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आपके सिर में कोई भी दर्द गधे में असली दर्द हो सकता है। लेकिन आपके सिर में सिर्फ एक तरफ, आपकी आंखों के पीछे, या आपकी गर्दन के पास सबसे पहले दर्द क्यों होता है?
सिरदर्द आमतौर पर सिर के सामने और मंदिरों में या सिर पर बगल में स्थित होते हैं। लेकिन आपके सिरदर्द का स्थान वास्तव में आपको उस लगातार और कष्टप्रद दर्द के कारण बताने में मदद कर सकता है।
चित्रण: वेन्ज़दाई
यहां बताया गया है कि आपके सिरदर्द का स्थान आपको क्या बताने की कोशिश कर रहा है और उस सिरदर्द को कैसे बताना हैअलविदा.
आपके सिरदर्द दर्द का कारण क्या है?
विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट है कि प्रत्येक 20 में से 1 दुनिया भर के लोगों को लगभग हर दिन सिरदर्द होता है।दौलत.
सिर दर्द और उनके कारण मूल रूप से दो श्रेणियों में से एक में फिट होते हैं:
- प्राथमिक सिरदर्द। परिवर्तन के कारण मस्तिष्क में नसों, रक्त वाहिकाओं और रसायनों के लिए - किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से पूरी तरह से असंबंधित।
- माध्यमिक सिरदर्द। एक शर्त के कारण , जैसे सिर में चोट या संक्रमण।
यह पता लगाने का रहस्य है कि आपके पास किस प्रकार का है और इसका इलाज कैसे करें, यह आपके लक्षणों पर नज़र रखना है। अपना जासूसी कार्य शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह आपके सिरदर्द के स्थान के साथ है।
सिरदर्द और उन्हें कहां खोजें
सिर के ऊपर | माथा | सिर के पीछे | सिर के एक तरफ | सिर के दोनों ओर | गरदन | आँख के पीछे | साइनस | जबड़ा | |
माइग्रेन | ️ | ️ | ️ | ️ | |||||
गर्भावस्था सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ||||||
मासिक धर्म सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | |||||
अत्यधिक सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | ️ | ||||
कैफीन सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | |||||
उच्च रक्तचाप सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | ️ | ️ | ️ | ||
पीटीएसडी सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | |||||
क्लस्टर सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ||||||
साइनस का सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | |||||
तनाव सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ||||||
पलटाव सिरदर्द | ️ | ️ | ️ | ️ | ️ | ️ | |||
टीएमजे सिरदर्द | ️ |
सामान्य सिरदर्द हैंगआउट के पीछे कुछ कारण यहां दिए गए हैं।
आपके सिर के एक तरफ (या वैकल्पिक पक्ष)
माइग्रेन अटैक
माइग्रेन का दर्द अक्सर आपके सिर के भीतर एक गहरे दबाव की तरह महसूस होता है, जिसमें एक तरफ धड़कता है। आप मतली भी महसूस कर सकते हैं या प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
यह कुख्यात सिरदर्द राक्षस एक जंगली है जो दिनों तक रह सकता है। महिलाएं हैं तीन गुना अधिक संभावना पुरुषों की तुलना में माइग्रेन विकसित करने के लिए। अवसाद या चिंता विकार वाले लोग दिखाते हैं बढ़ा हुआ खतरा भी।
गर्भावस्था सिरदर्द
ओवन में एक रोटी मिला? गर्भावस्था उस सिरदर्द का कारण हो सकती है जो आपके सिर के एक तरफ से शुरू होता है। गर्भावस्था के दौरान आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, और वे हार्मोनल परिवर्तन सिरदर्द और माइग्रेन का कारण बन सकता है।
यदि आपको गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द होना शुरू हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें 'गर्भावस्था के सिरदर्द' मानने से पहले डॉक्टर से जांच करवा लें।
यदि आप माइग्रेन के हमलों से ग्रस्त हैं, तो गर्भावस्था सुधर भी सकता है उन्हें या उन्हें गायब कर दें।
मासिक धर्म सिरदर्द
आंटी फ़्लो की एक यात्रा आपके सिर में एक तरफा धड़कन का संकेत दे सकती है। आप भी मिचली महसूस कर सकते हैं और माइग्रेन के क्षेत्र में चले जाते हैं, तेज रोशनी और ध्वनियों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं।
मासिक धर्म आपके एस्ट्रोजन के स्तर को भी प्रभावित करता है, जो आपको खराब कर सकता है हार्मोन सिरदर्द . आपके पीरियड्स से ठीक पहले होने वाली एस्ट्रोजन ड्रॉप इसके लिए जिम्मेदार हो सकती है। मानो या न मानो, कुछ हैं अलग - अलग प्रकार इन सिरदर्दों में से (ओह, खुशी)।
पहले से ही माइग्रेन का अनुभव करने वाली महिलाओं में हार्मोनल सिरदर्द भी दोगुना हो जाता है। असल में, 60 प्रतिशत माइग्रेन के लक्षणों का अनुभव करने वाली महिलाओं में भी मासिक धर्म माइग्रेन (क्षमा करें, बहन) का अनुभव होता है। माइग्रेन वाली महिलाएं आमतौर पर सिरदर्द की रिपोर्ट करें उनकी अवधि से पहले या उसके दौरान।
आपके सिर के दोनों ओर
अत्यधिक सिरदर्द
यदि आप जिम के चारों ओर (या बेडरूम के आसपास) वजन फेंक रहे हैं और आपके सिर के किनारों पर तेज़ सिरदर्द है, तो आप एक कठिन सिरदर्द का अनुभव कर सकते हैं। इस प्रकार का सिरदर्द तीव्र शारीरिक गतिविधियों द्वारा लाया जा सकता है, जिससे उस धड़कन की अनुभूति होती है।
कैफीन सिरदर्द
बहुत अधिक या बहुत कम कैफीन पिएं और आपके पास एक कैफीन सिरदर्द अपने हाथों पर। जब आप कैफीन काटते हैं, तो आप इसे अपनी दिनचर्या से हटा रहे होते हैं, जो कर सकते हैं अपने दिमाग की केमिस्ट्री बदलें और सिर में दर्द होने लगता है।
दूसरी तरफ, कम मात्रा में कैफीन प्रभावी हो सकता है सिरदर्द के इलाज में। यह सिरदर्द की दवाओं का भी हिस्सा है जैसे एक्सेड्रिन .
उच्च रक्तचाप से जुड़े सिरदर्द
गंभीर, अनियंत्रित उच्च रक्तचाप , जिसे अक्सर घातक उच्च रक्तचाप कहा जाता है, सिरदर्द में योगदान दे सकता है, हालांकि उच्च रक्तचाप सिरदर्द का एक सामान्य कारण नहीं है।
चित्रों के साथ उसके लिए फोरप्ले युक्तियाँ
उच्च रक्तचाप का सिरदर्द बहुत गंभीर होता है। यदि आपके सिर के दोनों ओर चोट लगी है और आपको निम्न लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो वह है: चेतावनी घंटी अपने डॉक्टर ASAP तक पहुंचने के लिए:
- pulsating
- स्तब्ध हो जाना या झुनझुनी
- दृष्टि परिवर्तन
- नकसीर
- गतिविधि के साथ बिगड़ता दर्द
- छाती में दर्द
- सांस लेने में कठिनाई
उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं सिरदर्द का एक साइड इफेक्ट के रूप में कारण हो सकती हैं, लेकिन रक्तचाप पर उनके प्रभाव के कारण नहीं।
दुर्लभ मामलों में, उच्च रक्तचाप से मस्तिष्क में रक्त वाहिका से रक्तस्राव हो सकता है, जो एक चिकित्सा आपात स्थिति है। इससे सिरदर्द शुरू होने के तुरंत बाद दौरे पड़ सकते हैं और चेतना का नुकसान हो सकता है।
दूसरी ओर, सामान्य समस्याओं जैसे निर्जलीकरण या मासिक धर्म के कारण रक्त की कमी से निम्न रक्तचाप (उर्फ हाइपोटेंशन) आमतौर पर सिरदर्द और चक्कर का कारण बन सकता है।
अभिघातज के बाद का तनाव सिरदर्द
जिन लोगों ने अभिघातज के बाद के तनाव का अनुभव किया है, उनमें एक बढ़ा हुआ खतरा सिरदर्द का।
ये सिरदर्द कभी-कभी भावनात्मक आघात या सिर में चोट लगने के बाद होते हैं - वास्तव में, सिरदर्द हैं सबसे आम शिकायत मस्तिष्क की चोट के बाद।
इन सिरदर्दों को विशिष्ट रसायनों की रिहाई से संबंधित माना जाता है। आपके सिर के दोनों तरफ दर्द होगा (यह भी एक तनाव-प्रकार या माइग्रेन का सिरदर्द जैसा लगता है)। यदि सिरदर्द माइग्रेन के क्षेत्र में चला जाता है तो कभी-कभी सिर्फ एक पक्ष को चोट लगती है।
अभिघातजन्य तनाव के बाद के सिरदर्द अन्य लक्षणों से जुड़ेंगे जैसे:
- pulsating
- मतली उल्टी
- प्रकाश / ध्वनि संवेदनशीलता
- सामान्य गतिविधि के साथ बिगड़ता दर्द
- चक्कर आना
- अनिद्रा
- कमज़ोर एकाग्रता
- स्मृति समस्याएं
- थकान
- मनोदशा और व्यक्तित्व में परिवर्तन जैसे घबराहट और अवसाद
आपकी आंखों के पीछे
क्लस्टर का सिर दर्द
आप आमतौर पर महसूस करेंगे क्लस्टर का सिर दर्द आपकी आंख के पीछे या आसपास। वे आपके माथे, गर्दन, नाक, मंदिरों, दांतों या कंधों तक भी फैल सकते हैं।
जबकि क्लस्टर सिरदर्द का कारण अज्ञात है, पुरुषों की संभावना दोगुनी होती है महिलाओं के रूप में उन्हें अनुभव करने के लिए।
क्लस्टर सिरदर्द सम हो सकते हैं बहुत गंभीर एक माइग्रेन के हमले की तुलना में, और वे क्लस्टर अवधि के दौरान दिन में जितनी बार आठ बार दिखाई दे सकते हैं (जो 2 सप्ताह से 3 महीने या उससे अधिक तक कहीं भी हो सकता है)।
वे डरपोक भी हैं और ऐसा प्रतीत हो सकता है कि महीनों या वर्षों तक चले गए हैं, केवल बाद में फिर से दिखाने के लिए। और वे आपके सोने के कुछ घंटे बाद आना पसंद करते हैं।
साइनस
साइनस सिरदर्द
साइनस सिरदर्द तब होता है जब आपका साइनस गुजरता है (आपकी आंखों, गाल, माथे और नाक के आसपास) भीड़भाड़ हो जाता है। आमतौर पर ऐसा तब होता है जब आप अनुभव करते हैं मौसमी एलर्जी या बीमार हैं।
आप अन्य सिरदर्द क्षेत्रों में भी साइनस सिरदर्द महसूस कर सकते हैं, लेकिन वे आपकी आंखों के पास, साइनस क्षेत्र में सबसे प्रमुख होंगे।
माइग्रेन के हमलों के साथ साइनस सिरदर्द को भ्रमित करना आसान है। असल में, मेयो क्लिनिक के अनुसार , साइनस सिरदर्द के लिए अपने डॉक्टर के पास जाने वाले 90 प्रतिशत लोगों को पता चलता है कि वे वास्तव में माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं।
माइग्रेन के हमलों और साइनस सिरदर्द का अलग तरह से इलाज किया जाता है, इसलिए अपने डॉक्टर के साथ जाँच करना यह पता लगाने के लिए एक अच्छा कदम है कि आप किसका अनुभव कर रहे हैं।
साइनस सिरदर्द भी इसका एक लक्षण हो सकता है साइनसाइटिस , एक चल रही साइनस स्थिति। इलाज शुरू करने से पहले, क्या हो रहा है यह जानने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं।
माथा और/या गर्दन
तनाव सिरदर्द
तनाव सिरदर्द आमतौर पर ऐसा महसूस होता है कि एक बैंड आपके सिर को निचोड़ रहा है, आपके माथे की ओर दबाव के साथ। आपकी आंखों के पीछे और आपकी गर्दन के पास तनाव सिरदर्द महसूस करना भी आम है। तनाव सिरदर्द के लिए थकान, तनाव और चिंता सबसे आम ट्रिगर हैं।
ज्यादातर लोगों के लिए, तनाव सिरदर्द छिटपुट होते हैं, शायद महीने में एक-दो बार होते हैं, लेकिन दूसरों के लिए वे पुराने हो सकते हैं।
के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक , यू.एस. आबादी के लगभग ३ प्रतिशत लोगों को क्रोनिक टेंशन सिरदर्द है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में क्रोनिक टेंशन सिरदर्द होने की संभावना दोगुनी होती है।
पलटाव सिरदर्द
आपका पूर्व पलटाव पर अकेला नहीं है। ये सुस्त, तनाव जैसे सिरदर्द कभी-कभी माइग्रेन के हमलों की तरह ही दर्दनाक हो सकते हैं। वे आम तौर पर सिर के सामने, माथे क्षेत्र में होते हैं, लेकिन वे गर्दन और मंदिरों के साथ भी हो सकते हैं।
आमतौर पर ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग करने से सिरदर्द होता है। जब आप सिरदर्द के लिए ओटीसी दर्द निवारक ले रहे होंगे, तो उनका बहुत अधिक उपयोग करना समाप्त हो सकता है आपको अधिक सिरदर्द दे रहा है .
यदि आप ओटीसी मेड नहीं ले रहे हैं, पलटाव सिरदर्द द्वारा भी लाया जा सकता है:
- तनाव
- भूख
- निर्जलीकरण
- नींद की कमी
- कुछ खाद्य पदार्थ और पेय
जबड़ा/मंदिर
टीएमजे सिरदर्द
यदि आपको अपने जबड़े के ऊपर और अपने मंदिरों के पास दर्द होता है, तो यह हो सकता है कर्णपटी एवं अधोहनु जोड़ (टीएमजे) दर्द।
TMJ आपके निचले जबड़े को आपकी खोपड़ी से जोड़ता है। यदि आपके जबड़े में चोट है जो TMJ को प्रभावित करती है, या आप वहां एक संरचनात्मक समस्या के साथ पैदा हुए हैं, तो आप मांसपेशियों के कसने से सिरदर्द प्राप्त कर सकते हैं।
गठिया और पीसना और दबाना आपके दांत भी TMJ दर्द का कारण बन सकते हैं।
अपने सिरदर्द का इलाज
माइग्रेन का इलाज
घर में
यदि आप घर पर अपने माइग्रेन के लक्षणों का इलाज करना चाहते हैं, तो आप निम्न कोशिश कर सकते हैं:
- ओटीसी माइग्रेन की दवाएं लें।
- एक शांत, अंधेरी जगह में आराम करें।
- अपने खोपड़ी या मंदिरों की मालिश करें।
- अपनी गर्दन के पीछे या अपने माथे पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
- प्रयत्न हर्बल उपचार अदरक की तरह।
चिकित्सा उपचार
आपका डॉक्टर आपकी मदद कर सकता है माइग्रेन का प्रबंधन करें . उपचार योजनाएं कुछ चरों पर निर्भर करती हैं, जैसे कि आपकी उम्र, आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले माइग्रेन के लक्षणों का प्रकार, आपके लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता, और कोई अन्य दवाएं जो आप ले रहे हैं।
एक डॉक्टर माइग्रेन दर्द की दवा जैसे सुमाट्रिप्टन (इमिट्रेक्स), रिजेट्रिप्टन (मैक्साल्ट), या रिजेट्रिप्टन (एक्सर्ट) लिख सकता है।
एक डॉक्टर भी लिख सकता है माइग्रेन की रोकथाम दवाएं जैसे:
- प्रोप्रानोलोल (इंडरल)
- मेटोप्रोलोल (टॉपरोल)
- टोपिरामेट (टॉपमैक्स)
- ऐमिट्रिप्टिलाइन
अभिघातज के बाद का तनाव सिरदर्द उपचार
यदि आपको मस्तिष्क की चोट या अन्य पोस्ट-आघात संबंधी तनाव है जो आपके सिरदर्द का मूल कारण हो सकता है, तो आपको अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होगी। एक डॉक्टर और/या चिकित्सक आपको भावनात्मक ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकते हैं या मस्तिष्क की चोट से संबंधित सिरदर्द में मदद करने के लिए उपचार योजनाओं का सुझाव दे सकते हैं।
आपका डॉक्टर दवा का सुझाव दे सकता है जैसे:
- बीटा अवरोधक
- त्रिपटन्स, सुमाट्रिप्टान (इमिट्रेक्स)
- ऐमिट्रिप्टिलाइन
तनाव सिरदर्द उपचार
घर में
यदि आपको तनाव सिरदर्द हो रहा है, तो अपने आसन पर काम करें और अपनी गर्दन और सिर के आसपास की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करने के लिए आंखों के तनाव को कम करने का प्रयास करें (बहुत अधिक स्क्रीन समय प्राप्त करना?)
हाइड्रेटेड रहें, संतुलित आहार लें और भरपूर नींद लें। इसके अलावा, शराब और कैफीन की खपत और धूम्रपान (या उन्हें पूरी तरह से काट भी) में कटौती करें यदि आपको लगता है कि वे तनाव सिरदर्द पैदा कर सकते हैं।
विश्राम तकनीकें ध्यान की तरह या योग मांसपेशियों के तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। बेशक, ओटीसी दर्द निवारक भी आपको पल में राहत पाने में मदद कर सकते हैं, और घर पर माइग्रेन के उपचार जैसे कोल्ड कंप्रेस मदद कर सकते हैं।
चिकित्सा उपचार
आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है बायोफीडबैक विश्राम तकनीक, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, तनाव प्रबंधन कक्षाएं, या एक्यूपंक्चर।
आपको मांसपेशियों को आराम देने वाला भी निर्धारित किया जा सकता है, a चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) , या कोई अन्य दवा, जैसे इंडोमिथैसिन या नेप्रोक्सन।
क्लस्टर सिरदर्द उपचार
घर में
क्लस्टर सिरदर्द जीवनशैली, मौसम या आहार जैसे कारकों के कारण हो सकते हैं। अल्कोहल, सिगरेट, या नाइट्रेट युक्त भोजन (जैसे बेकन, हॉट डॉग और कोल्ड कट्स) को काटने से मदद मिल सकती है। आप ओटीसी दर्द निवारक भी ले सकते हैं।
चिकित्सा उपचार
चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा उपचार आमतौर पर दो चरणों वाली प्रक्रिया है:
1. मौजूदा हमले को रोकें या नियंत्रित करें दर्द को कम करने में मदद के लिए उच्च खुराक वाले ऑक्सीजन मास्क (20 मिनट तक) या सुमाट्रिप्टन जैसे प्रिस्क्रिप्शन नेज़ल स्प्रे का उपयोग करना।
दो। भविष्य के हमलों को रोकें वेरापामिल (जो रक्त वाहिकाओं को आराम देता है), प्रेडनिसोन (जो सूजन को कम करता है), या जब्ती-रोधी दवाओं जैसी दैनिक दवाओं के साथ।
आपके डॉक्टर को पता चल जाएगा कि आपके लिए कौन सी दवा सबसे अच्छी है।
साइनस सिरदर्द का इलाज
घर में
यदि आपका साइनस सिरदर्द एलर्जी से है, तो ज्ञात एलर्जी से बचने और कुछ एरोबिक व्यायाम जोड़ने से मदद मिल सकती है। आप भीड़भाड़ के लिए कुछ आजमाए हुए घरेलू तरीके भी आजमा सकते हैं, जैसे:
- इसका उपयोग करना नमी
- छिड़काव लवणयुक्त घोल भीड़भाड़ वाले क्षेत्र को साफ करने के लिए
- साँस लेना भाप
- राहत और जल निकासी के लिए प्रभावित क्षेत्र में एक गर्म कपड़े धोने का प्रयोग करें
- अपने साइनस में जाम हुए बलगम से रुकावटों को ढीला करने के लिए दबाव बिंदुओं पर धीरे से दबाएं (अपनी नाक के पुल से शुरू करें, अपनी आंखों के बीच, और लगभग 1 मिनट के लिए लगातार दबाव डालें या टैप करें।)
- ओटीसी साइनस सिरदर्द की दवा
चिकित्सा उपचार
यदि घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन, म्यूकोलाईटिक्स (जो आपके बलगम को साफ करता है), या डिकॉन्गेस्टेंट लिख सकता है।
जब तक आपको जीवाणु संक्रमण से प्रभावित साइनसाइटिस से जटिलताएं न हों, तब तक आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन अगर आपका साइनस सिरदर्द गंभीर साइनस दर्द के साथ जुड़ा हुआ है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
गर्भावस्था में सिरदर्द का इलाज
गर्भावस्था के सिरदर्द के लिए दवा और उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि कई भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकते हैं (यहां तक कि ओटीसी दर्द की दवाएं भी सुरक्षित नहीं हैं)।
आप सिरदर्द के लिए सुरक्षित घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं जैसे:
- एक अंधेरे, शांत कमरे में आराम करना
- हाइड्रेटेड रहना
- दर्द को ठंडा करना
- करते हुए साँस लेने के व्यायाम
अवधि सिरदर्द उपचार
घर में
के लिए उपचार तकनीक मासिक धर्म सिरदर्द नियमित माइग्रेन के लक्षणों के समान हैं:
- बर्फ (इसे दर्द वाले स्थानों पर लगाएं, जलन या जलन से बचने के लिए पहले बर्फ को तौलिये में लपेट लें।)
- योग और एक्यूपंक्चर जैसी विश्राम गतिविधियाँ
- ओटीसी विरोधी भड़काऊ दवाएं जैसे इबुप्रोफेन
चिकित्सा उपचार
एक डॉक्टर ट्रिप्टान जैसी दवाएं लिख सकता है, जो आपके मस्तिष्क में दर्द के संकेतों को अवरुद्ध करती हैं और कुछ घंटों में सिरदर्द के दर्द को दूर कर सकती हैं। आपका डॉक्टर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) और ट्रिप्टान या अन्य प्रिस्क्रिप्शन दर्द मेड के कॉम्बो का भी सुझाव दे सकता है।
कैफीन सिरदर्द इलाज
कैफीन सिरदर्द कुछ दिनों तक रह सकता है और आमतौर पर घर पर इसका इलाज किया जा सकता है। विशिष्ट सिरदर्द उपचारों का प्रयास करें जैसे:
- इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन, या एस्पिरिन जैसी ओटीसी दवाएं लेना
- आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस लगाना
- प्रवास के हाइड्रेटेड
रिबाउंड सिरदर्द उपचार
रिबाउंड सिरदर्द प्रगतिशील हैं, जिसका अर्थ है कि उचित उपचार होने तक वे और भी खराब हो सकते हैं।
समय के साथ, बार-बार शारीरिक गतिविधि के साथ, ये सिरदर्द लंबे हो सकते हैं। इन सिरदर्दों के पीछे किसी भी अंतर्निहित स्थिति को रद्द करने के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।
आमतौर पर, अपने चिकित्सक से निवारक दवा के साथ-साथ उन दवाओं को रोकना जो रिबाउंड का कारण हो सकती हैं या कम से कम खुराक कम कर सकती हैं, इन सिरदर्दों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। कभी-कभी, वे बेहतर होने से पहले ही खराब हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप सिरदर्द उपचार
यदि आपको संदेह है कि आप उच्च रक्तचाप के सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है।
जीवनशैली में बदलाव और दवा के माध्यम से रक्तचाप को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के बाद ये सिरदर्द आमतौर पर गायब हो जाते हैं। और जब तक आपका रक्तचाप नियंत्रण में है, तब तक उन्हें वापस नहीं आना चाहिए।
टीएमजे सिरदर्द उपचार
अधिक शोध की आवश्यकता है एक आदर्श कील ठोंकने के लिए उपचार योजना TMJ सिरदर्द के लिए, लेकिन आप NSAIDs से अल्पकालिक राहत पा सकते हैं। आप कुछ उपयोगी घरेलू उपचार भी आजमा सकते हैं जैसे:
- अपने जबड़े को ठंडा करना
- जबड़ा करना अभ्यास
- अपने जबड़े को कुछ खास तरीकों से हिलाने से बचें (जैसे कि अपने जबड़े को जकड़ना, बहुत ज्यादा जम्हाई लेना, सख्त या चबाना खाना, या च्युइंग गम)
- आपके दंत चिकित्सक या चिकित्सक द्वारा अनुशंसित प्रिस्क्रिप्शन माउथ गार्ड पहनना
अपने डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपके सिरदर्द के संदिग्ध कारण ने आपको पहले से ही डॉक्टर को दिखाने के लिए प्रेरित नहीं किया है, तो अन्य संकेत हैं कि यह आपके सिरदर्द के लिए चिकित्सा सहायता लेने का समय है।
यदि आपका सिरदर्द 2 दिनों से अधिक समय तक रहता है और दर्द केवल बढ़ता है, या यदि आपको महीने में 15 या अधिक दिन 3 महीने तक सिरदर्द रहता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपका सिरदर्द इनमें से किसी भी गंभीर लक्षण के साथ आता है, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से मिलें:
- तिरस्कारपूर्ण भाषण
- गर्दन में अकड़न
- हाथ या पैर में कमजोरी
- जल्दबाज
- उलझन
- तंद्रा
- उल्टी
- चेहरे का सुन्न होना
- आक्षेप
- आपके शरीर के किसी भी हिस्से में पक्षाघात या दृष्टि हानि
- 100.4°F (38°C) या अधिक का बुखार fever
दूर करना
अपने सिरदर्द के स्थान और लक्षणों की पहचान करना कारण का पता लगाने में सहायक हो सकता है।
ओटीसी दवाएं, घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव जैसे हाइड्रेटेड रहना आपके सिरदर्द को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आपका सिरदर्द किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति की ओर इशारा करता है, तो घरेलू तरीकों को आजमाने के बजाय उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।
यदि आपके सिरदर्द वापस आते रहते हैं और आपको घरेलू उपचार से राहत नहीं मिल रही है, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।