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जब आप खाना शुरू करते हैं पैलियो , यह मान लेना आसान हो सकता है कि आपके पास केवल एक ही मिठाई होगी जो फल का एक टुकड़ा है। जबकि जमे हुए अंगूर बहुत अच्छे होते हैं, कभी-कभी आपके मीठे दाँत के लिए aथोड़ाअधिक। सौभाग्य से, बहुत सारे पालेओ-अनुमोदित स्वीटर्स और विकल्प हैं जिन्हें कुछ नामों के लिए भयानक पालेओ डेसर्ट-बादाम मक्खन, नारियल का दूध और एवोकैडो में बदल दिया जा सकता है।
जैसा कि इन व्यंजनों से पता चलता है, आपको कुछ स्वादिष्ट बनाने के लिए केवल कुछ सामग्रियों की आवश्यकता होती है जो आपको अपने स्वच्छ-खाने के खेल से दूर नहीं करेंगे। इन्हें हाथ में रखें, क्योंकि जब आपको केवल तीन चीजों की आवश्यकता होती है, तो अपने फ्रीजर के पीछे आइसक्रीम के पिंट को हथियाने को सही ठहराना बहुत कठिन होता है।
1. नो-मंथन स्ट्राबेरी आइसक्रीम
जबकि अधिकांश अच्छी क्रीम केले से शुरू होती हैं, हम इस रेसिपी में फ्रोजन स्ट्रॉबेरी बेस पसंद करते हैं। जब आप बेरीज को ठंडे नारियल के दूध और मेपल सिरप के साथ मिलाते हैं, तो आप मुश्किल से इस तथ्य का स्वाद ले सकते हैं कि यह पालेओ और डेयरी-मुक्त है।
2. चॉकलेट बादाम मक्खन काटने
ये चॉकलेट बाइट पॉप करना थोड़ा आसान है, लेकिन चूंकि वे केवल बादाम मक्खन, नारियल के आटे और चॉकलेट से बने होते हैं, इसलिए यह निश्चित रूप से रीज़ का एक बेहतर विकल्प है। यदि आप कुछ अतिरिक्त बनावट और स्वाद चाहते हैं तो ऊपर से समुद्री नमक का छिड़काव करें।
ज़ो सलदाना विकी
3. एवोकैडो चॉकलेट पुडिंग
जिसने भी महसूस किया कि एवोकाडो डेसर्ट के लिए एक अच्छा अतिरिक्त होगा वह तालियों के एक दौर का हकदार है। एवोस स्वस्थ हलवे को इतना अधिक मलाईदार बनाते हैं, और खजूर और कोको पाउडर के बीच, यह अभी भी उतना ही मीठा है जितना आप चाहते हैं। यदि आप तीन-घटक नियम को तोड़ने का मन करते हैं, तो टॉपिंग के लिए चिया बीज, कटा हुआ नारियल, या कोको निब डालें।
4. पांच मिनट पुदीना ठगना
यदि आप पेपरमिंट पैटी या जूनियर मिंट्स के प्रशंसक हैं, तो आपको यह हास्यास्पद आसान फ़ज रेसिपी पसंद आएगी। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसमें केवल पांच मिनट की तैयारी का समय शामिल है, फिर आप इसे एक घंटे के लिए जमने दें। पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट यहां का असली हीरो है, जो चॉकलेट और बादाम बटर फ्यूड को मिन्टी फ्रेश स्वाद देता है।
5. बादाम मक्खन चॉकलेट ब्राउनी
इन समृद्ध, कुरकुरे ब्राउनी का सबसे अच्छा हिस्सा? चूंकि वे केले, बादाम मक्खन, और कोको पाउडर से बने होते हैं, इसलिए आपको नाश्ते में ब्राउनी खाने के लिए सबसे छोटा दोषी महसूस करने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि कभी-कभी, यह उस तरह का दिन होता है।
6. मैंगो चिया सीड पुडिंग
अगर आपको चॉकलेट के बजाय अपने डेसर्ट फ्रूटी पसंद हैं, तो इस सुपर-आसान चिया सीड पुडिंग रेसिपी को ट्राई करें। यह नारियल के दूध, आम और चिया बीजों से बना है और आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप समुद्र तट पर बैठे हैं। FYI करें, चिया बीजों के विस्तार के लिए पुडिंग को फ्रिज में कुछ घंटों (या रात भर) की आवश्यकता होती है।
7. आसान डेयरी मुक्त ठगना
यह फज मिनी ब्राउनी बाइट जैसा दिखता है और इसका स्वाद फ्रॉस्टिंग जैसा होता है, इसलिए चॉकहोलिक्स, हम इसे आपके लिए कहेंगे। पैलियो चॉकलेट चिप्स (जैसे एन्जॉय लाइफ) का एक बैग लें और उन्हें नारियल के दूध और नारियल के तेल के साथ पिघलाएं। मफिन टिन का उपयोग करने का यह हमारा नया पसंदीदा तरीका हो सकता है।
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