क्या खाएं (और क्या बचें) जब आपके पास एक और कष्टप्रद यूटीआई है

आप उस अजीब भावना को जानते हैं&नरक; महिलाओं को पाने की अत्यावश्यकता & rsquo; कमरा, जब आप वहां पहुंचते हैं तो अत्यधिक जलन होती है, और फिर बादल, अंधेरा और अजीब-सी महक वाला पेशाब (मुश्किल से) निकलता है। यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (जिन्हें प्यार से यूटीआई कहा जाता है) उतने ही सामान्य हैं जितने कि वे परेशान करने वाले होते हैं। सामान्य रूप में, 40 प्रतिशत महिलाएं उनके जीवन में एक यूटीआई विकसित होगा, उम्र और यौन गतिविधि के जोखिम के साथ।

फ़िलिस ग्रिसिम थेरॉक्स

जबकि स्वच्छता, आनुवंशिकी, परेशान करने वाले स्त्री उत्पादों का उपयोग और जन्म नियंत्रण के तरीके एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं, आप जो खाते हैं वह जोखिम को कम करने और यूटीआई के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। यूटीआई को प्रबंधित करने और स्वाभाविक रूप से इलाज करने में आपकी मदद करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इसकी हमारी सूची यहां दी गई है।

यूटीआई होने पर बचने के लिए खाद्य पदार्थ

कॉफ़ी

उह। मुझे पहले से ही इस सूची से नफरत है। यदि आप बार-बार होने वाले यूटीआई से जूझ रहे हैं, तो एक सामान्य उत्तेजक और मूत्राशय को परेशान करने वाला, कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय शायद आपके बीएफएफ नहीं हैं। एक अध्ययन पाया गया कि जिन महिलाओं ने दिन में दो बार कॉफी की खपत बढ़ा दी, उनमें मूत्र संबंधी तात्कालिकता का 64 प्रतिशत अधिक जोखिम था, जबकि कैफीनयुक्त सोडा पीने वाली महिलाओं में भी तात्कालिकता और मूत्र पथ के लक्षण थे। इसके बजाय हर्बल चाय का चयन करके अपने दैनिक जो को धीरे-धीरे डिकैफ़ या ठंडे टर्की (आप बहादुर आत्मा, आप) के लिए स्वैप करने का प्रयास करें।

चॉकलेट

Noooooo। कभी-कभी आपको मूत्राशय के दर्द और आपके दिल में वैध दर्द के बीच चयन करना होता है जो चॉकलेट के साथ शपथ ग्रहण से जुड़ा होता है। चूंकि चॉकलेट, हमारे दूसरे सच्चे प्यार की तरह, कॉफी, कुछ कैफीन होता है , यह आपके पहले से ही संवेदनशील मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है।

अच्छी खबर: आपको बहुत सारी चॉकलेट खाने की आवश्यकता होगी ताकि इसकी छोटी कैफीन सामग्री का एक बड़ा प्रभाव हो। लेकिन अगर यूटीआई वापस आते रहते हैं, और अगर चॉकलेट आपकी सामान्य मीठी चीज है, तो इसे कभी-कभी शून्य कैफीन के साथ समान रूप से स्वादिष्ट चीज़ के लिए स्वैप करने का प्रयास करें, जैसे कि शाकाहारी मूंगफली का मक्खन गोरे लोग .

शराब

एक सामान्य मूत्रवर्धक, शराब बड़ी मात्रा में मूत्र जल्दी से बना सकता है जो हो सकता है मूत्राशय में जलन और अपने पैल्विक मांसपेशी टोन को कमजोर करें। उन दिनों के लिए जब आपको लगता है कि यूटीआई आ रहा है, मज़ेदार रस को कम करने का प्रयास करें और रात के लिए डीडी बनने के लिए स्वयंसेवक बनें।

मसालेदार भोजन

अगर यह अंदर जाते हुए जलता है, तो यह बाहर आते हुए जल सकता है। जबकि हर कोई गर्मी के प्रति संवेदनशील नहीं होता है, मसालेदार भोजन मूत्राशय को परेशान कर सकता है, पहले से ही अप्रिय बाथरूम अनुभव को खराब कर सकता है। अपने पसंदीदा मैक्सिकन संयुक्त में गर्म सॉस पर इसे वापस डायल करने का प्रयास करें और काली मिर्च, लाल मिर्च, और लाल मिर्च मिर्च के गुच्छे के बजाय अपने भोजन में मेंहदी और अजवायन के फूल जैसी तटस्थ जड़ी-बूटियों का चयन करें।

आहार सोडा

डायट सोडा शायद सबसे खराब चीज है जिसे आप तब पी सकते हैं जब आप यूटीआई से जूझ रहे हों क्योंकि इसमें कैफीन, बुलबुले होते हैं।तथा कृत्रिम मिठास . इस सूची के कुछ अन्य अवयवों की तरह, कम या बिना कैलोरी वाले मिठास जैसे एस्पार्टेम कुछ के लिए मूत्राशय में दर्द का कारण बनते हैं, इसलिए जब भी आप कर सकते हैं सादे पानी या चाय से चिपके रहना सबसे अच्छा है (कोई आश्चर्य नहीं)।

यूटीआई होने पर खाने के लिए खाद्य पदार्थ

लाल रंग की खट्टी बेरी का रस

आपने शायद इसके बारे में सुना होगा। दुर्भाग्य से, आम धारणा के विपरीत, उस टार्ट क्रैनबेरी जूस को कम करने से आपके यूटीआई का इलाज नहीं होगा, और रोकथाम में इसकी भूमिका पर शोध मिश्रित है, सबसे अच्छा है। क्रैनबेरी जूस में फाइटोकेमिकल्स का एक अनूठा सेट होता है जो संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों से चिपकने से रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, जब परीक्षण किया गया, तो परिणाम परस्पर विरोधी रहे हैं।

एक मेटा-एनालिसिस पाया गया कि क्रैनबेरी जूस और सप्लीमेंट्स ने यूटीआई की घटना को कम करने में मदद की, जबकि ए कोक्रेन समीक्षा पाया गया कि यह उन महिलाओं में यूटीआई की संख्या को कम करने में मदद कर सकता है जो इससे ग्रस्त हैं।

हालांकि यह हर किसी के लिए काम नहीं करता है, यह वास्तव में चोट नहीं पहुंचा सकता है-खासकर यदि आप सामान के प्रशंसक हैं। हम आपको शुद्ध क्रैनबेरी जूस चुनने की सलाह देते हैं जिसमें रिफाइंड कार्ब्स की अधिकता से बचने के लिए कोई चीनी नहीं मिलाई जाती है।

पानी

फिर से, आपको पर्याप्त पानी प्राप्त करने के महत्व की पुष्टि करने के लिए एक सूची की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह संभवत: सबसे महत्वपूर्ण चीज है जिसका आप यूटीआई से निपटने के दौरान उपभोग कर सकते हैं। पानी मूत्राशय की सामग्री को पतला करने और किसी भी बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे यूटीआई का खतरा कम हो जाता है।

यह & rsquo; पसंद का पेय भी है क्योंकि यह & rsquo; नहीं होगा जलन या किसी मौजूदा संक्रमण को बढ़ा सकते हैं, जैसे कि ऊपर दी गई संख्या की हमारी सूची। जबकि हर शरीर को अलग-अलग तरल पदार्थ की जरूरत होती है, हम सलाह देते हैं कि जैसे ही आपको थोड़ी सी भी प्यास लगे, पानी की एक पूरी बोतल पास में रखें।

प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ

एक कारण के लिए फैशनेबल,प्रोबायोटिक्सवे न केवल आंत के लिए अच्छे हैं, वे यूटीआई को रोकने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। यूटीआई के दौरान ई. कोलाई जैसे हानिकारक बैक्टीरिया योनि में निवास करते हैं और स्वस्थ बैक्टीरिया को विस्थापित करते हैं, फिर उसके ऊपर एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग अच्छे बैक्टीरिया की गिरावट को और बढ़ा सकता है। इस अर्थ में, यह पूरी तरह से समझ में आता है कि प्रोबायोटिक्स (यानी फायदेमंद जीवाणु उपभेदों) के हमारे सेवन को बढ़ाने से मदद मिल सकती है।

आश्चर्य की बात नहीं, 2006 के निष्कर्ष समीक्षा साहित्य ने सुझाव दिया कि लैक्टोबैसिली बैक्टीरिया के कुछ उपभेदों ने महिलाओं में बार-बार होने वाले यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद की। जबकि एक पूरक एक अधिक विश्वसनीय स्रोत है, यह एक विस्तृत श्रृंखला को भी शामिल करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ उस सूची में दही, केफिर, सायरक्राट और कोम्बुचा सहित लेबल पर सक्रिय संस्कृतियों की सूची है।