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बालों का झड़ना उतना भेदभाव नहीं करता जितना आप सोच सकते हैं। पुरुष और महिला दोनों इसे कई कारणों से अनुभव करते हैं। यदि आपका अयाल सामान्य से थोड़ा कम भरा हुआ दिख रहा है, तो घबराएं नहीं। कारण के आधार पर, क्षति की मरम्मत के लिए आप विभिन्न कदम उठा सकते हैं।
गंजापन सिर्फ लड़कों के लिए नहीं है
से ज्यादा पुरुषों का आधा 50 से अधिक एंड्रोजेनिक खालित्य, उर्फ पुरुष पैटर्न गंजापन का अनुभव करेंगे। यह बालों के रोम के कमजोर और सिकुड़ने की विशेषता है, जो प्रत्येक विकास चक्र के साथ बालों की महीन किस्में पैदा करता है जब तक कि अंततः बाल बढ़ना बंद नहीं हो जाते।
आप पुरुष पैटर्न से प्रभावित होंगे या नहीं, गंजापन का आनुवंशिकी, पारिवारिक इतिहास और एड्रोजेन नामक पुरुष सेक्स हार्मोन से बहुत कुछ लेना-देना है।
महिला पैटर्न गंजापन, या androजेनेटिकखालित्य वंशानुगत है, लेकिन हार्मोन के उतार-चढ़ाव के कारण रजोनिवृत्ति के बाद किक करने की अधिक संभावना है। बहुसंख्यक महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद किसी प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव होगा।
पुरुषों की तुलना में, महिलाएं अपने बालों को एक अलग पैटर्न और दूर में खो देंगी कम लोग कुल गंजापन का अनुभव करेंगे . महिलाओं को डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, अगर उन्हें लगता है कि उनके बाल पतले होने लगे हैं, ताकि किसी भी अन्य चिकित्सीय स्थिति से इंकार किया जा सके।
पुरुष पैटर्न गंजापन वाले पुरुषों के लिए, बालों का झड़ना आमतौर पर सिर के मुकुट पर या मंदिरों के आसपास शुरू होता है। आगे क्या होता है बाल देवताओं पर निर्भर करता है: कुछ पुरुषों को लगातार घटती हेयरलाइन का अनुभव हो सकता है, दूसरों के पास एक 'एम' आकार में घटने वाला हो सकता है, और कुछ पुरुषों को केवल एक गंजा स्थान मिल जाएगा।
अक्सर, पुरुषों के बालों का झड़ना केवल कॉस्मेटिक होता है और इसके लिए किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक बमर की तरह महसूस नहीं करता है।
जो लोग अपने नए रूप को नहीं अपनाना चाहते हैं, उनके लिए हेयर स्टाइल, बालों के टुकड़े और विग हैं जो चीजों को थोड़ा कम स्पष्ट कर सकते हैं। यदि आप अधिक स्थायी समाधान की तलाश में हैं तो दवाएं और अन्य प्रक्रियाएं भी उपलब्ध हैं (उन पर बाद में)।
अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सुरक्षित रखने के नौ तरीके
चाहे आपके परिवार में बालों का झड़ना हो या आप अपने बालों को मजबूत बनाना चाहते हों, आपके अयाल की सुरक्षा के लिए कुछ पूरी तरह से प्राकृतिक और गैर-चिकित्सीय तरीके हैं।
लुईस विकी तक स्क्रॉल करें
सही खाएं। कुछ अनुसंधान सुझाव देते हैं कि प्रोटीन से भरपूर आहार खाने से बालों का झड़ना रोका जा सकता है, जिससे यह समझ में आता है कि केराटिन नामक प्रोटीन से बालों के रोम कैसे बनते हैं।
एक और अध्ययन पाया गया कि भूमध्यसागरीय आहार कच्ची सब्जियों, ताजी साग, और अजमोद और तुलसी जैसी जड़ी-बूटियों की उच्च सामग्री के कारण नर और मादा पैटर्न गंजापन की शुरुआत को कम या कम कर सकता है।
पूरक स्मार्ट। जब बालों के विकास और प्रतिधारण की बात आती है, तो आप अपने एएस, बीएस, सीएस और डीएस… विटामिन यानी विटामिन को बेहतर तरीके से जानते हैं। आयरन, सेलेनियम और जिंक के साथ-साथ, ये विटामिन सेल टर्नओवर को बढ़ावा देकर आपके सिर पर पहले से मौजूद बालों को बनाए रखने और बढ़ने में मदद करें।
रेटिनोइड्स जो बनाते हैं विटामिन ए सेबम उत्पादन को विनियमित करने और बालों के विकास में तेजी लाने में भी मदद करता है। तथा विटामिन डी। गैर-स्कारिंग खालित्य के इलाज और पुनर्विकास में मदद के लिए इस्तेमाल किया गया है।
बायोटिन भी है, जिसे अन्यथा बी -7 या विटामिन एच के रूप में जाना जाता है, जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक फैटी एसिड को संश्लेषित करने के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार है। बायोटिन की कमी से बाल पतले हो सकते हैं, इसलिए सप्लीमेंट के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
हर्बल जाओ। जिनसेंग में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो हो सकते हैं फायदेमंद बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए, हालांकि शोध निश्चित नहीं है। पूरक के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें या सामयिक समाधानों के साथ प्रयोग करें जो जिनसेंग को एक घटक के रूप में सूचीबद्ध करते हैं।
पुरुषों के लिए भी है पाल्मेटो देखा , छोटे ताड़ के पेड़ों के फल से प्राप्त एक पूरक (सेरेनोआ रिपेन्स) जो टेस्टोस्टेरोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और दिखाया गया है सुधारें बालों की बढ़वार।
बालों की देखभाल में सावधानी बरतें। जब आपके बालों की दिनचर्या की बात आती है, तो सुनिश्चित करें कि आप कठोर शैंपू का उपयोग करके बालों के झड़ने की चोट का अपमान नहीं कर रहे हैं जो बालों के अच्छे तेलों को छीन लेते हैं या इसे इस तरह से स्टाइल करते हैं जो इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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तंग चोटी और पोनीटेल की वजह से हो सकता है अतिरिक्त बहा , और आप गर्म उपकरणों पर भी आसानी से जा सकते हैं जो टूटने को प्रोत्साहित कर सकते हैं। और जबकि रासायनिक रंग, पर्म और स्ट्रेटनर आपको मनचाहे कॉस्मेटिक परिणाम दे सकते हैं, वे आपके बालों और खोपड़ी पर कहर बरपा सकते हैं।
अपने पसंदीदा उपचारों के लिए जैविक और कम कठोर विकल्पों पर शोध करें, और उन उपचारों को छोड़ दें जिनमें पैरा-फेनिलेनेडियम, अमोनिया या पेरोक्साइड होता है।
अपनी पेंट्री पर छापा मारो। अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में नारियल और जैतून के तेल को शामिल करने का प्रयास करें। शोध से पता चला है कि नारियल के तेल में मौजूद लॉरिक एसिड टूटने से बचाता है प्रोटीन बाँधने में मदद करना बालों में। यह भी मदद करता है नुकसान को रोकने के सूरज के संपर्क से।
जैतून का तेल एक और आम घरेलू स्वस्थ बाल मित्र है। सूखेपन से निपटने के लिए इसे डीप-कंडीशनिंग उपचार के रूप में उपयोग करने का प्रयास करें जिससे टूट-फूट हो सकती है। बस इसके दो बड़े चम्मच बालों में मालिश करें और इसे धोने से पहले 30 मिनट के लिए (शाब्दिक रूप से) मैरिनेट होने दें।
तेल लगाओ। कुछ के अनुसार अनुसंधान आवश्यक तेल, जैसे कि लैवेंडर और मेंहदी, खालित्य एरीटा से जुड़े बालों के झड़ने से निपटने में मदद कर सकते हैं, एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसके कारण बाल पैच में गिर जाते हैं।
आप जैतून के तेल या जोजोबा जैसे 2 बड़े चम्मच वाहक तेल में लैवेंडर, मेंहदी, लेमनग्रास, या यहां तक कि पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदों को मिलाकर घर पर अपना खुद का आवश्यक तेल उपचार कर सकते हैं। उस बच्चे को नहाने से पहले 10 मिनट के लिए बैठने दें।
जानें कि सर्वोत्तम आवश्यक तेलों का चयन कैसे करें यहां , और हमेशा एक करो पैच टेस्ट यदि आपने पहले कभी एक का उपयोग नहीं किया है।
एलियम्स को अपना सहयोगी बनाएं। मानो या न मानो, प्याज का रस भी दिखाया गया है प्रोत्साहित करना खालित्य areata के साथ उन लोगों में regrowth जब खोपड़ी पर प्रति दिन दो बार लगाया जाता है।
जबकि शोध सीमित है, वैज्ञानिकों को संदेह है कि विकास को बढ़ावा देने वाले प्रभाव प्याज की उच्च सल्फर सामग्री से जुड़े हैं।
अपनी खोपड़ी को कुछ टीएलसी दिखाएं। हर कोई एक अच्छा रगड़ना पसंद करता है, लेकिन आपकी खोपड़ी इसे उतना ही पसंद कर सकती है जितना आप करते हैं। एक के अनुसार छोटा अध्ययन , 6 महीने के दौरान हर दिन बस कुछ मिनट की मालिश बालों के विकास में सुधार करने में मदद करती है।
शांत रहो और नमस्ते करो। जब बालों के झड़ने की बात आती है, तो तनाव आपके लिए कुछ भी नहीं कर रहा है। यदि आपका पतला अयाल तनाव से संबंधित है, तो कुछ शांत योग मुद्राएं, जैसे कि ऊंट और मछली पोस आपकी चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं और आपके सिर पर इसके अनुकूल प्रभाव से कम - अंदर और बाहर हो रही हैं।
माँ बनने का मतलब अपने बालों को खोना नहीं है
बच्चे आपको अन्य कारणों से अपने बालों को बाहर निकालना चाहते हैं, लेकिन आप कम से कम गर्भावस्था के बाद बालों के झड़ने से बचने की कोशिश कर सकते हैं, उर्फ टेलोजेन एफ्लुवियम।
अपेक्षाकृत असामान्य होने पर, यह स्थिति गर्भावस्था के तनाव, जन्म देने और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होती है। यह थायराइड की समस्याओं जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों से भी बढ़ सकता है।
यदि आपके पास टेलोजेन एफ्लुवियम है, तो यह अपने आप ठीक हो सकता है। हालांकि, अगर आपके बालों का झड़ना किसी भी गंभीर बात से इंकार करने के लिए लगातार बना रहता है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
जब टेलोजेन एफ्लुवियम की बात आती है, तो एक अच्छा बचाव सबसे अच्छा अपराध है, इसलिए यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने तालों की सुरक्षा के लिए कर सकते हैं:
- संतुलित आहार लें और प्रसव पूर्व विटामिन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- ऐसे स्टाइल से बचें जो आपके बालों को खींचे, जैसे कि ब्रैड्स और टाइट बन्स।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं या पूरक बालों के अनुकूल हैं।
- कठोर उपचार और हीट स्टाइलिंग को कम से कम सीमित करें।
- अपने बालों को सुलझाते समय हैम न करें। उन गांठों को धीरे से संभालें और चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
- शांत रहें और जान लें कि गर्भावस्था से संबंधित अधिकांश बालों का झड़ना अस्थायी होता है। यदि आप अभी भी चिंतित हैं, तो उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कीमोथेरेपी के कारण बालों के झड़ने से निपटना
कीमोथेरेपी के कारण बालों के झड़ने का अनुभव करने वालों और जिन लोगों के लिए जीन दोष हैं, उनके लिए निम्न-स्तरीय लेजर उपचार जिन्हें रेड लाइट थेरेपी कहा जाता है सुधारें एपिडर्मल स्टेम सेल को उत्तेजित करके बालों का घनत्व। घरेलू उपकरण 0 से 0 तक उपलब्ध हैं।
दवाएं और प्रक्रियाएं
यदि हेयरपीस, विग, या हेयर ट्रांसप्लांट सिर्फ आपकी चीज नहीं हैं, और लाइफस्टाइल हैक बस इसे नहीं काट रहे हैं, तो अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं और उपचार हैं जो आपके बालों को उसके पूर्व गौरव को वापस करने में मदद कर सकते हैं।
minoxidil
इस ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा को रोगाइन के नाम से जाना जाता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस सामयिक समाधान के कुछ दुर्लभ दुष्प्रभाव हैं, जिनमें वजन बढ़ना और तेजी से दिल की धड़कन शामिल है, लेकिन यह कुछ पुरुषों और महिलाओं के लिए एक बहुत ही प्रभावी उपचार विकल्प साबित हुआ है।
यह लगभग के लिए काम करता है 60 प्रतिशत महिला उपयोगकर्ताओं की।
phenylephrine
एक अन्य सामयिक विकल्प है phenylephrine . यह उपचार स्टाइल के कारण बालों के झड़ने के लिए सबसे उपयुक्त है, क्योंकि यह कूप की मांसपेशियों को अनुबंधित करके काम करता है, जिससे ब्रश करने या ब्रेडिंग के दौरान बालों को बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है, उदाहरण के लिए।
finasteride
आपको Finasteride, उर्फ Propecia के लिए एक नुस्खे की आवश्यकता होगी। यह बालों के झड़ने को धीमा करने में मदद करके काम करता है, लेकिन यह विकास को भी बढ़ावा दे सकता है। यह गोली पुरुषों के लिए स्वीकृत की गई है, और यदि आप हैं तो इसके प्रभावी होने की अधिक संभावना है 60 . से कम उम्र के साल।
यह उन महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है जो गर्भवती हैं या हो सकती हैं।
प्लेटलेट प्रचुर प्लाज्मा
यदि आप गोली या सामयिक मार्ग पर नहीं जाना चाहते हैं, तो प्लेटलेट-समृद्ध प्लाज्मा (पीआरपी) इंजेक्शन मदद कर सकते हैं विकास को प्रोत्साहित करें उन क्षेत्रों में जहां आप पहले ही कुछ बाल खो चुके हैं।
प्लाज्मा प्राप्त करने के लिए, आपके रक्त को खींचा जाएगा और प्लेटलेट्स को अलग करने के लिए सेंट्रीफ्यूज किया जाएगा, जिसे बाद में आपके स्कैल्प में इंजेक्ट किया जाता है। अगर यह महंगा लगता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि यह है। एक सत्र खर्च हो सकता है ,000 और आपको परिणाम देखने के लिए कई राउंड की आवश्यकता होगी।
लेकिन बाल सबसे पहले क्यों झड़ते हैं?
यह रहा सौदा: आपके बालों के प्राकृतिक जीवनचक्र के कारण बालों के झड़ने की एक निश्चित मात्रा सामान्य है - लगभग 100 प्रति दिन बाल।
लोगों को कैसे सोचने पर मजबूर किया जाए
हालांकि, अचानक और ध्यान देने योग्य नुकसान, चाहे वह पैची हो या आपके पूरे सिर पर, डॉक्टर से बात करने का एक अच्छा कारण है। इसके पीछे के कारण अस्थायी हो सकते हैं और चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करना और जितना हो सके आगे बढ़ना सबसे अच्छा है।
आनुवंशिकी, तनाव, और कुछ आहार और जीवन शैली कारकों के अलावा, बालों के झड़ने के कुछ अन्य कारणों पर भी विचार किया जाना चाहिए:
- कठोर स्टाइल अभ्यास
- भावनात्मक या शारीरिक तनाव
- कुछ दवाएं, जिनमें कुछ स्टेरॉयड उपचार शामिल हैं
- विकिरण उपचार
- गर्भावस्था, जन्म देने या रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोनल उतार-चढ़ाव
- कुछ चिकित्सीय स्थितियां, ट्रिकोटिलोमेनिया (बाल खींचने वाला विकार), और खोपड़ी की स्थिति
इसका कम और ज्यादा
यदि आप किसी भी प्रकार के बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। चाहे आप जीने का फैसला करें और गंजा होने दें या उपचार के विकल्प या प्राकृतिक उपचार में अपना हाथ आजमाएं, चुनाव आपका है और कई विकल्प उपलब्ध हैं।