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क्या आपने देखा है कि कैसे लोग अपने विटामिक्स के प्यार में पड़ जाते हैं? अपने शक्तिशाली हाई-स्पीड मोटर और तेज ब्लेड के लिए धन्यवाद, यह मल्टीटास्किंग ब्लेंडर परम रसोई उपकरण बन गया है, पाक दिवस के सपने और अमेज़ॅन इच्छा सूची का सामान।
कई अच्छी चीजों की तरह, एक पकड़ है। विटामिक्स का मूल्य टैग 0 से ऊपर चलता है। अपने दिल और गुल्लक को तोड़ने की बात करें।
यदि आप किसी एक में निवेश करने पर विचार कर रहे हैं, तो उनकी जांच करें आसान 'ब्लेंडर अनुशंसाकर्ता' जो आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि कौन सा मॉडल आपको सूट करेगा।
सूप, स्मूदी और आइसक्रीम के अलावा, विटामिक्स सभी प्रकार के भोजन-तैयारी के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। और यह कई अन्य किचन गैजेट्स के लिए एक विकल्प है - विसर्जन ब्लेंडर, ग्रेटर, स्टैंड मिक्सर, जूसर, और बहुत कुछ।
एक नियंत्रण सनकी के लक्षण
साथ ही, यह अनाज को आटे में और नट्स को दूध में पीस देगा। यदि आप नियमित रूप से वैकल्पिक आटे या दूध का उपयोग करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसे DIY करके पैसे बचाएंगे। (हाँ, हमने आपको उस कीमत को सही ठहराने के लिए सिर्फ दो तरीके दिए हैं।)
यदि आप पहले से ही सुपरब्लेंडर बैंडवागन पर कूद चुके हैं, तो उस चूसने वाले को उन तरीकों से उपयोग करने के लिए तैयार हो जाएं जिन्हें आप जानते भी नहीं थे।
विटामिक्स नहीं है? छूटा हुआ महसूस न करें। ए * उन व्यंजनों को इंगित करता है जो नियमित ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर के साथ करने योग्य होते हैं।
विटामिक्स सूप रेसिपी
1. बलूत का फल स्क्वैश सूप
यह दो-चरणीय प्रक्रिया आसान नहीं हो सकती। धीमी कुकर में साबुत एकोर्न स्क्वैश पकाएं। बीजों को खुरचें, और फिर स्क्वैश, खजूर, मेंहदी और बादाम के दूध को ब्लेंड करें। ब्लेड का घर्षण सूप को गर्म करता है। इसे ऊपर से पेकान के साथ परोसें।
2. स्पेनिश गज़पाचो
एक ताज़ा, ठंडा गर्मी का सूप मिनटों की दूरी पर है। कच्चे टमाटर, कूक्स, शिमला मिर्च, लहसुन और जैतून के तेल को एक चिकने या चंकी सूप में ब्लेंड करें, और फिर इसे आराम दें (हैलो, फ्लेवर मेल्डिंग!) और ठंडा करें। ऊपर से कटी हुई सब्जियाँ और जैतून का तेल डालें।
स्वस्थ? ओवर-द-टॉप स्वस्थ। और इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है।
3. स्किनी ब्रोकली-चेडर सूप
ब्रोकोली-चेडर, हम आपको पनीर और मक्खन के ढेर के साथ मेनू पर सबसे बड़े स्वस्थ सूप ढोंगियों में से एक के रूप में बुला रहे हैं। लेकिन यह वेजी संस्करण अपने स्वास्थ्य प्रभामंडल का हकदार है, जिसमें केवल 4 औंस चेडर को चार सर्विंग्स में विभाजित किया गया है।
4 कप ब्रोकली के फूल (देखें कि हम क्या कह रहे हैं कि यह रेसिपी सेहतमंद है?), एक प्याज, और एक गाजर वेजिटेबल स्टॉक में। फिर अपने विटामिक्स को अपना जादू, प्यूरी और वार्मिंग का काम करने दें। चेडर चीज़ ठीक से पिघल जाएगी।
4. ब्लेंडर टॉर्टिला सूप
परिचित मैक्सिकन सूप का यह शाकाहारी संस्करण चिकन स्टॉक को टमाटर, गाजर, और एवोकैडो के आधार से बदल देता है जो आपके विटामिक्स की सूप सेटिंग का उपयोग करके एक मलाईदार, गर्म सूप में शुद्ध हो जाता है।
काले सेम और मकई बनावट जोड़ते हैं और प्रोटीन और फाइबर को बढ़ाते हैं। अपने पसंदीदा टैको फिक्सिंग, बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, डिस्टेड बटर एवोकाडो और ताजा सीताफल के साथ शीर्ष।
5. साधारण कद्दू का सूप
सूप, वास्तव में, स्वादिष्ट कद्दू, नारियल के दूध और मेपल सिरप के साथ। तिल के साथ गार्लिक केल का टॉपिंग विपरीत स्वाद और बनावट जोड़ता है और पोषण मूल्य को बढ़ाता है।
6. मैक्सिकन स्टाइल टमाटर का सूप tomato
मैक्सिकन प्रेरणा डिब्बाबंद सूखे टमाटर, पिकिलो मिर्च, सीताफल और जीरा के रूप में दिखाई देती है, फिर भी यह नुस्खा नारियल के दूध के साथ साज़िश जोड़ता है। विटामिक्स इस वेजी-रिफ़िक सूप को एक चिकने-बनावट, जीवंत स्वाद वाले अमृत में बनाता है।
बेक्ड टॉर्टिला चिप्स, डाइस्ड एवोकैडो, और चूने की एक पच्चर के साथ शीर्ष।
विटामिक्स स्मूदी
7. सबसे अच्छी हरी स्मूदी
इसे शुरुआती ग्रीन स्मूदी कहें: नो केल। (आराम की सांस लेते हुए?) इसके बजाय, कोमल पालक के पत्ते हरे रंग को इस प्रकाश में लाते हैं, स्वाभाविक रूप से अच्छाई का मीठा गिलास। जमे हुए केले, मूंगफली का मक्खन, खजूर और बादाम का दूध मलाईदार आधार प्रदान करते हैं।
8. पीनट बटर केला स्मूदी
एल्विस प्रेस्ली को मूंगफली का मक्खन और केले का कॉम्बो प्रिय था, इसलिए यह केवल उचित है कि यह स्मूदी मिक्सर के राजा में 'सभी हिलाकर रख दिया' है।
जई, केला, प्रोटीन पाउडर, और कुछ संतृप्त वसा के लिए सभी प्राकृतिक अखरोट के मक्खन के एक स्वस्थ गुड़िया के साथ, यह एक गिलास में एक पूर्ण भोजन है - एक तेज़ नाश्ते या कसरत के बाद फिर से सक्रिय पेय के रूप में बिल्कुल सही।
9. क्रीमी ग्रीन स्मूदी
रंग को मूर्ख मत बनने दो - यह एक उष्णकटिबंधीय स्मूदी है, नारियल, आम और अदरक का स्वाद। विटामिक्स उन्हें एवोकैडो और बादाम के दूध के साथ रेशमी सबमिशन में बदल देता है। और वह चमकीला हरा? निविदा पालक के पत्ते (हम वादा करते हैं कि आप उन्हें स्वाद नहीं लेंगे)।
10. लाल चुकंदर विटामिक्स स्मूदी
ब्लॉगर इस जीवंत लाल स्मूदी का वर्णन 'शराब के बिना कॉकटेल के सबसे नज़दीकी चीज़' के रूप में करता है। कौन इसे घूंट नहीं लेना चाहेगा?
कच्चे बीट, सेब, केल, और नारंगी इस स्मूदी को एक जीवंत स्वाद देते हैं जो आपको कुछ ही झटकों में सुस्ती से जीवंत कर देगा।
11. सनशाइन स्मूदी
यह सूर्योदय-इन-ग्लास सुंदरता की बात है, लेकिन इसमें अच्छे दिखने के अलावा और भी कुछ है। विटामिन सी और पोटैशियम के एक रोमांचक पंच के साथ खट्टे फल प्लस सुपरफूडगोजी जामुन, यह सुंदर हैतथास्वस्थ। तो इस चीयर ड्रिंक को पीएं और मुस्कुराएं।
12. सेब-दालचीनी स्मूदी *
एक गिलास में सेब पाई से बेहतर 'गिरना' क्या कहता है? दालचीनी, जायफल, और मेपल सिरप इस कच्चे सेब और जई की स्मूदी का स्वाद लेते हैं। यह नुस्खा डेयरी के लिए कहता है। हमने इस्तेमाल किया पूरा दूध और पूर्ण वसा वाला दही, लेकिन बेझिझक नॉन डेयरी दूध में स्वैप करें।
13. ऊर्जावान हरी शमरॉक स्मूदी बाउल
एक कटोरी में स्मूदी? क्या?! यह तब समझ में आता है जब आप महसूस करते हैं कि बड़ी सतह कटा हुआ केला, कटा हुआ नारियल और चिया बीज जैसे टॉपिंग के लिए अधिक जगह देती है।
विटामिक्स काले (इसे पहले स्टेम करना याद रखें), खजूर, बादाम मक्खन, और दूध को चमकदार अच्छाई में बदल देता है। टॉपिंग के साथ सभी कलात्मकता प्राप्त करें और आपको ऐसा लगेगा कि आप स्पा में खा रहे हैं।
विटामिक्स आइसक्रीम और शर्बत
14. 1-घटक केला आइसक्रीम *
यह उपचार एक स्वस्थ फल को एक स्वादिष्ट, नमकीन मिठाई में बदल देता है, और इसके लिए आइसक्रीम बनाने वाले की भी आवश्यकता नहीं होती है। बस अपने केले को काट लें, इसे फ्रीज करें और फिर टुकड़ों को अपने तेज ब्लेंडर में डालें।
यह डेयरी-मुक्त नुस्खा आपके मीठे दांत को संतुष्ट करेगा। इसे तुरंत खाएं और क्रीमी स्वाद का स्वाद लें, या इसे अपनी मनचाही स्थिरता के लिए जमने दें।
१५. ५ मिनट की क्रीमी मैंगो आइसक्रीम
हमने होममेड केला सॉफ्ट सर्व के गुण गाए हैं, लेकिन यहां एक नया ट्विस्ट है: आम के साथ भी यही तरीका। नारियल के दूध और आम के जमे हुए टुकड़ों का उपयोग करके एक उष्णकटिबंधीय उपचार का मंथन करने के लिए एक विटामिक्स का उपयोग करें, और मलाईदार, डेयरी-मुक्त स्वादिष्टता का आनंद लें।
16. बेरी-चूने का शर्बत
यह शर्बत सिर्फ पांच सामग्रियों से मिनटों में बनाया जा सकता है। जमे हुए स्ट्रॉबेरी और रसभरी, बादाम का दूध, चूना, और आपकी पसंद का एक स्वीटनर सावधानी से कई गति से मिश्रित होता है ताकि जामुन पिघले नहीं।
तापमान और बनावट ठीक होने पर तुरंत खाएं, या गेंदों में स्कूप करें और फ्रीज करें।
विटामिक्स जूस, दूध और कॉकटेल
17. हरा रस
हर कोई बात कर रहा है अजवाइन का रस हाल ही में। हम 'अधिक, बेहतर' के पक्ष में रह रहे हैं - जैसे कि अधिक फलों और सब्जियों में। अजवाइन के अलावा, यह नुस्खा रोमेन लेट्यूस, पालक, सेब, नारंगी और नींबू के लिए कहता है।
जांबा जूस के लिए कोई अपराध नहीं है, लेकिन एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं यह निफ्टी ट्रिक विटामिक्स में अपने खुद के फल और सब्जियों के कॉम्बो को छानने के लिए, आप कभी भी पीछे मुड़कर नहीं देख सकते।
18. स्ट्रॉबेरी तुलसी नींबू पानी *
स्टोर से खरीदे गए नींबू पानी के मिश्रण को उनके कृत्रिम मिठास के साथ छोड़ दें। एक विटामिक्स नींबू, स्ट्रॉबेरी, शहद और ताजी तुलसी को एक मीठे, तीखे, अविश्वसनीय रूप से ताज़ा पेय में घुमाता है। एक डबल रेसिपी बनाएं - हर कोई सेकंड चाहता है।
19. ताजा स्ट्रॉबेरी मार्गरीटा
अपने विटामिक्स को बार पर रखें और इस झागदार मार्जरीटा को व्हिप करें। स्ट्रॉबेरी, नीबू का रस और शहद एक सिट्रस ट्राइफेक्टा बनाते हैं जो हल्के स्मोकी-मीठे टकीला के साथ मिश्रित होते हैं। इस सुंदर कॉकटेल को ताज़ी बेरी या पुदीने की पत्ती से गार्निश करें।
20. ऑरेंज मोचा Frappuccino *
यह स्मूदी एक मूवी संदर्भ के साथ आती है। उसे ले लो? नीचे उत्तर दें।
जब आप सोच रहे हों, तो हम आपको इस अपमानजनक फ्रैप्पुकिनो की सामग्री के बारे में बताएंगे। एक तरफ कदम, स्टारबक्स। ठीक है, बिल्कुल नहीं - यह नुस्खा श्रृंखला के ब्रांड का उपयोग करता है तत्काल एस्प्रेसो (लेकिन आप किराने की दुकान के ब्रांड को स्थानापन्न कर सकते हैं)।
केले,खजूर, एक साबुत संतरा, नॉन डेयरी मिल्क और कोको पाउडर एस्प्रेसो को विटामिक्स में मिलाते हैं, जो सामग्री को कुचलकर एक स्मूदी में घुमाता है, इतना अच्छा कि यह आपको हंसाएगा।
[उत्तर: जूलैंडर।]
21. घर का बना बादाम का दूध
घर का बना अखरोट का दूधएक परेशानी की तरह लगता है, लेकिन अगर आपके पास हाई-स्पीड ब्लेंडर (इस कार्य के लिए एक आवश्यक टूल) है तो यह आपके विचार से आसान है। यह भी बहुत है सस्ता स्टोर से खरीदे गए सामान की तुलना में, और आप जानते हैं कि इसमें क्या है।
विटामिक्स ह्यूमस और डिप्स
२२. एक ब्लेंडर में हम्मस *
इस ब्लॉगर का कहना है कि उसके सुपर-स्मूद ह्यूमस का रहस्य छोले से खाल निकालना है। यह हमारे लिए बहुत उधम मचाता है। सुपर-मजबूत विटामिक्स लैश छोले और उनकी खाल को एक शराबी, चिकनी प्यूरी में बदल देता है।
इस नुस्खा की सुंदरता (भले ही आप खाल को छोड़ दें और एक नियमित ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करें) इसकी सादगी है: छोले, जैतून का तेल, लहसुन, नमक, और बनावट के लिए असली गुप्त सामग्री ... नहीं, ताहिनी नहीं। इस रेसिपी में कोई ताहिनी नहीं है।
आप तैयार हैं? पानी! हां, पानी एक महत्वपूर्ण घटक है।
23. स्वस्थ आटिचोक डुबकी
पनीर और मेयो पकड़ो। शाकाहारी बदलाव के साथ खुश घंटे का पसंदीदा खुश और स्वस्थ हो जाता है। डिब्बाबंद आटिचोक दिल, छोले, और पौष्टिक खमीर इस टैंगी, गार्की डिप के लिए आधार हैं।
24. शाकाहारी पनीर डुबकी
हर कोई एक ऊई-गूई पनीर डुबकी प्यार करता है, और यहां तक कि शाकाहारी भी पनीर खाने से चूक सकते हैं। समाधान: यह शाकाहारी-अनुकूल डुबकी जो डेयरी को छोड़ देती है और वेजी और पोषण खमीर जोड़ती है। ब्लॉगर और उसके अनुयायियों का कहना है कि इसका स्वाद बिल्कुल पनीर जैसा है।
सॉस, marinades, और बटर
25. जर्क मारिनडे *
यह अचार एक रक्षक है। स्वस्थ स्वादों का एक बगीचा - वसंत प्याज, अदरक, लहसुन, हल्दी, स्कॉच बोनट काली मिर्च, अडोबो में चिपोटल, और चूना - मिनटों में एक चिकनी चटनी में बदल जाता है।
यह जर्क सॉस अच्छी तरह से जम जाता है, जल्दी से डीफ़्रॉस्ट हो जाता है, और कटा हुआ सब्जियों और आपके पसंदीदा प्रोटीन को डालने के लिए तैयार है। वीक नाइट डिनर? याह, मोन!
26. शाकाहारी लहसुन अल्फ्रेडो सॉस *
ओह हैलो, मख़मली, गरली अच्छाई। इस डेयरी मुक्त अल्फ्रेडो सॉस को इसकी मलाईदार बनावट मिलती है काजू और लहसुन, प्याज, नींबू, और पोषण खमीर से इसका स्वाद। यदि आप गेहूं के पास्ता से दूर रह रहे हैं तो इसे जूडल्स पर आज़माएं।
27. आसान घर का बना पेस्टो
हर किसी के पास अपने पाक प्रदर्शनों की सूची में गो-टू पेस्टो सॉस होना चाहिए। इस क्लासिक पाइन नट और तुलसी पेस्टो को अपना बनाएं। इसे बनाने में सिर्फ 5 मिनट का समय लगेगा, और यह अच्छी तरह से जम जाता है।
हम स्वीकार करते हैं कि पाइन नट्स (जिसे पिग्नोली भी कहा जाता है) खरीदते समय हमें चेकआउट काउंटर पर स्टिकर झटका लगा है। अखरोट जैसे कम-महंगे नट्स को प्रतिस्थापित करना या प्रत्येक का थोड़ा सा उपयोग करना बिल्कुल ठीक है।
28. मूंगफली का मक्खन
हमारा प्यारअखरोट का मक्खनकोई सीमा नहीं जानता। आप क्लासिक ऑल-नैचुरल मूंगफली के साथ गलत नहीं हो सकते। लेकिन बेझिझक नई खोज करें मैकाडामिया, पिस्ता, या यहां तक कि केयेन-इन्फ्यूज्ड सूरजमुखी के बीज मक्खन के साथ। (आपको वह संपूर्ण खाद्य पदार्थों में नहीं मिलेगा!)
कोई भी जोड़ेंमिठासया स्वाद जो आपको पसंद हैं।
29. मलाईदार शाकाहारी भुना हुआ टमाटर और बैंगन की चटनी
हम जानते हैं कि यह कैसा है: हर डेयरी-मुक्त पास्ता सॉस रेसिपी उस समृद्ध और मलाईदार बढ़ावा के लिए काजू का सहारा लेती है। यहीं से यह नुस्खा अलग हो जाता है।
विटामिक्स भुने हुए बैंगन, प्याज, टमाटर, लहसुन और इतालवी मसालों को चूर्ण करता है और आपके पसंदीदा पास्ता के लिए एक रेशमी कोटिंग बनाने के लिए इसे जैतून के तेल और बादाम के दूध के साथ मिलाता है।
३०. ६०-सेकंड की सेब की चटनी, कच्ची या उबली हुई
सेब की चटनी उबाऊ है। वहाँ। हमने कहा। लेकिन विटामिक्स में बनी कच्ची सेब की चटनी में एक चमकीला, ताज़ा स्वाद होता है। और हम शर्त लगाते हैं कि यदि आप इसे एक या दो मिनट के लिए उबालते हैं और फिर इसे ठंडा होने देते हैं, तो आप कहेंगे कि यह अब तक का सबसे अच्छा सेब है।
किसी भी तरह से, बाहर मत छोड़ोदालचीनी.
प्रवेश
31. सबसे अच्छा शाकाहारी मैक और पनीर
जब मैक और पनीर की बात आती है, तो पाउडर के सामान से भरा नीला बॉक्स जल्दी ठीक हो सकता है, लेकिन 'पीला नंबर 6' जैसी चौंकाने वाली सामग्री आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करती है।
आपका विटामिक्स काजू, पौष्टिक खमीर, सरसों, नींबू, हल्दी, और मिर्च पाउडर को एक पूरी तरह से प्राकृतिक शाकाहारी सॉस में मिला सकता है जो गर्म कोहनी मैकरोनी को सबसे प्यार भरे अंदाज में कोट करेगा।
32. फूलगोभी पालेओ फ्राइड राइस
फूलगोभी हो सकता हैसारा क्रोधअभी, लेकिन इसे चावल के आकार के टुकड़ों में काटने का झंझट निश्चित रूप से एक पार्टी नहीं है। (जब तक आप फर्श पर उन छोटी सफेद चीजों का ढोंग नहीं करना चाहते हैं, तो कंफ़ेद्दी हैं। लेकिन उस स्थिति में, पार्टी खत्म हो गई है।)
दरअसल, पार्टी अभी शुरू हो रही है। फूलगोभी को फ्लोरेट्स में काट लें (या फ्रोजन का उपयोग करें)। फिर इसे विटामिक्स में डाल दें। 'पल्स' बटन के तीन त्वरित पुश और आपके पास पके हुए फूलगोभी हैं। और आप इसे हिला देने के लिए तैयार हैं।
पेनकेक्स, वफ़ल, और मफिन
33. ब्लेंडर नींबू-ब्लूबेरी पेनकेक्स *
ब्लू पेनकेक्स? हम में बच्चा इसे प्यार करता है। विटामिक्स में बस अपनी अधिकांश गीली सामग्री, ब्लूबेरी और एक केला मिलाएं; सूखी सामग्री और पिघला हुआ नारियल तेल जोड़ें; और सभी को चिकना बैटर में फैंट लें।
ताजा जामुन, दही, और मेपल सिरप के स्पर्श के साथ गोल्डन - एर, ब्लू - पेनकेक्स परोसें।
34. साधारण जई वफ़ल
जमे हुए टोस्टर वफ़ल को विदाई दें और इन पौष्टिक सामग्री - जई, बादाम का दूध, और जैतून का तेल - को नाश्ते के उन्नयन के लिए एक विटामिक्स में फेंक दें जो पेटू दिखता है। यह ब्लॉगर उन्हें गहना की तरह पेश करता हैअनारबीज।
यहां बताया गया है कि कैसे उन बीजों को छोड़ दो अनार से।
35. एक ब्लेंडर में पेनकेक्स
कंपनी आ रही है? जब आपका विटामिक्स बैटर को ब्लेंड कर रहा हो तो पैनकेक का जंबो बैच बनाना एक हवा है। यह पारंपरिक नुस्खा बहुत आसान है, दूध, आटा, एक अंडा और थोड़ी सी चीनी जैसी साधारण सामग्री से बनाया गया है।
ब्लेंडर में फ्रूट सॉस को भी ब्लिट्ज करें, और अपने दोस्तों को अब तक के सबसे स्वादिष्ट नाश्ते के ढेर के साथ प्रभावित करने के लिए तैयार हो जाएं।
36. जई सेब muffins
हो सकता है कि अब आप खुद को बेकर न समझें, लेकिन इन आसान मफिन्स को बनाने के बाद, आप मोनोग्राम बनवाने के लिए खरीदारी करेंगे। बावर्ची जैकेट .
आपका विटामिक्स ओट फ्लेक्स को पीसकर आटा बना लेता है। बाकी सामग्री डालें और मिलाने तक दाल दें। आपको बस इतना करना है कि बैटर को मफिन टिन्स में डालें और सुनहरा होने तक बेक करें।
मिठाई और मिठाई
37. एरिज़ोना सनशाइन लेमन पाई *
नींबू स्वर्ग। एक विटामिक्स पूरे नींबू का छोटा काम करता है जिसके लिए यह नुस्खा कहता है - हालांकि हम कड़वे पिथ को शामिल नहीं करने का सुझाव देंगे। मशीन को अंडे, पिघला हुआ मक्खन, चीनी, वेनिला और नींबू को एक रेशमी कस्टर्ड में मिलाने दें।
ब्लेंड करें, डालें, बेक करें - इस टेंगी, सिल्की पाई को बनाने के लिए आपको बस इतना करना है। एक बार फिर बचाव के लिए जमे हुए क्रस्ट।
38. 5-घटक डार्क चॉकलेट मैकरून *
लोग नारियल के लिए कोयल जा रहे हैं। यदि आप उस उष्णकटिबंधीय बैंडवागन पर हैं, तो ये नरम, कैरामेलिज्ड, शाकाहारी और लस मुक्त मैकरून आपकी नई पसंदीदा मिठाई होगी।
विटामिक्स दालें बिना चीनी के कटे हुए नारियल को एक आटे में बदल देती हैं, जिसे आप वेनिला के साथ स्वाद लेते हैं और मेपल सिरप के साथ मीठा करते हैं। बेक करने से पहले ऊपर से नारियल के तेल से ब्रश करने से बाहरी भाग सुनहरा हो जाता है।
चॉकलेट में अंतिम डुबकी इस मिठाई को स्वादिष्टता के सही स्थान पर ले जाती है।
39. कच्चा शाकाहारी रास्पबेरी चीज़केक
शाकाहारी चीज़केक? वाह! शाकाहारी चीज़केक जो आपके विटामिक्स में बनाया जा सकता है? और भी बेहतर। और अच्छी खबर जारी है: कोई अजीब 'पानी स्नान' कदम नहीं है और कोई बेकिंग नहीं है।
यह सिर्फ उच्च गुणवत्ता वाले नट और रसभरी हैं जिन्हें मिश्रित किया गया है और प्रोटीन से भरे ग्लूटेन-मुक्त क्रस्ट में डाला गया हैभांग दिल. यह एक मिठाई है जो चीनी दुर्घटना को दूर रखेगी।
४०. भुना हुआ नारियल ठगना
विटामिक्स में 6 कप नारियल के गुच्छे डालें और देखें कि यह आसानी से उन्हें एक पेस्ट में बदल देता है। फिर घी और स्वादानुसार डालें। ये खूबसूरत वर्ग बटररी, पिघल-इन-द-माउथ ब्लिस हैं।
जिस आदमी से आप आकर्षित हैं, उसे प्रेम ऊर्जा भेजना
युक्ति:नुस्खा सीलोन दालचीनी और कच्चे शहद के लिए कहता है, लेकिन आप हमेशा सामान्य संस्करणों का उपयोग कर सकते हैं - या अपने पसंदीदा मसालों के साथ खेल सकते हैं।
41. आसान कच्चा शाकाहारी चॉकलेट मूस
हाई-स्पीड ब्लेंडर के बिना, काजू-आधारित डेसर्ट ग्रिटियर की तरफ हो सकते हैं। लेकिन विटामिक्स के साथ, परिणाम रेशम की तरह चिकने होते हैं - और यह कच्चा चॉकलेट मूस इसे साबित करता है। नट्स को पानी, कोको पाउडर और एगेव अमृत के साथ मिलाया जाता है।
खाने के लिए तैयार होने से पहले इसे केवल फ्रिज के समय की आवश्यकता होती है।
