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जब आपका चेहरा टूट जाए तो क्या आप बालनियोथेरेपिस्ट को बुलाएंगे? जब आपका अस्थमा भड़कता है तो रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट के बारे में क्या? कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितने अजीब लग सकते हैं, वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियां यू.एस.
हमने मुख्यधारा में अपना काम कर रहे कुछ सबसे लोकप्रिय वैकल्पिक भौतिक उपचारों के लिए एक गाइड रखा है।
वैकल्पिक चिकित्सा क्या है?
सामान्य तौर पर, 'वैकल्पिक चिकित्सा' शब्द किसी भी स्वास्थ्य उपचार को संदर्भित करता है जो पश्चिमी चिकित्सा पद्धति में मानक नहीं है। जब मानक चिकित्सा पद्धतियों के साथ प्रयोग किया जाता है, वैकल्पिक तरीकों को 'पूरक' दवा के रूप में संदर्भित किया जाता है।
इसके अलावा, पूरक और वैकल्पिक उपचार हैं परिभाषित करना मुश्किल , मोटे तौर पर क्योंकि क्षेत्र इतना विविध है। इसमें शामिल है आहार तथा व्यायाम अन्य उपचारों के अलावा, किसी व्यक्ति की त्वचा (उर्फ एक्यूपंक्चर) में परिवर्तन, सम्मोहन, कायरोप्रैक्टिक समायोजन, और सुइयों को पोक करना।
वैकल्पिक उपचारों के लाभों पर जोरदार विवाद है। इनमें से लगभग सभी प्रथाओं की प्रभावकारिता को निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन इसने लोगों को उनकी जाँच करने से नहीं रोका है।
2008 में (सबसे हालिया वैध डेटा जो हमें मिल सकता है), से अधिक 38 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क एनआईएच के अनुसार, वैकल्पिक चिकित्सा के किसी न किसी रूप का इस्तेमाल किया। यहां कुछ ऐसी प्रथाएं हैं जो अमेरिकियों के चिकित्सा देखभाल के तरीके को बदल रही हैं।
प्राकृतिक चिकित्सा के बारे में क्या?
प्राकृतिक चिकित्सा प्रकृति की उपचार शक्ति पर आधारित है, और यह वैकल्पिक चिकित्सा की एक विस्तृत शाखा है।
प्राकृतिक चिकित्सक पारंपरिक और वैकल्पिक दोनों तरह की दवाओं में प्रशिक्षित होते हैं। वे किसी स्थिति की खोज करके उसके कारण को समझना चाहते हैं मानसिक किसी दिए गए रोगी में , शारीरिक और आध्यात्मिक अभिव्यक्तियाँ।
प्राकृतिक चिकित्सा में आमतौर पर पोषण, व्यवहार परिवर्तन, हर्बल दवा, होम्योपैथी, और सहित विभिन्न उपचार तकनीकों को शामिल किया जाता है एक्यूपंक्चर .
1. एक्यूप्रेशर
एक्यूप्रेशर अभ्यास में एक्यूपंक्चर के समान है (नीचे देखें), केवल कोई सुई शामिल नहीं है। शरीर के 'मेरिडियन' के साथ विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए चिकित्सक अपने हाथों, कोहनी या पैरों का उपयोग करते हैं।
एक्यूप्रेशर के सिद्धांत के अनुसार, मेरिडियन वे चैनल हैं जो पूरे शरीर में जीवन ऊर्जा (क्यूई या ची) ले जाते हैं। तर्क यह मानता है कि बीमारी तब हो सकती है जब इनमें से एक मेरिडियन अवरुद्ध हो या संतुलन से बाहर हो।
एक्यूप्रेशर को रुकावटों को दूर करने के लिए माना जाता है ताकि ऊर्जा फिर से स्वतंत्र रूप से प्रवाहित हो सके, कल्याण बहाल हो सके। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन कुछ मुट्ठी भर अध्ययनों के सकारात्मक परिणाम मिले हैं।
2013 में, शोधकर्ताओं ने अनिद्रा से पीड़ित किशोरों के एक समूह के साथ काम किया। उन्होंने पाया कि एक्यूप्रेशर ने उन्हें तेजी से सोने और गहरी नींद दिलाने में मदद की। कैरोटीनुटो एम, एट अल। (2013)। किशोरों में अनिद्रा के लिए एक्यूप्रेशर चिकित्सा: एक पॉलीसोम्नोग्राफिक अध्ययन। डीओआई: १०.२१४७/एनडीटी.एस४१८९२
एक्यूप्रेशर भी दर्द से राहत दे सकता है। 2014 में, शोधकर्ताओं ने मौजूदा अध्ययनों की समीक्षा की और पाया कि एक्यूप्रेशर पेस्की सहित कई मुद्दों को दूर कर सकता है निचली कमर का दर्द , सिरदर्द, और यहां तक कि प्रसव पीड़ा भी। चेन वाईडब्ल्यू, एट अल। (2014)। दर्द से राहत पर एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता: एक व्यवस्थित समीक्षा। डीओआई: 10.1016/j.pmn.2012.2.005
कुछ मानसिक स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। 2015 में 39 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि एक्यूप्रेशर ने लोगों को तत्काल राहत प्रदान की चिंता का अनुभव करना एयू डीडब्ल्यू, एट अल। (2015)। चिंता पर एक्यूप्रेशर के प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। डीओआई: 10.1136/acupmed-2014-010720
उसी वर्ष एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एक महीने के लिए प्रति सप्ताह 3 बार एक्यूप्रेशर चिंता को कम करने में सक्षम था, डिप्रेशन , और डायलिसिस रोगियों के लिए तनाव। हम्वे एनटी, एट अल। (2015)। हेमोडायलिसिस के रोगियों में अवसाद, चिंता और तनाव पर एक्यूप्रेशर के प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। डीओआई: 10.1016/j.ijnurstu.2014.11.02
2. एक्यूपंक्चर
हालांकि पारंपरिक चीनी चिकित्सा के इस अभ्यास के बारे में पढ़ने से तुरंत तेज सुई दिमाग में आ सकती है, शब्द वास्तव में वर्णन करता है शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं को उत्तेजित करना।
सबसे प्रसिद्ध किस्म में एक चिकित्सक द्वारा नियंत्रित पतली सुइयों के साथ त्वचा को भेदना शामिल है, लेकिन विद्युत उत्तेजना का भी उपयोग किया जा सकता है।
हम कुछ समय से जानते हैं कि पीएमएस, हबेक डी, एट अल पर एक्यूपंक्चर के सकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। (२००२)। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करना। डीओआई: १०.१००७/एस००४०४-००१-०२७०-७ अनिद्रा, काओ एच, एट अल। (2009)। अनिद्रा के उपचार के लिए एक्यूपंक्चर: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा। डीओआई: 10.189 / एसीएम.2009.0041 और कई प्रकार के पुराने दर्द, जैसे गर्दन का दर्द और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस। विकर्स एजे, एट अल। (2012)। पुराने दर्द के लिए एक्यूपंक्चर: व्यक्तिगत रोगी डेटा मेटा-विश्लेषण। डीओआई: 10.1001/आर्किन्टर्नमेड.2012.3654
नए शोध भी आशाजनक दिखते हैं। उदाहरण के लिए, २,३४९ प्रतिभागियों के साथ २०१६ के एक अध्ययन में पाया गया कि एक्यूपंक्चर तनाव या पुराने सिरदर्द के लिए प्रभावी हो सकता है, हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए और परीक्षणों की आवश्यकता है। लिंडे के, एट अल। (2016)। तनाव-प्रकार के सिरदर्द की रोकथाम के लिए एक्यूपंक्चर। डीओआई: 10.1002/14651858.CD007587.pub2
यह सोच रहा था कि यह प्लेसबो प्रभाव है? नहीं तो। 2017 के एक मेटानालिसिस ने पुष्टि की कि एक्यूपंक्चर के सकारात्मक परिणामों को अकेले प्लेसीबो प्रभाव द्वारा समझाया नहीं जा सकता है, और इसलिए यह उन लोगों के लिए एक उचित उपचार विकल्प है, जिन्हें नियमित रूप से पुराने दर्द से निपटना पड़ता है। विकर्स एजे, एट अल। पुराने दर्द के लिए एक्यूपंक्चर: एक व्यक्तिगत रोगी डेटा मेटा-विश्लेषण का अद्यतन। डीओआई: 10.1016 / जे.जेपेन.2017.11.005
3. अरोमाथेरेपी
aromatherapyउपचार को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करता है - जड़ों, पत्तियों, बीजों या पौधों के फूलों से अत्यधिक केंद्रित अर्क। यह एक ऐसी प्रथा है जिसका कम से कम 5,000 साल पहले पता लगाया जा सकता है। स्टेफिल्टिस्क डब्ल्यू। (2017)। अरोमाथेरेपी - पारंपरिक और वैज्ञानिक साक्ष्य से लेकर नैदानिक अभ्यास तक। डीओआई: 10.1055/एस-0043-116476
तेलों को एक विसारक का उपयोग करके श्वास लिया जा सकता है, या वाहक तेल में पतला किया जा सकता है और त्वचा में मालिश किया जा सकता है। कुछ का उपयोग सूजन या संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है जबकि अन्य का उपयोग विश्राम और शांति को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।
नैदानिक सेटिंग्स में, शोधकर्ताओं ने चिंता, अवसाद, दर्द से राहत, मतली, और के लिए अरोमाथेरेपी पर ध्यान केंद्रित किया है अनिद्रा . 2017 के एक अध्ययन में, उदाहरण के लिए, लैवेंडर के साथ अरोमाथेरेपी नींद को बढ़ावा देने और हृदय रोग के रोगियों के लिए चिंता को कम करने के लिए पाया गया था। कराडग ई, एट अल। (2017)। नींद की गुणवत्ता और रोगियों की चिंता पर अरोमाथेरेपी के प्रभाव। डीओआई: 10.1111/nicc.12198
2017 में, शोधकर्ताओं ने रात की पाली में काम करने वाली महिला नर्सों के एक समूह को गोल किया, यह देखने के लिए उत्सुक था कि क्या अरोमाथेरेपी मालिश उनकी नींद में मदद करेगी। यह पता चला है, मीठे मार्जोरम आवश्यक तेल से मालिश करने और एक गिलास गर्म पानी पीने के बाद, उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ। चांग वाई वाई, एट अल। (2017)। मासिक घूर्णन रात की पाली में नर्सों की नींद की गुणवत्ता पर अरोमाथेरेपी मालिश के प्रभाव। डीओआई: 10.1155 / 2017/3861273
यदि आपने सांस लेने की गंध सुनी है तो कर सकते हैं तनाव में मदद करें , इसमें कुछ हो सकता है। हालांकि इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है, 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन गर्भवती महिलाओं ने लिनालूल (पुदीना में पाया जाता है) और लिनालिल एसीटेट (लैवेंडर में पाया जाता है) को केवल 5 मिनट के बाद शांत महसूस किया। इगारशी टी। (2013)। गर्भवती महिलाओं पर अरोमाथेरेपी इनहेलेशन के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। डीओआई: 10.1089 / एसीएम.2012.0103
नोट: अरोमाथेरेपी का उपयोग करते समय क्षेत्र के अन्य लोगों पर विचार करना महत्वपूर्ण है। कुछ आवश्यक तेल गर्भवती महिलाओं, बच्चों या पालतू जानवरों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। उन्हें सीधे त्वचा पर न लगाएं, और बिना वेंटिलेशन के लंबे समय तक संपर्क में आने से बचें।
4. आयुर्वेदिक औषधि
आयुर्वेद के रूप में भी जाना जाता है, यह तौर-तरीका भारत में उत्पन्न हुआ और हजारों वर्षों से है। चिकित्सक समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने के इरादे से जड़ी-बूटियों, मालिश और विशेष आहार सहित विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हैं।
ऐसे कई अध्ययन हैं जो विशिष्ट आयुर्वेदिक प्रथाओं के लिए सकारात्मक परिणाम दिखाते हैं, जैसे सूजन के लिए हल्दी लेना, हे वाई, एट अल (2015)। Curcumin, सूजन, और पुरानी बीमारियां: वे कैसे जुड़े हुए हैं? डीओआई: 10.3390/अणु20059183 साइनस (नाक सिंचाई कहा जाता है) को साफ करने के लिए नेति पॉट का उपयोग करना, चेन जेआर, एट अल। (2014)। बच्चों में एलर्जिक राइनाइटिस के उपचार में नाक की खारा सिंचाई (समुद्री जल) की प्रभावशीलता। डीओआई: 10.1016/j.ijporl.2014.04.026 या स्विशिंग नारियल का तेल आपके मुंह में बैक्टीरिया (ऑयल पुलिंग के रूप में जाना जाता है) को बाहर निकालने के लिए। शानभाग वीके। (2017)। मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए तेल खींचना - एक समीक्षा। डीओआई: 10.1016/जे.जेटीसीएमई.2016.05.004
और हम भूल नहीं सकते योग जिसका उल्लेख आयुर्वेदिक ग्रंथों में मिलता है। उपलब्ध नवीनतम शोध में, योग को बार-बार मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों, जैसे चिंता, रॉस ए, एट अल को संबोधित करने के लिए दिखाया गया है। (2014)। योग चिकित्सकों का राष्ट्रीय सर्वेक्षण: मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभ। डीओआई: 10.1016 / जे.सी.टी.एम.2013.04.001 अवसाद, उच्च रक्तचाप, हागिन्स एम, एट अल। (2013)। उच्च रक्तचाप के लिए योग की प्रभावशीलता: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। डीओआई: 10.1155 / 2013/649836 और अनिद्रा, दूसरों के बीच में।
5. बालनोथेरेपी
कभी-कभी हाइड्रोथेरेपी के साथ भ्रमित होने पर, बालनोथेरेपी में चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए पानी का उपयोग शामिल होता है, और यह 1700 ईसा पूर्व के रूप में वापस आता है। यह आज तक कई यूरोपीय देशों में उपचार का एक लोकप्रिय कोर्स है - हंगरी में थर्मल बाथ के बारे में सोचें। (हाँ, कृपया।) गैल्वेज़ I, एट अल। (2018)। बालनोथेरेपी, प्रतिरक्षा प्रणाली, और तनाव प्रतिक्रिया: एक हार्मोनिक रणनीति? डीओआई: 10.3390/ijms19061687
बीडी वोंग नेट वर्थ
यह इस विचार पर आधारित है कि पानी त्वचा को लाभ पहुंचाता है और मुँहासे से लेकर दर्द, सूजन से लेकर चिंता तक कई स्थितियों का इलाज कर सकता है। प्रैक्टिशनर मडपैक, डूश का उपयोग करते हैं, लंबे सोख , और काटने के प्रयासों में लपेटता हैपानी काकई पुरस्कार। इस कारण से, इसे अक्सर 'स्पा थेरेपी' कहा जाता है।
कुछ सकारात्मक परिणामों के साथ, पुराने दर्द पर इसके प्रभावों के लिए बालनोथेरेपी का अध्ययन किया गया है। उदाहरण के लिए, 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि व्यायाम के साथ स्पा थेरेपी लंबे समय तक पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम कर सकती है। ध्यान देने योग्य, हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि बेहतर अध्ययन की आवश्यकता थी। कारागुल एम, एट अल। (2015)। पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के इलाज के लिए बालनोथेरेपी और स्पा थेरेपी की प्रभावशीलता: नवीनतम साक्ष्य पर एक समीक्षा। डीओआई: १०.१००७/एस१००६७-०१४-२८४५-२
थेरेपी के समर्थकों ने निष्कर्षों का हवाला दिया कि खनिज पानी लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है या गठिया में सहायता कर सकता है, लेकिन अभी तक यह शोध अनिर्णायक है।
6. बायोफीडबैक
बायोफीडबैक तकनीक लोगों को शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने की अनुमति देती है जो आमतौर पर अनैच्छिक रूप से होती हैं - जैसे हृदय गति, रक्तचाप, मांसपेशियों में तनाव , और त्वचा का तापमान - उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और पुराने दर्द सहित स्थितियों में सुधार करने के लिए।
इन विश्राम तकनीकों और मानसिक व्यायामों को सीखने के लिए मरीज बायोफीडबैक चिकित्सक के साथ काम करते हैं। प्रारंभिक सत्रों में, शारीरिक अवस्थाओं को मापने के लिए इलेक्ट्रोड को त्वचा से जोड़ा जाता है, लेकिन अंततः तकनीकों का अभ्यास चिकित्सक या उपकरण के बिना किया जा सकता है।
शोधकर्ता अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि बायोफीडबैक कैसे या क्यों काम करता है, लेकिन बहुत सारे शोध यह सुझाव देते हैंकर देता है. विश्राम एक प्रमुख घटक प्रतीत होता है, क्योंकि अधिकांश लोग जो अभ्यास से लाभान्वित होते हैं, उनमें ऐसी स्थितियां होती हैं जो तनाव के कारण होती हैं, या बढ़ जाती हैं।
बायोफीडबैक के दौरान, आप अधिक आत्म-जागरूक हो जाते हैं कि आप तनाव, व्यायाम या भावनाओं पर शारीरिक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। बदले में, आप अपने शरीर और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभावों को कम करना सीख सकते हैं।
2017 में, शोधकर्ताओं ने बायोफीडबैक पर 451 रिकॉर्ड एकत्र किए और खेल प्रदर्शन . सभी पेपरों में से, उन्होंने सात को गहराई से समीक्षा करने के लिए पाया। परिणाम आकर्षक थे: 85 प्रतिशत एथलीटों ने बायोफीडबैक का उपयोग करके अपने स्वयं के हृदय गति के साथ खिलवाड़ करके अपने प्रदर्शन में सुधार किया। जिमेनेज एमएस, एट अल। (2017)। खेल प्रदर्शन पर हृदय गति परिवर्तनशीलता बायोफीडबैक का प्रभाव, एक व्यवस्थित समीक्षा। डीओआई: १०.१००७/एस१०४८४-०१७-९३६४-२
लेकिन अगर आप एथलीट नहीं हैं, तो भी अच्छी खबर है। 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि बायोफीडबैक सिरदर्द के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है, जो 90 प्रतिशत लोगों को साल में कम से कम एक बार मिलता है। सेसिक ए, एट अल। (2016)। बायोफीडबैक प्रशिक्षण और तनाव-प्रकार का सिरदर्द। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731
रोब लोव पत्नी फोटो
7. कायरोप्रैक्टिक दवा
चिकित्सा समुदाय में कायरोप्रैक्टिक कार्य व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है, और इस प्रकार विकल्प के बजाय 'पूरक' दवा के रूप में अधिक योग्यता प्राप्त करता है। अभ्यास मस्कुलोस्केलेटल और तंत्रिका तंत्र पर केंद्रित है, पीठ, गर्दन, जोड़ों, बाहों में मुद्दों का इलाज करता है, पैर , और सिर।
कायरोप्रैक्टर्स द्वारा की जाने वाली सबसे आम प्रक्रिया रीढ़ की हड्डी में हेरफेर है, उर्फ एक 'समायोजन', जिसमें हाइपोमोबाइल बनने वाले जोड़ों पर नियंत्रित बल (आमतौर पर हाड वैद्य के हाथ) को लागू करना शामिल है।
विचार यह है कि संयुक्त आंदोलन प्रतिबंधित हो जाता है जब आसपास के ऊतकों को या तो एक घटना के दौरान घायल कर दिया जाता है, जैसे कि एक के दौरान मांसपेशियों को मोड़ना भारोत्तोलन सत्र या दोहराए जाने वाले तनाव के माध्यम से, जैसे लंबे समय तक खराब मुद्रा के साथ बैठना।
कायरोप्रैक्टिक समायोजन का उद्देश्य गतिशीलता को बहाल करना और मांसपेशियों को ढीला करना, ऊतकों को ठीक करने और दर्द को हल करने की अनुमति देना है। अध्ययन आम तौर पर इसकी प्रभावकारिता की पुष्टि करते हैं, अनुसंधान से पता चलता है कि यह गर्दन के दर्द ब्रायन आर, एट अल जैसी स्थितियों में सुधार कर सकता है। (2014)। गर्दन के दर्द वाले वयस्कों के कायरोप्रैक्टिक उपचार के लिए साक्ष्य-आधारित दिशानिर्देश। डीओआई: 10.1016 / जे.जेएमपीटी.2013.08.010 या पीठ के निचले हिस्से में दर्द। गोएर्ट्ज़ सीएम, एट अल। (2018)। कम पीठ दर्द के साथ अमेरिकी सेवा सदस्यों के बीच दर्द और अक्षमता पर सामान्य चिकित्सा देखभाल प्लस कायरोप्रैक्टिक देखभाल बनाम सामान्य चिकित्सा देखभाल का प्रभाव: एक तुलनात्मक प्रभावशीलता नैदानिक परीक्षण। डीओआई: 10.1001/jamanetworkopen.2018.0105
8. होम्योपैथी
होम्योपैथी वैक्सीन की तरह ही काम करती है: यह 'लाइक विद लाइक' के इलाज के सिद्धांत पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि एक पदार्थ जो बड़ी खुराक में प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण बनता है - कम मात्रा में - उन्हीं लक्षणों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। बेलावाइट पी। (2015)। होम्योपैथी और एकीकृत चिकित्सा: खुले दिमाग रखना। डीओआई: १०.१००७/एस१२६८२-०१४-०१९८-एक्स
इस अवधारणा को कभी-कभी पारंपरिक चिकित्सा में भी प्रयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, रिटेलिन एक उत्तेजक है जिसका उपयोग एडीएचडी वाले रोगियों के इलाज के लिए किया जाता है।
होम्योपैथ शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली को जम्पस्टार्ट करने के लिए, आमतौर पर तरल या टैबलेट के रूप में, अत्यधिक पतला पदार्थ निर्धारित करने से पहले रोगियों पर व्यापक पृष्ठभूमि की जानकारी एकत्र करते हैं। इन उपचारों को 'उपचार' कहा जाता है।
कुछ नैदानिक सबूत हैं कि होम्योपैथी कुछ चीजों के लिए प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी है, जैसे चूहों में चिंता। हालांकि, उसी वर्ष, मनुष्यों पर एक और अध्ययन से पता चला कि यह चिंता के इलाज के लिए प्रभावी नहीं था। लड़ाई जारी है। लक्ष्मीपति पीआर, एट अल। (2012)। स्विस एल्बिनो चूहों में पल्सेटिला नाइग्रिकन्स की होम्योपैथिक तैयारी का चिंताजनक प्रभाव। डीओआई: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 पेरिस ए, एट अल। (2012)। अग्रिम चिंता पर जेल्सियम 5CH और 15CH का प्रभाव: एक चरण III, एकल-केंद्र, यादृच्छिक, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन। डीओआई: 10.1111/जे.1472-8206.2011.00993.x
कुछ उपचार (जैसे कि चोट लगने के लिए अर्निका) वादा दिखाते हैं। लेकिन चूंकि प्रत्येक रोगी के लिए उपचार अलग-अलग होते हैं, इसलिए प्रभावशीलता की जांच करना मुश्किल होता है। अधिक शोध की आवश्यकता है।
जब तक हम और अधिक नहीं जानते, तब तक कैंसर या पुरानी स्थितियों जैसी अधिक गंभीर चीजों के साथ खिलवाड़ करना उचित नहीं होगा। असल में, एनआईएच का कहना है , 'इस बात का कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है कि होम्योपैथी किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए प्रभावी है।'
9. रिफ्लेक्सोलॉजी
रिफ्लेक्सोलॉजी में पैरों, हाथों या कानों पर विशिष्ट क्षेत्रों पर दबाव डालना शामिल है। सिद्धांत यह है कि ये बिंदु शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के अनुरूप हैं। माना जाता है कि उन्हें दबाने से इन अंगों और व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एनएच, एट अल। (2015)। रिविज़िटिंग रिफ्लेक्सोलॉजी: अवधारणा, साक्ष्य, वर्तमान अभ्यास, और व्यवसायी प्रशिक्षण। डीओआई: 10.1016/जे.जे.टी.सी.एम.ई.2015.08.008
उदाहरण के लिए, माना जाता है कि पैर के आर्च पर किसी स्थान पर दबाव डालने से मूत्राशय के कार्य में लाभ होता है। एक व्यक्ति स्वयं पर रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग कर सकता है या रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट की मदद ले सकता है।
दुनिया भर के लोग चिंता, कैंसर, मधुमेह, गुर्दा समारोह और अस्थमा जैसी स्थितियों के लिए पारंपरिक उपचार के पूरक के लिए इस चिकित्सा का उपयोग करते हैं।
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि रिफ्लेक्सोलॉजी हृदय रोग के रोगियों में अवसाद और अस्पताल की चिंता में सुधार कर सकती है, कीमोथेरेपी के कारण होने वाली मतली और थकान को कम कर सकती है और सामान्य रूप से तनाव को कम कर सकती है। बहरामी टी, एट अल। (2019)। महिला वृद्ध वयस्कों में अस्पताल की चिंता और अवसाद पर फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 ओज़्देलिकारा ए, एट अल। (2017)। स्तन कैंसर के रोगियों में कीमोथेरेपी-प्रेरित मतली, उल्टी और थकान पर रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रभाव। डीओआई: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 पेरौ बी, एट अल। (2017)। दैनिक तनाव प्रबंधन में सम्मोहन और संगीत चिकित्सा की तुलना में फैसियाथेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904
यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी की कोशिश करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप जिस पेशेवर पर भरोसा करते हैं उसके साथ काम करें। यदि गलत तरीके से किया जाता है, तो रिफ्लेक्सोलॉजी दर्द और चोट का कारण बन सकती है। एनएच, एट अल। (2017)। रिफ्लेक्सोलॉजी पर परिप्रेक्ष्य: एक गुणात्मक दृष्टिकोण . दो: 10.1016/जे.जेटीसीएमई.2016.08.008
10. रेकी
रेकी इस विचार पर आधारित ऊर्जा उपचार का एक रूप है कि 'जीवन शक्ति' ऊर्जा सभी के शरीर में प्रवाहित होती है। इस दर्शन के अनुसार, बीमारी और तनाव संकेत हैं कि जीवन शक्ति ऊर्जा कम है, जबकि ऊर्जा, स्वास्थ्य और खुशी एक मजबूत जीवन शक्ति का प्रतीक है।
मेंएक रेकी सत्र, एक व्यवसायी अपने हाथों को ग्राहक के शरीर पर हल्के से या शरीर से थोड़ी दूरी पर रखकर ग्राहक को जीवन ऊर्जा स्थानांतरित करना चाहता है। रेकी लंबी दूरी तक भी की जा सकती है।
इसका उद्देश्य विश्राम को बढ़ावा देना, उपचार को गति देना, दर्द को कम करना और आम तौर पर ग्राहक की भलाई में सुधार करना है। अधिकांश भाग के लिए, रेकी चिकित्सकों के लिए कोई नियम नहीं है।
2015 के एक विश्लेषण में पाया गया कि रेकी कैंसर, पोस्ट-ऑपरेटिव दर्द और अन्य बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए दर्द और चिंता से राहत प्रदान कर सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जांचे गए ४९ लेखों में से केवल ७ में डेटा था जिसे शोधकर्ताओं ने वैध माना, जिसका अर्थ है कि अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। थ्रेन एस, एट अल। (2014)। वयस्कों में दर्द और चिंता पर रेकी थेरेपी का प्रभाव: प्रभाव आकार की गणना के साथ यादृच्छिक परीक्षणों की गहन साहित्य समीक्षा। डीओआई: 10.1016/j.pmn.2013.07.008
2017 के अध्ययनों ने इसी तरह की भावनाओं को प्रतिध्वनित किया। 13 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि दर्द से राहत, चिंता, अवसाद, के लिए रेकी प्लेसीबो की तुलना में अधिक प्रभावी है। आत्म सम्मान , और जीवन की समग्र गुणवत्ता। मैकमैनस, डीई। (2017)। रेकी प्लेसीबो से बेहतर है और इसमें पूरक स्वास्थ्य चिकित्सा के रूप में व्यापक संभावनाएं हैं। डीओआई: 10.1177/2156587217728644
जमीनी स्तर
तो, हमने क्या सीखा, बच्चों? एक बात तो यह है कि वैकल्पिक चिकित्सा का क्षेत्र बहुत बड़ा है। अगर ऐसा लगता है कि हर समय नए उपचार और अध्ययन सामने आ रहे हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे हैं।
यह एक विकसित क्षेत्र है और इन सभी उपचारों में और अधिक शोध की आवश्यकता है। उस ने कहा, इनमें से कुछ को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके स्वास्थ्य को ठोस लाभ हो सकता है। वहाँ एक कारण है कि इनमें से कुछ हजारों वर्षों से हैं, आखिरकार।
लब्बोलुआब यह है: हम जो काम करते हैं उसे करने में विश्वास करते हैं, जब तक आप किसी डॉक्टर या व्यवसायी से सलाह लेते हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। आपको चंगा करने के लिए पश्चिमी चिकित्सा और पूरक उपचारों के संयोजन की आवश्यकता हो सकती है।
हमेशा की तरह, अपना शोध करें और सुनें आपका शरीर - इसे आपसे बेहतर कोई नहीं जानता।
