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हर दिन सिरदर्द होता है? आपका दैनिक लगातार सिरदर्द आपको ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक और एक आइस पैक की आवश्यकता के अलावा कुछ बताने की कोशिश कर रहा हो सकता है।
आइए जानें कि वास्तव में लगातार सिरदर्द क्या है, इसका कारण क्या है, और आप इसका इलाज कैसे कर सकते हैं।
लगातार सिरदर्द क्या है?
लगातार दैनिक सिरदर्द एक निदान है जो तब किया जाता है जब आपके पास 3 या अधिक महीनों के लिए प्रति माह 15 से अधिक सिरदर्द होते हैं। ये सिरदर्द लगातार दिनों तक नहीं होते हैं, और प्रति दिन 4 घंटे से कम या अधिक समय तक रह सकते हैं।
केली क्लार्क स्नोबोर्डर नेट वर्थ
तो यह संभव है कि आपको दर्द का एक दिन हो, और अगले दिन ठीक महसूस हो, केवल अगले दिनों में सिरदर्द वापस पाने के लिए।
विश्व स्वास्थ्य संगठन पुराने दैनिक सिरदर्द की रिपोर्ट हर महीने सभी वयस्कों में से लगभग 1.7 से 4 प्रतिशत को प्रभावित करती है। कई प्रकार के पुराने दैनिक सिरदर्द हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव सिरदर्द . ऐसा महसूस होता है कि आपने वास्तव में तंग हेडबैंड पहन रखा है।
- क्लस्टर का सिर दर्द . हफ्तों या महीनों के लिए चालू और बंद हो सकता है, और अन्य लक्षणों के साथ आपके सिर के एक तरफ गंभीर दर्द हो सकता है।
- माइग्रेन . सिर के एक या दोनों किनारों पर अन्य लक्षणों जैसे प्रकाश और या ध्वनि संवेदनशीलता के साथ-साथ मतली के साथ तीव्र दर्द होता है।
- हेमीक्रानिमा निरंतर . एक पुराना सिरदर्द जो केवल सिर के एक तरफ होता है और माइग्रेन जैसा महसूस होता है।
- पलटाव सिरदर्द . ओटीसी दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग करने से पुराना सिरदर्द हो सकता है जो सुस्त, तनाव जैसा सिरदर्द या माइग्रेन जैसा तीव्र महसूस होता है।
पुराने दैनिक सिरदर्द के लक्षण
लगातार सिरदर्द के लक्षण बेचैनी से परे जा सकते हैं। इस पर निर्भर सिरदर्द का प्रकार , लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- आपके सिर के दोनों ओर हल्का से गंभीर सिर दर्द जो नाड़ी, धड़कता है, या तंग महसूस करता है
- मतली या उलटी
- पसीना आना
- रोशनी या ध्वनियों के प्रति संवेदनशीलता
- भरी हुई या बहती नाक
- आँख का लाल होना या फटना
आपको रोजाना सिरदर्द क्यों हो सकता है
अगर आपको लगता है कि आपको हर दिन सिरदर्द होता है, तो ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं। चल रही पीड़ा के संभावित कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- सिर और गर्दन में मांसपेशियों में तनाव
- चेहरे में ट्राइजेमिनल तंत्रिका की जलन, जिससे चेहरे में दर्द हो सकता है
- सिर के पिछले हिस्से में पश्चकपाल तंत्रिका की जलन
- हार्मोन के स्तर में बदलाव
- आनुवंशिकी
- तनाव
- पर्यावरणीय कारक, जैसे मौसम में परिवर्तन
- खराब आहार या कैफीन की वापसी
- सोने का अभाव
- दर्द की दवा का अति प्रयोग, जो दवा के अति प्रयोग का कारण बनता है सिरदर्द या पलटाव सिरदर्द
- नींद की कमी
- खर्राटे और नींद की अन्य समस्याएं
आपका लगातार सिरदर्द आंख के पीछे क्यों है?
लगातार होने वाला दैनिक सिरदर्द आपकी आंखों को खराब कर सकता है, जो इस पर निर्भर करता है: सिरदर्द का प्रकार आपके पास।
माइग्रेन आमतौर पर आंखों के पीछे महसूस होता है और कई दिनों तक रह सकता है।
क्लस्टर का सिर दर्द आंख के पीछे हो सकता है, और लंबे समय तक चलने के लिए जाना जाता है - कुछ 6 सप्ताह तक।
तनाव सिरदर्द आंखों से भी महसूस किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर ऐसा महसूस होता है कि सिर के चारों ओर तंग बैंड - और वह संवेदना आंख क्षेत्र के पीछे जा सकती है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, तनाव के कारण इनका कारण हो सकता है, साथ ही साथ खराब मुद्रा भी।
निदान कैसे प्राप्त करें और क्या अपेक्षा करें
एक प्राथमिक चिकित्सक या एक न्यूरोलॉजिस्ट आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपके लगातार सिरदर्द के साथ क्या हो रहा है। सबसे पहले, आपका डॉक्टर यह पता लगाने की कोशिश करेगा कि दर्द का कारण क्या है।
यह देखने के लिए कि क्या आपके पास दैनिक सिरदर्द है, डॉक्टर आमतौर पर आपके चिकित्सा इतिहास को ध्यान में रखते हैं और एक शारीरिक परीक्षा आयोजित करते हैं। लैब परीक्षण या स्कैन भी शामिल हो सकते हैं।
डॉक्टर सिरदर्द के द्वितीयक कारणों को भी खारिज करने का प्रयास करेंगे जैसे:
- संक्रमण, जैसे कि मेनिन्जाइटिस या साइनस संक्रमण
- बाधक निंद्रा अश्वसन
- दवा अति प्रयोग
- अन्य दवाओं से होने वाले दुष्प्रभाव
- नसों का दर्द (एक तंत्रिका के साथ वास्तव में तेज दर्द)
- अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट
- मस्तिष्क ट्यूमर
- सूजन
- दबाव जो सिर में बहुत अधिक या बहुत कम हो
यदि डॉक्टर यह पता नहीं लगा सकते हैं कि अंतर्निहित कारण क्या है, तो वे अभी भी उपचार लिख सकते हैं जो सिरदर्द के दर्द को रोकने पर केंद्रित है।
लगातार सिरदर्द का इलाज
पॉपिंग ए ओटीसी दर्द निवारक हर दिन सिरदर्द का इलाज करने का एकमात्र तरीका नहीं है। खासकर जब दर्द की दवा का अति प्रयोग पलटाव सिरदर्द का एक दुष्चक्र हो सकता है।
दवा और गैर-दवा दोनों विकल्प हैं जो आपको पुराने दैनिक सिरदर्द से निपटने में मदद कर सकते हैं।
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पुराने दैनिक सिरदर्द के उपचार में निम्न में से कोई भी शामिल हो सकता है:
- दवाएं। आपका डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), बीटा-ब्लॉकर्स या एंटी-जब्ती दवाएं लिख सकता है। बोटॉक्स इंजेक्शन कभी-कभी एक दवा विकल्प भी होते हैं।
- व्यवहार चिकित्सा। यह आपके सिरदर्द के मानसिक कारणों और प्रभावों को समझने में आपकी मदद कर सकता है और आपको इससे निपटने के तरीके के बारे में सुझाव दे सकता है।
- बायोफीडबैक। का उपयोग करते हुए निगरानी उपकरण रक्तचाप, हृदय गति और मांसपेशियों में तनाव को ट्रैक कर सकता है - ऐसी चीजें जो दैनिक लगातार सिरदर्द की आवृत्ति और गंभीरता को प्रभावित कर सकती हैं।
- ओसीसीपिटल तंत्रिका उत्तेजना। यह शल्य प्रक्रिया ओसीसीपिटल तंत्रिका को उत्तेजित करने के लिए आपके सिर में एक उपकरण लगाना शामिल है, जो दर्द को कम कर सकता है।
- एक्यूपंक्चर। यदि आप कभी न खत्म होने वाले सिरदर्द के दर्द से निपट सकते हैं, तो अस्थायी रूप से आपके शरीर में पतली सुइयों को सम्मिलित करना संभावित दर्द से राहत के लिए इतना बुरा नहीं लग सकता है।
- मालिश। एक अच्छा रगड़ मांसपेशियों के तनाव को कम कर सकता है।
- आवश्यक तेल। कुछ अनुसंधान ने दिखाया है कि नीलगिरी, अदरक और लैवेंडर जैसे पौधे राहत प्रदान कर सकते हैं।
- जीवन शैली में परिवर्तन। अच्छी नींद, अच्छा खाना, नियमित व्यायाम, तंबाकू का सेवन, और कैफीन का सेवन कम करना आपको हमेशा के लिए सिरदर्द से छुटकारा दिला सकता है।
- अपने तनाव को प्रबंधित करें . कुछ अध्ययन करते हैं ने दिखाया है कि ध्यान पुराने माइग्रेन वाले लोगों में सिरदर्द की संख्या को कम कर सकता है।
अपना डॉक्टर ASAP कब देखें
यदि लगातार सिरदर्द से आपको यकीन हो गया है कि आपके दर्द के पीछे कुछ भयावह है (जैसे ब्रेन ट्यूमर) तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। न केवल वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि क्या हो रहा है, लेकिन यह आपको यह जानकर मन की शांति दे सकता है कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं।
सिरदर्द स्ट्रोक या मेनिन्जाइटिस का संकेत हो सकता है, इसलिए यदि आप उन्हें बहुत अनुभव करते हैं तो पेशेवर राय लेना एक अच्छा विचार है।
अपने डॉक्टर को बुलाएँ यदि आप:
- सप्ताह में तीन या अधिक बार सिरदर्द प्राप्त करें
- उन्हें नियंत्रित करने के लिए लगभग प्रतिदिन ओटीसी दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करें
- जब आप दवा लेते हैं तो लक्षणों में सुधार न देखें
- ध्यान दें कि ज़ोरदार गतिविधि या शारीरिक परिश्रम से सिरदर्द होता है
- आपके सिरदर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर रहे हैं
इसे आपातकालीन कक्ष में हाईटेल करें यदि:
- सिरदर्द अचानक आ जाता है
- आपको तेज बुखार, गर्दन में अकड़न, मतली या उल्टी है
- इसमें सुन्नता, भ्रम, या अन्य तंत्रिका संबंधी समस्याएं शामिल हैं
- यह सिर में चोट लगने के बाद होता है
