क्यों हर किसी को लाइफ कोच की जरूरत होती है

लाइफ कोचिंग एक मुख्यधारा का पेशा बन रहा है जो कौशल प्रदान करता है जिसे कई हासिल करना चाहते हैं। आपको पता चल रहा होगा कि आपके आस-पास और भी लोग कोच बनने के लिए कोचिंग ले रहे हैं या यहां तक ​​कि पढ़ाई भी कर रहे हैं। यहां तक ​​कि गूगल के पूर्व सीईओ एरिक श्मिटmid अधिवक्ताओं कोचिंग , कह रहा है, “हर किसी को एक कोच की जरूरत होती है< हर प्रसिद्ध एथलीट, हर प्रसिद्ध कलाकार के पास कोई न कोई होता है जो & rsquo; एक कोच & rsquo; कोई है जो उन्हें खुद को देखने में मदद कर सकता है क्योंकि दूसरे उन्हें देखते हैं।”

श्मिट की टिप्पणियां जीवन कोचिंग के दिल से बात करती हैं: एक सहायक संबंध व्यक्तिगत विकास की आधारशिला हो सकता है। वास्तव में, जिन लोगों के पास सकारात्मक मानवीय बंधनों का एक तंग नेटवर्क होता है, वे अधिक जीवन-संतुष्टि प्रदर्शित करते हैं और बेहतर भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य खुशी और मानव क्षमता पर: सुखमय और यूडिमोनिक कल्याण पर एक समीक्षा। रयान, आरएम और डेसी, ईएल। मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा, २००१; ५२:१४१-६६ . जबकि आपके जीवन में प्रत्येक महत्वपूर्ण व्यक्ति आपकी खुशी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक जीवन कोच किसी अन्य व्यक्ति के मूल्यों, विचारों और विचारों के आधार पर आपके सच्चे आत्म को प्रतिबिंबित करने में मदद करके अद्वितीय मूल्य प्रदान कर सकता है . जब आप अपने आप को वास्तव में दूसरों की इच्छाओं से मुक्त रूप में देखते हैं, तो यह पता लगाना बहुत आसान हो जाता है कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं, और कौन सा मार्ग आपके लिए सबसे बड़ा वादा रखता है एक पूर्ति,सार्थक जीवन.

अद्वितीय समुद्र तट प्रस्ताव विचार

कोचिंग मनोचिकित्सा से अलग है, हालांकि इसका उपयोग चिकित्सा के साथ संयोजन में किया जा सकता है। यह ग्राहकों को वर्तमान और भविष्य में फलने-फूलने में मदद करने और जीवन को उसकी पूरी क्षमता से जीने की दिशा में एक विजन और कार्य योजना बनाने पर केंद्रित है। यहां पांच तरीके दिए गए हैं जिनसे जीवन प्रशिक्षक के साथ सकारात्मक संबंध आपको “नया आप” लाने में मदद कर सकते हैं; आप 2014 में बनने की ख्वाहिश रखते हैं।

पांच तरीके कोचिंग आपके व्यक्तिगत विकास में सहायता कर सकते हैं

1. अपनी कॉलिंग ढूँढना

आप अपने कोच के साथ जो गठबंधन बनाते हैं, वह आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि क्या है आपके लिए आंतरिक रूप से सार्थक , दूसरों की अपेक्षाओं और लक्ष्यों से परे। प्रतिभाशाली जीवन प्रशिक्षक आधिकारिक नुस्खे नहीं देते हैं। इसके बजाय, वे अपने ग्राहकों को अपने स्वयं के उत्तर, सपने और उन्हें प्राप्त करने की योजना बनाने के लिए सशक्त बनाते हैं। एक अच्छा कोच मानता है कि केवल आप ही यह तय करने के लिए अधिकृत हैं कि अपने जीवन के बारे में कैसे जाना है। ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको रोशन करती हैं? आपको क्या सही करता है? आज से सालों बाद क्या करोगे गुजर जाने का अफसोस ? एक बार जब आप पहचान लेते हैं कि आप अपने जीवन में अर्थ कैसे प्राप्त करते हैं, तो आप अपनी कॉलिंग की दिशा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं .

2. स्पष्टता प्राप्त करना

कोचिंग भावनात्मक गेहूं को भूसी से अलग करने में मदद करता है। दैनिक जीवन में, विचारों को टू-डू सूचियों से भरा जाता है, और हमारे दिमाग छोटी, अंतहीन भावनात्मक घटनाओं की गड़बड़ी से अभिभूत होते हैं। इन परिस्थितियों में, अपनी आकांक्षाओं को प्रतिबिंबित करने की कोशिश करना यादृच्छिक कागजी कार्रवाई के साथ एक डेस्क पर कला का एक अच्छा टुकड़ा तैयार करने की कोशिश करने जैसा है। शेड्यूलिंग कोचिंग सत्र आपको एक खाली डेस्क पर बैठने के लिए आवश्यक समय (लाक्षणिक रूप से) निर्धारित करने और एक साफ स्लेट पर अपनी बड़ी तस्वीर खींचने की अनुमति देता है। जब आप अपनी जरूरतों और चाहतों को पूरा करने के लिए समय समर्पित करते हैं, विशेष रूप से एक सहायक कोच के मार्गदर्शन के साथ, आप अव्यवस्था से परे देख सकते हैं और एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्राप्त करें आप कहां हैं और आप कहां जाना चाहते हैं .

एंटोनेट डी जोंग

3. अपने संपूर्ण स्व को देखते हुए

एक कोच आपको एक कदम पीछे ले जाने और अपने संपूर्ण स्व को देखने में मदद कर सकता है, न कि केवल आपके उन हिस्सों को जो तुरंत आपका ध्यान आकर्षित करते हैं। एक व्यक्ति आपस में जुड़े जीवन-क्षेत्रों का एक जटिल जाल है - आपका करियर, वित्त, स्वास्थ्य, परिवार, रोमांटिक और सामाजिक जीवन, आदि - और व्यक्तिगत विकास कभी भी जीवन के एक टुकड़े के बारे में नहीं होता . जब आपके जीवन के एक हिस्से में चीजें अच्छी होती हैं, तो यह सकारात्मकता दूसरे क्षेत्रों में फैल जाती है। उदाहरण के लिए, बैंक में एक मज़ेदार नौकरी और पैसा आपके परिवार के साथ अधिक समय बिताने और एक देखभाल करने वाला रोमांटिक साथी बनने के लिए आपके दिमाग और ऊर्जा को मुक्त करता है। फिर आप ऑफिस में खुश दिखाई देते हैं, और परिणामस्वरूप आपका करियर और भी आगे बढ़ता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कोचों द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला समग्र दृष्टिकोण परिणाम अधिक सफलता , एक अधिक संतुलित जीवन, और ग्राहकों के लिए बेहतर भलाई।

4. अपना कम्फर्ट जोन छोड़ना

आपका कोच लगातार आपकी मदद करता है अपने आराम क्षेत्र की सीमाओं को फैलाएं , इसलिए आप हर दिन एक मानसिक पसीना तोड़ते हैं और हर रात गर्व से भरे बिस्तर पर जाते हैं। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि गणना की गई जोखिम लेने के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में चुनौती, आवश्यक तत्व हैंसुखी जीवन का नुस्खा. ले रहाअपने सपनों के प्रति दैनिक कार्रवाईइसका अर्थ है अपने वर्तमान कौशल, सामाजिक समूह, या परिचित वातावरण की सीमाओं के बाहर कुछ समय बिताना। एक कोच आपको उन लक्ष्यों को निर्दिष्ट करने के लिए कह कर अपरिचित क्षेत्र में ढलने में मदद कर सकता है जिनके लिए आप जवाबदेह होना चाहते हैं , और फिर धीरे से आपको इसे एक पायदान ऊपर लाने और कुछ अतिरिक्त जोखिम लेने के लिए प्रेरित करते हैं। और आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: “बड़ा जोखिम, बड़ा इनाम।”

5. ईंधन भरना

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर काम करना फायदेमंद है, लेकिन यह थका देने वाला भी हो सकता है। जब आप अपने जीवन को बदलने और नई चुनौतियों को अपनाने के लिए कदम उठाते हैं, आपका कोच आपकी ऊर्जा के स्तर की निगरानी करने में आपकी मदद करता है और आपके इंजन को चालू रखने के लिए आवश्यक समय और ध्यान आवंटित करता है . आपकी ऊर्जा और जीवन शक्ति का स्तर न केवल आपकी नींद और शारीरिक स्वास्थ्य का एक कार्य है। वे आपके टैंक में मौजूद भावनात्मक ऊर्जा के भंडार पर भी निर्भर करते हैं। “ऊर्जा ड्रेनेर्स,” जैसे विषाक्त संबंध और चिंताजनक विचार, बहुत अधिक ईंधन जलाते हैं, जबकि “ऊर्जा प्राप्त करने वाले” जैसे सहायक बातचीत, ध्यान, और प्रकृति में चलना, आपके ईंधन की भरपाई करेगा और आपके इंजन को टर्बो-चार्ज करेगा। एक कोच आपके सपनों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है: अपने ड्रेनेर्स और गेनर्स की पहचान करना , और फिर एक ऐसा जीवन बनाना जहां आप अगले फिलिंग स्टेशन से कभी दूर न हों।

टेकअवे

आने वाले वर्ष में, हम में से कई और लोग खुद को आधुनिक जीवन की भूलभुलैया में खुशी और तृप्ति पाने की जटिल चुनौतियों का सामना करते हुए पाएंगे। हो सकता है कि जीवन योजना के अनुसार ठीक चल रहा हो, और सतह पर कुछ भी गलत नहीं लगता है, लेकिन हम खुद को यह महसूस करते हुए पाते हैं कि हम कहाँ हैं और जहाँ हम संभावित रूप से हो सकते हैं, के बीच एक अंतर है। लाइफ कोचिंग आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों की जांच करने में मदद कर सकती है, और अपनी पूरी ताकत के साथ अपने सपनों को पूरा करने के लिए दैनिक कार्यों और विचारों से परे जाकर . मई 2014 संपन्नता का वर्ष हो। नववर्ष की शुभकामना!

कोच के साथ काम करने के इच्छुक हैं? आरंभ करने के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं:

बिना कहे उसे कैसे बताएं कि आप उससे प्यार करते हैं

1. नूमी लाइफ कोच निर्देशिका
दो। इंटरनेशनल कोच फेडरेशन
3. बोर्ड प्रमाणित कोच साख
चार। कोचिंग मनोविज्ञान के लिए अंतर्राष्ट्रीय सोसायटी

रैन ज़िल्का एक शोध वैज्ञानिक, उद्यमी और बोर्ड द्वारा प्रमाणित जीवन कोच हैं। वह यहां कोचिंग कोर्स भी पढ़ाते हैं इंस्टीट्यूट फॉर लाइफ कोच ट्रेनिंग , और में मिडलसेक्स विश्वविद्यालय का ऑनलाइन स्नातक कार्यक्रम . यहां व्यक्त विचार उनके हैं। रैन के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें https://www.noomii.com/users/ran-zilca .