शर्त हो सकती है। नुस्खे प्राप्त करने के लिए, एक त्वचा विशेषज्ञ से बात करें, जो आपके किसी भी अतिरिक्त प्रश्न का उत्तर दे सकता है और आपको दुष्प्रभावों पर सलाह दे सकता है।