अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
क्या आज रात आपके कैलेंडर पर बेडरूम गर्म कर रहा है? यदि नहीं, तो शेड्यूलिंग जो हो सकती हैपहला कदमक्योंकि एक ही पृष्ठ पर होने के कारण आपका नंबर एक नंबर एक है, किसी भी रिश्ते के लिए।
या हो सकता है कि आज रात आपके पास आने वाली चिंगारी के साथ एक बड़ी तारीख हो, आप रोमांटिक वीकेंड पर जा रहे हैं , या सिर्फ कामेच्छा बढ़ाने की तलाश में हैं। नहीं हैकुछ नहीजीइसमें गलत है - लेकिन अपने दिमाग (और हार्मोन) को ट्रैक पर रखने के लिए, कुछ सेक्स ड्राइव-फ्रेंडली खाद्य पदार्थ हैं जो मदद कर सकते हैं।
मामले में मामला हालांकि: इसे एक बार खाने से घंटे के भीतर चादरें गर्म नहीं होंगी। परिणामों के लिए इनमें से अधिकांश खाद्य पदार्थों का हफ्तों (कभी-कभी महीनों) में अध्ययन किया गया था - लेकिन दिमाग भी एक शक्तिशाली चीज है और कभी-कभी हमें पीजी -13 तरीकों से (निरंतर) अनुस्मारक की आवश्यकता होती है।
इसलिए हमने एक दिन का मूल्य तैयार किया कामोत्तेजक दिमाग पर सेक्स रखने के लिए।
1. दिन की शुरुआत फलों से भरे नाश्ते से करें
कई फल - जिनमें एवोकाडो, स्ट्रॉबेरी और केले शामिल हैं - को कामोत्तेजक माना जाता है।
एवोकैडो में फोलिक एसिड और बी विटामिन के उच्च स्तर होते हैं, जो शरीर को भरपूर ऊर्जा और सहनशक्ति प्रदान करते हैं।(आँख मारना). केले में ऊर्जा पैदा करने वाले बी विटामिन के साथ-साथ ब्रोमेलैन, एक टेस्टोस्टेरोन-बूस्टिंग एंजाइम भी होता है।
सामान्य रूप से बेहतर सेक्स के लिए अपने दैनिक आहार में अधिक सेब शामिल करें। ए 2014 अध्ययन एक दिन में एक सेब खाने वाली महिलाओं और बेहतर यौन जीवन के बीच संबंध पाया गया।
सेब में पाए जाने वाले फाइटोएस्ट्रोजन Phloridzin को बेहतर उत्तेजना, स्नेहन और यौन क्रिया को बढ़ावा देने के लिए माना जाता है। हैलो, 'एक सेब एक दिन' के लिए बिल्कुल नया अर्थ।
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प्रयत्न:एवोकैडो टोस्ट या ओटमील का एक गर्म कटोरा सेब के साथ सबसे ऊपर है।
2. सुबह मका
पेरू के इस शक्तिशाली पौधे से अपनी कामेच्छा बढ़ाएं। चोट वीर्य उत्पादन में सुधार, यौन इच्छा बढ़ाने और हार्मोन को नियंत्रित करने के लिए दिखाया गया है।
अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि यह प्राचीन प्रजनन उपाय कर सकता है कामेच्छा को बढ़ावा देना , यौन रोग में कमी ,तथासमग्र मूड-बूस्टिंग और स्फूर्तिदायक प्रदान करें लाभ . घास में एक अद्भुत रोल के लिए एक नुस्खा की तरह लगता है।
प्रयत्न:इनमें से एक को सरल और संतोषजनक बनाएं मैका पाउडर रेसिपी या जाने के लिए एक मैका लेटे पकड़ो।
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3. दोपहर के भोजन में बीज और सामन
जब दोपहर के भोजन की बात आती है, तो इन तीन एस के बारे में सोचें: पालक, सामन और बीज।
उस सैड डेस्क लंच को ओमेगा से भरपूर और पोषक तत्वों से भरपूर पालक सलाद के साथ सेक्स करें। पालक, एक पत्तेदार कामेच्छा बूस्टर, ठसाठस भरा है मैग्नीशियम जो रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और उत्तेजना बढ़ाने में मदद कर सकता है।
अपने सलाद को अपने पसंदीदा सब्जियों, सामन, और बीज (जैसे कद्दू या सूरजमुखी) के साथ शीर्ष पर रखें। सैल्मन में डोपामाइन-बढ़ाने वाला ओमेगा -3 आपको एक अच्छे मूड में डाल देगा, जबकि बीजों में महत्वपूर्ण होता है जस्ता (सीप के समान) जो महत्वपूर्ण सेक्स हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं।
प्रयत्न:इस सरल शीर्ष पालक, एवोकैडो, और कद्दू के बीज का सलाद कुछ स्मोक्ड या बेक्ड सामन के साथ।
4. रात के खाने में चीजों को मसाला दें
यह सिर्फ शयनकक्ष नहीं है जो गर्म हो रहा है।
अपनी भाप भरी शाम के लिए, एक ऐसा डिनर बनाएं जो आपके जितना ही गर्म हो। मसालेदार मिर्च मिर्च होते हैं capsaicin , जीभ-झुनझुनी यौगिक जो एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन जारी करता है।
Capsaicin भी चयापचय को बढ़ावा देता है और परिसंचरण को बढ़ाता है, ' आंतरिक इंजन 'आपको मूड में लाने के लिए।
प्रयत्न:अपना खुद का बना गर्म मिर्च मिर्च की चटनी अपने पसंदीदा नूडल, चावल, या मांस व्यंजनों में उपयोग करने के लिए। अनुस्मारक: दस्ताने पहनें। सभी जननांगों की खातिर दस्ताने पहनें।
5. वाइन और डार्क चॉकलेट के साथ आराम करें
एक गिलास लाल और कुछ मीठा लेकर रात का अंत करें।
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एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रेड वाइन बेहतर से जुड़ी हुई है समग्र यौन स्वास्थ्य कामेच्छा बढ़ाने से लेकर यौन क्रिया में सुधार तक। जब आप मूड में लाने के लिए एक या दो गिलास ले सकते हैं, तो कम मात्रा में पीना महत्वपूर्ण है - क्योंकि बहुत अधिक होगा विपरीत प्रभाव .
उस वीनो को डार्क चॉकलेट के साथ पेयर करें, जिसमें फील-गुड केमिकल होता है phenylethylamine , अन्यथा 'लव ड्रग' के रूप में जाना जाता है।
प्रयत्न:कोकाओ (70 प्रतिशत या अधिक) में उच्च डार्क चॉकलेट का विकल्प चुनें। नहीं पीते? सिप GINSENG इसके बजाय चाय।
अगर गैस नाटक का हिस्सा नहीं है ...
हमारे एक दिवसीय भोजन मेनू का अनुसरण करना एक अच्छी शुरुआत है। आप पर्याप्त नींद लेने, तनाव कम करने और stress जैसी स्वस्थ दैनिक आदतों का अभ्यास करके भी अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैंव्यायाम.
