क्रैश डाइट वास्तव में क्या हैं और यह कैसे काम करती है?
आपकी शादी दो सप्ताह में होने वाली है, इस सप्ताह के अंत में आपके पास एक जंक बोट पार्टी है... और भी कारण हैं जिनके बारे में मैं सोच सकता हूँ कि आप कुछ ही दिनों में फिट होना चाहते हैं। कुछ ही दिनों में बहुत अधिक वजन कम करना खतरनाक हो सकता है और परिणाम हमेशा के लिए नहीं रहेगा। अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो यह आपके लिए सही समाधान नहीं है, लेकिन अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए सबसे अच्छा उपाय है।क्रैश डाइट का मतलब ऐसे आहार से है जो आमतौर पर बहुत अधिक होते हैं ताकि आप जल्द ही भारी मात्रा में वजन कम कर सकें। क्रैश डाइट किसी भी तरह से स्वस्थ आहार नहीं है जिसका आपको लंबे समय तक पालन करना चाहिए। वे आपकी वर्तमान समस्याओं का त्वरित और तेज़ समाधान हैं।क्रैश डाइट का उद्देश्य तत्काल आधार पर तेजी से परिणाम प्राप्त करना है, इसलिए इसे हमेशा ध्यान में रखें और इसे सामान्य, नियमित स्वस्थ आहार के साथ भ्रमित न करें। एक क्रैश डाइट को नियमित आहार की जगह नहीं लेनी चाहिए, यह केवल एक जरूरी आधार के लिए है जहां आपको वास्तव में तेजी से वजन कम करने की आवश्यकता है।हृदय रोग, मधुमेह, या किसी अन्य शारीरिक अक्षमता वाले लोगों को आमतौर पर क्रैश डाइट लेने की सलाह नहीं दी जाती है, यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने से पहले कि आपका शरीर आपकी सुरक्षा के लिए इसे संभालने में सक्षम होगा, कृपया एक डॉक्टर से मिलें।
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2019 सेलिब्रिटी बेस्ट क्रैश डाइट जो काम करती है
कई मशहूर हस्तियों ने वर्षों में अलग-अलग क्रैश डाइट की कोशिश की है, कुछ ने इसे अलग-अलग फिल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए किया है, कुछ ने इसे इवेंट्स और फैशन शो के लिए किया है, और कुछ ने ऐसा सिर्फ इसलिए किया क्योंकि उन्हें एहसास हुआ कि यह समय के बारे में है कि वे तेजी से आकार में आ गए हैं।क्रिश्चियन बेल को एक बहुत ही समर्पित अभिनेता का ताज पहनाया गया जब उन्होंने एक फिल्म के लिए अपना वजन कम किया और फिर 5 सप्ताह के भीतर फिर से वजन बढ़ाया। यह एक पेशेवर बलिदान है और कई हस्तियां अपने शरीर पर जुआ खेल रही हैं। क्रैश डाइट चुनने का आपका कारण जो भी हो, हमारे पास आपके लिए एक है! हम आपके साथ 5 सबसे नए और सबसे सफल लोगों को साझा करेंगे ताकि आप तेजी से अपना वजन कम कर सकें और कुपोषण से आधे रास्ते में मृत न हों!
1. बेयोंसे
स्रोत: फेसबुक @ बेयोंसे
बेयॉन्से शायद दुनिया की सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय गायिका हैं। उसने हमेशा जनता को यह स्वस्थ, चमकदार रूप दिया है। उसने उन पतले-पतले-बांस सुपरमॉडल को कभी पसंद नहीं किया। बहुत बार, जब उनसे उनके आहार और उनकी छवि के बारे में पूछा जाता है, तो वह आपको बताती हैं कि वह केवल स्वस्थ दिखना चाहती हैं, भारहीन नहीं।मार्च में रिलीज़ हुई नई नेटफ्लिक्स फ़िल्म होमकमिंग आप सभी को बेयॉन्से के कोचेला के लिए विस्मयकारी दिखने के समर्पण के बारे में बता सकती है। घर वापसी से कई प्रशंसक खुशी से हैरान थे क्योंकि किसी को नहीं पता था कि बेयॉन्से उनके बारे में एक और फिल्म रिलीज कर रही है। उसने इस बारे में बात की कि कभी-कभी अच्छा दिखने के लिए आकार में रहना कितना मुश्किल था और वह किस आहार का पालन करती थी।ब्रेड, कार्ब्स, चीनी, डेयरी, मीट, मछली और शराब से दूर रहकर बियॉन्से ने माना कि वह हमेशा भूखी रहती हैं। उसे कटी हुई मांसपेशियों से अपने शरीर का पुनर्निर्माण करना पड़ा। इसमें बहुत मेहनत लगी लेकिन परिणाम आश्चर्यजनक था क्योंकि हम देख सकते थे कि वह कितनी चमक रही थी।आप तेजी से वजन कम करते हैं जब आप बहुत ज्यादा कुछ भी नहीं लेते हैं जिससे आपका वजन बढ़ जाता है। अपने आप को केवल प्राकृतिक रूप से उगाए गए बीजों और सब्जियों तक सीमित करके। इस आहार के दौरान आप हमेशा भूखे रहेंगे, लेकिन यह आपको दिल की धड़कन में वहीं ले जाएगा जहां आप चाहते हैं।चेक आउट नेटफ्लिक्स पर घर वापसी अभी!
2. ग्वेनेथ पाल्ट्रो
स्रोत: फेसबुक @Gwyneth Paltrow
एमसीयू फिल्मों से हमारे प्यारे पेपर पॉट्स ने कहा कि एंडगेम पेपर के रूप में उनकी आखिरी फिल्म थी। यह घरेलू नाम किसी के लिए अजीब नहीं होना चाहिए। एक प्रतिभाशाली अभिनेत्री और एक समर्पित मां के अलावा, वह स्वस्थ आहार की भी हिमायती हैं। उसने डाइटिंग पर अपने विचारों पर काफी विवाद खड़ा किया, अन्य बातों के अलावा, प्राकृतिक सब कुछ मनुष्यों के लिए हानिकारक नहीं होना चाहिए।उसने अतीत में एक क्रैश डाइट का पालन किया जहां उसने दूसरों के लिए अपनी वेबसाइट गूप का पालन करने की सिफारिश की। यह एक लस मुक्त आहार है, जिसका अर्थ है कि आपको अनाज आदि से दूर रहना होगा। इसके बजाय पाल्ट्रो के खाने में ढेर सारी फ्रूट स्मूदी थीं। जबकि चिकित्सक लस मुक्त आहार पर स्वास्थ्य लाभ और जोखिमों पर सहमत नहीं हो सकते हैं, पाल्ट्रो ने कहा है कि उनके आहार ने उन्हें कम समय में वजन कम करने में बहुत मदद की, यह दावा करते हुए कि आप केवल 4 सप्ताह में 14 एलबीएस तक खो सकते हैं। . जबकि कुछ ने लोगों को वजन कम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उनकी आलोचना की, यह काम किया। तो इसे अपने विचार से करें।चेक आउट गूप अधिक जानकारी के लिए!
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3. जेनिफर लोपेज
फेसबुक @जेनिफर लोपेज
अपने संगीत कार्यक्रमों और कार्यक्रमों की तैयारी में व्यस्त, लोपेज फिट रहने में कोई कसर नहीं छोड़ती हैं। वह हमेशा आकार में आने का सबसे मजबूत दृढ़ संकल्प रखती है। उसके साथ इंस्टाग्राम पर ''10 दिन का कार्ब और शुगर फास्ट'' चैलेंज उसने दुनिया को साबित कर दिया है कि चाह है तो राह भी है।अगर आपको इस बात का अंदाजा है कि दुनिया में कितने प्रकार के भोजन में कार्ब या चीनी होती है, तो उसके बिना कार्ब और चीनी आहार का पालन करना आसान नहीं था। उसे रोटी, चावल, पास्ता और ढेर सारे फलों और सब्जियों से दूर रहना पड़ा। यह आसान नहीं था लेकिन परिणाम ने निश्चित रूप से उसे पछतावा नहीं किया।उसने अपने भोजन के लिए ज्यादातर हरी बीन्स, टर्की और अंडे को चुना क्योंकि पोषक तत्व आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और भोजन काफी भर जाता है।उसने हमेशा कहा है कि उसका आहार उसे ताजा और स्वस्थ महसूस कराता है, और इसे बनाए रखने के लिए यह एक बहुत बड़ी प्रेरणा है। आपका शरीर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाता है और आप बिना कार्ब्स और चीनी के लगभग तुरंत अपना वजन कम कर लेते हैं। पालन करने के लिए सबसे आसान आहार नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से एक है जो काम करता है।
4. क्रिस प्रैटो
फेसबुक @Chris Pratt
यह दुखद और हास्यास्पद दोनों है जब कई सितारे इंटरनेट पर प्रैट को एक गुब्बारा कहते हैं क्योंकि वह हमेशा मार्वल हीरो फिट या जोनास हिल गोल-मटोल होता है, वास्तव में बीच में कोई नहीं है। प्रैट ने वजन कम करने के एक सफल प्रयास में, स्टीफन कोलबर्ट के साथ द लेट शो में अपने बहुत सख्त आहार के बारे में साझा किया। वह केवल ताजा और असंसाधित भोजन जैसे कि नट्स, अनाज, फल और सब्जियों का सेवन करता है।क्रैश डाइट के लिए जाने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीका। प्रैट ने कुछ समय के लिए प्रसंस्कृत भोजन को पूरी तरह से बंद कर दिया और परिणाम जल्दी लाने के लिए केवल ताजे उत्पादों को लिया। इस आहार के बारे में एक बुरी बात यह है कि आपको अपना भोजन चुनने में बहुत सारे विकल्प नहीं मिलते हैं (कुछ मामलों में, आपके पास वास्तव में कोई विकल्प नहीं होता है)। आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए आसानी से समाप्त कर सकते हैं, जो एक बुरा सपना हो सकता है।इसके अलावा, यह आहार अपने पोषण मूल्य के मामले में काफी व्यापक है। यह शायद सभी क्रैश डाइट विकल्पों में से सबसे अच्छी तरह से संतुलित आहारों में से एक है।क्लिक यहां अपने आहार के बारे में स्टीफन कोलबर्ट के साथ उनका पूरा साक्षात्कार देखने के लिए!
5. किम कार्दशियन
फेसबुक @ किम कार्दशियन
हम अपनी फिटनेस देवी किम को कैसे छोड़ सकते हैं? इतने सारे लोग किम को उसके असली सुडौल शरीर के लिए देखते हैं। किम हमेशा खुद को बेहतर होने के लिए प्रेरित कर रही है और वह हमेशा यह सुनिश्चित करती है कि वह अपने लक्ष्य को पूरा करे।अपने इंस्टाग्राम पर, उन्हें अपने प्रशंसकों के साथ टिप्स साझा करते हुए देखना मुश्किल नहीं है। वह अपने भोजन प्रतिस्थापन शेक के लिए प्रसिद्ध हैं, जो आमतौर पर नियमित भोजन को बदलने के लिए उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ हिलाते हैं। वो अक्सर शेयर करती है उसका पसंदीदा भोजन प्रतिस्थापन Instagram पर हिलाता है ताकि उनके प्रशंसक उनके ब्यूटी डाइट में शामिल हो सकें। ये एनर्जी शेक की तरह हैं जो आपको लंबे समय तक स्वास्थ्य लाभ नहीं देंगे लेकिन अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो यह सही है।आप एक दिन में केवल कुछ सौ कैलोरी लेंगे यदि आप नियमित भोजन के बजाय भोजन प्रतिस्थापन शेक लेते हैं। यह स्मूदी या गाढ़ा पानी पीने जैसा है। कार्दशियन और जेनर्स में से बहुत से लोग भोजन के प्रतिस्थापन हिलाते हैं जब उनके पास एक बड़ी घटना आ रही है।
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सारांश
एक सेलिब्रिटी होना इतना आसान नहीं है जितना हम सोचते हैं। यदि आप सेलिब्रिटी नहीं हैं तो किसी सेलिब्रिटी के क्रैश डाइट का पालन करना निश्चित रूप से कठिन है। क्रैश डाइट को काम करने के लिए बहुत सारे दृढ़ संकल्प और दृढ़ता की आवश्यकता होती है। कुछ भी आपको ऐसे ही 0 से 100 तक नहीं ले जाता है। यदि आप तेज़ रास्ता चाहते हैं, तो आपको कुछ त्याग करना होगा।क्रैश डाइट तेजी से वजन कम करने का एक चरम तरीका है, कृपया समझें कि यह किसी भी तरह से ऐसा आहार नहीं है जिसे आपको नियमित रूप से जारी रखना चाहिए। यदि आप दीर्घकालिक, उचित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो अपने चिकित्सक को सलाह दें और स्वस्थ आहार का पालन करें। इन क्रैश डाइट का पालन केवल तभी करें जब आपके पास कुछ महत्वपूर्ण आने वाला हो और आपको आकार में आने की आवश्यकता हो। और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप डाइटिंग के दौरान ठीक कर रहे हैं, अपने शरीर के मापदंडों की जाँच करते रहें।आपकी इच्छा भी सफलता की कुंजी है। एक ही बेस्वाद चीज़ को बार-बार खाने में निश्चित रूप से कोई मज़ा नहीं है जब आपके पास अद्भुत शेक शेक बर्गर हों। आकर्षक रहने के लिए यह सिर्फ कीमत है। हमेशा अपने आप से कहें कि परिणाम दुख के लायक होगा और उम्मीद है कि एक दिन आप वास्तव में आहार पर रहने का आनंद लेंगे जितना कि कई हस्तियां करती हैं!
