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9 पैलियो-स्वीकृत उत्पाद जो हमें खुश करते हैं हम वास्तव में गुफाधारी नहीं हैंतो आप पहली बार इस पूरे पैलियो डाइट को ट्राई कर रहे हैं। आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है किराने की दुकान में कदम रखना, बिना किसी सुराग के कि क्या खरीदना है। अगर हताशा आती है, तो रोटी का गलियारा भी होगा। फिर आपके (किराने की गाड़ी) के पहिये घूम जाते हैं। अगली बार जब आप स्टोर पर जाएं तो इस पैलियो खरीदारी सूची को अपने साथ लेकर शांत रहें और तैयार रहें। यह नहीं हैहर एक चीज़पैलियो-अनुमोदित सूची में, लेकिन यह खाने के इस उच्च-प्रोटीन, कम-कार्ब, बिना जंक-फूड के इस तरीके की एकदम सही शुरुआत है।
उसकी गर्दन को चूमा
एपलगेट के साथ साझेदारी में
आप *बहुत सारा* प्रोटीन खाने वाले हैं।
- मुर्गी . एक पैलियो-एर & rsquo; का BFF।
- अंडे . इसलिए। कई एक। अंडे।
- मछली . सभी समुद्री भोजन, वास्तव में।
- पोर्क . बस तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप पालेओ द्वारा खींचे गए पोर्क की कोशिश न करें।
- लाल मांस . विशेष रूप से एपलगेट ऑर्गेनिक्स® ग्रेट ऑर्गेनिक बीफ हॉट डॉग .
- तुर्की . टर्की सैंडविच के साथ भ्रमित होने की नहीं।
- चिकन सॉसेज . एक नाश्ते की आवश्यकता।
वे खरीदें जिन्हें आप वास्तव में खाने जा रहे हैं (पका हुआ साग सबसे खराब है)।
- बलूत के फल का शरबत . शहद की एक बूंदा बांदी के साथ सबसे अच्छा आनंद लिया।
- बीट
- बेल मिर्च
- ब्रोकली
- ब्रसल स्प्राउट . समाचार फ्लैश: वे बेकन के साथ बहुत अच्छे लगते हैं।
- बटरनट स्क्वाश
- पत्ता गोभी . इसे तब तक न खटखटाएं जब तक आप इसे आजमाएं नहीं।
- गाजर
- गोभी
- अजमोदा
- खीरा
- मशरूम
- पत्तेदार साग
- प्याज
- स्पेगती स्क्वाश
- मीठे आलू . स्वूडल्स, कोई भी?
- तुरई . और जूडल्स, दुह।
हम इन्हें प्रकृति की मिठाइयों के रूप में सोचना पसंद करते हैं.
- सेब
- avocados . संचित करना।
- केले
- जामुन
- खरबूजा
- खजूर . मीठे इलाज के लिए थोड़ा सा बादाम का मक्खन मिलाएं।
- अंगूर . रात के खाने के बाद के नाश्ते के लिए उन्हें फ्रीज करें।
- नींबू
- आम
- रहिला
- अनानास
- टमाटर
- तरबूज
मेवे (और बीज) दोपहर 3 बजे सबसे अच्छा बनाते हैं। नाश्ता
- बादाम
- ब्राजील सुपारी
- काजू
- अखरोट
- कद्दू के बीज
- सरसों के बीज
- अखरोट
शराब सूची में नहीं है, लेकिन यदि आप हमसे पूछें, तो यह *पूरी तरह से* सीमा से बाहर नहीं है।
- कॉफ़ी
- नारियल पानी
- क्लब सोडा
- कोम्बुचा
- & NegativeMediumSpace; चमकता पानी
- चाय
नट बटर और नारियल के बिना यह दुनिया क्या होगी?
- बादाम मक्खन
- नारियल का दूध
- नारियल का तेल
- घी
- जतुन तेल
कुछ स्टेपल जो कुछ स्वाद जोड़ते हैं।
- नारियल अमीनो . सोया सॉस जैसा स्वाद।
- शहद
- गर्म सॉस . सब कुछ बेहतर बनाता है।
- मेपल सिरप . पैलियो पेनकेक्स के लिए।
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