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कुछ लोगों ने कभी दिल टूटने का अनुभव नहीं किया है
जब तक आपने कभी किसी से प्यार नहीं किया या किसी को डेट नहीं किया, आपने दिल टूटने का अनुभव किया है या किसी और को दिल टूटने का एहसास कराया है। यदि नहीं, तो आप उन 1% में से एक हैं जो अभी भी डेटिंग कर रहे हैं या अपने पहले प्यार से शादी कर चुके हैं।
लड़कियों के लिए
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट // एस // (@ क्रिमसनस्मोकर्स) 2 दिसंबर, 2017 को शाम 6:39 बजे पीएसटी
आप वहां रहे हैं। 'यह मैं हूँ, तुम नहीं।' यानी बी.एस. अगर तुम नहीं होते, तो वह तुम्हारे साथ क्यों टूटता? 'हमें अन्य लोगों को डेट करना चाहिए।' यह 'हम' कौन है? वैसे भी, आप किसी और को डेट नहीं करना चाहते थे। 'मुझे खुद को खोजने के लिए बस कुछ समय चाहिए।' नहीं, वह उस दूसरी लड़की को 'ढूंढना' चाहता है जिसने पिछले हफ्ते ही उसके कार्यालय में काम करना शुरू किया था। 'मैं तुमसे नफरत करता हूँ और तुम पागल हो।' खैर, यह थोड़ा स्पष्ट है। हो सकता है, जब वह अपने दोस्तों के साथ बाहर था, तो आपको उसे 25 बार कॉल नहीं करना चाहिए था, उसके सभी टेक्स्ट संदेशों को पढ़ना चाहिए, या एक नकली फेसबुक अकाउंट बनाने की कोशिश करनी चाहिए और साबित करना चाहिए कि वह एक खिलाड़ी है। यदि आप उस पर इतना कम भरोसा करते हैं, तो आपको उसे पहले ही छोड़ देना चाहिए था।
लड़कों के लिए
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट फ्रेडरिक पेलियो (@fedepaleo) 2 दिसंबर, 2017 अपराह्न 3:05 बजे पीएसटी
लड़कों के बारे में क्या? आपको आपकी गर्लफ्रेंड द्वारा भी डंप किया गया है। उन्होंने क्या कारण बताए? 'आप भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं हैं।' वह आपसे और क्या चाहती थी? कैसे एक वास्तविक भावनात्मक संबंध बनाम सेक्स के बारे में? 'मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता।' यदि आप उसे धोखा नहीं दे रहे होते, तो आपको यह समस्या नहीं होती। बैचलर पार्टी में बहुत ज्यादा शराब पीना स्ट्रिपर के साथ संबंध बनाने का बहाना नहीं है।
दिल टूटना क्या है?
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट पीठ में ठंड (@froid_dans_le_dos) 14 अक्टूबर 2017 को सुबह 9:31 बजे पीडीटी
हार्टब्रेक भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है जो आपकी पहचान, आपके साथी, आपके साथी और किसी अन्य व्यक्ति से आपके संबंध को खोने के लिए है। मनुष्यों को अन्य लोगों के साथ जुड़ने और प्रजातियों के प्रचार के लिए एक साथी खोजने के लिए कड़ी मेहनत की जाती है। यह हार्डवायरिंग आपके महत्वपूर्ण अन्य विनाशकारी नुकसान को बनाता है क्योंकि अब आप समाज को प्रगति प्रदान करने का अपना हिस्सा नहीं कर सकते हैं। अलग-अलग लोग अलग-अलग तरीकों से दिल टूटने का अनुभव करते हैं। कुछ लोग अधूरी जरूरतों या खराब इलाज से पूरे रिश्ते में अकेलापन, अवसाद और दिल टूटने का अनुभव करते हैं। जब तक रिश्ता खत्म हो जाता है, वे आगे बढ़ने के लिए तैयार होते हैं और पहले ही दिल टूटने पर काबू पा चुके होते हैं। पूरे नकारात्मक रिश्ते के दौरान दिल टूट गया और अंत में वे केवल राहत की भावना महसूस करते हैं। दूसरों के लिए, वे किसी और के द्वारा रिश्ता खत्म करने के बाद निम्नलिखित महसूस करते हैं। दिल टूटना भावनात्मक हो सकता है जिसमें व्यक्ति क्रोधित, उदास और चिंतित महसूस करता है। भावनाओं को रोने, पेसिंग, रॉकिंग आदि के माध्यम से व्यक्त किया जाता है। अवसाद, अकेलापन और बेकार महसूस करने वाले व्यक्ति द्वारा मानसिक रूप से दिल टूटने का अनुभव किया जा सकता है। कुछ लोग अकेले होने के दर्द से बचने के लिए निराशा और रिश्ते को ठीक करने या दूसरे में कूदने की तीव्र इच्छा महसूस करेंगे, जितनी जल्दी हो सके। दिल टूटने के भौतिक पहलुओं के बारे में, आप अपनी भूख खो सकते हैं, अस्वास्थ्यकर भोजन खा सकते हैं, और आत्म-देखभाल के लिए प्रेरित नहीं होते हैं।
दिल टूटने पर काबू पाएं
दिल टूटने पर काबू पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? इसमें कितना समय लगेगा? क्या आप दिल टूटने पर काबू पा सकते हैं, काबू पा सकते हैं या जीत सकते हैं? हो सकता है, इसे खत्म होने के बजाय आगे बढ़ने की प्रक्रिया के रूप में देखना बेहतर है। एक रिश्ते का अंत जो था उसकी मृत्यु है। शोक प्रक्रिया पर विजय प्राप्त नहीं की जा सकती है। हालांकि, इसे अनुभव किया जा सकता है, संसाधित किया जा सकता है, और आप दूसरी तरफ एक अधिक पूर्ण व्यक्ति बन सकते हैं। कई अलग-अलग रणनीतियाँ हैं जिन्हें आप आगे बढ़ने या दिल टूटने पर काबू पाने के लिए ले सकते हैं। हम दिल टूटने पर काबू पाने के लिए 8 मददगार टिप्स तलाशने जा रहे हैं; जितनी जल्दी हो सके।
ओम्ब्रे पेस्टल बाल
दिल टूटने से उबरने के लिए समय निकालें
ब्रेकअप के बाद यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आगे बढ़ने और नए रिश्ते में आने की इच्छा एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। कुछ लोगों को अवसाद और अकेले होने का गहरा डर महसूस होगा। वह समय समाप्त हो रहा है। इतनी जल्दी मत जाओ। नए रिश्ते में कूदने की इच्छा का विरोध करें। यह रिश्ता लंबे समय तक चलने वाला नहीं होगा। शारीरिक संबंध बनाने से पहले आप उस व्यक्ति को जानने के लिए आवश्यक समय का इंतजार करने के लिए तैयार नहीं होंगे। दुर्भाग्य से, नए रिश्ते में आपकी अंतरंगता का स्तर वही रहेगा जो आपके पहले यौन मुठभेड़ से पहले था। आप उनके नाम से ज्यादा जानना चाहते हैं। रिश्ते के अंत का शोक मनाने के लिए अपनी भावनाओं का पता लगाने के लिए समय निकालें। यह स्वीकार करते हुए कि आप आहत, उदास और एकाकी हैं, आप अपनी भावनाओं का सामना कर रहे होंगे और अपने आप को ध्यान भंग में नहीं डालेंगे। हालांकि, यह अनुशंसा नहीं की जाती है कि आप पसीने से तर, ओरेओस खाते हुए, और द वॉकिंग डेड देखते हुए महीनों तक दिल टूटने के इस हिस्से में रहें। हो सकता है कि आप इसे उस समय तक बहुत दूर ले जा रहे हों।
दिल टूटने से बचने के लिए एक सपोर्ट सिस्टम बनाएं
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट चार्वी जॉय (@charvijoy) 2 दिसंबर, 2017 को सुबह 9:47 बजे पीएसटी
रशेल टेलर 2017
जैसे ही आप अपने दिल टूटने से ठीक होते हैं, आराम और ताकत के लिए एक महान संसाधन एक समर्थन प्रणाली है। उन लोगों तक पहुंचें जो आपका समर्थन करते हैं। अगर आपने अपने बॉयफ्रेंड को डेट करते हुए इनमें से कुछ लोगों का ट्रैक खो दिया है, तो अपनी गर्लफ्रेंड को कॉल करें। इस बारे में अटपटा न महसूस करें कि आपको बात किए हुए कितना समय हो गया है। आपके सच्चे दोस्त इस बात को समझेंगे कि रिश्ते लोगों को दूर कर सकते हैं और उन्हें कोई परेशानी नहीं होगी। क्या गलत हुआ, इस पर चर्चा करने में यह मजबूत समर्थन प्रणाली एक बेहतरीन साउंडिंग बोर्ड हो सकती है। यद्यपि वे आपका समर्थन हैं, वे आपसे अधिक तटस्थ होंगे और आपको अपने दिल टूटने पर काम करने के लिए सुझाव दे सकते हैं, आपको अपना ख्याल रखने के लिए याद दिला सकते हैं, और चर्चा कर सकते हैं कि आपके पूर्व का उन बातों से क्या मतलब हो सकता है जो उसने कहा और किया। कुल मिलाकर, वे दुबले होने के लिए ताकत का स्रोत होंगे। इसके अलावा, वे गैर-जिम्मेदाराना हरकत करने के लिए आपसे बात कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपसे वापस लेने के लिए भीख मांगना, हर चीज के लिए खुद को दोष देना, उसे सुबह 2 बजे फोन करना, या उसके परिवार का पीछा करना कि वह क्या कर रहा है, उससे बात करना।
दिल टूटने से बचने के लिए चेक इन न करें
दिल टूटने पर आगे बढ़ने के लिए, आप अपना सारा समय अपने पूर्व के बारे में सोचने या उस पर नज़र रखने में नहीं लगा सकते। शुरुआत में आपके मन में सुलह के विचार आ सकते हैं। शायद यह संभव भी है। हालाँकि, भले ही सुलह संभव हो, यह समय है कि आप अपना ख्याल रखें और अपनी खुद की पहचान खोजें। अपना ख्याल रखने से आप एक मजबूत इंसान बन सकते हैं और अगर आप एक साथ वापस आ जाते हैं, तो यह एक बेहतर रिश्ता हो सकता है। यदि सुलह का कोई मौका नहीं है, तो यह और भी महत्वपूर्ण है कि वह जो कर रहा है उस पर ध्यान देना बंद कर दें और अपनी सारी ऊर्जा अपने आप में न लगाएं। यदि आप अपना सारा समय उसके घर के पास गाड़ी चलाने में बिता रहे हैं, यह दिखा रहे हैं कि वह कहाँ जाता है, सोशल मीडिया पर उसका अनुसरण कर रहा है, और उसके परिवार के साथ रात के खाने पर जा रहा है, तो आप इनकार के चरण से आगे नहीं बढ़ पाएंगे। इसके अलावा, आप लगातार इस तथ्य से आहत होंगे कि वह खुश है या किसी और को देख रहा है। उसके पीछे पीछे दुखी न हों।
दिल टूटने पर अलविदा पत्र लिखना
एक पत्र मैं तुम्हें कभी नहीं भेजूंगा, क्योंकि मैं तुम्हारे बिना बेहतर हूं
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट सारा (@ sarafashionpage93) 8 नवंबर, 2017 को सुबह 6:06 बजे पीएसटी
एक कार्य जो शुद्ध हो सकता है वह है अलविदा पत्र लिखना। कुछ लोग जर्नल की वकालत कर सकते हैं, जो मददगार हो सकता है। हालाँकि, यदि आप हर दिन इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप अपने पूर्व प्रेमी के बारे में क्या याद करते हैं, आप कितने दुखी और अकेले हैं, और आप उसके बिना कभी भी संपूर्ण नहीं होंगे, तो आप इसे अपने दिल टूटने के माध्यम से नहीं बनाने जा रहे हैं। यदि आप जर्नल करते हैं, तो समय निकालें और लिखें कि आप प्रतिदिन क्या सकारात्मक कार्य कर रहे हैं। कितना भी छोटा क्यों न हो। यह आसान हो जाएगा। दूसरी ओर, अलविदा पत्र लिखना चिकित्सीय हो सकता है। यह आपको यह लिखने का अवसर देता है कि क्या सही हुआ, क्या गलत हुआ, आपको अपने पूर्व के बारे में क्या पसंद आया, आपको क्या पसंद नहीं आया और अपने पिछले रिश्ते को अलविदा कह दिया। एक बार काम पूरा करने के बाद, इसे फिर से लिखना या हर दिन एक नया संस्करण लिखना न रखें। आप नकारात्मकता में डूब जाएंगे और अपने दिल के टूटने को दूर करने में जितना समय लगेगा उतना ही अधिक समय लगेगा। इसे एक बार लिखें और इसे प्रतीकात्मक निकास दें। इसे जला। यह आंसू। इसके टुकड़ें करें। बस इसे मोड़ो मत और इसे एक स्मृति चिन्ह के रूप में रखो।
दिल टूटने पर एक ईमानदार नज़र डालें
अब यह देखने का समय है कि आपने रिश्ते में क्या योगदान दिया। 2 लोगों को शामिल किए बिना कोई रिश्ता नहीं हो सकता। हो सकता है कि वह हमेशा धोखेबाज किस्म का आदमी रहा हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने इसमें हिस्सा नहीं लिया। क्या आप उसकी प्रतिष्ठा को जानते थे और सोचते थे कि आप वही थे? क्या आपने सोचा था कि वह बदल जाएगा? क्या आप नहीं जानते थे कि वह धोखा दे रहा था? आपको कौन से संकेत याद आए? उसने क्यों सोचा कि तुम इसके साथ ठीक हो जाओगे? एक गैर-धोखाधड़ी संबंध में, अभी भी ऐसी कार्रवाइयां हैं जो आपने की और/या अंतत: संबंध समाप्त करने के लिए नहीं की। इस बात पर विचार करें कि क्या आप बहुत अधिक धक्का-मुक्की कर रहे थे, बहुत अधिक कंजूस थे, पर्याप्त रूप से कमजोर नहीं थे, उपलब्ध नहीं थे, सहायक नहीं थे, या आप अपने प्रेमी को धोखा दे रहे थे। क्या आपने किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध बनाए रखा जो भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध था? एक बार जब आप रिश्ते के अंत में अपने कार्यों की पहचान कर लेते हैं, तो कुछ समय लें और चीजों को उसके दृष्टिकोण से देखें। वह अक्सर आप पर क्या करने या न करने का आरोप लगाते थे? यह अलग कैसे हो सकता था? तुमसे रिश्ता खत्म कर वह किस जरूरत को पूरा कर रहा है?
दिल टूटने से बचने के लिए क्षमा का प्रयोग करें
दिल टूटने में अपने हिस्से पर विचार करने के साथ-साथ उनके दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए समय निकालने के बाद, अब क्षमा के महत्व पर विचार करने का समय आ गया है। जब तक आप अपने पूर्व को रिश्ते को खत्म करने के लिए किए गए फैसले के लिए माफ नहीं कर सकते और आपको दिल टूटा हुआ छोड़ दें, तब तक आप एक नए रिश्ते की तलाश के लिए भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होंगे। जब आप एक नए रिश्ते में बहुत अधिक सामान ले जाते हैं, तो आप अगले रिश्ते को विफलता और अंततः एक नया दिल टूटने के लिए तैयार करते हैं। अपने को क्षमा कीजिये। आप अयोग्य नहीं हैं। समय पर विश्वास करना जितना कठिन हो सकता है, दुख कम होगा, और आप बेहतर रिश्ते के लिए बेहतर होंगे।
दिल टूटने पर व्यायाम करें
बाहर निकलो और व्यस्त हो जाओ। सक्रिय हों। वे एंडोर्फिन आपके समग्र मूड में सुधार करेंगे और आपके अवसाद को कम करेंगे। हां, आप उदास हैं, और आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा अशुद्ध चमड़े के सोफे से मिल जाए, लेकिन उस समर्थन प्रणाली ने आपको बेहतर नहीं होने दिया। आप हमेशा के लिए दिल टूटने से बेहतर हैं, इसलिए उठो और व्यस्त हो जाओ। कुछ कार्डियो, योगा, जॉगिंग या दौड़ें। शारीरिक व्यायाम के अलावा अपने सपोर्ट सिस्टम के साथ घर से बाहर निकलें और मूवी देखने जाएं या बाहर खाना खाने जाएं।
दिल टूटने का सबक सीखें
आखिरी टिप सबक सीखना है। टूटने और दिल टूटने से निपटने के द्वारा, आप उन कार्यों की पहचान कर सकते हैं जो आपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाने के लिए किए थे, जिन तरीकों से आप एक व्यक्ति के रूप में अपने आप में पर्याप्त सुरक्षित नहीं थे, एक प्रेमिका के रूप में, और आप भविष्य में अलग तरीके से क्या करना चाहेंगे . अपनी कमजोरियों पर काम करने और अपनी ताकत बढ़ाने के लिए समय निकालें। निर्धारित करें कि आप भविष्य में किस प्रकार के व्यक्ति को डेट करना चाहेंगे। पहचानें कि आप एक प्रेमी में किन व्यवहारों को स्वीकार नहीं करेंगे और भविष्य में अधिक फायदेमंद संबंध बनाने के लिए आप उन सीमाओं को कैसे रिले करेंगे।
अंत में: दिल टूटने पर काबू पाना
उम्मीद है, ये टिप्स जितनी जल्दी हो सके आपके दिल की धड़कन को दूर करने में आपकी मदद करेंगे, लेकिन इसमें कितना समय लगेगा, इस पर कोई कुकबुक नहीं है। हालांकि, दिल टूटने पर 'खत्म' करने के लिए एक नए रिश्ते या यौन मुठभेड़ में न कूदें। इस जल्दबाजी की गलती के कारण आपका अगला रिश्ता विफल हो जाएगा। अपने दिल के दर्द को महसूस करने और संबोधित करने के लिए समय निकालें। एक मजबूत इंसान बनें, ताकि आपका अगला रिश्ता पिछले से बेहतर हो। अगला 'एक' हो सकता है।
