क्या करें जब जीवन आपके रास्ते पर न जाए (यह वास्तव में एक अच्छी बात है!)

वह नहीं जहाँ आपने सोचा था कि आप अपने जीवन के इस पड़ाव पर होंगे? शायद आपकामनचाही नौकरीडॉक्टर के वेटिंग रूम की तुलना में नीरस निकला, या शायद आप बसएक रिश्ता खत्म कर दियाउस व्यक्ति के साथ जिसे आपने सोचा था कि आप & rsquo; शादी करेंगे। जो भी हो, जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।

एक जीवन कोच के रूप में, लोग मेरे पास कई कारणों से आते हैं। हालाँकि, उनकी मुख्य प्रेरणा हमेशा परिवर्तन में निहित होती है। वे या तो चीजों को एक नए तरीके से हिलाना चाहते हैं - एक नया व्यवसाय शुरू करना, अधिक दिमाग से जीना, अपने जुनून का पता लगाना - या वे किसी अप्रत्याशित चीज पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं - नौकरी छूटना, ब्रेकअप, स्वास्थ्य के मुद्दे की तरह एक अप्रत्याशित संक्रमण।

90 के दशक के जोड़ों के परिधान

अच्छी खबर? इनमें से किसी के भी अद्भुत परिणाम हो सकते हैं।

हम में से बहुतों का एक निश्चित विचार है कि हमारा जीवन कैसा होना चाहिए।” शायद जिस रिश्ते की हमें उम्मीद थी, वह हमसे दूर हो गया है, हमारा करियर अधूरा है, या हम दुनिया से सार्थक तरीके से जुड़ाव महसूस नहीं करते हैं। हो सकता है कि हम उस व्यक्ति के छाया संस्करण की तरह महसूस करें जिसे हम जानते हैं कि हम वास्तव में हैं। यदि इनमें से कोई भी आपको परिचित लगता है, तो अब यह सोचने का एक अच्छा समय है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, अपने लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए, और अपने आप को याद दिलाने के लिए कि आप अपने जीवन के चालक की सीट पर हैं।

आरंभ करने के लिए, आपको कुछ आत्म-प्रतिबिंब करना होगा। अपने आप से पूछें: “सफलता मुझे कैसी दिखती है?”“मुझे क्या खुशी मिलती है?” “मैं किस तरह का जीवन जीना चाहता हूं?” और अपने आप से ईमानदार रहें—आपको जो लगता है उसके आधार पर सशर्त प्रतिक्रिया देना बहुत आसान है “चाहिए” चाहते हैं।

अपने आप के साथ इस तरह वास्तविक होना एक रोमांचकारी, मुक्तिदायक और स्फूर्तिदायक अनुभव हो सकता है। यदि आप परिवर्तन चाहते हैं और आप कार्रवाई करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आप अजेय होंगे। यहां तीन चरण दिए गए हैं जो आपको डिफ़ॉल्ट रूप से अपना जीवन जीने से लेकर डिज़ाइन के अनुसार अपना जीवन जीने में मदद कर सकते हैं।

बहुत बार हम अपना सारा ध्यान इस बात पर देते हैं कि हमें अपने जीवन में क्या कमी महसूस होती है। जब हम ऐसा करते हैं, तो हम यह स्वीकार करने में विफल रहते हैं कि क्या हैसहीहमारे जीवन में। जैसा कि आप अपने आप में जांच करते हैं, आपको कुछ बहुत ही भयानक चीजें महसूस हो सकती हैं जो आपके जीवन में आई थीं जो अप्रत्याशित भी थीं। कोई महान रोमांटिक . नहींमाही माहीअपने जीवन में? अच्छा, आपके दोस्तों का सारा प्यार कैसा रहेगा? अपने करियर के बारे में निश्चित नहीं हैं? इस बारे में सोचें कि आप इसकी वजह से किससे मिले हैं। अपार्टमेंट बहुत छोटा है? ठीक है, लेकिन क्या यह उस शहर में है जिसे आप प्यार करते हैं? क्या यह अभी भी आपकी वित्तीय स्वतंत्रता का प्रतीक है?

हम जिस पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं वह फैलता है। किसके साथ शुरूहैआप अपने जीवन में जो चाहते हैं उसे अधिक आकर्षित करने के लिए काम करना आपके लिए एक महत्वपूर्ण आधार है। इसलिए अपने प्रति दयालु बनें, स्वीकार करें कि आपके रास्ते में क्या चल रहा है, और पहचानें कि आप कितनी दूर आ गए हैं। मुझ पर विश्वास करें—यदि आप ध्यान दें, तो यह आपके विचार से कहीं अधिक है।

2. एक अलग कहानी बताओ।

हम जिस चीज के लायक हैं, उसके बारे में हम जो सच मानते हैं, उसके आधार पर हमारे लिए सब कुछ दिखाई देता है। अतीत में जीने और नकारात्मक कहानियों को जारी रखने से ज्यादा निवारक कुछ भी नहीं है जो हम खुद को बताते हैं: & ldquo; मैं प्यार में बदकिस्मत हूं, & rdquo; “मेरे पास कभी भी पर्याप्त पैसा नहीं है,” “लोग मेरा फायदा उठाते हैं।” हानिकारक विचार पैटर्न से मुक्त होकर आत्म-जागरूकता की एक ठोस खुराक लेता है। अपने जीवन के ऐसे क्षेत्र में मानसिक रूप से ट्यून करें जो संतोषजनक नहीं है। अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में इस क्षेत्र के बारे में क्या सोचते हैं, और स्पष्ट रूप से ईमानदार रहें।

उदाहरण के लिए, मैंने एक ऐसे दोस्त से पूछा, जिसे कभी कोई गंभीर बीमारी नहीं हुई होसंबंधमेरे दिमाग में आने वाले शब्दों का नाम रखने के लिए “प्यार, प्रतिबद्धता, जीवन भर की साझेदारी।” उसकी प्रतिक्रिया? “अस्वीकृति,” “फँसाना,” और “वित्तीय जोखिम।” खैर, निश्चित रूप से वह इन विचारों से प्यार को कभी आकर्षित नहीं करेगी! उसे “तलाक” उसका विश्वास है कि पुरुषों ने आपको निराश किया है। उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप जानते हैं जो पैसे या स्वास्थ्य के बारे में ऐसा ही महसूस करते हैं। अपने द्वारा बताई गई कहानियों के साथ वास्तविक बनें—वे आपकी वास्तविकता का निर्माण करती हैं। इसकी खूबी है, केवल आप ही अपने विचारों को नियंत्रित करते हैं। और आप किसी भी क्षण एक नई कहानी लिख सकते हैं।

3. व्यस्त हो जाओ।

जीवन कभी भी आपके नियंत्रण में 100 प्रतिशत नहीं होगा। यह हम सभी को हैरान कर सकता है। एक बार किसी ने मुझसे कहा था कि जब आप सभी कारकों (यातायात, मौसम, अर्थव्यवस्था, आपके माता-पिता कौन हैं) पर विचार करते हैं, तो आप वास्तव में अपने जीवन का केवल 20 प्रतिशत ही नियंत्रित कर सकते हैं। लेकिन आप उस 20 प्रतिशत को 100 प्रतिशत दे सकते हैं। जीवन की बड़ी योजना पर भरोसा करने का मतलब यह नहीं है कि हमें कुछ भी करने की अनुमति नहीं है। हमें सक्रिय रहने की जरूरत है। हमें उन चीजों के लिए जवाबदेह होने की जरूरत है जिन्हें निर्देशित करने की शक्ति हमारे पास है।

आप जो खाते-पीते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं। आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप किसके साथ समय बिताते हैं। आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप अपने करियर में कितना प्रयास करते हैं। आप नियंत्रित कर सकते हैं कि आप सक्रिय रूप से डेट करते हैं या नहीं। आप तय कर सकते हैं कि किस शहर में रहना है।

और जब हम कार्रवाई करते हैं तो कुछ जादुई होता है: दरवाजे खुलते हैं और अवसर हमारे पास आते हैं। अपने आप से प्रतिदिन पूछें: मैं आज क्या कर सकता हूं, अभी, जो मेरे जीवन के लिए मेरे पास मौजूद दृष्टिकोण के अनुरूप है? याद रखें कि भविष्य वर्तमान क्षण में बनाया गया है। आज हम जो करते हैं वह मायने रखता है।

वर्तमान में रहना

व्यक्तिगत अनुभव से, मैं कह सकता हूँ कि कई अच्छी चीजें बुरे अनुभवों से पैदा होती हैं। जब मैं 19 साल का था, तब मैंने अपने पिता को खो दिया था और 20 की उम्र में मेरा तलाक हो गया था। मैं कभी भी लचीला, आभारी, वर्तमान व्यक्ति नहीं होता कि मैं 31 साल की उम्र में हूं अगर यह उन जीवन-परिवर्तनकारी अनुभवों के लिए नहीं था। जब भी मेरा जीवन अनिश्चित महसूस होता है, तो वे मुझे और अधिक मजबूत महसूस करने की अनुमति देते हैं। और जीवन में अनिश्चितता की हमेशा गारंटी होती है।

दुख की घड़ी में याद रखना, बादल जरूर गुजरेंगे। और जितनी जल्दी आप सूर्य का स्वागत करते हैं, उतनी ही जल्दी वह प्रकट होता है। अपने कठिन समय में, मैंने सीखा कि मेरे कौन से सहायक मित्र हैं, मैं कितना आत्मनिर्भर हो सकता हूं, और वास्तव में ग्रह पर हमारा समय कितना सीमित है। मैं यह भी समझ गया था कि हम सभी जुड़े हुए हैं - आप जो भी संघर्ष अनुभव करते हैं, अन्य लोग उसी चीज से गुजर रहे हैं। आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आपके रास्ते में नहीं जा रहा है, या आप उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जिसे नियंत्रित करने की आपके पास शक्ति है।

इस बारे में सोचें कि क्या होगा यदि आप खुद को पल में जीने दें और अपनी वर्तमान परिस्थितियों का न्याय न करें। यह कैसा लग सकता है? याद रखें कि जीवन सपनों की एक श्रृंखला के सच होने के लिए नहीं है, बल्कि सीखने के लिए सबक की एक श्रृंखला है। कुछ बिंदु पर आपको बस उस चीज़ को जाने देना चाहिए जो आपने सोचा था कि होना चाहिए और जो हो रहा है उसमें जीना चाहिए।

सूसी मूर ग्रेटिस्ट के जीवन कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक आत्मविश्वास कोच हैं। उस पर उसके मुफ़्त साप्ताहिक वेलनेस टिप्स के लिए साइन अप करें वेबसाइट और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए प्रत्येक मंगलवार को वापस देखें!