उदास मत हो, खुश हो जाओ!

उचित नाम शिअद,मौसमी उत्तेजित विकारएक प्रकार का अवसाद है जो मुख्य रूप से सर्दियों में लोगों को प्रभावित करता है। यह वजन बढ़ने, मनोदशा, सामाजिक वापसी और थकान का कारण बन सकता है। और यह केवल निराश होने का परिणाम नहीं है - इस मौसमी गिरावट के लिए हार्मोन जिम्मेदार हैं। लेकिन सिर्फ & lsquo; क्योंकि यह गंभीर है & rsquo; इसका मतलब यह नहीं है कि यह स्थायी है!

जॉर्डन शेकशाफ्ट द्वारा फोटो

यहां तक ​​कि अधिक हल्के लक्षणों वाले लोगों के लिए भी कुछ त्वरित और आसान DIY समाधान हैं। उदाहरण के लिए, दिन के उजाले के दौरान बाहर सिर, भले ही यह उज्ज्वल और धूप न हो। ढलानों से टकराने या जॉगिंग के लिए डबल पॉइंट - गतिविधि भी अवसाद को कम कर सकती है। मॉडरेशन के भीतर कॉम्प्लेक्स कार्ब्स भी दृष्टिकोण को उज्ज्वल करने में मदद कर सकते हैं - हालांकि एक विस्तारित कमर शायद नहीं होगी।

टेकअवे: बाहर जाएं और विंटर ब्लूज़ को किक करने के लिए सक्रिय हों!

सेब साइडर सिरका अंतर्वर्धित बाल

यह क्यों काम करता है?

411 के लिए पढ़ें कैसे Readव्यायाम स्पर्सएक धूप स्वभाव।

मजेदार तथ्य:

तीन चौथाई SAD पीड़ित महिलाओं में से हैं, और यह मुख्य रूप से 30 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों में भी होता है।