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नाश्ते के लिए चॉकलेट? हां, कोको आपके दिन की शुरुआत दाहिने पैर से कर सकता है। साथ मिलायाQuinoaआवश्यक अमीनो एसिड और प्रोटीन के लिए, यह नुस्खा मिठाई की तरह स्वाद के बावजूद आपको तृप्त रखेगा। अब यह दिन की एकदम सही शुरुआत है!
टोबी जोन्स नेट वर्थ
सामग्री
- 1/2 कप क्विनोआ
- १ १/४ कप बादाम दूध, विभाजित
- 1/2 कप पानी cup
- समुद्री नमक
- 1केला, 1/2 मैश किया हुआ, 1/2 स्लाइस में कटा हुआ
- 2 चम्मच शहद
- 2 चम्मच कोको पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
- ताजा पोदीना
दिशा-निर्देश
- एक छोटे बर्तन में क्विनोआ, 1 कप बादाम का दूध, पानी और 1 डैश नमक उबाल लें।
- एक उबाल में गर्मी कम करें और पकाएं, कभी-कभी सरकते हुए, जब तक कि सभी तरल अवशोषित न हो जाए, लगभग 10 मिनट। क्विनोआ को स्टोव से निकालें और एक बाउल में निकाल लें।
- मैश किए हुए केला, शहद, कोको पाउडर और वेनिला में मिलाएं। समान रूप से संयुक्त होने तक हिलाओ। बचा हुआ 1/4 कप बादाम का दूध क्विनोआ के ऊपर डालें और केले के स्लाइस और पुदीने से गार्निश करें।
