क्या जलती हुई ऋषि वास्तव में आपके लिए कुछ करती है? और क्या यह नैतिक है?

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प्राचीन काल से चली आ रही प्रथा, स्वदेशी लोगों द्वारा विकसित, जलती हुई ऋषि - जिसे 'स्मजिंग' के रूप में भी जाना जाता है - का उपयोग पारंपरिक रूप से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने में मदद के लिए किया जाता रहा है।

हालांकि, फास्ट फॉरवर्ड हजारों साल, और हाई-वायर चिंता न केवल आम है बल्कि अपेक्षित है। बेशक हम पुराने दिनों को देखने जा रहे हैं, स्मार्टफोन और 12 घंटे की शिफ्ट के बिना और सुपरमार्केट के बाहर लाइनिंग करने के बारे में सलाह के लिए कि कैसे प्रभाव को शांत किया जाए।

२१वीं सदीपम्प आउटनकारात्मक ऊर्जा (आपको देखते हुए, 2020, आप श * सिर)। लेकिन क्या ऋषि आधुनिक दबावों का प्रभावी मुकाबला कर रहे हैं?

ठीक है, यह कई तरीकों में से एक है जो चिकित्सक विश्राम, ध्यान केंद्रित करने और रोजमर्रा के तनाव से निपटने के लिए अनुशंसा करना जारी रखते हैं। जो लोग इन सफाई अनुष्ठानों में शामिल होते हैं उनका दावा है कि सूखे ऋषि को जलाने से हवा को साफ करने और दिमागीपन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

तो क्या यह काम करता है? और, यदि हां, तो कैसे? क्या ऋषि जलने के आसपास नैतिक चिंताएं इसके लायक हैं? हमने गहरी सांस ली और कुछ ऋषि ज्ञान प्रदान करने का फैसला किया ...

तो, ऋषि क्या है?

ऋषि एक सुगंधित पौधा है जो लंबे समय से दवा और भोजन दोनों की दुनिया में भूमिका निभाता है। अमेरिकियों शायद छुट्टियों के आसपास भरने में इसके उपयोग के लिए जड़ी बूटी को पहचानते हैं, लेकिन यह पत्ता आपके टर्की के अंदर जो कुछ भी आप फेंकते हैं उससे ज्यादा जैज़ करता है।

प्राचीन रोम के लोग ऋषि को मोक्ष का पौधा कहते थे (शाब्दिक रूप से,बचाना, जिसका अर्थ है 'बचाओ' या 'इलाज'), और ऋषि इस्तेमाल किया गया है अपने प्राकृतिक उपचार गुणों के लिए प्राचीन मिस्र, रोमन और ग्रीक दवाओं में। यह हर्बल दवा का ट्रिपल-ओजी है।

जबकि ऋषि की गहरी ऐतिहासिक जड़ें हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आधुनिक चिकित्सा में प्रासंगिक नहीं है।

हाल के अध्ययनों के अनुसार, ऋषि में शक्तिशाली जीवाणुरोधी, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। हमीदपुर एम, एट अल। (२०१४) ऋषि के रसायन विज्ञान, औषध विज्ञान और औषधीय गुण (साधू) मोटापा, मधुमेह, अवसाद, मनोभ्रंश, एक प्रकार का वृक्ष, आत्मकेंद्रित, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने और ठीक करने के लिए। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ शोधकर्ता वर्तमान में इसे माइक्रोस्कोप के तहत कई मुद्दों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में धारण कर रहे हैं, जिनमें शामिल हैं:

• डिप्रेशन
• पागलपन
• मोटापा
• एक प्रकार का वृक्ष
• दिल की बीमारी
• कैंसर

सूखे ऋषि, विशेष रूप से सफेद ऋषि, पारंपरिक रूप से मूल अमेरिकियों द्वारा लाभों की एक पूरी मेजबानी के लिए उपयोग किए जाते थे, विशेष रूप से शुद्धिकरण की एक विधि के रूप में। यह वह शब्द है जो सबसे अधिक बार दिमाग में आता है जब हम 'स्मजिंग' शब्द सुनते हैं।

हालाँकि, स्मजिंग एक अंग्रेजी शब्द है जिसका उपयोग प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए किया जाता है। अभ्यास की व्याख्या करने के लिए अधिकांश मूल अमेरिकी समूहों के पास अपने स्वयं के अनूठे शब्द हैं।

'स्मजिंग सूखे पौधों या अन्य प्राकृतिक तत्वों को जलाने की प्रक्रिया है और फिर धुएं का उपयोग खुद को, वस्तुओं या यहां तक ​​​​कि स्थानों को शुद्ध करने के लिए करता है,' बताते हैं Rosalyn LaPier, Ph.D., एक पुरस्कार विजेता स्वदेशी लेखक और नृवंशविज्ञानी।

“आमतौर पर सूखे पौधों को एक बड़े खोल में या जमीन पर रखे गर्म कोयले के ऊपर जला दिया जाता है। वह व्यक्ति दोनों हाथों को धुएँ के ऊपर रखता है, धुएँ को अपने हाथों में लेता है, और अपने सिर से शुरू होकर नीचे की ओर बढ़ते हुए, अपने पूरे शरीर को धुएँ से 'धोता' है।'

यह प्राचीन मूल अमेरिकी प्रथा आज भी लोकप्रिय उपयोग में है। चूंकि यह मुख्यधारा की संस्कृति में अधिक लोकप्रियता हासिल करता है, हालांकि, इसे जाने देने से पहले धुंध की सांस्कृतिक जड़ों का सम्मान और सम्मान करना महत्वपूर्ण है और कथित स्वास्थ्य लाभों के साथ संभावित नैतिक चिंताओं का वजन करना महत्वपूर्ण है।

ऋषि जलाने के फायदे

ऋषि जलाने पर बहुत शोध नहीं हुआ है।

एक अध्ययन में पाया गया कि ऋषि जैसे औषधीय धुएं के उपयोग से वायुजनित बैक्टीरिया में 94 प्रतिशत की कमी आई। नौटियाल सीएस, एट अल। (2007)। औषधीय धुआं वायुजनित जीवाणुओं को कम करता है। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

इस संभावना की ओर इशारा करते हुए एक शोध भी है कि धूम्रपान-आधारित उपचार अक्सर शरीर द्वारा अधिक कुशलता से अवशोषित होते हैं। मोहघेघज़ादेहए, एट अल। (२००६)। औषधीय धूम्रपान। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. दिमागीपन

जलते हुए ऋषि आपको दिमागीपन की खोज में मदद कर सकते हैं।

'सैद्धांतिक रूप से, यदि आप जो कर रहे हैं, उसके बारे में अधिक जागरूकता लाते हैं, विशेष रूप से अपनी इंद्रियों को जोड़कर, आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं - तो वास्तव में धुंधला करने जैसा कुछ ऐसा करता है,' क्रिस्टोफर विलार्ड, PsyD, लेखक कहते हैं लचीलापन बढ़ाना .

'यह दिमागीपन के करीब है, जिसमें हम अपना पूरा संवेदी ध्यान हम जो कर रहे हैं उस पर लाते हैं, और यह एक सुगंधित आंदोलन अभ्यास के साथ करना आसान है, जैसे धुंधला करना।'

सचेत ध्यान वास्तव में आपके मस्तिष्क को बदल सकता है और तनाव को संभालने में आपकी मदद करें , इसलिए यदि जलती हुई सेज आपको आराम करने और अधिक केंद्रित मस्तिष्क स्थान में प्रवेश करने में मदद करती है, तो यह पूरी तरह से इसके लायक है।

के बारे में अधिक जानने सचेतन , और अपने जीवन से नकारात्मकता को फ़िल्टर करें।

2. अरोमाथेरेपी

कभी-कभी, पौधे के रासायनिक गुणों की परवाह किए बिना, अकेले गंध आपको ठंडा कर सकती है।

जीना स्मिथ Pasqualini, प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट और संस्थापक गुड लिविंग इज ग्लैम , कहते हैं कि भले ही आप ऋषि को जलाने के पीछे के विज्ञान के बारे में संशय में हों, फिर भी अभ्यास में भाग लेने के लाभ हो सकते हैं।

'आप मानते हैं कि ऊर्जा को धुंधला करके साफ किया जा सकता है या नहीं, अकेले गंध का ग्राउंडिंग प्रभाव हो सकता है। यह आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचने की अनुमति देता है, चिंता को कम करता है, और आपके दैनिक जीवन में शांति की भावना पैदा करता है,' पासक्वालिनी कहते हैं।

अगर सेज की महक आपकी चीज नहीं है, तो आप अपने स्मज स्टिक में अन्य एरोमेटिक्स भी शामिल कर सकते हैं। लैवेंडर, मेंहदी, देवदार, गुलाब, अजवायन के फूल, और येर्बा संता सभी जलते हुए ऋषि के लिए महान जोड़ हैं।

इनमें से कई सुगंधित पदार्थ अपने चिकित्सीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। शोध से पता चलता है कि आराम देने वाली सुगंध (जैसे कि लैवेंडर) तनाव के दौर के बाद आपके शरीर और मस्तिष्क के काम करने के तरीके को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। चैमिन I, एट अल। (2016)। तीव्र तनाव के बाद शारीरिक और संज्ञानात्मक कार्य पर अरोमा प्रभाव: एक तंत्र जांच। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. इरादे में विश्वास

इसलिए भले ही आप इस बात को लेकर असमंजस में हों कि ऋषि को जलाने से हवा शुद्ध हो सकती है या नहीं, इसके तनाव से राहत देने वाले लाभ आपके स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से फायदेमंद हो सकते हैं। एक अनुष्ठान करना जो कि आपका स्थान है और आपका स्थान अकेले आपके पीरियड के लिए अच्छा हो सकता है।

और यह, Pasqualini कहते हैं, एक 'ग्राउंडिंग प्रभाव' प्रदान करने में मदद कर सकता है जो आपको आराम करने और अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

विलार्ड कहते हैं, 'अनुष्ठान और दिनचर्या आपके जीवन में आदेश और भविष्यवाणी लाकर हमें शांत करने में मदद कर सकते हैं।' 'तो आप मानते हैं कि ऋषि के पास रहस्यमय गुण हैं या नहीं, अनुष्ठान लगभग निश्चित रूप से तनाव को कम करेगा।'

चाहे आप आध्यात्मिक कारणों से धुंधला कर रहे हों या बस आराम करने के लिए, इस सावधानीपूर्वक अभ्यास में शामिल होने से शांत और केंद्र हो सकता है।

हालाँकि, अनुष्ठानों और मंत्रों को नैतिक रूप से संदिग्ध सांस्कृतिक प्रथाओं के इर्द-गिर्द घूमने की ज़रूरत नहीं है। आप खुद का निर्माण कर सकते हैं व्यक्तिगत मंत्र जो आपको केंद्र में रखने में मदद करता है और आपको हर दिन बिना परवाह किए प्राप्त करता है।

ऋषि को नैतिक और सम्मानपूर्वक खरीदना

सेज बर्निंग पहले दिखने की तुलना में अधिक विवादास्पद है।

सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि अनुष्ठान कहाँ से आता है। चूंकि धुंध अधिक लोकप्रिय हो गया है, इसने एक प्राचीन अभ्यास के लिए एक व्यावसायिक तत्व पेश किया है। यह नैतिकता और सांस्कृतिक विनियोग पर प्रश्नचिह्न लगाता है।

संक्षेप में, यदि आप सांस्कृतिक विरासत का मुद्रीकरण करने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि पैसा इसके प्रवर्तकों और उनके समुदायों को जाता है।

यहां है ऋषि जलने का एक स्याह पक्ष : जब आप 21वीं सदी में एक ट्रेंडी हर्बलिस्ट के पास जा सकते हैं और एक ऋषि की छड़ी खरीद सकते हैं, तो स्वदेशी लोगों को 'जादू टोना' के आधार पर ऋषि को जलाने के लिए गंभीर उत्पीड़न का सामना करना पड़ा। साथ ही, सफेद ऋषि के लुप्तप्राय होने का खतरा है और अक्सर अवैध रूप से काटा जाता है।

उच्च-गुणवत्ता और नैतिक रूप से, कानूनी रूप से खट्टे ऋषि खरीदना सुनिश्चित करें, जिसका अर्थ है कि आप शायद बड़े पैमाने पर बाजार के खुदरा विक्रेताओं से बचना चाहते हैं। मूल अमेरिकी-स्वामित्व वाले व्यवसाय से स्थानीय खरीदना बहुत अच्छा है, और आप अपना निकटतम व्यवसाय ढूंढ सकते हैं जो बिल के अनुकूल हो यहां .

अभ्यास का सम्मान करना भी याद रखें। सांस्कृतिक विनियोग कभी भी अच्छा नहीं होता है, और जैसे ही ऋषि को जलाने की प्रथा अधिक मुख्यधारा बन जाती है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमें बिना सोचे-समझे इसका सम्मान करना चाहिए और अभ्यास में संलग्न होना चाहिए।

Pasqualini को उसकी मां द्वारा धुंधला करने के लिए पेश किया गया था, जो डोमिनिकन गणराज्य में पैदा हुआ और उठाया गया था, जहां जलती हुई जड़ी-बूटियां ऊर्जा को साफ करने के लिए आम थीं। वह इस बात पर जोर देती है कि, जबकि धुंध के सांस्कृतिक महत्व का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, हर कोई अभ्यास से लाभ उठा सकता है।

'नृत्य या संगीत के विभिन्न रूप हैं जो कहीं और उत्पन्न हुए हैं,' पासक्वालिनी बताते हैं। 'हम विभिन्न संस्कृतियों के लोगों को एकजुट करने के लिए उन रचनात्मक और कभी-कभी आध्यात्मिक कलाओं का उपयोग करते हैं। स्मजिंग अलग नहीं है, और इसका उपयोग हमारे सामूहिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए किया जाना चाहिए।'

यदि आप बस अपने सिर को बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो हैं आवश्यक तेल आप कोशिश कर सकते हैं .

ऋषि को कैसे जलाएं

यदि आप धुंधला करने की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो Pasqualini पहले ऋषि की गंध के लिए अभ्यस्त होने की सलाह देता है - यह उस ऋषि की तरह नहीं है जिसे आप स्टफिंग में डालते हैं।

“कभी-कभी लोग सोचते हैं कि यह उस ऋषि की तरह महकेगा, जिसके साथ आप खाना बनाते हैं। हालांकि, कैलिफोर्निया सफेद ऋषि - जो आमतौर पर धुंध की छड़ें में प्रयोग किया जाता है - में एक जड़ी-बूटियों, लकड़ी, और थोड़ा अस्थिर सुगंध होता है, 'वह कहती हैं।

'मैं एक छोटी सी जगह के लिए या अपने व्यक्तिगत अनुष्ठान किट में आसान रखने के लिए लगभग 3 से 5 इंच लंबी धुंध छड़ी का उपयोग करने की सलाह देता हूं। छोटा आकार भी बहुत अधिक धुएं से दूर होने से बचने में मदद करता है क्योंकि आप इसका उपयोग करना सीखते हैं।'

अभ्यास में शामिल होने के लिए तैयार हैं? धूप जलाने की प्रथा से दूर यह पूरी दुनिया नहीं है। इसलिए यदि आप अपने रहने की जगह के माध्यम से सुंदर महक के अभ्यस्त हैं, तो आपके पास एक अच्छी शुरुआत होगी।

1. आप अपनी स्मज स्टिक को पकड़ने के लिए हीट-प्रूफ बाउल या अबालोन के गोले का उपयोग करना सुनिश्चित करना चाहेंगे।
2. एक बार जब आप संलग्न होने के लिए तैयार हों, तब तक ऋषि बंडल के अंत तक प्रकाश डालें जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे।
3. सेज को समान रूप से जलाना सुनिश्चित करें, और - इसे कुछ सेकंड के लिए जलने देने के बाद - लौ अपने आप बुझ जानी चाहिए। (यदि ऐसा नहीं होता है, तो इसे धीरे से उड़ा दें।)
4. Pasqualini पूरे अनुष्ठान में अपने इरादे को दोहराने की सलाह देता है, लगभग एक धुंधली प्रार्थना की तरह।
5. फिर, आप अपनी जगह खाली करने के लिए अपने धूम्रपान करने वाले ऋषि को अपने घर में ले जा सकते हैं - किसी भी राख को पकड़ने के लिए कटोरे का उपयोग करके - या ध्यान से इसे अपने शरीर के चारों ओर एक सुरक्षित दूरी पर ले जाएं। किसी भी खिड़की या दरवाजे को तोड़ना सुनिश्चित करें और अपने विचारों को केंद्रित करने में मदद करने के लिए किसी भी नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाने की कल्पना करें।

'सामग्री को ऋषि बंडल के अंदर लपेटा जा सकता है, या देवदार और दौनी के मामले में अलग से बंडल किया जा सकता है,' पासक्वालिनी कहते हैं। 'या आप एक लिपटे बंडल के विकल्प के रूप में एक अबालोन खोल में ढीली, सूखी सामग्री को जला सकते हैं।'

और, जैसा कि किसी भी आग या धुएं से संबंधित अभ्यास के साथ होता है, सुनिश्चित करें कि आप जलती हुई सेज स्मज स्टिक को अप्राप्य नहीं छोड़ते हैं। सॉरी से सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है। यदि आपके शयनकक्ष में आग लगी है, तो यह स्मज स्टिक के आरामदेह प्रभावों को कम कर देता है।

यदि आप आराम करने की कोशिश करते समय खुली लपटों से बचना चाहते हैं, आवश्यक तेल सेवा का हो सकता है।

अपनी खुद की स्मज स्टिक बनाएं

यदि आप स्थानीय, मूल-अमेरिकी-स्वामित्व वाले व्यवसायों को खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, जिससे आप अपनी स्मज स्टिक प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन ऐसा महसूस करते हैं कि आपको वास्तव में लाभ होगा, तो आप अपना खुद का एक साथ रखने का प्रयास कर सकते हैं।

1. आपूर्ति इकट्ठा करो

आपको सफेद ऋषि, स्ट्रिंग, कैंची, और किसी भी अतिरिक्त सुगंधित पदार्थ (जैसे सूखे लैवेंडर, देवदार, या गुलाब) की आवश्यकता होगी।

2. अपने बंडल को व्यवस्थित करें

आधार के रूप में सबसे बड़े से शुरू होने वाली अपनी जड़ी-बूटियों को परत करें, और उन्हें अपनी पसंद के अनुसार व्यवस्थित करें। कोई सही या गलत तरीका नहीं है!

विकी एरियल विंटर

3. इसे कॉटन की सुतली या डोरी से लपेटें

केंद्र से शुरू करते हुए, आधार पर लौटने से पहले स्ट्रिंग को बंडल के ऊपर की ओर लपेटें। सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग को कसकर क्रॉसक्रॉस करें, लेकिन उस बिंदु तक नहीं जहां आप सामग्री को कुचलते हैं। किसी भी अतिरिक्त स्ट्रिंग को काट लें।

4. इसे सूखने दें

बंडल को कम से कम एक सप्ताह के लिए ठंडे, सूखे स्थान पर उल्टा लटका दें।

5. धब्बा!

एक छोर को समान रूप से गर्मी से सुरक्षित कटोरे या अबालोन के खोल पर जलाएं, और आग बुझाने से पहले इसे कुछ सेकंड के लिए जलने दें। एक इरादा निर्धारित करें और ध्यान से ध्यान का अभ्यास करते हुए अपने स्थान को शुद्ध करने के लिए धूम्रपान ऋषि छड़ी का उपयोग करें।

दूर करना

ऋषि जलने पर विज्ञान जमीन पर पतला है, लेकिन लोगों को बेहतर महसूस करने और स्पष्टता हासिल करने में मदद करने का इसका सांस्कृतिक इतिहास लंबे समय से प्रलेखित है।

यदि आप बेहतर महसूस करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं या यहां तक ​​​​कि आधुनिक जीवन से स्वस्थ तरीके से बाहर निकलने के लिए, यह कभी-कभी स्क्रीन, कारखानों और धुंध से पहले लोगों के जीने के तरीके को देखने में मदद करता है।

हो सकता है कि आप ऋषि स्मूदी को आजमाने की योजना बना रहे हों। यदि आप करते हैं, तो हमेशा इसकी जड़ों का सम्मान करें। और अगर यह आपके लिए बहुत कुछ नहीं करता है, तो वहाँ हैं आराम करने के अन्य प्राकृतिक तरीके और पुनर्गणना करें।

जंद्रा सटन एक लेखक, इतिहासकार और सार्वजनिक वक्ता हैं। हंटिंगटन विश्वविद्यालय से स्नातक करने के बाद बी.ए. इतिहास में, उन्होंने ईस्ट एंग्लिया विश्वविद्यालय से आधुनिक ब्रिटिश इतिहास में मास्टर डिग्री प्राप्त की। अपने खाली समय में, सटन को फेंगरिंग, दौड़ना और आइसक्रीम से जुड़ी हर चीज का आनंद मिलता है। प्लूटो अभी भी उसके दिल में एक ग्रह है। वह अपने पति और उनके दो कुत्तों के साथ नैशविले में रहती है। आप उसका अनुसरण कर सकते हैं ट्विटर तथा instagram .

एडम फेलमैन मेडिकल न्यूज टुडे और ग्रेटिस्ट के संपादक हैं। काम के अलावा, वह एक श्रवण बाधित संगीतकार, निर्माता और रैपर हैं, जो विश्व स्तर पर गिग्स करते हैं। एडम भी हर निक केज फिल्म का मालिक है और उसके पास एक आंखों वाला हाथी है जिसे फिलिप के। प्रिक कहा जाता है।