मैं बिना जाने कैसे एक विषाक्त रिश्ते में समाप्त हो गया?

जब कोई पीड़ित जबरदस्ती नियंत्रण में होता है, तो उन्हें इस तरह से जीने के लिए मजबूर किया जाता है, जहां उनके सामाजिक संपर्क, बैंक खाते और यहां तक ​​​​कि घूमने की उनकी स्वतंत्रता भी दुर्व्यवहार करने वाले द्वारा नियंत्रित होती है। नीचे उल्लिखित 9 संकेत हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि क्या आप जबरदस्ती नियंत्रण के संबंध में हैं।

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1. सामाजिक समर्थन से अलगाव

दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति जबरन नियंत्रण में पहला कदम उठाता है, वह है सामाजिक अलगाव। पीड़ित को पारिवारिक समारोहों में शामिल होने, दोस्तों से मिलने और यहां तक ​​कि अकेले बाहर जाने की अनुमति नहीं है। दुर्व्यवहार करने वाला इसे कई चरणों में पूरा करेगा। वे आपको उस क्षेत्र में ले जाएंगे जो आपके रिश्तेदारों और दोस्तों से बहुत दूर है। वे न केवल आपके फोन कॉल की निगरानी करेंगे बल्कि एक फोन और यहां तक ​​कि सोशल मीडिया अकाउंट साझा करने का सुझाव देंगे। वे आपको आपके दोस्तों और परिवार के बारे में झूठ बोलेंगे और आपको उनसे नफरत करने की कोशिश करेंगे।

2. व्यवहार निगरानी

जबरन नियंत्रण में, आप हमेशा निगरानी में महसूस करेंगे। आपका गाली-गलौज करने वाला साथी घर पर है या नहीं, ये कैमरों के जरिए आप पर नजर रखेंगे। निगरानी से दुर्व्यवहार करने वाले को पीड़ित पर अतिरिक्त नियंत्रण मिलता है। पीड़िता परेशान महसूस करती है और यह दुर्व्यवहार करने वाले को संतुष्टि देती है।

3. हेरफेर और गैसलाइटिंग

एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में होने का एक और संकेत हेरफेर और गैसलाइटिंग है। गैसलाइटिंग दुर्व्यवहार का एक रूप है जहां नशेड़ी पीड़ित से उनकी याददाश्त और व्यवहार पर सवाल खड़ा करता है। पीड़ित को लगेगा कि वह पागल हो रहा है। दुर्व्यवहार करने वाला पीड़ित को बेकार महसूस करने, आत्मविश्वास की कमी, हर समय क्षमाप्रार्थी होने, उनकी याददाश्त पर सवाल उठाने और असहाय महसूस करने में हेरफेर करेगा।

4. अपनी स्वतंत्रता पर नियंत्रण रखें

दुर्व्यवहार करने वाला, एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में, पीड़ित की स्वतंत्रता पर नियंत्रण रखता है। इसमें आंदोलन और सोच की स्वतंत्रता शामिल है। यह ज्यादातर पीड़ित को स्कूल या काम पर जाने से रोकने के साथ शुरू होता है। सबसे बुरे मामलों में, पीड़ित को उसके दोस्तों और परिवार से बहुत दूर ले जाया जाता है और सख्त नियंत्रण में उसे पूरी तरह से अलग-थलग कर दिया जाता है। पीड़िता को अकेले कहीं जाने की अनुमति नहीं है और अकेले जाते हुए पाए जाने पर अक्सर उसका पीछा किया जाता है। फोन नंबर और सोशल मीडिया या तो उपलब्ध नहीं कराए जाते हैं या निगरानी में रखे जाते हैं।

5. आलोचना और नाम-पुकार

एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में पीड़ित को महत्वहीन महसूस कराया जाता है। हर चीज के लिए उनकी नकारात्मक आलोचना की जा रही है। नाम-पुकार पीड़ित को बेकार और कमी महसूस कराने का एक और तरीका है।

6. वित्तीय नियंत्रण

जबरदस्ती नियंत्रण में पीड़ित को आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने की अनुमति नहीं है। उनके बैंक खाते, क्रेडिट कार्ड और अन्य वित्तीय संसाधन दुर्व्यवहार करने वाले द्वारा नियंत्रित होते हैं। पीड़ित को एक सख्त बजट का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है और खर्चों पर सख्ती से नजर रखी जाती है और निगरानी की जाती है।

7. पारंपरिक लिंग भूमिकाओं का प्रवर्तन

एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में दुर्व्यवहार करने वाला घर में पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को लागू करेगा। वे मानते हैं कि पुरुषों को कमाने वाला और घरेलू धावक होने के नाते महिलाओं को लैंगिक भूमिकाओं का सख्ती से पालन करना चाहिए। वे एक करियर-उन्मुख कामकाजी महिला को स्वीकार नहीं करते हैं और इसलिए महिला पर घर पर रहने और बच्चों की देखभाल करने के लिए दबाव डालेंगे।

8. बच्चों को अपने खिलाफ करें

दुर्व्यवहार करने वाले की एक और युक्ति है बच्चों के सामने पीड़ित को कम आंकना और उन्हें माता-पिता के खिलाफ करना। घृणास्पद टिप्पणियों, झूठे आरोपों और पीड़ित के चरित्र हनन की श्रृंखला बच्चों और माता-पिता के बीच एक बाधा पैदा करने का एक तरीका है।

9. यौन संबंधों पर नियंत्रण

घरेलू हिंसा सिर्फ शारीरिक नहीं है; मानसिक पीड़ा भी घरेलू हिंसा के अंतर्गत आती है लेकिन अक्सर इसकी सूचना नहीं दी जाती है। ज़बरदस्ती नियंत्रण एक प्रकार की घरेलू हिंसा है जहाँ पीड़ित को क्रियाओं और व्यवहारों के माध्यम से मानसिक प्रताड़ना दी जाती है। एक संकेत है कि आप एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में हो सकते हैं, साथी द्वारा यौन संबंधों का सख्त विनियमन है। कब सेक्स करना है, कैसे करना है और कितनी बार यह तय किया जाता है कि गाली देने वाला और पीड़ित अपनी मर्जी के खिलाफ रूटीन का पालन करने के लिए मजबूर है। पीड़ित को दिनचर्या का पालन करने की धमकी दी जाती है और उसे अश्लील साहित्य में भी मजबूर किया जा सकता है।

पीड़ितों की कहानियां

जबरदस्ती नियंत्रण एक आपराधिक अपराध है। एक समय था जब केवल शारीरिक शोषण की सूचना दी जाती थी और एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में रहने वाले अधिकांश लोगों को कभी भी हिंसा की रिपोर्ट करने और मदद लेने का मौका नहीं मिलता था। जबरदस्ती नियंत्रण में रहना कमोबेश एक 'हाईजैक' या 'हाउस अरेस्ट' की तरह है, जहां पीड़ितों को उनकी स्वतंत्र इच्छा के विरुद्ध बंधक बनाकर रखा जाता है और दुर्व्यवहार करने वाला जो चाहे वह करने के लिए मजबूर किया जाता है।यदि आपको लगता है कि आप अदृश्य जंजीरों से बंधे हुए हैं और अपनी स्वतंत्रता से वंचित हैं, तो इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, आपको एक कदम उठाने और तत्काल मदद लेने की आवश्यकता है। जबरदस्ती नियंत्रण के बारे में और यह कैसे पीड़ित को प्रभावित करता है, इसके बारे में अधिक समझने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ पीड़ित कहानियां दी गई हैं।

लिसा की कहानी

लिसा-मैरी फ्लेविन ने जन जागरूकता के लिए अपनी कहानी यूट्यूब पर शेयर की है। उन्होंने एक ऐसे घर में घरेलू हिंसा का अपना अनुभव साझा किया है जहां बाहर सब कुछ सामान्य लग रहा था। वह इसे मनोवैज्ञानिक शोषण कहती हैं। उनका मानना ​​है कि किसी को भी दूसरे इंसान के वश में नहीं रहना चाहिए। उसकी कहानी एक वास्तविक चित्रण है कि एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध कैसा दिखता है।

केली सटन स्टोरी

एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में कई लाल झंडे होते हैं। इस अदृश्य हिंसा से खुद को बचाने के लिए पीड़ित को उन लाल झंडों को सीखने और पहचानने की जरूरत है। केली सटन की कहानी Narcissistic Abuse Rehab के YouTube चैनल पर शेयर की गई है। कहानी जबरदस्ती नियंत्रण का चरम मामला है जहां पीड़ित को आत्महत्या करने के लिए प्रेरित किया गया था। यह बताया गया कि अपने प्रेमी द्वारा मानसिक और शारीरिक रूप से प्रताड़ित किए जाने के बाद, केली ने अगस्त 2017 में आत्महत्या कर ली।

इस रिश्ते से कैसे निकले?

चूंकि जबरदस्ती नियंत्रण कमोबेश अपहरण या अपहरण जैसा है, इसलिए इस तरह के रिश्ते से बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो सकता है। ज़बरदस्ती नियंत्रण में पीड़ितों पर दुर्व्यवहारकर्ता द्वारा कड़ाई से निगरानी रखी जाती है और दुर्व्यवहार करने वाला यह सुनिश्चित करता है कि पीड़ित का बाहरी दुनिया से कोई संपर्क न हो, इसलिए इस तरह के अपराध की रिपोर्ट करने के लिए बहुत साहस और रणनीति की आवश्यकता होगी। इस तरह के रिश्ते से बाहर निकलने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

1. सहायता प्रणाली के संपर्क में रहने का प्रयास करें

सामाजिक संपर्क बनाए रखना बहुत मुश्किल हो सकता है लेकिन आपको जब भी संभव हो किसी मित्र या परिवार के संपर्क में रहने का प्रयास करना चाहिए। हालाँकि यह गाली देने वाले को नाराज़ कर देगा लेकिन यह सुनिश्चित करता है कि कोई नियमित अंतराल पर आप पर नज़र रखता है। बाहरी दुनिया के संपर्क में रहने से स्थिति नियंत्रण से बाहर होने पर आपको रिश्ते से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।

2. घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें

हालांकि फोन कॉल करने के लिए चुपके से बाहर निकलना मुश्किल होगा, लेकिन पहुंचना और सहायता प्राप्त करना नितांत आवश्यक है। यहां तक ​​​​कि अगर आप स्थिति के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो किसी पेशेवर से बात करने से समस्या और संभावित समाधान की पहचान करने में मदद मिलेगी।

3. सुरक्षित निकास की दिशा में काम करें

घर से बाहर निकलने का अभ्यास करें और जब भी संभव हो इसे करें। जबरदस्ती नियंत्रण में अधिकांश दुर्व्यवहार करने वाले पीड़ित की गतिविधियों पर सख्ती से नजर रखते हैं लेकिन हमेशा कुछ खामियां होती हैं। अगर आपके बच्चे हैं, तो उन्हें अपनी सुरक्षित निकास योजना का हिस्सा बनाएं।

4. एक योजना बनाएं

जब आप नशेड़ी के साथ रह रहे हों, तो सुरक्षित रूप से बाहर निकलने की योजनाएँ बनाते रहें और इसे बेहतर बनाने के लिए नियोजित ओवरटाइम को अपडेट करें। योजना में सुरक्षित निकास की रणनीतियाँ शामिल होनी चाहिए, कहाँ जाना है, किसके साथ रहना है, पेशेवर मदद के लिए किसके पास पहुँचना है, और जब तक दुर्व्यवहार करने वाला कोई खतरा नहीं है, तब तक अदृश्य कैसे रहें।

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सारांश

आप बिना जाने भी एक जबरदस्त नियंत्रण संबंध में समाप्त हो सकते हैं। इस बात की संभावना है कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, वह वह नहीं है जो वह बाहर से दिखता है। जाहिरा तौर पर सामान्य और खुशमिजाज व्यक्ति पूरी तरह से सनकी हो सकता है और एक बार जब आप महसूस करते हैं, तो उन्होंने आपको बाहरी दुनिया से पूरी तरह से अलग कर दिया है। जबरदस्ती नियंत्रण वाले रिश्ते में जीवन एक जीवित नरक बन सकता है। आप ऐसे व्यक्ति के लिए गिरने के लिए खुद को दोषी ठहरा सकते हैं, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह आपकी गलती नहीं है। ऐसे रिश्ते में रहने का दोष तुम्हारा ही होगा। आपके पास अभी भी समय है; जब तक आप कर सकते हैं बाहर जाएं और सहायता प्राप्त करें।