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यदि आप रॉक स्टार की तरह पार्टी नहीं कर रहे हैं, फिर भी कमरा घूम रहा है और आपके पास एक की ऊर्जा है आलस - तब आपको चक्कर और थकान का अनुभव हो सकता है।
चक्कर आना कई तरह से प्रकट हो सकता है। आप अस्थिर महसूस कर सकते हैं, चक्कर आ सकते हैं, या चक्कर की झूठी कताई सनसनी महसूस कर सकते हैं। जब आप 8वीं कक्षा में बैकस्ट्रीट बॉयज़ से मिले तो आपको कैसा लगा (लेकिन शायद इतना अच्छा नहीं)।
चक्कर आना और थकान की भावना के कई संभावित कारण होते हैं, कुछ गंभीर और कुछ नहीं। हालांकि इसकी तह तक जाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, और संभवतः आपको दुर्घटना का शिकार भी बना सकता है।
निर्जलीकरण
निर्जलीकरण चक्कर आना और थकान का एक आम कारण है। यह तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान के कारण होता है, जो अक्सर उच्च तापमान में होता है, विशेष रूप से व्यायाम करते समय , या शायद बहुत कठिन पार्टी करके।
आपके शरीर द्वारा खो जाने वाले तरल पदार्थों को नियमित रूप से बदलना महत्वपूर्ण है।
निर्जलीकरण के लक्षणों में शामिल हैं:
- बार-बार पेशाब आना
- मूत्र सामान्य से अधिक पीला होता है
- अत्यधिक प्यास
- उलझन
- सरदर्द
हल्के निर्जलीकरण का इलाज पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त तरल पदार्थ पीने से किया जा सकता है। गंभीर निर्जलीकरण के लिए अस्पताल में देखभाल की आवश्यकता होती है और शरीर को सीधे हाइड्रेट करने के लिए एक अंतःशिरा ड्रिप की आवश्यकता होती है जब तक कि यह सामान्य स्तर पर वापस न आ जाए।
गर्भावस्था
आप गर्भवती हैं - बधाई हो! लेकिन चक्कर आना और थकान भी गर्भावस्था के सामान्य लक्षण हैं। आपका शरीर बच्चे को जन्म देने और आप दोनों को पोषित रखने के परिवर्तनों के साथ तालमेल बिठा रहा है।
गर्भावस्था के दौरान, आपका शरीर परिसंचरण परिवर्तनों का अनुभव करता है जिससे चक्कर आ सकते हैं।
आपका दिल सामान्य से अधिक रक्त पंप कर रहा है और हार्मोन के कारण आपका परिसंचरण धीमा हो जाता है जिससे आपकी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा और आराम मिलता है। इससे रक्तचाप सामान्य से कम हो जाता है, जिससे चक्कर आ सकते हैं।
जैसे-जैसे आपका शरीर बढ़ते बच्चे को समायोजित करने के लिए फैलता है, विस्तारित गर्भाशय भी परिसंचरण परिवर्तन का कारण बन सकता है, जिससे अक्सर चक्कर आते हैं।
चक्कर आना और थकान ज्यादातर गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही के दौरान होती है। यदि आपको योनि से रक्तस्राव या पेट दर्द जैसे अन्य लक्षण हैं, तो यह चिंताजनक हो सकता है, ऐसे में अपने डॉक्टर को देखना एक अच्छा विचार है।
एनीमिया (और आपकी अवधि के दौरान अन्य लक्षण)
आपका मासिक मासिक धर्म आपको केवल ऐंठन और भोजन की लालसा से अधिक पैदा कर सकता है। आपकी अवधि के दौरान, खून की कमी के कारण आपको सामान्य से अधिक थकान महसूस हो सकती है।
रक्त की कमी निम्न रक्तचाप और एनीमिया में भी योगदान देती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के परिणामस्वरूप होती है। दोनों चक्कर आना और थकान के लिए ट्रिगर हैं।
एनीमिया के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
टाइप z पुरुष
- सांस लेने में कठिनाई
- बर्फ या मिट्टी की लालसा
- तेज धडकन
- बालों का झड़ना और भंगुर नाखून
एनीमिया एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, लेकिन केवल मासिक धर्म चक्र के कारण नहीं होती है।
यह चोट, सर्जरी, गंभीर और बार-बार नाक से खून बहने, बार-बार रक्तदान करने, और बहुत कुछ के बाद खून की कमी से हो सकता है। सीलिएक रोग जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों वाले लोगों को भी एनीमिया होने का खतरा होता है।
आधासीसी
यदि आपका सिर दर्द कर रहा है - न केवल दर्द कर रहा है, बल्कि ऐसा लगता है कि यह अलग हो रहा है, और रोशनी बहुत तेज है, और कुछ भी करना असंभव है - आप शायद माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं।
माइग्रेन कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक कहीं भी रह सकता है। चक्कर आना और थकान के अलावा, माइग्रेन के लक्षणों में शामिल हैं:
- सिर में तेज दर्द
- समुद्री बीमारी और उल्टी
- प्रकाश संवेदनशीलता
आप बिना दर्द वाले सिरदर्द के भी माइग्रेन से चक्कर आना और चक्कर का अनुभव कर सकते हैं।
माइग्रेन अक्सर कैफीन, तनाव, नींद की कमी और व्यायाम की कमी के कारण होता है। आपकी अवधि के आसपास माइग्रेन भी आम है।
अपनी जीवनशैली को तदनुसार समायोजित करने से उन्हें दूर रखने में मदद मिल सकती है। एसिटामिनोफेन और इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं माइग्रेन से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
अपनी प्रेमिका के साथ करने के लिए सहज बातें
यदि आप गंभीर सिर दर्द और चक्कर का अनुभव करते हैं और आपको पहले कभी भी माइग्रेन के साथ इन लक्षणों का अनुभव नहीं हुआ है, तो आपको 911 पर कॉल करना चाहिए या किसी को आपातकालीन कक्ष ASAP में ले जाना चाहिए।
हिलाना
हो सकता है कि आप गिर गए हों और आपके सिर पर चोट लगी हो - अगर आप थोड़ा चकित हैं तो आप ठीक भी महसूस कर सकते हैं। लेकिन आपको हिलाना के संकेतों के लिए देखना चाहिए, क्योंकि थकान और चक्कर आना इस अस्थायी मस्तिष्क की चोट के लक्षण हैं।
अगर आपको लगता है कि आपको हिलाना पड़ सकता है, तो सबसे पहले आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। सिर पर किसी भी टक्कर या झटका के कारण चोट लग सकती है, और चोट के लक्षण मिनटों या घंटों बाद दिखाई दे सकते हैं।
एक हिलाना के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- लगातार सिरदर्द
- मतली या उलटी
- अल्पकालिक स्मृति हानि
- चिड़चिड़ापन या मिजाज
- आपकी दृष्टि में परिवर्तन - जैसे धुंधली दृष्टि, दोहरी दृष्टि, या 'तारों को देखना'
- नींद न आना
निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन)
आप शायद उच्च रक्तचाप से परिचित हैं, लेकिन असामान्य रूप से निम्न रक्तचाप भी समस्या पैदा कर सकता है।
जब आपका दिल सामान्य से धीमी गति से रक्त पंप कर रहा होता है और आपका परिसंचरण धीमा हो जाता है, तो निम्न रक्तचाप से चक्कर आना और थकान हो सकती है - और गंभीर मामलों में, झटका।
लक्षणों में शामिल हैं:
- उलझन
- बेहोशी
- धुंधली दृष्टि
- मुश्किल से ध्यान दे
गर्भावस्था, हृदय रोग, निर्जलीकरण और कुछ दवाओं सहित कई चीजें निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं। निम्न रक्तचाप का उपचार जलयोजन, संपीड़न वस्त्र, अधिक नमक का सेवन, और कुछ दवाओं द्वारा किया जा सकता है।
मधुमेह
यदि आपको मधुमेह है, तो हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) चक्कर आना और थकान का कारण बनता है। हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव होने पर, रक्त में ग्लूकोज सामान्य स्तर से नीचे चला जाता है।
हाइपोग्लाइसीमिया के हल्के से मध्यम लक्षणों में शामिल हैं:
- घबराहट या अस्थिरता
- पसीना आना
- भूख
- धुंधली दृष्टि
- भ्रम या भटकाव
- चिड़चिड़ापन या घबराहट
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- तेज या अनियमित दिल की धड़कन
लो ब्लड शुगर को जल्दी से बढ़ाने के लिए, कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें, जैसे कि फलों का रस, ग्लूकोज की गोलियां, सोडा, या यहां तक कि एक बड़ा चम्मच चीनी या शहद।
वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस
वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस भीतरी कान का संक्रमण है। वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस जैसे कान के संक्रमण से आपका संतुलन बिगड़ सकता है और कताई की झूठी अनुभूति हो सकती है।
गले में खराश या सर्दी जैसे वायरल संक्रमण के कारण तंत्रिका में सूजन हो सकती है। लगता है कि आपको वेस्टिबुलर न्यूरोनाइटिस हो सकता है? यहां कुछ अन्य लक्षण दिए गए हैं:
- धुंधली दृष्टि
- उलझन
- जी मिचलाना
दवाएं
कुछ दवाएं चक्कर आना और थकान भी पैदा कर सकती हैं। अवसाद, उच्च रक्तचाप और दौरे का इलाज करने वाली सामान्य दवाएं शामिल हैं।
वैकल्पिक दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपको लगता है कि आपकी दवा इन दुष्प्रभावों का कारण बन रही है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस)
क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) एक पुरानी बीमारी है जो जीवन की दैनिक गतिविधियों में संलग्न होने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित करती है। सीएफएस 40-60 वर्ष की आयु के लोगों में अधिक आम है, लेकिन यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है।
सीएफएस के सामान्य लक्षण हैं:
संकेत है कि वह भविष्य में रिश्ता चाहता है
- सोने में समस्या
- रोजमर्रा के कार्यों और गतिविधियों को करने की क्षमता में कमी
- सोच और स्मृति के साथ समस्याएं
- खड़े होने पर लक्षणों का बिगड़ना
अगर आपको लगता है कि आपको यह बीमारी है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए, क्योंकि हर व्यक्ति के लिए इलाज अलग-अलग होता है।
असामान्य हृदय ताल
जब आपके दिल की लय असामान्य होती है, जिसे अतालता भी कहा जाता है, तो आपका दिल या तो बहुत तेज या बहुत धीमी गति से धड़कता है।
कई संभावित लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:
- बेहोशी या निकट-बेहोशी मंत्र
- तेज़ दिल की धड़कन या छाती में तेज़ होना
- सांस की तकलीफ और चिंता
- सीने में दर्द या दबाव
आपके पास अतालता के प्रकार के आधार पर उपचार के विकल्प अलग-अलग होते हैं। कुछ को उपचार की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, और कुछ का उपचार रक्त को पतला करने वाली या रक्तचाप की दवाओं से किया जाता है।
यदि आपके पास अतालता है, तो कैफीन, शराब, तंबाकू, एंटीडिपेंटेंट्स और . को सीमित करने की सिफारिश की जाती है कई अन्य ट्रिगर .
क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?
यदि चक्कर आना और थकान आपके लिए सामान्य घटनाएँ हैं, तो इसका कारण जानने के लिए अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। यदि आप इन गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो तत्काल चिकित्सा देखभाल लें:
- बेहोशी
- सीने में दर्द या दबाव
- सांस लेने में कठिनाई
- बरामदगी
- अनियमित या तेज़ दिल की धड़कन
- भयानक सरदर्द
निवारण
सामान्य चक्कर आना और थकान को रोकने के तरीके हैं। अपने शराब और तंबाकू के सेवन को सीमित करें और सुनिश्चित करें कि आप रात में पर्याप्त नींद ले रहे हैं।
दूसरे शब्दों में, अगर यह कुछ है मिक जैगर 70 के दशक में कर रहा था - इससे बचें। इसके बजाय, अपने भीतर के ग्वेनेथ पाल्ट्रो को चैनल करें और अपने आप को हाइड्रेशन और कोमल व्यायाम में डुबो दें। नमस्ते।
