पेट फूलना? उत्तर आवश्यक रूप से एक नाश्ता नहीं है

किसका पेट अनपेक्षित रूप से ऊपर नहीं गया है, बातचीत में एक खामोशी भर रहा है, या अन्यथा शांत क्षण में थोड़ा सा साउंडस्केप जोड़ रहा है? एक श्रव्य पेट गुर्राना अक्सर एक भेड़ के द्वारा पीछा किया जाता है & ldquo; मुझे भूखा होना चाहिए, & rdquo; या थोड़ी देर में खाना न खाने के बारे में एक घृणित अवलोकन। लेकिन जानवर को (पेट) के भीतर शांत करना जरूरी नहीं कि उसे नाश्ता खिलाना है।

डील क्या है?

वह रैकेट जिसे आप सुनते हैं—शायद इसके वैज्ञानिक नाम, ओनोमेटोपोइक यूनानी शब्द द्वारा सबसे अच्छा वर्णन किया गया है बोरबोरीगमस —यह केवल कर्णात्मक प्रमाण है कि पाचन तंत्र वह कर रहा है जो उसे करना चाहिए: भोजन, तरल पदार्थ और गैस्ट्रिक रस मिलाएं और मिश्रण को धक्का दें आंत्र पथ के माध्यम से एक बार में कुछ इंच ताकि हम जो खाते हैं वह पच सके और फिर, उम,सफाया. हम जो गुर्राते और गड़गड़ाहट सुनते हैं - और कभी-कभी महसूस करते हैं - जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों द्वारा उत्पन्न होते हैं क्योंकि वे आंतों के माध्यम से सब कुछ निचोड़ने के लिए अनुबंध और आराम करते हैं। इस पेशी संकुचन को कहते हैं क्रमाकुंचन , और यह दर और बल में बढ़ जाता है जब भोजन मौजूद होता है और आंतों के माध्यम से स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है, साथ ही जब पेट लगभग दो घंटे तक खाली रहता है (क्यों पता लगाने के लिए पढ़ें)।

बाद के मामले में, गुर्राना महसूस होता है और मजबूत लगता है क्योंकि पेट में शोर को अवशोषित करने और दबाने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं है। जब हमने कुछ घंटों में कुछ नहीं खाया है, तो पाचन तंत्र हार्मोन जारी करता है जो मस्तिष्क को बताता है कि पिछले भोजन से कुछ भी साथ ले जाने के लिए जिसे पूरी तरह से साफ नहीं किया गया था, फिर से क्रमाकुंचन शुरू करने का समय आ गया है। रास्ते में जो कुछ भी भोजन हो सकता है। दूसरे शब्दों में, पेरिस्टलसिस खाली पेट होता है क्योंकि, किसी भी सच्चे खाने वाले की तरह, पेट हमेशा अपने अगले भोजन के लिए तैयार होता है।

बेन और मोर शापिरो

क्या गंभीर रूप से शोर एक गंभीर समस्या हो सकती है?

वहाँ’एस बहुत कुछ नहीं किया जाना है एक स्वस्थ लेकिन मुखर पाचन तंत्र के लिए। और ज्यादातर समय, हमारी आंतों से आने वाली आवाजें, अच्छी तरह से, आंतों से आती हैं, बस एक स्वस्थ आंत की दिनचर्या का एक उत्पाद हैं: शोर सिर्फ पेट में गति का संकेत देते हैं, आमतौर पर गैस के कारण होता है जो एक के लिए जमा हो सकता है बस निगलने वाली हवा सहित कई कारणों से। हालांकि, अगर गुरलिंग, गड़गड़ाहट, और गुर्राना अत्यधिक जोर से या लगातार (जैसे, कहते हैं, हर घंटे) होते हैं, खासकर जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट के अन्य लक्षण मौजूद होते हैं- गैस, मतली, मल त्याग में बदलाव, या उल्टी के बारे में सोचें- वे संकेत कर सकते हैं ए जीआई समस्या पसंद संवेदनशील आंत की बीमारी ।सेवा मेरे gastroenterologist (पाचन तंत्र और उसके विकारों के चिकित्सक) जांच में मदद कर सकते हैं।

टेकअवे

अपने शरीर की सुनें, लेकिन मस्तिष्क को अनदेखा न करें। चूंकिबोरबोरीग्मीयह इस बात का विश्वसनीय संकेतक नहीं हो सकता है कि कब नाश्ता करने या अपने अगले भोजन में शामिल होने का समय आ गया है, अपने स्वयं के व्यक्तिगत संपर्क में रहनाभूख संकेतयह सुनिश्चित करने का एक सहायक तरीका है कि हम अपने शरीर को आवश्यक ईंधन से भरा (लेकिन अधिक भरा हुआ नहीं) रखें। समझभूख और तृप्ति कैसे काम करती हैऔर कैसे “कृत्रिम भूख,” साथ ही अभ्यास ध्यान से खाना हमारे शरीर जो चाहते हैं और जब वे चाहते हैं, उसके साथ बने रहने के सभी तरीके हैं - कोई बाहरी संकेत आवश्यक नहीं है!

तस्वीर: डुअलफ्लिपफ्लॉप

आप किस भूख के संकेतों पर भरोसा करते हैं - शारीरिक या अन्यथा - आपको यह बताने के लिए कि आपको कब नाश्ता करना चाहिए?