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2 सप्ताह या उससे अधिक समय से सामान्य मज़ेदार चीज़ों में उदास, निराश, या रुचि नहीं लग रही है? आपको डिप्रेशन हो सकता है। और सही इलाज मिलने से क्या हो सकता हैमेहरबानआपके पास अवसाद का।
आइए देखें कि क्या एक प्रकार के अवसाद को दूसरे से अलग करता है।
वाह, वह प्रमुख है (प्रमुख अवसाद)
हार्वर्ड विश्वविद्यालय के बेवर्ली मेर्ज़ो प्रमुख अवसाद कहा जाता है 'एक ऐसी स्थिति जहां एक अंधेरा मूड सभी का उपभोग करता है और व्यक्ति गतिविधियों में रुचि खो देता है, यहां तक कि जो आमतौर पर सुखद होते हैं।'
अनुसंधान ने दिखाया कि 2017 में, अमेरिका में 17.3 मिलियन वयस्कों (7.1 प्रतिशत) में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण था।
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार के लक्षणों में सोने में परेशानी, भूख या वजन में बदलाव, ऊर्जा की कमी, बेकार की भावना और मृत्यु या आत्महत्या के विचार शामिल हैं।
प्रमुख अवसाद, जिसे नैदानिक अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, का निदान लक्षणों (उदास मनोदशा और गतिविधियों में रुचि की कमी) के आधार पर किया जाता है, जो दिन के अधिकांश समय, हर दिन, 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।
का कारण बनता है
अवसाद का कोई स्पष्ट कारण नहीं है, लेकिन कई कारकों माना जाता है कि इसमें योगदान करने के लिए, आनुवंशिकी, तंत्रिका जीव विज्ञान, मस्तिष्क रसायन विज्ञान और हार्मोन में अंतर शामिल हैं।
समुद्र तट प्रस्ताव विचार
इलाज
प्रमुख अवसाद का इलाज मनोचिकित्सा और दवा से किया जाता है। गंभीर अवसाद वाले कुछ लोगों के लिए जो मनोचिकित्सा या एंटीडिपेंटेंट्स से कम नहीं होते हैं, इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी या ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना प्रभावी हो सकती है।
फिर भी, अवसाद बना रहता है (लगातार अवसादग्रस्तता विकार)
लगातार अवसादग्रस्तता विकार (जिसे डायस्टीमिया भी कहा जाता है) एक दीर्घकालिक संबंध है जिससे आप बाहर नहीं निकल सकते। हालांकि यह प्रमुख अवसाद जितना तीव्र नहीं हो सकता है, यह 2 साल या उससे अधिक समय तक बना रहता है।
लगातार अवसाद आपको काम करने से नहीं रोकता है, लेकिन यह हर चीज को बेकार कर देता है। भूख और नींद में बदलाव, कम ऊर्जा, कम आत्मसम्मान या निराशा से सावधान रहें।
प्रमुख अवसाद की तरह, लगातार अवसाद का कारण पूरी तरह से समझ में नहीं आता है, लेकिन संभवतः आनुवंशिकी और मस्तिष्क रसायन शास्त्र से प्रभावित होता है। शारीरिक परीक्षा (अन्य बीमारियों से इंकार करने के लिए) और मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन के संयोजन के आधार पर डॉक्टर द्वारा इसका निदान किया जा सकता है।
राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, 1.3 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों के अपने जीवन में किसी बिंदु पर लगातार अवसादग्रस्तता विकार का अनुभव करते हैं।
आपका दिमाग आप पर चाल चल रहा है (अवसादग्रस्त मनोविकृति)
गंभीर अवसाद वाले लोग भी भ्रम या मतिभ्रम का अनुभव कर सकते हैं, एक कॉम्बो जिसे के रूप में जाना जाता है अवसादग्रस्तता मनोविकृति .
भ्रम ऐसे विचार हैं जिनके सच होने की संभावना नहीं है, और मतिभ्रम उन चीजों को देख, सुनना, महसूस करना, सूंघना या चखना है जो वास्तविक नहीं हैं। मनोविकृति आत्महत्या के विचारों को ट्रिगर कर सकती है।
यह स्पष्ट नहीं है कि अवसाद वाले कुछ लोग मनोविकृति क्यों विकसित करते हैं, लेकिन यह तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं या आघात से जुड़ा हो सकता है। अवसादरोधी मनोविकृति के इलाज के लिए एंटीसाइकोटिक और एंटीडिप्रेसेंट दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
अन्य उपचारों में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी शामिल हैं।
यह एक रोलर कोस्टर की तरह है, लेकिन मज़ेदार नहीं (द्विध्रुवी विकार)
द्विध्रुवी I विकार का निदान करने के लिए, एक उन्मत्त प्रकरण की आवश्यकता होती है। वाले लोगों के लिए द्विध्रुवी विकार द्वितीय विकार अवसाद उच्च ऊर्जा की अवधि और उन्माद के रूप में ज्ञात जोखिम भरे व्यवहार के साथ वैकल्पिक होता है।
उन्माद और अवसाद एक सिक्के के विपरीत पक्षों की तरह हैं, और उपचार मूड को स्थिर करने पर केंद्रित है। एपिसोड उन्माद और अवसाद दोनों के तत्वों के साथ 'मिश्रित' भी हो सकते हैं।
माना जाता है कि मस्तिष्क संरचना और पारिवारिक इतिहास में अंतर द्विध्रुवी विकार के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। उपचार के लिए आमतौर पर दवा (एंटीडिप्रेसेंट्स, मूड स्टेबलाइजर्स, या एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स) और मनोचिकित्सा के संयोजन की आवश्यकता होती है। कभी-कभी लोगों का इलाज इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी से किया जाता है।
एकध्रुवीय अवसाद उन्माद के बिना द्विध्रुवी विकार की तरह है। इस शब्द का इस्तेमाल प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार या नैदानिक अवसाद के संदर्भ में किया जा सकता है।
और बस अलग होने के लिए… (एटिपिकल डिप्रेशन)
सामान्य के बारे में ऐसा क्या है असामान्य अवसाद ? लक्षण काफी हद तक अन्य प्रकार के अवसाद के समान हैं, जैसे उदास महसूस करना, भूख में वृद्धि, और बहुत अधिक सोना।
आप अस्वीकार या आलोचना भी महसूस कर सकते हैं, या अपने हाथों और पैरों में भारीपन महसूस कर सकते हैं। एटिपिकल डिप्रेशन और अन्य प्रकारों के बीच मुख्य अंतर यह है कि एटिपिकल डिप्रेशन वाले लोग सकारात्मक घटनाओं के जवाब में छोटी अवधि के लिए बेहतर महसूस कर सकते हैं।
एटिपिकल डिप्रेशन अन्य प्रकार के डिप्रेशन की तुलना में जीवन में पहले शुरू हो सकता है और लंबे समय तक रह सकता है। जोखिम कारक शराब और नशीली दवाओं का उपयोग, बचपन का आघात, पर्यावरणीय तनाव और अवसाद, द्विध्रुवी विकार या शराब का पारिवारिक इतिहास हैं।
अन्य प्रकार के अवसाद की तरह, इसका इलाज दवा और चिकित्सा दोनों से किया जाता है।
पीएमडीडी: वास्तव में निराशाजनक अवधि
माहवारी से पहले बेचैनी (पीएमडीडी) प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का एक चरम रूप है जो गंभीर चिड़चिड़ापन, अवसाद या चिंता का कारण बनता है।
लक्षण आमतौर पर ओव्यूलेशन और आपकी अवधि के बीच होते हैं। इसका मतलब है कि मासिक धर्म वाली 5 प्रतिशत महिलाएं हर महीने 1 से 2 सप्ताह तक कष्ट में रहती हैं।
हार्मोन और सेरोटोनिन में उतार-चढ़ाव जिम्मेदार हो सकता है। पीएमडीडी का इलाज कई प्रकार की दवाओं से किया जाता है, जिसमें एंटीडिप्रेसेंट, गर्भनिरोधक गोलियां और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक शामिल हैं। तनाव प्रबंधन, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से भी मदद मिल सकती है।
पीएमडीडी लक्षण देखने के लिए शामिल हैं:
- चिड़चिड़ापन और गुस्सा
- उदासी या आत्महत्या के विचार
- घबराहट या घबराहट
- मिजाज या रोना
- गतिविधियों और रिश्तों में रुचि की कमी
- सोचने या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- थकान
- भोजन की लालसा या द्वि घातुमान खाना
- नींद न आना
- नियंत्रण से बाहर महसूस करना
- ऐंठन, सूजन, और दर्द
सबसे काला मौसम (मौसमी भावात्मक विकार)
कुछ लोग पतझड़ और सर्दियों में प्राकृतिक प्रकाश की कमी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, और उदास हो सकते हैं। मौसमी उत्तेजित विकार (एसएडी) कम प्रकाश जोखिम के जवाब में सर्कडियन लय, सेरोटोनिन और मेलाटोनिन में परिवर्तन के कारण माना जाता है।
जबकि एसएडी का इलाज दवा और मनोचिकित्सा से किया जा सकता है, प्रकाश चिकित्सा उपचार है।
हालांकि एसएडी ज्यादातर गिरावट और सर्दियों में होता है, कुछ लोग वसंत और गर्मियों में प्रभावित होते हैं। द्विध्रुवी विकार वाले लोग भी मौसमी मनोदशा में बदलाव का अनुभव कर सकते हैं।
अवसाद जो स्थिति पर निर्भर करता है (स्थितिजन्य अवसाद)
तनाव होता है। आप उदास हो जाते हैं। कुछ मामलों में, अवसाद के लक्षण तनावपूर्ण जीवन की घटना से शुरू होते हैं, जैसे कि मृत्यु, हिलना-डुलना या पारिवारिक परिवर्तन।
जब आप अपेक्षित तरीके से तनाव से उबर नहीं पाते हैं, तो आपको सिचुएशनल डिप्रेशन हो सकता है, जिसे के रूप में भी जाना जाता है समायोजन अव्यवस्था . लक्षण अन्य अवसाद प्रकारों के समान होते हैं, लेकिन तनावपूर्ण घटना के 3 महीने के भीतर शुरू होते हैं और 6 महीने के भीतर हल हो जाते हैं।
क्या माइकल कुडलिट्ज़ शादीशुदा हैं?
जब आप नए बच्चे से ज्यादा रो रही हों (प्रसवोत्तर अवसाद)
गर्भावस्था के दौरान (प्रसवकालीन अवसाद) या प्रसव के बाद 12 महीनों के भीतर (प्रसवोत्तर अवसाद) कभी भी अवसाद हो सकता है। गर्भावस्था और प्रसव नाटकीय हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तनों के साथ मेल खाते हैं। मिश्रण में नींद की कमी जोड़ें, और आपके पास इसके लिए एक नुस्खा है प्रसवोत्तर अवसाद .
अन्य अवसादग्रस्त लक्षणों के अलावा, एक नई मां को बच्चे के साथ संबंध बनाने में परेशानी हो सकती है, संदेह हो सकता है कि क्या वह बच्चे की देखभाल कर सकती है, या खुद को या बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं।
यदि आपके पास अवसाद का इतिहास है, गर्भावस्था के दौरान या बाद में असामान्य तनाव का अनुभव होता है, चिकित्सा जटिलताएं होती हैं, या पदार्थ के उपयोग की समस्याएं होती हैं, तो आपको प्रसवोत्तर अवसाद का अधिक जोखिम हो सकता है।
निदान करें, सहायता प्राप्त करें, बेहतर हो जाएं
यदि आप अनुभव करते हैं तो अवसाद की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें:
- उदासी जो आपको असामान्य लगती है out
- एक उदास मनोदशा जो आपकी अपेक्षा से अधिक समय तक चलती है या एक तनावपूर्ण घटना या प्रमुख जीवन परिवर्तन के परिणामस्वरूप होती है
- ऊर्जा में परिवर्तन या गतिविधियों और रिश्तों में रुचि जो आप आनंद लेते थे
- भूख या नींद में बदलाव
- बिना किसी स्पष्ट शारीरिक कारण के शारीरिक दर्द
- भावनात्मक रूप से नीचे महसूस करने के साथ पुरानी बीमारी
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार
सर्वोत्तम निदान और उपचार खोजने के लिए, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तनावपूर्ण घटनाओं के बारे में बताएं जो आपके लक्षणों से मेल खाती हैं, चाहे आपके पास अवसाद का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास हो, और जब आपके लक्षण शुरू हुए या बदल गए।
अगर आपको लगता है कि आपको अवसाद के लिए मदद की ज़रूरत है, लेकिन इलाज का खर्च नहीं उठा सकते हैं, तो इन बजट-सचेत विकल्पों पर विचार करें:
कम आय या मुफ्त सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं: चेक मानसिक स्वास्थ्य.gov या मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन से 1-800-950-6264 पर संपर्क करें या info@nami.org आप के पास एक प्रदाता खोजने के लिए।
मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा ऐप: बचाव के लिए ऐप्स! नई-ईश कंपनियां हैं जो आपको एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ जोड़ देंगी, आप पारंपरिक चिकित्सा नियुक्ति की कीमत के एक अंश के लिए अपने घर के आराम से परामर्श कर सकते हैं। बेटरहेल्प तथा टॉकस्पेस दो सबसे पहचानने योग्य हैं।
स्लाइडिंग स्केल थेरेपिस्ट: ये चिकित्सक हैं जो रोगी भुगतान करने में सक्षम होने के आधार पर अपनी दरों को समायोजित करने के इच्छुक हैं। आप अपने क्षेत्र में वेब खोज कर सकते हैं या किसी साइट पर जा सकते हैं जैसे ओपन पाथ कलेक्टिव अपने आस-पास और अपनी मूल्य सीमा में एक विकल्प खोजने के लिए।
संकट हॉटलाइन: ऐसे लोग हैं जो आपकी बात सुनने और विभिन्न हॉटलाइनों पर मदद करने के लिए तैयार हैं। यात्रा Stopitnow.org आपके लिए सही हॉटलाइन खोजने के लिए।
सहायता समूहों: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहीं भी हैं, अन्य समान संघर्षों से गुजर रहे हैं, और एक सहायता समूह होने की संभावना है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं। अपनी भावनाओं को साझा करना और यह सुनना कि दूसरे क्या कर रहे हैं, एक शक्तिशाली अनुस्मारक है कि हम सब इसमें एक साथ हैं। मानसिक स्वास्थ्य अमेरिका वेबसाइट आपके लिए सही समूह खोजने का एक स्थान है।
जमीनी स्तर
इस प्रकार के अधिकांश अवसाद लक्षण और उपचार के विकल्प साझा करते हैं, तो इससे क्या फर्क पड़ता है कि आपके पास किस प्रकार का है? यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी अवसाद एक जैसे नहीं दिखते या महसूस होते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपकी उदासी का विशेष ब्रांड अवसाद के रूप में योग्य नहीं है या इसका इलाज नहीं किया जा सकता है, तो आप गलत हो सकते हैं। यदि आपके पास ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी है या इन विवरणों में खुद को देखें, तो अधिक जानने के लिए अपने डॉक्टर या चिकित्सक से चैट करना उचित है।
