अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
गर्भावस्था की यात्रा हर महिला के लिए अनोखी होती है। गर्भाधान के सटीक क्षण को महसूस करने से लेकर कुछ भी महसूस करने तक जब तक कि बच्चा अपना सिर बाहर नहीं निकालना शुरू कर देता है (यह आपके विचार से अधिक होता है - बस एमटीवी से पूछें), गर्भावस्था के लक्षण बेतहाशा भिन्न हो सकते हैं।
जबकि हम में से अधिकांश अंडे और शुक्राणु के मिलन और अभिवादन (उर्फ निषेचन) को याद करते हैं, कुछ महिलाओं में ओव्यूलेशन के 8 से 14 दिनों के भीतर ही लक्षण दिखाई देते हैं। सप्ताह 8 तक, 90 प्रतिशत जिन महिलाओं का बच्चा बोर्ड पर है उनमें गर्भावस्था के लक्षणों का अनुभव होगा।
अपने गर्भावस्था के लक्षणों का मानचित्रण
यह थोड़ा भ्रमित करने वाला हो सकता है, लेकिन आपकी नियत तारीख की गणना आपके अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन का उपयोग करके की जाती है। भले ही आप वास्तव में अभी तक गर्भवती थीं, यह तिथि गर्भावस्था का 'सप्ताह 1' बन जाती है।
| संकेत एक बच्चा बोर्ड पर है | समयरेखा (मिस्ड अवधि से) |
| हल्की स्पॉटिंग और ऐंठन | सप्ताह १-४ |
| देर से अवधि | सप्ताह 4 |
| वी. थका हुआ | सप्ताह 4-5 |
| सुबह की बीमारी | सप्ताह ४-६ |
| कोमल, संवेदनशील स्तन | सप्ताह ४-६ |
| पेशाब करना पड़ता है... बहुत! | सप्ताह ४-६ |
| सूजन (उघ) | सप्ताह ४-६ |
| मोशन सिकनेस | सप्ताह 5-6 |
| सभी प्रकार के भावुक | सप्ताह ६ |
| सामान्य से अधिक तापमान | सप्ताह ६ |
| उच्च रक्तचाप | सप्ताह 8 |
| सचमुच थक गया | सप्ताह 9 |
| पेट में जलन | सप्ताह 9 |
| बढ़ी हुई दिल की धड़कन | सप्ताह 8-10 |
| निप्पल में बदलाव | सप्ताह 11 |
| ब्रेकआउट्स | सप्ताह 11 |
| वजन बढ़ना | सप्ताह 11 |
| गर्भावस्था चमक | सप्ताह 12 |
कमर कस लें और बार्फ़ बैग ले आएं (सप्ताह 1 से 6)
गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से कई को याद करना आसान होता है, क्योंकि वे मासिक धर्म से पहले के लक्षणों (#Joy) की नकल कर सकते हैं। कुछ महिलाएं शुरुआती लक्षणों को ठीक से छोड़ देती हैं, लेकिन गर्भवती होने पर सभी महिलाओं को उनकी अवधि याद आती है।
1. ऐंठन की संभावना के साथ धब्बेदार
हम आमतौर पर रक्तस्राव और बच्चे को साथ-साथ चलने के बारे में नहीं सोचते हैं, लेकिन स्पॉटिंग, हल्का रक्तस्राव और ऐंठन गर्भावस्था के कुछ शुरुआती लक्षण हैं और पूरी तरह से सामान्य हैं।
जब भ्रूण (तकनीकी रूप से इस बिंदु पर तेजी से गुणा करने वाली कोशिकाओं का एक समूह जिसे ब्लास्टोसिस्ट कहा जाता है) आपके एंडोमेट्रियम, या गर्भाशय के अस्तर में 1 और 4 सप्ताह के बीच प्रत्यारोपित होता है, तो यह आरोपण रक्तस्राव को ट्रिगर कर सकता है।
प्रत्यारोपण आमतौर पर १० से १४ दिनों में होता है। रक्तस्राव आमतौर पर हल्का होता है और ३ दिनों से कम समय तक रहता है। तकरीबन 75 प्रतिशत महिलाएं किसी भी स्पॉटिंग या रक्तस्राव का अनुभव न करें।
कुछ महिलाओं को आंतरायिक हल्के ऐंठन का अनुभव होता है जो आरोपण रक्तस्राव से जुड़ा नहीं है। इस प्रकार की ऐंठन आपके गर्भाशय के विस्तार के कारण होती है और आपकी पहली तिमाही के दौरान बार-बार हो सकती है।
पता करने के लिए क्या:
- खून का दौरा: आपकी नियमित अवधि की तुलना में हल्का होगा। आपको पैंटी लाइनर की आवश्यकता हो सकती है लेकिन पैड या टैम्पोन की नहीं। स्पॉटिंग रक्त केवल पोंछते समय मौजूद होता है।
- रंग: हल्के गुलाबी से लेकर जंग के रंग तक।
- असहजता: ऐंठन और पीठ दर्द हो सकता है। यह हल्का, मध्यम, या (कम सामान्यतः) गंभीर हो सकता है। ए २०१० अध्ययन 4,539 गर्भवती महिलाओं में से एक तिहाई से भी कम ने रक्तस्राव के साथ दर्द का अनुभव किया।
- समयांतराल: प्रत्यारोपण रक्तस्राव आमतौर पर 3 दिनों या उससे कम समय में समाप्त हो जाता है।
कब चिंता करें: गर्भावस्था के निदान के बाद भारी रक्तस्राव या गंभीर ऐंठन परेशानी का संकेत हो सकता है और चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता है।
2: ऊजी कूची-कू
दूधिया-सफेद या स्पष्ट स्राव गर्भावस्था का प्रारंभिक लक्षण हो सकता है।
पता करने के लिए क्या:
- योनि स्राव जीवन के विभिन्न चरणों में और यहां तक कि एक महिला के मासिक चक्र के विभिन्न चरणों में आम है, इसलिए एक गीला आश्चर्य-नीचे एक मूर्खतापूर्ण संकेत नहीं है। लेकिन अगर आपके बिट्स सामान्य से अधिक चिपचिपे हैं, तो यह एक सुराग हो सकता है।
- योनि स्राव हार्मोनल परिवर्तन और गर्भाशय की परत के मोटा होने से शुरू होता है। यह आपकी योनि का कीटाणुओं को दूर रखने का तरीका भी है। कुछ महिलाओं को अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान डिस्चार्ज का अनुभव होता है।
युक्ति: जब आप अधिक रसदार महसूस कर रहे हों तो तरल पदार्थ को अवशोषित करने के लिए एक पैंटी लाइनर पहनें।
कब चिंता करें: यदि खुजली या तेज, दुर्गंध मौजूद है, तो यह एक खमीर संक्रमण, जीवाणु संक्रमण या यौन संचारित संक्रमण का संकेत हो सकता है। चिकित्सा उपचार लें, क्योंकि संक्रमण से गर्भपात की संभावना बढ़ सकती है।
लिसा बोनट पति और बच्चे
3: अरे, आंटी फ़्लो, तुम कहाँ जा रहे हो?
यदि आपके पास नियमित चक्र हैं और आपने हाल ही में, आपकी अवधि को गायब करना एक बहुत अच्छा संकेत है कि एक बच्चा शराब पी रहा है।
पता करने के लिए क्या:
- आरोपण पूरा होने के बाद, मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) नामक एक हार्मोन जारी किया जाता है। गर्भावस्था हार्मोन के रूप में जाना जाता है, एचसीजी गर्भावस्था को पोषण देने में मदद करता है और आपके अंडाशय को अंडे छोड़ना बंद करने के लिए कहता है।
- पीरियड मिस होने के लगभग एक हफ्ते बाद गर्भावस्था के परीक्षण सबसे सटीक होते हैं, जब एचसीजी का स्तर पता लगाने के लिए पर्याप्त होता है।
सुझाव:
- आठ दिन लेट? छड़ी पर पेशाब करने का समय!
- सकारात्मक नतीजे? एक नियुक्ति करना अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपनी प्रसवपूर्व देखभाल शुरू करने के लिए
- दवाओं पर? किसी विश्वसनीय चिकित्सक से पूछें अगर वे गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए सुरक्षित हैं। ध्यान रखें कि कई दवाएं प्लेसेंटा को पार कर जाती हैं, इसलिए जब भी संभव हो एक प्राकृतिक विकल्प का चुनाव करें।
कब चिंता करें: अगर आप उम्मीद कर रहे थेनहींगर्भवती होने के लिए, अब चिंता का समय हो सकता है (#KiddingNotKidding)।
4: गैग-गैग गू-गू
क्या वह बार्फ़ बैग काम में आया? ज्यादा से ज्यादा 80 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं की पहली तिमाही के दौरान मतली और उल्टी (जिसे मॉर्निंग सिकनेस भी कहा जाता है, हालांकि यह दिन के किसी भी समय हो सकती है) की रिपोर्ट करते हैं, जो लगभग 5 या 6 सप्ताह से शुरू होती है।
पता करने के लिए क्या:
- गर्भावस्था से संबंधित मतली को आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, विशेष रूप से एचसीजी और एस्ट्रोजन में वृद्धि। निम्न रक्त शर्करा और गंध संवेदनशीलता भी भारीपन को ट्रिगर कर सकती है।
- हालांकि हर समय बेचैनी महसूस करना मज़ेदार नहीं है, लेकिन मॉर्निंग सिकनेस आपकी गर्भावस्था के लिए कोई खतरा नहीं है। वास्तव में, ए २०१६ अध्ययन पाया गया कि पहली तिमाही में मतली गर्भपात के कम जोखिम से जुड़ी है।
- लक्षण आमतौर पर सप्ताह ६ से १२ तक चरम पर होते हैं और फिर गायब हो जाते हैं।
कब चिंता करें: यदि आप कोई तरल पदार्थ नीचे नहीं रख सकते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। गंभीर, पुरानी मतली संकेत कर सकती है हाइपरमेसिस ग्रेविडेरम , एक ऐसी स्थिति जो तक प्रभावित करती है 3 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं की।
यदि आप चिंतित हैं और घरेलू उपचार मदद नहीं कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
सुझाव:
- अपने नाइटस्टैंड पर कुछ नमकीन छोड़ दें। सुबह सबसे पहले कुछ हल्का और नमकीन खाने से मदद मिल सकती है।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन तरल पदार्थ पिएं।
- अदरक है एक प्रभावी तरीका अपना पेट भरने के लिए। अपनी चाय में अदरक का पाउडर डालकर देखें,अदरक के साथ खाना बनाना,या, यदि आप एक कट्टर मामा हैं, तो छिलके वाली अदरक की जड़ के टुकड़े चबाते हैं।
- प्रयोग करें अरोमा थेरेपी . पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल रहा है मतली को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है . एक पेपरमिंट कैंडी खाने से भी मदद मिल सकती है, खासकर अगर आपकी मतली कम रक्त शर्करा के कारण हो।
- रखना यह लेख मॉर्निंग सिकनेस को कम करने के और भी बेहतरीन टिप्स के लिए आसान।
5. दोहराने पर याद दिलाएं
यदि आप 'आउटलैंडर' देखते समय अपनी आँखें मुश्किल से खुली रख सकते हैं, तो आप जानते हैं कि बच्चा आपकी ऊर्जा को खत्म कर रहा है। पहली तिमाही के दौरान थकान और नींद न आना आम शिकायतें हैं।
सुझाव:
- इसे योग करें। एक के अनुसार 2008 का अध्ययन , कम तीव्रता वाला व्यायाम थकान को कम कर सकता है। मॉर्निंग वॉक, डेली स्ट्रेचिंग और लो-इम्पैक्ट एनर्जी वर्कआउट जैसे such Qigong और सौम्य योग होने वाली माँओं के लिए एकदम सही गति है।
- उन प्रसवपूर्व ले लो। कम आयरन और अन्य विटामिन की कमी से थकान हो सकती है।
- अधिक ऊर्जा के लिए स्वस्थ खाएं। फ्रेंच फ्राइज़ और मिल्कशेक के आहार पर बच्चा पैदा करना कठिन है। खूब सारे फल, सब्जियां, नट्स, बीज और साबुत अनाज खाने की कोशिश करें।
6. उदर में दर्द
हार्मोन के प्रवाह और इस तथ्य के कारण कि आप धीरे-धीरे चलने वाली दूध मशीन बन रही हैं, गर्भावस्था के दौरान झुनझुनी, कोमल, दर्दी स्तन आम हैं।
पता करने के लिए क्या: गर्भावस्था के 4 से 6 सप्ताह (और फिर 11वें सप्ताह के आसपास) के दौरान स्तन परिवर्तन सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं, लेकिन आप देख सकते हैं कि आपकी लड़कियां पहले भी गंभीर हो जाती हैं।
सुझाव:
- अंडरवायर को रिटायर करें और चौड़ी पट्टियों, विस्तार योग्य आकार और आरामदायक सूती सामग्री के साथ एक अच्छी मातृत्व ब्रा में निवेश करें। इसे अपना पहला #ComfyIsSexyToo मॉम-वियर समझें।
- घर्षण कम करें स्पोर्ट्स ब्रा पहनकर अपने निपल्स पर।
- ब्रेस्ट पैड ट्राई करें अपनी ब्रा की परत के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए।
7. परे-व्यस्त मूत्राशय
छठे सप्ताह के आसपास आप बार-बार पेशाब आने के कारण अपने बाथरूम की गतिविधि में वृद्धि देख सकते हैं, जो हार्मोनल परिवर्तन, आपके मूत्राशय पर दबाव और कमजोर श्रोणि तल की मांसपेशियों के कारण हो सकता है।
सुझाव:
- केजेल अभ्यास आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करेगा, असंयम की संभावना को कम करेगा।
- कार्बोनेटेड या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, जो आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है और आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आपको अधिक बार बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता है।
- जगह मामला। जानें कि निकटतम बाथरूम कहां है और लंबी यात्राओं, बैठकों आदि से पहले इसका इस्तेमाल करें।
8. सूजन
कुछ दिनों में आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप बोर्ड पर एक बच्चे से अधिक ले जा रहे हैं ... जैसे कि पिज्जा, जुड़वाँ और कुछ चीज़केक में।
ब्लोटिंग हार्मोनल परिवर्तन के कारण होता है, जो आपके पाचन तंत्र को धीमा कर सकता है। यह प्रारंभिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है, लेकिन यह पीएमएस का भी संकेत हो सकता है।
ब्लोट से लड़ने के लिए कुछ सुझाव? ढेर सारा पानी पिएं, फाइबर की पूर्ति करें, छोटे भोजन करें और धीरे-धीरे चबाएं।
9. मोशन पोशन, कृपया
मोशन सिकनेस (गति के कारण मतली और चक्कर आना, विशेष रूप से वाहन में) गर्भवती होने पर खराब हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर हार्मोन अधिभार में है, जो कुछ उत्तेजनाओं के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है। चलती वस्तुओं की तरह।
सुझाव:
- अधिक मात्रा में भोजन करें विटामिन बी-6 .
- स्वचालित बन्दूक को बुलाओ। कार की आगे की सीट पर या विमान में खिड़की की सीट पर बैठने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
- एक खरीदें एक्यूप्रेशर कंगन . दवा का सहारा लेने से पहले कोशिश करने के लिए यह एक बेहतरीन प्राकृतिक विकल्प है।
- यात्रा से 1 घंटे पहले एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें। गर्भवती होने पर एंटीहिस्टामाइन का उपयोग सुरक्षित है, ए के अनुसार 2017 अध्ययन की समीक्षा . हमेशा दवाओं का प्रयोग सावधानी से करें, खासकर जब आप गर्भवती हों।
10. सिरदर्द नरक
सिरदर्द पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं की सबसे आम समस्याओं में से एक है।
पता करने के लिए क्या:
- गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द सभी अतिरिक्त हार्मोन (आपने अनुमान लगाया) के कारण हो सकता है, लेकिन कई अन्य कारक उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं।
- यदि आपको गर्भवती होने से पहले माइग्रेन था, तो आप पा सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान वे दूर हो जाते हैं। वे वही रह सकते हैं या खराब हो सकते हैं। #सहायक
सुझाव:
- एक डायरी शुरू करें कुछ खाद्य पदार्थों और गंधों जैसे सिरदर्द ट्रिगर्स को ट्रैक करने के लिए, ताकि आप उनसे बच सकें।
- विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें जैसे कि सांस का काम और अरोमाथेरेपी ताकि आप अधिक ऑक्सीजन ले सकें और तनाव मुक्त कर सकें।
- ध्वनि चिकित्सा का प्रयास करें। यह आकर्षक लग सकता है, लेकिन ध्वनि चिकित्सा, द्विअर्थी धड़कन के रूप में, से ध्यान आकर्षित कर रही है चिकित्सा जगत . आप पा सकते हैं कई प्रकार YouTube पर द्विअक्षीय बीट रिकॉर्डिंग की। पाएँ बेहतर परिणामों के लिए ईयरबड्स.
कुछ टिश्यू और अपनी मैटरनिटी जींस पैक करें (सप्ताह ६ से १२)
11. सभी अहसास
क्या इंस्टाग्राम पिल्लों और बीयर विज्ञापनों में आपकी आंखों में आंसू आ रहे हैं? गर्भवती महिलाओं को बड़ी भावनाओं के लिए जाना जाता है - और अच्छे कारण के लिए, क्योंकि छोटे-छोटे व्यक्ति बनाना एक बड़ी बात है।
पता करने के लिए क्या: मिजाज सभी परिवर्तनों का एक स्वाभाविक परिणाम हो सकता है। वे सामान्य अपराधियों (आहार, हार्मोन, नींद की कमी, व्यायाम की कमी) के कारण भी हो सकते हैं। अच्छी तरह से खाना, अच्छी नींद लेना और अच्छी तरह से चलना उन भावनाओं को स्थिर करने में मदद कर सकता है।
कब चिंता करें: मूड स्विंग और डिप्रेशन में अंतर होता है।
यदि आपको निराशा, मृत्यु, आत्महत्या, व्यर्थता, चिंता, और उन गतिविधियों के प्रति उदासीनता की आवर्ती भावनाएँ आ रही हैं जिनका आप आमतौर पर आनंद लेते हैं, तो आपको अवसाद हो सकता है और आपको किसी विश्वसनीय मित्र, चिकित्सक या डॉक्टर से सहायता लेनी चाहिए।
12. उच्च रक्तचाप
उच्च रक्तचाप के बारे में कुछ भी प्यारा नहीं है, खासकर जब आपका बच्चा बोर्ड पर हो।
अपने रक्तचाप की निगरानी करना आपकी प्रसवपूर्व देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि पुराना उच्च रक्तचाप शिशु को प्रभावित करता है और आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। प्राक्गर्भाक्षेपक , एक गंभीर चिकित्सा स्थिति।
पता करने के लिए क्या:
- उच्च रक्तचाप आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित होने या मोटापे या अन्य चिकित्सीय स्थितियों से उत्पन्न हो सकता है।
- जिन महिलाओं को गर्भवती होने से पहले उच्च रक्तचाप होता है, उनमें गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है।
- अपने रक्तचाप की बारीकी से निगरानी करने के तरीकों पर चर्चा करने के लिए जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से बात करें और आप प्रीक्लेम्पसिया के विकास के जोखिम को कैसे कम कर सकते हैं।
टिप: सांस लें, बेबी, सांस लें। सेवा मेरे 2017 अध्ययन पाया कि धीमी गति से साँस लेने के व्यायाम रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
श्वास-प्रश्वास के लिए उतनी इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं होती जितनी कि आपके आहार को बदलने की होती है, इसलिए यदि आप अपने रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करना चाहते हैं तो यह शुरू करने के लिए एक बढ़िया जगह है।
13. बेबी फीवर
बच्चे को पकाने में थोड़ी गर्मी लगती है। लगातार ऊंचा बेसल बॉडी टेम्परेचर (बीबीटी) प्रारंभिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है।
बिस्तर से उठने से पहले बीबीटी आपके सुबह के शरीर का तापमान है। गर्भावस्था के अलावा कुछ अन्य कारक जो इसे बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं: बिस्तर से पहले शराब पीना, जेट लैग, बिजली के कंबल का उपयोग करना, तनाव और सर्दी या संक्रमण।
१४. हृदय सब फड़फड़ाता है
आपका हृदय आपके गर्भाशय में बहुत अधिक अतिरिक्त रक्त भेज रहा है। इस अतिरिक्त प्राणशक्ति द्रव को प्रवाहित करने के लिए आपका हृदय उतना ही कार्य करेगा जितना 50 प्रतिशत कठिन, जिसके परिणामस्वरूप हृदय गति में वृद्धि हुई।
यह कभी-कभी दिल की धड़कन का कारण बन सकता है, जो फड़फड़ाने जैसा महसूस होता है या जैसे आपका दिल बहुत तेजी से धड़क रहा है।
15. सुपर स्लीप ब्यूटी
क्या आपकी थकान फेसप्लांट-इन-अनाज स्टेज पर पहुंच गई है? पहली तिमाही में थकान 9वें सप्ताह के आसपास अपने चरम पर हो सकती है। अच्छी खबर यह है कि कई महिलाओं को अपने दूसरे और तीसरे तिमाही में ऊर्जा की वृद्धि का अनुभव होता है।
16. निप फ़्लिप्स
गर्भावस्था के दौरान लगभग हर महिला को अपने निपल्स के आकार और बनावट में बदलाव का अनुभव होता है। ये बदलाव आपके निपल्स को दर्द और संवेदनशील बना सकते हैं।
पता करने के लिए क्या:
- हार्मोन एरोला के कालेपन को ट्रिगर कर सकते हैं।
- आपके निप्पल के आस-पास चिकनाई देने वाली ग्रंथियाँ उबड़-खाबड़ हो सकती हैं क्योंकि वे स्तनपान के लिए तैयार होती हैं।
- निपल्स बड़े और अधिक प्रमुख हो सकते हैं, जैसे वे कह रहे हैं, 'आपके चेहरे में, बेबी!'
सुझाव:
- गर्म या ठंडे संपीड़न का प्रयास करें।
- निप्पल क्रीम में निवेश करें। प्राकृतिक तेल, मक्खन, एलोवेरा, कैलेंडुला, और/या कैमोमाइल युक्त किसी एक की तलाश करें, क्योंकि इन सामग्रियों को उनके उपचार, सुखदायक गुणों के लिए पहचाना जाता है। आप भी कर सकते हैं अपना खुद का बना और कुछ #HipMama क्रेडिट अर्जित करें।
17. आपके चेहरे पर बेबी बंप...
आप उस संपूर्ण गर्भावस्था के रंग की प्रतीक्षा कर सकती हैं, इसके बजाय गुस्से में लाल धक्कों से भरे चेहरे (या छाती या पीठ) के साथ समाप्त हो सकती हैं। गर्भावस्था के मुंहासे पहली और दूसरी तिमाही में होने वाला एक सामान्य लक्षण नहीं है।
पता करने के लिए क्या:
- यह के उत्पादन के कारण होता है एण्ड्रोजन , एक हार्मोन जो आपकी ग्रंथियों को अतिरिक्त बनाने के लिए प्रेरित करता है सेबम , एक तैलीय पदार्थ जो आपके रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और पिंपल्स का कारण बन सकता है।
- सभी गर्भवती महिलाओं में से आधे से अधिक को पहली तिमाही में कुछ मुँहासे विकसित होंगे।
- जिन महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान मुंहासे होने का अनुभव होता है, उन्हें गर्भावस्था में मुंहासे होने की संभावना अधिक होती है।
- यदि आपको पहली तिमाही में गर्भावस्था में मुंहासों का अनुभव नहीं होता है, तो संभवतः आपको दूसरी या तीसरी तिमाही में भी असामान्य ब्रेकआउट नहीं होंगे।
- कुछ नुस्खे मुँहासे उपचार Accutane की तरह, आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है - आपको गर्भावस्था के दौरान इनसे बचना चाहिए। गर्भावस्था में कौन से उपचार सुरक्षित हैं, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
सुझाव:
- सफेद ब्रेड, पास्ता, चावल और चीनी से परहेज करें। एक स्वस्थमुँहासे विरोधी आहारस्पष्ट त्वचा की नींव है।
- कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें और फेस मास्क पार्टी करें! बहुत बह मुंहासे का घरेलू उपचार आपके रसोई घर में शायद पहले से मौजूद वस्तुओं का उपयोग करके चाबुक करना आसान है।
18. पाउंड डालना
अपने पहले त्रैमासिक के अंत में, आप देख सकते हैं कि आपने कुछ वजन बढ़ाया है - औसतन 1 से 4 पाउंड। अगर आपके कपड़े थोड़े आरामदायक लगने लगे हैं, तो यह मैटरनिटी पैंट का समय हो सकता है।
पता करने के लिए क्या: गर्भावस्था के दौरान आपको कितना वजन बढ़ाना चाहिए यह आपके गर्भधारण से पहले के वजन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था से पहले एक महिला का वजन मध्यम था, सामान्य सिफारिश है 25 से 35 पाउंड .
19. रेड रेडियंस
अंत में, आगे देखने के लिए एक लक्षण! पौराणिक गर्भावस्था चमक सबसे अधिक मांग वाले लक्षणों में से एक है। निश्चित रूप से, हार्मोन को श्रेय मिलता है, साथ ही वह सारा अतिरिक्त रक्त जो आप प्रसारित कर रहे हैं।
कुछ लोगों का कहना है कि रुके हुए आगमन का उत्साह और आनंद भी आपके शानदार रंग-रूप में योगदान दे सकता है। तुम चमकते हो, लड़की!
शायद बच्चा: संभावित लक्षण
20. सभी भरवां
एक कम चर्चित गर्भावस्था लक्षण एक भरी हुई नाक है, जिसे भी कहा जाता है गर्भावस्था राइनाइटिस . यह स्थिति आमतौर पर दूसरे सेमेस्टर में आती है और डिलीवरी तक जारी रह सकती है।
पता करने के लिए क्या: गर्भावस्था राइनाइटिस हार्मोन और रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण होता है। यदि आप अपनी नाक को बहुत अधिक उड़ा रहे हैं, तो आप बलगम की परत में जलन पैदा कर सकते हैं, जिससे नाक से खून बह सकता है। कुल? हाँ। नुकसान पहुचने वाला? नहीं।
सुझाव:
- एक लेने का प्रयास करें भाप से भरा स्नान या a . का उपयोग करना dehumidifier जाम को तोड़ने के लिए।
- अपने साथ सोएं सिर ऊंचा .
२१. आइसक्रीम के लिए चिल्लाना — अचार के एक किनारे के साथ
चारों ओर आधा गर्भवती महिलाओं की रिपोर्ट अजीब खाद्य संयोजनों और / या उन खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि की रिपोर्ट करती है जिनका वे सामान्य रूप से आनंद लेती हैं।
पता करने के लिए क्या:
- भोजन की लालसा पोषण की कमी का संकेत हो सकती है। आप प्रोबायोटिक्स के लिए अचार या किण्वित खाद्य पदार्थ, आयरन के लिए मांस, कैल्शियम के लिए डेयरी आदि के लिए तरस सकते हैं।
- गर्भावस्था के दौरान सबसे आम भोजन में अंडे, मांस, डेयरी, प्याज, लहसुन, चाय, कॉफी और मसालेदार भोजन शामिल हैं। #IfOnlyItWereChoclate
टिप्स :
- स्थानापन्न खाद्य पदार्थ उन खाद्य पदार्थों के लिए समान पोषण मूल्य के साथ जिन्हें आप संभाल नहीं सकते। उदाहरण के लिए, यदि आप अंडे या मांस नहीं खा सकते हैं, तो जैविक सोया उत्पादों, बीन्स, नट्स और बीजों, पत्तेदार हरी सब्जियों और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज के माध्यम से अपना प्रोटीन प्राप्त करें।
- अपने विकल्प खुले रखें। स्वस्थ भोजन विकल्पों का एक अच्छा चयन हाथ में रखने की कोशिश करें ताकि आप आसानी से कुछ आकर्षक पा सकें।
- फल खाओ, केक नहीं। अगर आपकी मिठाइयों की लालसा चिंता का कारण बन रही है, तो अधिक फल खाएं। यह विटामिन, खनिज, और (हालेलुजाह!) चीनी से भरा है।
22. शौचालय की परेशानी
अनियमित मल त्याग, कठोर मल और पेट में दर्द कब्ज के लक्षण हैं, एक ऐसी स्थिति जो आसपास को प्रभावित कर सकती है 75 प्रतिशत सभी गर्भवती महिलाओं की गर्भावस्था के किसी न किसी बिंदु पर।
पता करने के लिए क्या:
- हार्मोन में बदलाव, आपके गर्भाशय पर दबाव और आपके प्रसव पूर्व विटामिन से अतिरिक्त आयरन कब्ज के सामान्य कारण हैं।
- फाइबर, तरल पदार्थ और व्यायाम चीजों को साथ ले जाने में मदद कर सकते हैं।
23. बेहोशी महसूस करना
चक्कर आना और बेहोशी गर्भावस्था के संभावित लक्षण हैं, खासकर पहली तिमाही में।
संभावित कारण:
- कम रक्तचाप
- निम्न रक्त शर्करा
- एनीमिया (आयरन की कमी)
- रक्त वाहिकाओं पर दबाव (तीसरी तिमाही में सबसे आम)
सुझाव:
- धीरे से उठो बैठने या लेटने की स्थिति से।
- खड़े होने से बचें लंबे समय तक।
- ढीले कपड़े पहनें जो परिसंचरण को प्रतिबंधित नहीं करेगा।
- पीठ के बल लेटने से बचें आपके तीसरे तिमाही में।
लगभग वहाँ - वू-हू!
24. फूला हुआ भाग
शोफ द्रव प्रतिधारण के कारण पैरों, पैरों और टखनों में सूजन के लिए चिकित्सा शब्द है। यह आमतौर पर हानिरहित होता है, लेकिन यह काफी असहज हो सकता है।
पता करने के लिए क्या:
- आपके तीसरे तिमाही में, आपके गर्भाशय का वजन आपके वेना कावा पर दबाव डालता है, मुख्य शिरा जो आपके निचले छोरों से आपके हृदय तक रक्त ले जाती है। यह रक्त को पूल करने का कारण बनता है, जिससे आपके घुटनों के नीचे द्रव प्रतिधारण हो सकता है।
- गर्मी सूजन को ट्रिगर कर सकती है या इसे और खराब कर सकती है।
- शरीर के निचले हिस्से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, लेकिन सूजन आपकी उंगलियों और चेहरे में भी दिखाई दे सकती है।
सुझाव:
- इसकी मालिश करें। उन प्यारी छोटी गर्भवती आँखों को अपने साथी, अपने BFF, या आस-पास के किसी भी व्यक्ति पर थपथपाएँ और उनसे त्वरित मालिश के लिए कहें।
- चलते रहो। लंबे समय तक बैठे या खड़े रहना, ठहराव की ओर ले जाता है। एक साधारण सैर चमत्कार कर सकती है।
- द्रव्य से भर दो, जो वास्तव में अवधारण को दूर करने में मदद करेगा।
- गर्मी को मात दो। यदि आप गर्मी में बाहर हैं, तो सूजन को कम करने के लिए ठंडा करके देखें।
कब चिंता करें: एक पैर में सूजन के साथ दर्द रक्त का थक्का हो सकता है और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
25. बैक अटैक
यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को अक्सर पीठ दर्द का अनुभव होता है। आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को फेंक दिया गया है और एक तरबूज आपके पेट में बंधा हुआ है, आपकी पीठ सभी तीव्र परिवर्तनों को बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत कर रही है।
सुझाव:
- अच्छे आसन का अभ्यास करें।
- सही जूते पहनें। ऊँची एड़ी के जूते से बचें और अच्छे आर्च सपोर्ट और कम (लेकिन सपाट नहीं) एड़ी के साथ गुणवत्ता वाले जूते में निवेश करें।
- प्रयत्न एक्यूपंक्चर .
- अपना सामान फैलाओ। अपनी पीठ को स्ट्रेच करने और मजबूत करने से बहुत फर्क पड़ेगा, खासकर अगर आप इसे लगातार करते हैं। प्रयत्न यह वाला!
26. छींक और पेशाब
आपके श्रोणि तल पर इतने दबाव के साथ, समय-समय पर मूत्राशय का थोड़ा सा फटना पूरी तरह से समझ में आता है - साथ ही पूरी तरह से अजीब भी।
पता करने के लिए क्या:
- देर से गर्भावस्था में मूत्र रिसाव (उर्फ असंयम) एक आम समस्या है और बच्चे के जन्म के बाद कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक रह सकती है।
- कुछ गतिविधियाँ - जैसे छींकना, खाँसना, हँसना, दौड़ना और कूदना - पेशाब के लिए एक नुस्खा है।
- आपका मूत्राशय नियंत्रण बेहतर हो जाएगा क्योंकि आपका शरीर वापस सामान्य होने लगेगा, लेकिन यह अपने आप पूरी तरह से वापस नहीं आ सकता है।
टिप : उन केगल्स पर रखें। पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज आपकी पेरिनियल मांसपेशियों को प्री-बच्चे की स्थिति में फिर से जीवंत करने का एकमात्र व्यावहारिक तरीका है। लेकिन सावधान रहें ऐसा न करें अधिक शंकुcon (हाँ, यह एक बात है)।
27. वह एसओबी
यह देखते हुए कि वे हर दिन पूरे दिन 30-पाउंड समुद्र तट गेंद के साथ लोड होते हैं, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है लगभग 70 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं का कहना है कि वे एसओबी (सांस की तकलीफ - आपको क्या लगता है कि हमारा क्या मतलब है?) का अनुभव करती हैं।
व्यक्ति की नकारात्मक ऊर्जा को दूर करें
यह गर्भावस्था के बाद के चरणों में सबसे आम है, लेकिन पहली तिमाही में दिखाई दे सकता है जब भ्रूण आपके श्वास बैग पर अतिक्रमण करना शुरू कर देता है।
टिप्स :
- अच्छी मुद्रा बनाए रखने की कोशिश करें।
- अपने ऊपरी हिस्से को सहारा देने वाले तकिए के साथ सोएं।
- लैमेज़ ब्रीदिंग तकनीक का अभ्यास करें।
- धीमा करें और अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को कम करें।
28. नाराज़गी (या हेयरबर्न?)
हार्टबर्न (उर्फ एसिड रिफ्लक्स) गर्भावस्था में एक आम समस्या है और यह पेट के एसिड को आपके अन्नप्रणाली में धकेलने के कारण होता है।
एक बढ़ते हुए बच्चे के साथ आंतरिक अचल संपत्ति को हथियाने के साथ, यह समझ में आता है कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को कुछ हद तक जलन का अनुभव होता है, खासकर अंतिम तिमाही में।
सुझाव:
- अपने पेट को ओवरलोड न करें, जो नाराज़गी को ट्रिगर कर सकता है। अधिक बार छोटे भोजन खाने का प्रयास करें।
- सीखना उचित भोजन संयोजन . विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के लिए अलग-अलग पाचक रसों की आवश्यकता होती है। गलत खाद्य पदार्थ (जैसे केला और दूध या बीन्स और पनीर) को मिलाना नाराज़गी का एक प्रमुख कारण है।
गंतव्य: बेबी टाउन
हालांकि यह बेबी टाउन के लिए एक सुंदर सवारी है, रास्ते में कुछ अशांति का अनुभव करने की उम्मीद है - खासकर पहले कुछ महीनों में। ध्यान रखें कि लक्षण अक्सर दूसरी तिमाही के दौरान सहज हो जाते हैं।
जैसे-जैसे आपका शरीर कई बदलावों से गुजरता है, इसे प्यार और प्रशंसा का ईंधन देना याद रखें। आखिरकार, आप जीवन के सबसे अविश्वसनीय कारनामों में से एक की शुरुआत कर रहे हैं: मातृत्व की जादुई यात्रा!
