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ऐसे तथ्य जो बताते हैं कि कपल कडलिंग एक रिश्ते में फायदेमंद होता है।
तथ्य जो बताते हैं कि एक रिश्ते में कपल कडलिंग बेहतर है
अक्सर एक रिश्ते में, आप पाएंगे कि एक साथी दूसरे की तुलना में अधिक गले लगाने वाला होता है। यह शायद जानबूझकर नहीं है; हर किसी का अपना प्यार और स्नेह दिखाने का अपना तरीका होता है। हालाँकि, गले लगना दुनिया के लिए सिर्फ एक उम्मीद या दिखावा नहीं है कि आप प्यार में हैं। यह वास्तव में एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण रोमांटिक रिश्ते को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।मानो या न मानो, कपल कडलिंग कई मायनों में रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। वास्तव में, बहुत ठोस सबूत हैं जो दर्शाता है कि गले लगना बहुत अच्छा लगता है और आपके साथी के साथ निकटता को बढ़ाता है क्योंकि यह वास्तव में शरीर में शारीरिक परिवर्तन का कारण बनता है; हार्मोन रिलीज करना जो रोमांटिक रिश्तों में बड़ी भूमिका निभाते हैं।
'लव' हार्मोन
यदि आपने अब तक ऑक्सीटोसिन के बारे में नहीं सुना है, तो काम पर एक कठिन दिन के बाद किसी प्रियजन से एक तंग निचोड़ प्राप्त करना और शांत करना, 'आआआह ...' यह महसूस करना कि आप इससे बाहर निकल गए हैं, समझ में आएगा। 'लव हार्मोन' के रूप में भी जाना जाता है, ऑक्सीटोसिन दो लोगों के बीच साझा किए गए गले लगाने, गले लगाने और अन्य अंतरंग संपर्क के माध्यम से जारी किया जाता है।यह अविश्वसनीय हार्मोन कोर्टिसोल (वह बुरा तनाव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकता है, जिससे भलाई की भावना पैदा होती है, चिंता के स्तर को कम करता है और कुछ लक्षणों जैसे विश्वास, बंधन (स्तनपान और प्रसव के माध्यम से ऑक्सीटोसिन भी जारी किया जाता है) से जुड़ा होता है। और यहां तक कि तनाव के कारण होने वाले रक्तचाप को भी कम कर सकता है।
कडलिंग के साथ चिंगारी को जारी रखें
किसी रिश्ते के शुरुआती चरण या 'हनीमून चरण' में ऑक्सीटोसिन का स्तर विशेष रूप से अधिक होता है। यह शायद इस बात की व्याख्या करता है कि नए जोड़े एक खुश छोटे बुलबुले में रहने की भावना रखते हैं- एक ऐसा जो आपके सामान्य दैनिक तनावों में प्रवेश नहीं कर सकता है। हम सभी उस स्वप्निल अवस्था को जानते हैं जहां हम पहली बार प्यार में पड़ते हैं और काम पर बैठे हुए, अंतरिक्ष में मुस्कुराते हुए खुद को पकड़ लेते हैं, इससे पूरी तरह अनजान होते हैं।जाहिर है, जैसे ही हनीमून का दौर खत्म होता है, और बुलबुला गायब होने लगता है, ऑक्सीटोसिन का स्तर कम होने लगता है। जब आप और आपका साथी एक-दूसरे में खामियां तलाशने लगते हैं और असल जिंदगी में आखिरकार आपकी परीक्षा शुरू हो जाती है, तो एक बार अजेय प्यार में दरार आने लग सकती है। अगर कपल कडलिंग आपके रिश्ते में रोमांस और अंतरंगता को बनाए रखने और बनाए रखने में मदद कर सकता है, तो इसे जारी रखें!
सोते समय जोड़े को गले लगाने के फायदे।
अब जब हमने कडलिंग के पीछे की वैज्ञानिक चीजों को साफ कर दिया है और यह हमें इतना अच्छा क्यों महसूस कराती है, तो आइए सोते समय अपने साथी के साथ कडलिंग करने के फायदों के बारे में जानें। यहां तक कि स्व-घोषित 'नॉन-कडलर' भी, नींद को सहलाने का विरोध नहीं कर सकते। यह तब होता है जब हम सबसे ज्यादा असुरक्षित होते हैं। हम में से अधिकांश को यह भी पता नहीं होता है कि जब हम सो रहे होते हैं तो हम गले मिलते हैं, या, सोने से पहले बहुत स्नेही रिश्तों में गले मिलते हैं।हम सब उनके माध्यम से रहे हैं। ब्रेकअप जिसने हमें झकझोर कर रख दिया; कभी कभी सोचता हूँ कि क्या हम कभी अपने दिलों की कमी को फिर कभी भर पाएंगे। और हम सभी उस रात के समय को जानते हैं जब आप बिस्तर पर लेटे होते हैं, आपके बगल में एक खाली जगह होती है। शायद दिन का सबसे आंत-छिद्रण हिस्सा है।महीनों या वर्षों तक बिस्तर साझा करने और किसी अन्य व्यक्ति के साथ गले मिलने के बाद, बिस्तर में अचानक बहुत अधिक जगह हो जाती है। यह वह समय है जब आप एक तकिए (या अपनी अनिच्छुक बिल्ली) से गले लगाकर अकेलेपन को दूर करने का प्रयास करते हैं। सोने का समय इतना कठिन क्यों है? अकेले सोना इतना कठिन क्यों है? जाहिर सी बात है कि आप अपने पार्टनर को मिस करते हैं, लेकिन सोते समय आप कडलिंग भी मिस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सोते समय गले लगाने के फायदे हैं। यहाँ पर क्यों:
1. यह तनाव से राहत देता है
अक्सर हम पाते हैं कि जब सब कुछ शांत होता है, तो दिन बीत जाता है और यह समय आ जाता है, हमारे विचार अचानक तेज हो जाते हैं। जो लोग विशेष रूप से अनिद्रा और चिंता से पीड़ित होते हैं, उनमें दखल देने वाले विचार होते हैं, ज्यादातर अप्रिय। शायद ये वर्तमान जीवन तनाव या आपके अतीत के बारे में विचार हैं।हालाँकि, जब हमारे पास कोई ऐसा व्यक्ति होता है जिसे हम पकड़ना पसंद करते हैं, तो हम कहीं अधिक आसानी से बह जाते हैं-हम कम तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं, जाहिर तौर पर प्यार हार्मोन के लिए धन्यवाद, बल्कि इसलिए भी कि हम सिर्फ यह महसूस करते हैं कि हम सुरक्षित हैं, प्यार करते हैं और अकेले नहीं हमें मदद करता है उन सभी चीजों को भूल जाओ जो हमें रात में जगाए रखती हैं।
2. यह बिस्तर पर लड़ाई डाल सकता है-सचमुच
यदि आप और आपका साथी एक कठिन समय से गुजर रहे हैं, ठीक से संवाद करने के लिए जूझ रहे हैं या एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठा रहे हैं, तो गले लगाना वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है। एक लंबे दिन के अंत में बिस्तर पर गले लगाने से आपको अपने गार्ड को कम करने में मदद मिलती है, बंधन बढ़ता है और आप दोनों को एक दूसरे के साथ भरोसेमंद और कमजोर महसूस करने की अनुमति मिलती है। घिनौनी लड़ाई के बाद भी एक अच्छा आलिंगन अहंकार और क्रोध को पिघला सकता है। यह बिना शब्दों के संवाद करने का एक तरीका है।
3. यह वास्तविक अंतरंगता को प्रोत्साहित करता है
यह कहने का एक विनम्र तरीका है: इससे सेक्स हो सकता है; अंतरंगता का अंतिम रूप। अंतरंग होने का इससे बेहतर समय और क्या हो सकता है जब आप एक-दूसरे को बिस्तर पर पकड़ रहे हों? रोशनी बाहर है, आप एक-दूसरे को सांस लेते हुए सुन सकते हैं, और आप दोनों किसी तरह यह जान सकते हैं कि आप थोड़ा प्रफुल्लित होना चाहते हैं। एक अच्छा सेक्स न केवल अंतरंगता को प्रोत्साहित करता है, बल्कि यह आपके रिश्ते में कुछ समस्याओं को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। यह अतिरिक्त लाभ के रूप में एक शानदार रात्रि विश्राम सुनिश्चित करेगा।
जेनिफर श्वालबैक स्मिथ सुपरमैन
सामान्य तौर पर अपने पार्टनर के साथ कपल कडलिंग के फायदे
यहाँ कुछ और लाभ दिए गए हैं जो सामान्य रूप से आपको गले लगाने से मिल सकते हैं:
विकी डेज़ी रिडले
4. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है
आइए उस ऑक्सीटोसिन पर वापस जाएं जो आपके अच्छे गले लगने पर बढ़ जाता है। यह जादुई हार्मोन, कडलिंग (ऑक्सीटोसिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन) से जुड़े अन्य हार्मोन के साथ मिलकर, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। यह इसलिए भी है क्योंकि जब आप एक करीबी रिश्ते में होते हैं, तो आप कम तनावग्रस्त होते हैं, और तनाव आपकी प्रतिरोधक क्षमता को कम करने के लिए एक बहुत बड़ा अपराधी है।
5. आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करता है
एक बार फिर, लव हार्मोन तनाव के स्तर को कम करने पर काम करता है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल निम्न रक्तचाप होता है, बल्कि हृदय रोग का खतरा भी कम होता है! जब आप प्यार में होते हैं तो क्या यह एक खुश दिल होने का एक नया अर्थ नहीं देता है?
6. यह आपको लंबे समय तक जीवित रख सकता है
2007 में किए गए एक अध्ययन, जिसे नेशनल लॉन्गिट्यूडिनल मॉर्टेलिटी स्टडी कहा जाता है, में पाया गया कि जो जोड़े खुशी-खुशी विवाहित थे, उनके लंबे समय तक जीवित रहने की संभावना उन लोगों की तुलना में अधिक थी, जो नहीं थे। उन्हें अल्जाइमर रोग, मधुमेह, फेफड़ों की बीमारी, और अन्य भयानक देर से जीवन की बीमारियों के विकास का जोखिम कम होता है।
7. यह आपके शरीर के लिए कुछ आश्चर्यजनक काम कर सकता है
गले लगाने के दौरान जारी ऑक्सीटोसिन ऐसा लगता है जैसे किसी विज्ञान-फाई फिल्म में एक प्रयोगशाला में बनाया गया है, जो आश्चर्यजनक चीजें देता है। यदि आप बीमार या घायल हो जाते हैं तो यह आपको तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है और विचित्र रूप से, यह वास्तव में आपके दर्द की सीमा को बढ़ा सकता है। शायद यही कारण है कि महिलाएं प्रसव और प्रसव को संभाल सकती हैं, क्योंकि प्राकृतिक प्रसव के दौरान ऑक्सीटोसिन बहुत अधिक मात्रा में निकलता है।
8. यह मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है
चाहे आप अवसाद, चिंता या पैनिक अटैक से पीड़ित हों, एक प्यार करने वाला और स्नेही साथी होने से आपके लक्षणों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि सुखी विवाहित (या अविवाहित) जोड़े अविवाहित लोगों की तुलना में अवसाद के पैमाने पर कम स्कोर करते हैं। यह, एक बार फिर, भावनात्मक रूप से समर्थित, कम अकेला, सुरक्षित और कम तनावग्रस्त महसूस करने के लिए धन्यवाद है।
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सारांश
क्या आपका कभी सबसे खराब दिन रहा है और आप अपने साथी से एक लंबे, तंग निचोड़ के लिए घर आए हैं? बयां करना मुश्किल है, लेकिन कुछ पल के लिए भी आपकी सारी परेशानियां थोड़ी हल्की लगती हैं, मानो आप किसी और के साथ बोझ बांट रहे हों। कौन जानता था कि cuddling के इतने फायदे हैं और इसके पीछे इतना विज्ञान है? शांत रहो और गले लगाओ!