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33 कार्डियो-आधारित बॉडीवेट व्यायामपसीने को मजबूत करने, फैलाने और तोड़ने के लिए तैयार हैं? यह उच्च-तीव्रताबॉडीवेट कसरतआपके पूरे शरीर को काम करने का एक सरल, प्रभावी तरीका है—बिना किसी मशीनरी या अतिरिक्त उपकरण के। दिल दहला देने वाले जंप टक से लेकर कोर-ब्लास्टिंग माउंटेन क्लाइंबर्स तक, येसुपरसेटेडचाल केवल शरीर प्रतिरोध के साथ ताकत बनाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करेगी। तो इस कसरत को पार्क, खेल के मैदान, या रहने वाले कमरे के फर्श पर ले जाएं- कसरत को फिर से छोड़ने का कोई बहाना नहीं है! यदि आपको नीचे दी गई किसी भी चाल के बारे में अधिक जानकारी चाहिए, तो हमारी 50 . की सूची देखेंबॉडीवेट मूव्सस्पष्टीकरण के लिए।
पारिवारिक स्टूडियो फोटोशूट विचार
हमारे मॉडल, लॉरेन विलियम्स, एक निजी प्रशिक्षक और मुख्य कोच के लिए विशेष धन्यवाद टोन हाउस न्यूयॉर्क , तथा Lululemon वंडर अंडर क्रॉप II और टैंक टॉप में उसे तैयार करने के लिए।
मूल रूप से अगस्त 2013 को प्रकाशित हुआ। मई 2015 को अपडेट किया गया।