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मंत्रों के लिए अपने नए युग-वाई स्टीरियोटाइप को खोने का समय आ गया है। शब्दमंत्रसंस्कृत में उत्पन्न हुआ है और इसका अंग्रेजी में विभिन्न तरीकों से अनुवाद किया गया है: एक भजन या स्तुति का गीत, पवित्र संदेश या पाठ, आकर्षण, मंत्र, सलाह, या मंत्र।
जबकि मंत्रकर रहे हैंअक्सर ध्यान सत्रों में प्रयोग किया जाता हैमौन मानसिक बकबक, कोई भी एक से लाभ उठा सकता है। हमारे दिमाग शोर से भरे हुए हैं - बड़े पैमाने पर दोहराव, बेकार, और यहां तक कि हानिरहित विचार जो कि ज्यादातर समय फिर से चल रहे हैं। एक मंत्र किसी भी क्षण इन विचारों को काट सकता है, खासकर जब आप एक ऐसा मंत्र तैयार करते हैं जो आपके लिए सार्थक हो।
मैं होने की सलाह देता हूंदोआपके जीवन के उन दो क्षेत्रों के लिए मंत्र जहां आपको उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी की तलाश में हैं, तो हो सकता है कि आपके पास एक साक्षात्कार से पहले आपको आश्वस्त करने के लिए कोई हो। यदि आप डेटिंग कर रहे हैं, तो आपके पास पहली डेट के रास्ते में दोहराने के लिए एक और है। (शरीर की छवि के साथ संघर्ष कर रहे हैं? इनमें से किसी एक को आजमाएं35 शरीर सकारात्मक मंत्र-हर सुबह अपने आईने में कहने के लिए।)
किक-गधा मंत्र के साथ आने के लिए यहां पांच चरण दिए गए हैं जिनका उपयोग आप मजबूत, सक्षम और शांति महसूस करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है। इसे किसी भी समय या स्थान पर उपलब्ध आपकी एक-शब्द की चर्चा के रूप में सोचें।
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हम यहां करियर की सफलता के उदाहरण का उपयोग करेंगे।
अपना मंत्र प्रकट करने के लिए 5 कदम Step
1. अपनी सबसे बड़ी उपलब्धियों की समीक्षा करें।
अपनी अब तक की पांच से आठ गौरवपूर्ण करियर सफलताओं को लिखें—प्रतिस्पर्धी नौकरी हासिल करने से लेकर लोगों के समूह को आत्मविश्वास से पेश करने से लेकर क्लाइंट या मैनेजर से कुछ शानदार फीडबैक प्राप्त करने तक। संकोची मत बनो! इस सूची को आपके अलावा और कोई नहीं देखेगा।
2. प्रत्येक आइटम को एक से 10 तक रेट करें।
एक का मतलब है कि यह आपको बिल्कुल भी खुशी नहीं देता है, और 10 का मतलब है कि जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह आपके चेहरे पर मुस्कान और आपके कदमों में एक तत्काल वसंत डाल देता है।
3. उस एक आइटम का चयन करें जो आपको सबसे अधिक आत्मविश्वासी, आत्मविश्वासी और मजबूत महसूस कराता है।
इसे सूची में शीर्ष पर होना है। यदि दो या दो से अधिक बंधे हैं, तो सोचें कि कौन सा अनुभव सबसे मजेदार और पुरस्कृत करने वाला था और जो सबसे अधिक गर्व उत्पन्न करता है।
4. इसे एक शब्द में संघनित करें।
हाँ, सिर्फ एक। उदाहरण के लिए, मेरे मुवक्किल टॉम ने हमेशा न्यूयॉर्क शहर में रहने का सपना देखा। वह मिडवेस्ट के एक छोटे से शहर से है, और उसके दोस्तों और परिवार को विश्वास नहीं था कि वह न्यूयॉर्क जा सकता है और यहां एक सफल करियर बना सकता है। लेकिन बहुत मेहनत, लगन और रचनात्मकता के बाद - उसने किया। उनकी नंबर एक उपलब्धि: “मैंने सभी को गलत साबित कर दिया, और बाधाओं के बावजूद, अपने सपनों के शहर में एक महान भूमिका निभाई।”
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उनका एक शब्द मंत्र?मैनहट्टन।
5. रोजाना इस एक शब्द का प्रयोग करें।
खासकर ऐसे समय में जब आपको इसे सुनने की जरूरत हो। मैं एक महत्वपूर्ण ईमेल भेजने से पहले, मेट्रो में, शॉवर में अपना निजी मंत्र कहता हूं, औरहमेशाइससे पहले कि मैं कुछ बोल्ड करूं। आपका एक शब्द आपको याद दिलाएगा कि आप कितनी दूर आ गए हैं, आप किन महान चीजों में सक्षम हैं और आप वास्तव में कौन हैं।
आपका एक शब्द आपको याद दिलाएगा कि आप कितनी दूर आ गए हैं, आप किन महान चीजों में सक्षम हैं और आप वास्तव में कौन हैं।
मान लें कि आप डेटिंग के संदर्भ में एक मंत्र का उपयोग करना चाहते हैं। आप अब भी वही कदम उठा सकते हैं: किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने संबंधों के बेहतरीन अनुभव, मौज-मस्ती की तारीखें और खुशी के पलों को याद करें, जिनकी आप परवाह करते हैं। ये सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने और एक ऐसी भावना को पकड़ने की जरूरत है जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराती है और फिर से एक रिश्ते में होने के लिए उत्साहित करती है। हो सकता है कि आपका मंत्र “हँसी” “खुले रहो,” या बस “ग्रीष्मकाल।”
आपका मंत्र परम सकारात्मक कथन है जो वास्तव में आपके दिल और दिमाग से गूंजता है। इसके बारे में किसी और को जानने या समझने की जरूरत नहीं है। अपने मंत्र को चुपचाप दिमाग में लाएं जब आपको अपनी क्षमता और अपनी इच्छित जीवन बनाने की क्षमता की याद दिलाने की आवश्यकता हो। एक उत्थान की पुष्टि की तरह, आपका व्यक्तिगत मंत्र आपको तत्काल आत्मविश्वास का इंजेक्शन देगा जिसकी आपको आवश्यकता है।
तुम्हारा क्या होगा?
सूसी मूर ग्रेटिस्ट के जीवन कोच स्तंभकार और न्यूयॉर्क शहर में एक आत्मविश्वास कोच हैं। साइन अप करें उसके मुफ्त साइड हसल प्रेप स्कूल के लिए और उसके नवीनतम नो रिग्रेट्स कॉलम के लिए हर मंगलवार को वापस देखें!
