अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
वजन घटाने के खिंचाव के निशान आम और सामान्य हैं। जबकि कई लोग उन्हें सुंदर पाते हैं, बाघ के निशान जिस तरह से दिखते हैं, वह हर किसी को पसंद नहीं आता है। अगर ऐसा है, तो उन्हें रोकने और इलाज के लिए बहुत सारे प्रभावी तरीके हैं।
खिंचाव के निशान (उर्फ धारियाँ ) ऐसे निशान होते हैं जो त्वचा में खिंचाव होने पर विकसित होते हैं, आमतौर पर तेजी से वजन में बदलाव के कारण। उनके साथ हो सकता है गर्भावस्था , भार बढ़ना , और भी वजन घटना कुछ मामलों में। खिंचाव के निशान भी रंग में चांदी के पीले से गुस्से में लाल-बैंगनी तक हो सकते हैं। वे पूरी तरह से सामान्य हैं, लेकिन आप जिस लुक के लिए जा रहे हैं उसका हिस्सा नहीं हो सकते हैं।
की उपस्थिति को रोकने और कम करने के लिए यहां आपकी मार्गदर्शिका है खिंचाव के निशान वजन कम करते समय।
क्या वजन कम करने पर स्ट्रेच मार्क्स अधिक दिखाई देने लगते हैं?
बहुत से लोग दावा करते हैं कि वजन घटाने से वास्तव में खिंचाव के निशान नहीं होते हैं। हालाँकि, के अनुसार एलेक्सिस पार्सल्स , MD, FACS, प्लास्टिक सर्जन और SUNNIE स्किनकेयर के संस्थापक, कोई भी रैपिड वजन में परिवर्तन खिंचाव के निशान पैदा कर सकता है।
'कभी भी वजन में तेजी से उतार-चढ़ाव होता है, आपकी त्वचा के पास ठीक से अनुबंध करने के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है, और यह खिंचाव के निशान में योगदान कर सकता है,' वह कहती हैं। 'इसके अतिरिक्त, आनुवांशिकी और बाहरी कारकों जैसे आहार और जलयोजन के आधार पर, आप त्वचा की लोच के नुकसान के लिए प्रवण हो सकते हैं जो खिंचाव के निशान की उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं।'
पति के जन्मदिन के लिए सेक्सी विचार
तो न केवल तेजी से वजन घटाने या बढ़ने से खिंचाव के निशान हो सकते हैं, बल्कि वे उन क्षेत्रों पर भी बन सकते हैं जहां आपके पास हैं ढीली, लटकती त्वचा बाद वजन घटना।
वजन कम करने पर स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें
दुर्भाग्य से, आप पूरी तरह से बच नहीं सकते खिंचाव के निशान जब तक कि आप ✨आनुवंशिक रूप से धन्य✨ नहीं हैं। हालाँकि, आपके अवसरों को कम करने के कुछ तरीके हैं। यहां पार्सल की सिफारिश की गई है:
हाइड्रेटेड रहना
पानी पीने से आपकी त्वचा लोचदार रह सकती है। अपने वजन घटाने के प्रयासों के दौरान खूब सारे पानी से हाइड्रेटेड रहें। पर्याप्त पानी पीने से वास्तव में वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है।
Moisturize
एक अच्छा मॉइस्चराइज़र स्ट्रेच मार्क की रोकथाम के लिए आपकी स्किनकेयर रूटीन का एक अनिवार्य हिस्सा है।
स्वस्थ आहार लें
पार्सल यह भी बताते हैं कि उच्च गुणवत्ता वाले आहार से भरपूर विटामिन और खनिज खिंचाव के निशान की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने में मदद कर सकता है। वे आपकी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करते हैं।
कीटो डाइट पर वर्कआउट से पहले क्या खाएं?
सुनिश्चित करें कि आपके आहार में अंडे, सामन, बीन्स या फलियां जैसे भरपूर प्रोटीन शामिल हैं। आप अपनी प्लेट को भी पैक कर सकते हैं स्वस्थ वसा और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट युक्त फल और सब्ज़ियाँ .
वजन धीरे-धीरे कम करें
धीमी गति से वजन घटाने से टिकाऊ और स्वस्थ होने की संभावना अधिक होती है, और वजन कम होने की संभावना भी कम होती है। पार्सल कहते हैं, 'वजन में धीरे-धीरे कमी त्वचा को आपके बदलते शरीर में समायोजित करने और खिंचाव के निशान के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।'
याद रखें, यह मैराथन है, स्प्रिंट नहीं।
वजन घटाने के बाद स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा
तो क्या आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुँचने के बाद खिंचाव के निशान से छुटकारा पा सकते हैं? यहाँ Parcells का क्या कहना है।
'जबकि नहीं है रामबाण खिंचाव के निशान को पूरी तरह से मिटाने के लिए, कुछ उपाय हैं जो उनकी उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं,' वह कहती हैं। 'लक्ष्य है डर्मिस को बाधित करना कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन बढ़ाने के लिए त्वचा की।
कोलेजन और इलास्टिन उस मैट्रिक्स का निर्माण करते हैं जिससे आपकी त्वचा बनी है, इसलिए इन यौगिकों के उत्पादन को प्रोत्साहित करने वाले उपचार 'खिंचाव-चिह्नित' त्वचा कोशिकाओं के कारोबार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं ताकि उन्हें नई, स्वस्थ कोशिकाओं के साथ बदल दिया जा सके।
पार्सल द्वारा सुझाए गए उपचार यहां दिए गए हैं:
सक्रिय स्किनकेयर
'ढूंढें उत्पादों जिसमें विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट की उच्च मात्रा होती है, और रेटिनोल जो सेल टर्नओवर को बढ़ा सकता है और त्वचा की बनावट और टोन में सुधार कर सकता है,' पार्सल कहते हैं।
लेजर उपचार
मेड स्पा, त्वचाविज्ञान कार्यालयों और कुछ कॉस्मेटिक सर्जरी क्लीनिकों में उपलब्ध लेजर उपचार भी उपयोगी हो सकते हैं। बस ध्यान रखें कि इसके लिए कई उपचार और रखरखाव की आवश्यकता हो सकती है।
रासायनिक छीलन
ये उपचार कई मेड स्पा, त्वचाविज्ञान कार्यालयों और कॉस्मेटिक सर्जरी क्लीनिक में उपलब्ध हैं।
एंटोनेट डी जोंग स्पीड स्केटिंग
'यह तकनीक त्वचा की ऊपरी परत को परेशान करके, सेल टर्नओवर को बढ़ाकर और खिंचाव के निशान को कम करके काम करती है,' पार्सल कहते हैं।
ऑपरेशन
कुछ लोगों के लिए अंतिम उपाय सर्जरी हो सकता है। 'ऐसे उदाहरण हैं जब खिंचाव के निशान पूरी तरह से हटाए जा सकते हैं,' पार्सल कहते हैं। 'उदाहरण के लिए, यदि आपके खिंचाव के निशान आपके निचले पेट पर केंद्रित हैं और आप एक पेट टक से गुजरते हैं, तो वे अनिवार्य रूप से कट जाते हैं और स्थायी रूप से हटा दिए जाते हैं।'
अपनी बाघ धारियों से प्यार करना सीखें
स्ट्रेच मार्क्स होते हैं सामान्य। जब तक आप खिंचाव के निशान प्रतिरोधी आनुवंशिकी वाले दुर्लभ लोगों में से एक नहीं हैं, या आपके पास खिंचाव के निशान हैं जिन्हें सर्जरी के माध्यम से स्थायी रूप से हटाया जा सकता है ( और आप वहन कर सकते हैं और इस तरह की सर्जरी से गुजरने को तैयार हैं), तो आपके खिंचाव के निशान बने रहेंगे।
आप उनकी उपस्थिति को कम करने या नए लोगों को विकसित होने से रोकने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन फिर भी अपने शरीर को वैसे ही प्यार करना सीखना महत्वपूर्ण है जैसे वह है - खिंचाव के निशान और सभी। आपकी 'टाइगर धारियाँ' एक कहानी बताती हैं - संघर्ष, दृढ़ता और अंततः जीत की कहानी। उन्हें गले लगाओ!
सोशल मीडिया को निराश न होने दें, या तो - विशेष रूप से वसंत और गर्मियों के दौरान जब हर कोई अपना पेट दिखा रहा हो। अनेक आपके पसंदीदा प्रभावकों में से शायद खिंचाव के निशान भी हैं ... वे बस उन्हें अपनी तस्वीरों से संपादित करते हैं।
ले लेना
तेजी से वजन परिवर्तन, वजन घटाने सहित, खिंचाव के निशान बनने या अधिक ध्यान देने योग्य हो सकते हैं। आप नए खिंचाव के निशान को रोकने में मदद कर सकते हैं या हाइड्रेटेड रहकर, रेटिनॉल या विटामिन सी मॉइस्चराइजर का उपयोग करके, स्वस्थ आहार खा सकते हैं, और धीमे वजन घटाने को प्राथमिकता दे सकते हैं। लेकिन याद रखें कि खिंचाव के निशान सामान्य हैं और ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आपको छिपाना पड़े। आपने उन धारियों को अर्जित किया!
