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साफ त्वचा को समझना
साफ त्वचा वह त्वचा है जो मुंहासों के टूटने, सामान्य आकार के छिद्रों से मुक्त होती है और उस त्वचा पर कोई दोष नहीं होती है। क्या यह अद्भुत नहीं होगा यदि आप इसे अपनी परेशानी, ब्रेकआउट-प्रवण त्वचा के साथ प्राप्त कर सकें? आपकी साफ़ त्वचा पाने का पहला कदम यह समझना है कि आपकी त्वचा का प्रकार क्या है।
अपनी त्वचा के प्रकार को समझें
त्वचा के प्रकार एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं और यह समझना कि आपकी त्वचा किस श्रेणी से संबंधित है, इसकी बेहतर देखभाल शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण है।
1. तैलीय त्वचा
तैलीय त्वचा के प्रकार लगातार चमकदार चेहरे का अनुभव करते हैं। सेबम, जो आपकी त्वचा द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित एक तेल है, अधिक मात्रा में उत्पादित होता है। इस प्रकार की त्वचा में अक्सर बड़े रोमछिद्र और ब्रेकआउट का अनुभव होता है क्योंकि अतिरिक्त तेल रोम छिद्रों को बंद कर देता है।
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दोष मुक्त
2. शुष्क त्वचा
रूखी त्वचा में सीबम का कम उत्पादन होता है, जिसका अर्थ है कि आपकी सूखी परतदार त्वचा होगी और रोमछिद्र कम होंगे और त्वचा में जलन भी हो सकती है। शुष्क त्वचा को परतदारपन से निपटने के लिए हाइड्रेशन युक्त उत्पादों के निरंतर उपयोग की आवश्यकता होती है।
3. सामान्य त्वचा
सामान्य त्वचा वाले लोगों को ज्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि त्वचा के तेल को नियंत्रित रखा जाता है और उनमें छोटे-छोटे छिद्र होते हैं। सामान्य त्वचा वाले लोगों को शायद ही कभी ब्रेकआउट मिलता है और उनका रंग चिकना और एक समान होता है।
4. संवेदनशील त्वचा
संवेदनशील त्वचा के प्रकार ऊपर वर्णित तीन प्रकारों में से किसी से भी गिर सकते हैं लेकिन अतिरिक्त संवेदनशीलता के साथ। यदि आप देखते हैं कि आपकी त्वचा कुछ रसायनों या उत्पादों के साथ त्वरित प्रतिक्रिया करती है जो आप अपनी त्वचा पर उपयोग करते हैं तो आप इस श्रेणी से संबंधित हो सकते हैं।
5. संयोजन त्वचा
संयोजन त्वचा के प्रकारों में उपर्युक्त त्वचा के एक से अधिक प्रकार की त्वचा होती है। यदि आपकी भौंह के आसपास की त्वचा तैलीय है, लेकिन अन्य जगहों पर रूखी है, तो आप इस श्रेणी से संबंधित हो सकते हैं।
यदि आप अपनी त्वचा के प्रकार को नहीं जानते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि अपनी त्वचा पर किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले किसी त्वचा विशेषज्ञ से मिलें क्योंकि वे आपके लिए नकारात्मक काम कर सकते हैं।
साफ त्वचा के लिए टिप्स और उपाय
अब जब आप जानते हैं कि आप त्वचा स्पेक्ट्रम पर कहां हैं, तो आप इस जानकारी को अपने लिए कैसे काम करते हैं और उस चिकनी, परिपूर्ण रंग को प्राप्त करते हैं जिसके बारे में आप गुप्त रूप से प्रार्थना कर रहे हैं? यहां केवल आपके लिए कुछ मार्गदर्शिकाएं और युक्तियां दी गई हैं।
1. बुनियादी त्वचा देखभाल का अभ्यास करें
त्वचा की देखभाल के लिए तीन सबसे आवश्यक बुनियादी बातों का अभ्यास करें। शुद्ध करें, टोन करें, मॉइस्चराइज़ करें।
क्लींजिंग करते समय, क्लींजिंग ब्रश का उपयोग करके अपनी त्वचा से दिन भर से अधिक बिल्डअप को हटा दें। क्लींजिंग ब्रश आपकी त्वचा की सतह को एक स्मूद, सॉफ्ट रंग के लिए एक्सफोलिएट भी करते हैं। साथ ही ऐसे फेस वॉश का इस्तेमाल करें जो आपके काम आए। अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ एक हल्के क्लीन्ज़र की सलाह देते हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा पर कोमल होते हैं।
आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला टोनर और मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशिष्ट होना चाहिए, इसलिए कृपया इन चरणों को न छोड़ें। टोनर में रोमछिद्रों को खोलने, साफ त्वचा को बढ़ावा देने और आपकी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने की सभी अच्छाइयां हैं, जो आपके गंदे प्रदूषित वातावरण में कदम रखने पर खराब हो जाती हैं।
2. पर्याप्त नींद लें
अच्छी त्वचा के लिए नींद बहुत जरूरी है
लगातार थकावट और नींद की कमी के कारण थकी-थकी, बेजान त्वचा हो सकती है। नींद आपकी त्वचा को तरोताजा दिखने वाली स्वस्थ और दोष-मुक्त त्वचा के लिए पुन: उत्पन्न, आराम और बिल्डअप को साफ़ करने का मौका देती है।
3. धूप से बचें
यह पहले से ही पता होना चाहिए, लेकिन अगर ऐसा नहीं है, तो सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचें। उच्च एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें, न कि केवल तब जब आप धूप सेंक रहे हों। इसे हर जगह ले जाएं। यूवी भेदभाव नहीं करता है।
4. व्यायाम और ध्यान
नियमित व्यायाम से त्वचा में कसावट आती है और ऐसा करते समय आपकी त्वचा से निकलने वाले जहरीले अपशिष्टों के निर्माण से आपको पसीना आता है। ये अपना काम करने के लिए आपके रोमछिद्रों को साफ कर देते हैं। फिर से निर्माण से बचने के लिए बस बाद में धोना याद रखें।
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5. सोने से पहले मेकअप को धो लें
एक दिन के मेकअप के बाद, घर के अंदर या सोने से पहले इसे धो लें। मेकअप हमारी छोटी-छोटी खामियों को छुपाने का अच्छा काम करता है, लेकिन हमारे रोमछिद्रों को बंद करने और मेकअप की तुलना में तेजी से ब्रेकआउट करने का अच्छा काम करेगा। मेकअप रिमूवर और क्लीन्ज़र का उपयोग करके उस सभी बिल्डअप को हटा दें और फिर एक रस्म की तरह टोन और मॉइस्चराइज़ करें।
6. अपने मेकअप ब्रश और स्पंज को साफ करें
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ज्यादातर लोग अपने मेकअप ब्रश को इस्तेमाल करने के बाद साफ करना भूल जाते हैं, लेकिन अगर आप रोजाना सफाई करते हैं तो इसका कोई खास मतलब नहीं होगा, लेकिन ब्रश से उसी गंदगी और बैक्टीरिया को फिर से लगाएं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्पंज और ब्रश को नियमित रूप से साफ करें क्योंकि उनमें मेकअप और बैक्टीरिया का निर्माण होता है जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं और ब्रेकआउट और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
आहार के आधार पर साफ त्वचा
आपका आहार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और स्पष्टता में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ स्पष्ट त्वचा को बढ़ावा देते हैं जबकि अन्य केवल छिद्रों को बंद करने का काम करते हैं और आपको वह खराब ब्रेकआउट देते हैं जिससे आप बचने की बहुत कोशिश कर रहे हैं।
7. जामुन जरूर खाएं
सभी बेरी फल अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए कुख्यात हैं। एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने और ब्रेकआउट के खिलाफ त्वचा के प्राकृतिक प्रतिरोध को बढ़ाकर काम करते हैं और आपकी त्वचा पर नकारात्मक परिणाम देने वाले मुक्त कणों को साफ करते हैं।
8. डायरी और उसके उत्पादों से बचें
कोई गोशाला नहीं
ऐसा करना लगभग असंभव है, लेकिन आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली डेयरी की मात्रा में कटौती करने का प्रयास करें। इनमें वसा होता है जो मुक्त कणों को आपके छिद्रों को बंद कर सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
9. चिकना भोजन से बचें, शराब पर भी कटौती करें
आकर्षक लेकिन नहीं
यह कठिन है, लेकिन आपको अपनी स्पष्ट त्वचा के लिए सिर्फ ना कहना होगा। मीठा उत्पादों, फास्ट-फ्राइड खाद्य पदार्थों और अपने शराब के सेवन में कटौती करें ताकि आपकी त्वचा को सबसे अच्छा होने का मौका मिल सके। मेरा विश्वास करो, अंत में, यह इसके लायक है।
10. अधिक ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
सैल्मन जैसी मछली ओमेगा -3 से भरपूर होती है जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और ब्रेकआउट और असमान त्वचा जैसी दिखने वाली त्वचा को कम करती है।
स्पष्ट त्वचा प्राप्त करने के लिए किन उत्पादों की सिफारिश की जाती है
सभी प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पाद हैं जो आपको वह अद्भुत चमकदार, पूरी तरह से स्पष्ट चेहरा देने का वादा करते हैं जो आप चाहते हैं। हमारे त्वचा देखभाल उत्पादों की बाइबिल में, हमने उन चीजों के लिए सूचीबद्ध किया है जिन्हें आप बिल्कुल नहीं छोड़ सकते हैं:
1. बेस्ट क्लींजर - सेरेव हाइड्रेटिंग फेशियल क्लींजर
सेरेव: @ सेरेव / इंस्टाग्राम
हाइड्रेटिंग फेशियल क्लींजर | साफ़-सफ़ाई स्रोत: सेरावी2. त्वचा के सहयोगी प्रॉमिस कीपर ब्लेमिश फेशियल
प्रॉमिस कीपर सीरम आपके मुंहासों को तेजी से साफ करता है
प्रॉमिस कीपर ब्लेमिश फेशियल - एक्ने स्कार क्रीम स्रोत: त्वचा के सहयोगी3. एवेन टॉलरेंस एक्सट्रीम क्रीम
एवेन टॉलरेंस क्रीम: डर्मस्टोर
सहिष्णुता चरम क्रीम। हाइपरसेंसिटिव त्वचा के लिए खुशबू रहित फेशियल क्रीम। स्रोत: डर्मस्टोर4. क्ले मास्क - जीवंत त्वचा की देखभाल
जीवंत त्वचा की देखभाल, स्रोत: @ विस्किनकेयर / इंस्टाग्राम
सल्फर क्ले मास्क स्रोत: विवंत त्वचा देखभालसाफ त्वचा की देखभाल के लिए दिन और रात की दिनचर्या
सुबह और रात में अपनी त्वचा की देखभाल करना उस निर्दोष रूप के लिए एक अनुष्ठान होना चाहिए जिसके लिए आप जा रहे हैं।
1. सुबह की दिनचर्या
ए। धोएं और एक्सफोलिएट करें
जब आप रात में तेल और बैक्टीरिया के निर्माण को साफ करने के लिए जागते हैं तो अपना चेहरा धो लें। आप गुनगुने पानी का उपयोग कर सकते हैं। वॉशक्लॉथ का उपयोग करके एक्सफोलिएट करने के लिए, इसे गुनगुने पानी में चलाएं और इसे निचोड़ें और फिर अपनी नाक से लेकर अपने मंदिरों, माथे से ठुड्डी तक हलकों में मालिश करें। इससे डेड स्किन और चेहरे की किसी भी तरह की सूजन से छुटकारा मिल जाएगा।
बी। बर्फ के टुकड़े से मसाज करें
हर सुबह दो मिनट के लिए अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े से मालिश करने से आपके चेहरे में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और आपको वह सुंदर चमक मिलेगी और सूजन और सूजन कम हो जाएगी।
सी। टोन और मॉइस्चराइज
तेल और पीएच को संतुलित करने के लिए अपनी त्वचा को टोन करें। एक टोनर चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए काम करता हो और जिसमें अनुकूल सामग्री हो।
इससे पहले कि आप मॉइस्चराइज़ करें, आप अपनी त्वचा पर एक या दो बूंद डालकर अपनी पसंद के चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं, फिर अपने भरोसेमंद सनस्क्रीन का उपयोग करने से पहले एक हल्के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। तेल आपको वह महीन ओस वाली चमक देगा और रंगत में सुधार करेगा।
2. रात की दिनचर्या
शुद्ध करें, टोन करें, मॉइस्चराइज़ करें
दिन भर के मेकअप, बैक्टीरिया और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए सफाई से शुरुआत करें। आपके लिए काम करने वाले क्लीन्ज़र का उपयोग करने वाले 30-45 सेकंड में चेहरे पर मौजूद अतिरिक्त गंदगी से छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है। चेहरे, गर्दन और छाती को हमेशा साफ करें।
प्यार की शारीरिक भावनाएँ
अपने रात के उत्पादों का उपयोग करके टोन करें और फिर मॉइस्चराइज़ करें। अगर आप अपनी त्वचा और आंखों के नीचे किसी भी नाइट क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, तो आप उन्हें इस समय लगा सकते हैं। यहां अपनी गर्दन और छाती के साथ-साथ अपने हाथों का भी ख्याल रखें।
बी। मिट्टी के मास्क का प्रयोग करें
जब आपकी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने और इसे ताजा और कोमल और कायाकल्प करने की बात आती है तो क्ले मास्क सबसे अच्छे होते हैं। स्पष्ट त्वचा के लिए आपको केवल 15 मिनट का एक साधारण मास्क चाहिए।
सी। एक अच्छी रात की नींद लो
अपनी त्वचा की देखभाल करने के बाद, चादरों के नीचे बैठें और रात को अच्छी नींद लें। नींद आपकी त्वचा पर तनाव को कम करती है जिससे इसे आराम मिलता है, पुन: उत्पन्न होता है और एक स्वस्थ चमक और स्वाभाविक रूप से चिकनी त्वचा के लिए त्वचा को पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण की अनुमति मिलती है।
त्वचा को साफ रखने के लिए विटामिन
1. विटामिन ए
यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो अक्सर मुँहासे को साफ करने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह आपकी त्वचा को मृत त्वचा को हटाने और सूजन को कम करने में मदद करता है। अपनी त्वचा को तेज़ी से साफ़ करने के लिए विटामिन से भरपूर तेल और मलहम लें।
2. विटामिन सी
ज्यादातर किसी भी खट्टे फल और जामुन में पाया जाता है, विटामिन सी त्वचा की बहाली के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है जो त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। मुंहासों के खराब होने के बाद, अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने, बनाए रखने और सूजन को कम करने के लिए विटामिन सी से भरपूर उत्पादों की ओर रुख करें।
3. विटामिन ई
यह विटामिन त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को निष्क्रिय करके बंद रोमछिद्रों को साफ करने में मदद करता है। यह छिद्रों को बंद किए बिना हाइड्रेशन में भी मदद करता है और मुंहासों के निशान को साफ करने में मदद करता है।
#निर्दोष
निष्कर्ष
साफ त्वचा अब आपके लिए केवल एक अप्राप्य सपना नहीं है। प्रदान किए गए चरणों और मार्गदर्शिकाओं का पालन करें और हम वादा करते हैं कि आप जल्द ही होने वाले परिवर्तनों को नोटिस करना शुरू कर देंगे। इस बीच, खुद से प्यार करें और अपनी नाजुक त्वचा की देखभाल करने में सतर्क रहें। हम यहाँ आपकी जय-जयकार कर रहे हैं!
