अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
यदि आपने हाल ही में पौधे-आधारित जीवन में कदम रखा है, तो आपके पास शायद बहुत सारे प्रश्न होंगे। क्या टेम्पेह सिर्फ क्रिंकली टोफू है? (नहीं।) क्या आप मांस की निकासी से मर सकते हैं? (नाह।) और सबसे महत्वपूर्ण बात, कैसेबिल्लीक्या आपको इस आहार में पर्याप्त प्रोटीन मिलता है?
हम सभी उत्तरों का दावा नहीं करते हैं। लेकिन हमारे पास कुछ हैं (हमारे देखेंशाकाहारी होने के लिए पूरी गाइडसुझावों, व्यंजनों, और अधिक के लिए)! और सौभाग्य से, हमने अपने कुछ पसंदीदा शाकाहारी प्रोटीन पाउडर ब्रांडों को गोल किया है जो आपको कसरत के माध्यम से शक्ति देने में मदद करेंगे, उन अमीनो एसिड को बदल देंगे, और दिन की शुरुआत थोड़ा अतिरिक्त प्रोटीन बूस्ट के साथ करेंगे ताकि आप सुबह 11 बजे तक भूखे न रहें। स्मूदी, दही, या बेक किए गए सामान में, और आप भूल जाएंगे कि आप कभी टर्की पर ठंडे टर्की गए थे।
1. वेगा वन चॉकलेट प्रोटीन पाउडर
एंटीऑक्सिडेंट और प्रोबायोटिक्स से भरपूर, वेगा पोषण और स्वाद के मामले में सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। एक स्कूप में, आपको 20 ग्राम प्लांट-बेस्ड प्रोटीन और 6 सर्विंग्स ग्रीन्स मिलेंगे। अपनी स्वाद कलियों को अपने पेट की तरह खुश रखने के लिए चॉकलेट, नारियल बादाम, और फ्रेंच वेनिला फ्लेवर में से चुनें। ($ 19.99; amazon.com)
2. अलोहा वेनिला प्रोटीन पाउडर
प्रोटीन पाउडर अक्सर या तो बहुत कड़वा या बहुत मीठा होता है, लेकिन जब स्वाद की बात आती है तो ALOHA पाउडर का गोल्डीलॉक्स होता है। प्रति सेवारत 18 ग्राम प्रोटीन के साथ, आप बिना किसी कृत्रिम मिठास, जीएमओ सामग्री, सोया, या ग्लूटेन के ईंधन, मांसपेशियों का समर्थन और चयापचय को बढ़ावा देने की उम्मीद कर सकते हैं। ब्लूबेरी, केला, पालक और बादाम मक्खन के साथ मिश्रित होने पर यह एक बेहतरीन नाश्ता बनाता है। बस कह रहा हूँ।(.22; amazon.com)
3. गार्डन ऑफ लाइफ रॉ फिट वेनिला प्रोटीन पाउडर
यदि आप कुछ प्रोटीन पाउडर की चाकलेट बनावट से दूर हैं, तो गार्डन ऑफ लाइफ आपकी पसंदीदा पसंद होनी चाहिए। एक चिकना और चुस्त ब्लेंडर, यह आदमी स्मूदी या यहां तक कि सिर्फ सादे बादाम के दूध में लगभग ज्ञात नहीं होता है। ब्रांड विभिन्न प्रकार के प्रोटीन के साथ विभिन्न पाउडर विकल्प प्रदान करता है ताकि आप यह चुन सकें कि आपकी जीवनशैली के लिए कौन सा सबसे अच्छा है। मांसपेशियों के निर्माता कड़ी मेहनत के बाद ईंधन भरने के लिए स्पोर्ट ऑर्गेनिक प्लांट-आधारित प्रोटीन के लिए जा सकते हैं, जबकि कोई व्यक्ति जो योग के बाद भरने वाली स्मूदी की तलाश में है, उच्च प्रोटीन शेक के लिए कच्चे प्रोटीन और साग को पसंद कर सकता है जो आपकी दैनिक खुराक प्राप्त करने में मदद करता है .(.25; amazon.com)
4. कैरिंगटन फार्म ऑर्गेनिक कोकोनट प्रोटीन ब्लेंड
प्रोटीन पाउडर में वास्तव में अज्ञात अवयवों की कभी न खत्म होने वाली सूची नहीं होनी चाहिए। यही कारण है कि कैरिंगटन फार्म्स & rsquo; 3-घटक नारियल प्रोटीन पाउडर बहुत अच्छा है। यह कार्बनिक कद्दू पाउडर, मटर पाउडर, और नारियल पाउडर से बना है। और वह & rsquo; प्रत्येक सर्विंग में आठ ग्राम फाइबर के साथ, आप एक स्कूप में अपनी दैनिक अनुशंसित खुराक का लगभग २५ प्रतिशत प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं। ($ २४.९३; amazon.com)
5. नेविटास ऑर्गेनिक्स एसेंशियल सुपरफूड ब्लेंड
एक ऐसे स्नैक की तलाश है जो विशेष रूप से स्वस्थ पंच पैक करे? अनार, मैका, स्पिरुलिना, और बहुत कुछ के साथ बनाया गया, नेविटास सुपरफूड्स ब्लेंड उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपने पाउडर में थोड़ी अतिरिक्त पौधे शक्ति चाहते हैं। यह दो स्कूप में 12 ग्राम के साथ हल्का प्रोटीन पक्ष पर है, लेकिन यह एक बढ़िया अतिरिक्त है जब आपको अपनी पसंद के तरल मिश्रण में सुपरफूड की खुराक की आवश्यकता होती है। ($ 20.47; amazon.com)
अप्रत्याशित कैसे रहें
6. आपका सुपर फूड्स स्नायु शक्ति
चाहे आप दुबला होने की कोशिश कर रहे हों या बल्क अप, यह मिश्रण स्वस्थ मांसपेशियों के विकास और पुनर्प्राप्ति का समर्थन करने के लिए बहुत अच्छा है। प्रत्येक सर्विंग में सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं और यह आपको पूर्ण महसूस कराने के लिए सुपरफूड्स और फाइबर के टन से भरा होता है। श्रेष्ठ भाग? आपके द्वारा खरीदे गए प्रत्येक कंटेनर के साथ, गंभीर तीव्र कुपोषण से पीड़ित बच्चे को पोषक तत्वों से भरपूर प्रोटीन पेस्ट दान किया जाता है।(.90; amazon.com)
7. OWYN वेनिला प्रोटीन पाउडर
एक चिकनी वेनिला बीन स्वाद के साथ, यह विश्वास करना मुश्किल है कि इस मांसपेशी पाउडर में कोई कृत्रिम शर्करा या मिठास नहीं है। OWYN अपने नाम के लिए सही है, “केवल आपको क्या चाहिए,” जो बहुत सारे पौधे-आधारित प्रोटीन, साग, प्रोबायोटिक्स, और 500 मिलीग्राम ओमेगा -3 एस की एक पूर्ण सेवा होती है। ($ 25.99; amazon.com)
