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हम सभी को उम्मीद थी कि 2020 साल 2019 से बेहतर होगा, हालाँकि, 2020 का अंत कुछ भी हो लेकिन उम्मीद थी। 2020 के 3 महीनों को समेटने के लिए एक शब्द है 'संगरोध', एक ऐसा शब्द जो दुनिया के हर एक हिस्से में घूम रहा है। COVID-19 के प्रकोप के साथ, सभी को घर पर रहने की सलाह दी गई है! शहर और देश तालाबंदी पर हैं, घर से काम करने की नीतियों की घोषणा की गई है, स्कूल और विश्वविद्यालय बंद हैं और हर कोई घर पर है। इसलिए क्वारंटाइन या यूं कहें कि सेल्फ-आइसोलेशन घर के अंदर, अपने घरों में रहने और किसी भी वायरस की रोकथाम को रोकने के लिए खुद को दूसरों से दूर रखने की क्रिया है।
हालांकि ऐसा लग सकता है कि काम से बहुत जरूरी ब्रेक लेकिन अनिश्चित काल के लिए घर से बाहर नहीं निकलना एक ऐसा विचार है जो हमें डराता है; संक्षेप में, हम ऊब चुके हैं! इसलिए, जब हम आत्म-पृथक हो जाते हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने और अपने परिवार को व्यस्त रखने के लिए कर सकते हैं ताकि घर पर रहने का विचार आप तक न पहुंचे।
सेल्फ आइसोलेशन और अकेलेपन से निपटने के 11 तरीके
1. उन सभी शो को देखें
नेटफ्लिक्स, अमेज़ॅन प्राइम और हुलु की दुनिया के साथ, आपके सभी पसंदीदा शो आपके लिए द्वि घातुमान देखने के लिए बस एक क्लिक दूर हैं। हालांकि, हमारे दैनिक काम, स्कूल और रोजमर्रा की दिनचर्या के साथ, शो का पालन करना लगभग असंभव हो जाता है, पसंदीदा शो तो छोड़ ही दें। यह आपके पसंदीदा शो और फिल्में देखने का एक आदर्श समय है, न केवल उन पर पकड़ बनाने के लिए बल्कि इस आत्म-अलगाव में व्यस्त रहने में आपकी मदद करने के लिए भी। यदि आप शो के बारे में नहीं सोच सकते हैं तो हमें कुछ सुझाव देने में कोई दिक्कत नहीं है; डाउटन एबी, आधुनिक दुनिया की प्रतिभा, गेम ऑफ थ्रोन्स, अपरंपरागत, ब्रेकिंग बैड, द ऑफिस, फ्रेश प्रिंस ऑफ बेल एयर, आदि। बस अपने नेटफ्लिक्स में लॉग इन करें; संगरोध, और सर्द।
2. अपनी अलमारी साफ करें
उन सभी समयों के लिए जब आपने अपनी अलमारी को किसी भी चीज़ और हर चीज़ से भर दिया। जितने समय के लिये तू ने बरतनोंको रसोई की अलमारी में फेंक दिया, जितने समय के लिये अतिथि आते थे, उस समय तक तू ने सामान दराजोंमें फेंक दिया; अब अंत में उन सभी दराजों, अलमारियों और अलमारी को व्यवस्थित करने का समय है। अपने घर को एक अच्छी वसंत सफाई दें, बिना किसी कारण के आप जो भी सामान जमा कर रहे हैं उसे फेंक दें। यदि आपको प्रेरणा की आवश्यकता है, तो अपने नेटफ्लिक्स में लॉग इन करें और सबसे कुशल तरीकों से व्यवस्थित करने के तरीकों के बारे में जानने के लिए 'मैरी कोंडो' शो देखें।
छोटी आंखों के लिए आईलाइनर
3. एक ब्लॉग शुरू करें या एक जर्नल लिखें
हमारे व्यस्त दिनचर्या के साथ, हमें अपने विचारों को पत्रिकाओं में लिखने का समय कभी नहीं मिला है, हमारे ब्लॉग शुरू करना तो दूर की बात है। हालाँकि, हम निश्चित रूप से खुद को अन्य लोगों के ब्लॉग पर पाते हैं, प्रेरणाएँ, रेसिपी या बस समय व्यतीत करते हैं। यह आत्म-अलगाव अवधि खुद को वहां से बाहर निकालने का सबसे अच्छा समय है। एक ब्लॉग के माध्यम से अपने टिप्स और ट्रिक्स, अपनी दैनिक दिनचर्या और अपने विचार अन्य लोगों के साथ साझा करें। बस एक वर्डप्रेस ब्लॉग के साथ छोटी शुरुआत करें और अपने दोस्तों और परिवार को इसके बारे में अपने विचार साझा करने के लिए कहें। यदि, हालांकि, आप अपने आप को वहाँ से बाहर निकालने में सहज नहीं हैं, तो बस एक पुरानी डायरी प्राप्त करें और अपने आत्म-अलगाव के पहले दिन से लिखना शुरू करें।
4. अपना शेफ़ हैट चालू करें
हम सभी स्वादिष्ट व्यंजनों के कई वीडियो देखने और सहेजने के दोषी हैं जिन्हें बनाने के लिए हम कभी तैयार नहीं होते हैं। तो, आत्म-अलगाव की इस अवधि में बस उन व्यंजनों को खोलें और खाना बनाना शुरू करें। यदि आपके पास खाना पकाने या सेंकने का सर्वोत्तम कौशल नहीं है, तो बुनियादी बातों से शुरुआत करें। YouTube खोलें और आसान शुरुआती व्यंजनों की तलाश करें और केक, पिज्जा, पास्ता या ऐसी कोई भी चीज़ बनाएं जिसके लिए आप तरस रहे हों। याद रखें, इस समय बाहर के खाने से बेहतर है कि घर का बना खाना ही खाएं। सुरक्षित रहना प्राथमिकता है और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है कि आप स्वयं शेफ की भूमिका निभाएं!
5. व्यायाम
यदि आप कुछ समय से अपना वजन कम करना चाहते हैं या बस फिट होने की योजना बना रहे हैं, लेकिन इसे पूरा नहीं कर पाए हैं; अब समय आ गया है। जबकि आपके पास घर पर सबसे अच्छी कसरत मशीन नहीं हो सकती है, बस यह जान लें कि आप हमेशा स्थानापन्न कर सकते हैं। सुबह योग, कार्डियो व्यायाम, डम्बल के साथ भारोत्तोलन इत्यादि का प्रयास करें। यूट्यूब खोलें और आप शुरुआती और विशेषज्ञों के लिए अनगिनत छोटे और लंबे घरेलू कसरत वीडियो ढूंढ पाएंगे।
6. एक नई भाषा सीखें
मैं आप लोगों के बारे में नहीं जानता लेकिन मैं हमेशा एक नई भाषा सीखने के लिए उत्सुक रहा हूं लेकिन ऐसा करने में सक्षम होने के लिए मुझे कभी समय नहीं मिला; आत्म-अलगाव अब इतना आवश्यक समय प्रदान करता है। YouTube, विभिन्न वेबसाइटों और अन्य ऑनलाइन पाठ्यक्रमों पर कई ऑनलाइन वीडियो हैं जो शुरुआती लोगों को नई भाषाएं सीखने में मदद करते हैं। चीनी से फ्रेंच तक, स्पेनिश से रूसी तक, आप कोई भी भाषा सीख सकते हैं जिसे आप सीखना चाहते हैं। तो, एक कोर्स करें और अपने कौशल को निखारें। क्या पता? हो सकता है कि अगली बार जब आप कोई स्पैनिश शो देखें, तो आपको ठीक-ठीक पता होगा कि वे सबटाइटल के उपयोग के बिना क्या कह रहे हैं!
7. ऑनलाइन पाठ्यक्रम लें
यदि आप अपने क्षितिज का विस्तार करना चाहते हैं और घर पर रहते हुए अपने ज्ञान में सुधार करने की योजना बना रहे हैं, तो नए पाठ्यक्रम अपनाएं। विभिन्न वेबसाइटें ऑनलाइन, उदाहरण के लिए 'कोर्सेरा' दुनिया के शीर्ष विश्वविद्यालयों से विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला में अलग-अलग मुफ्त और सशुल्क पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं। कानून से लेकर राजनीति तक, अंग्रेजी से चिकित्सा तक, सूचना प्रौद्योगिकी से लेकर संगीत तक, इस वेबसाइट ने आपको कवर किया है। पाठ्यक्रम के अंत में, आपको एक अंक और एक प्रमाण पत्र प्राप्त होता है जो यह स्वीकार करता है कि आपने उक्त पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है। आप इसे और अधिक प्रभावशाली बनाने के लिए और अपनी भविष्य की नौकरी की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए इन्हें अपने सीवी में जोड़ सकते हैं।
8. उस पठन को पकड़ें
यह सभी पर लागू होता है; छात्रों, गृहिणियों और पेशेवरों। यदि आप अपने आप को घर पर अटका हुआ पाते हैं, उन सभी फिल्मों और शो को देखते-देखते थक गए हैं और बस अपने दिमाग को एक 'बौद्धिक विराम' देना चाहते हैं; एक किताब उठाओ। हम अक्सर अपनी 'पढ़ने के लिए' सूची में खुद को किताबें डालते हुए पाते हैं और छात्रों के रूप में, हम में से अधिकांश अपने सभी रीडिंग को अंतिम समय पर छोड़ देते हैं। इसलिए, यदि आप टाइम पास पढ़ना चाहते हैं, तो पुस्तक उठाएं या ऑनलाइन एक पीडीएफ खोजें और यदि आप एक छात्र हैं तो यह आपके पढ़ने पर हाथ रखने का समय है, इसलिए जब कक्षाएं फिर से शुरू हों, तो आप अपने खेल में शीर्ष पर हों।
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9. एक नया कौशल (पेंट, उपकरण, आदि) आज़माएं।
हमें इसका एहसास नहीं हो सकता है लेकिन नई चीजें सीखने से हमें शांति से रहने में मदद मिल सकती है। अलगाव के समय में ऊब और निराश महसूस नहीं करना अनिवार्य है और इसलिए आपके दिमाग को खुद को व्यस्त रखने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण रूप से नए तरीकों की आवश्यकता होगी; समझदार! एक शौक चुनें जो आपने कुछ समय के लिए लिया हो या कोई ऐसा कौशल चुनें जिसे आप सीखना चाहते थे। पेंटिंग से लेकर वीडियो एडिटिंग तक, नया इंस्ट्रूमेंट सीखने से लेकर बुनाई तक, आपको अपनी आस्तीन ऊपर करने और नई चीजें सीखने की जरूरत है। यह न केवल आपको व्यस्त रखेगा बल्कि आपको उत्पादक बनने में मदद करेगा।
10. अपना सैनिटाइजर बनाएं
हालांकि यह एक अजीब सुझाव की तरह लग सकता है, लेकिन कोविड -19 के प्रकोप के साथ, मुख्य सलाह में से एक है कि आप अपने हैंड सैनिटाइज़र को 24/7 अपने पास रखें। हालांकि, हमारे लिए निराशा की बात यह है कि ज्यादातर जगहों पर हैंड सैनिटाइज़र खत्म हो रहे हैं। इसलिए, यदि आप उस पैसे को बचाना चाहते हैं, तो यह जानना चाहते हैं कि आप जिस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं वह शुद्ध है और आपको बाज़ार जाने का झंझट नहीं है तो बस घर पर अपना सैनिटाइज़र बनाएं। ऑनलाइन कई वीडियो हैं और मूल सामग्री हैं; आइसोप्रोपिल अल्कोहल, एलोवेरा जेल और टी ट्री ऑयल; सामग्री जो आसानी से और आसानी से उपलब्ध है।
फ्रेडरिक थीबॉड विकिपीडिया
11. अपनी त्वचा को ठीक करें
तनाव के कारण त्वचा का टूटना, हमारे हाथों पर शून्य समय और कॉफी का सेवन एक नियमित समस्या है। लेकिन काम का दबाव कम होने के साथ, कॉफी की खपत पर एक धक्का और निश्चित रूप से हमारे हाथों पर अधिक समय; यह हमारी त्वचा पर बहुत अधिक ध्यान देने का सबसे अच्छा समय है! तो, एक दिनचर्या बनाएं और ब्रेकआउट को रोकने के लिए अपनी त्वचा पर ध्यान देना शुरू करें और वांछित सूक्ष्म मुलायम त्वचा प्राप्त करें। ऑनलाइन वीडियो देखें, नए फेस मास्क बनाएं, अपने चेहरे पर लगाने के लिए होममेड और ऑर्गेनिक उत्पाद प्राप्त करें और अंत में अपनी त्वचा को सांस लेने दें।
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क्या करें जब आपको लगे कि जीवन आपको धीरे-धीरे खा रहा है
सारांश
इसलिए, जब हम घर पर बैठते हैं, तो सोचते हैं कि हमें अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस जाने की अनुमति कब दी जाएगी, यह सब कुछ करने के लिए वापस जाने का आदर्श समय है जो हमारी दिनचर्या ने हमें करने की अनुमति नहीं दी। द्वि घातुमान देखने से लेकर व्यायाम करने तक, नए कौशल सीखने से लेकर विभिन्न विषयों के बारे में सीखने तक, घर पर रहते हुए खुद को बौद्धिक रूप से विकसित करने का यह आदर्श समय है। आराम करें, सोएं और अपने बच्चों और परिवार के साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं। पृथ्वी ग्रह को प्रदूषण और मानव जीवन की रोज़मर्रा की भागदौड़ से बहुत आवश्यक विराम दें। आइए हम सभी प्रार्थना करें कि हम आत्म-अलगाव के इस समय में खुश और समझदार रहें, जल्द ही बेहतर और बड़ी चीजों की ओर बढ़ें!
