अराजकता के दौरान पौधे हमारे दिमाग में खुशी और नियंत्रण कैसे लाते हैं

ब्रिटनी इंग्लैंड द्वारा चित्रण

जैसे-जैसे आधुनिक सामान चलते हैं, हाउसप्लांट न केवल प्यारे होते हैं क्योंकि जिस तरह से वे एक कमरे को सजा सकते हैं बल्कि जिस तरह से वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। वे हमारे रिक्त स्थान को रोशन कर सकते हैं, हवा को ताज़ा कर सकते हैं, और एक दर्पण प्रदान कर सकते हैं कि हम अंदर से कैसे कर रहे हैं। वास्तव में, वे खुद की देखभाल करने के लिए कब और कैसे, इस बारे में एक महान अनुस्मारक हैं।

जब दैनिक पीस हमें अक्सर प्राकृतिक दुनिया से कटा हुआ महसूस करता है, तो हाउसप्लांट शून्य को भरने में मदद कर सकते हैं। हमने पौधों के पालन-पोषण से प्राप्त व्यक्तिगत कल्याण लाभों के बारे में विभिन्न संयंत्र समुदायों के लोगों से बात की।

वे दिमागीपन को बढ़ावा देते हैं

'वास्तव में पौधों या सामान्य रूप से बागवानी के बारे में कुछ ज़ेन है। आपको पल में उपस्थित होने और अन्य ५० लाख चीजों के बारे में चिंतित न होने के लिए मजबूर करता है।' — मैरी मार्सेला

हाउसप्लांट का स्वामित्व केवल आपके स्थान को सुशोभित नहीं करता है, उनकी देखभाल करने का बेहद शांत प्रभाव हो सकता है क्योंकि आप उन्हें देखभाल प्रदान करने के क्षणों में खो जाते हैं। यह दिमागीपन का एक उदाहरण है, तनाव और चिंता से निपटने के लिए एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है।

उस पूर्व प्रेमिका से कैसे छुटकारा पाएं जिससे आप अभी भी प्यार करते हैं

में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजिकल एंथ्रोपोलॉजी पाया गया कि रोपण कार्य में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने तकनीक से संबंधित कार्य पूरा करने वालों की तुलना में अधिक शांत, अधिक आरामदायक और अधिक आराम महसूस किया।

वे आपको चलते रहने की याद दिलाते हैं

'जब मैं एक दुर्गंध में आता हूं, तो मैं इससे बाहर निकलने में मेरी मदद करने के लिए पौधों का उपयोग करता हूं। मैं उन पर जाँच करूँगा कि क्या कोई मृत पत्तियाँ, सूखापन, पानी की ज़रूरत है, और कुछ धूप पाने के लिए इधर-उधर घूमें, आदि। किसी और चीज़ की देखभाल करने का यह थोड़ा सा (और जो मुझसे बात नहीं कर रहा है) मुझे स्पष्ट करने में मदद करता है मेरा सिर और मेरा दिन फिर से शुरू करो। ” — राहेल एबल

अलग-अलग पौधों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं, और उनकी देखभाल करने का मतलब है उनकी छोटी-छोटी ख़ासियतें सीखना। इसका मतलब यह है कि आप अपने आप को इधर-उधर घूमते हुए पा सकते हैं, यह तय करते हुए कि उन्हें कैसे प्रकाश दिया जाए ताकि वे समान रूप से विकसित हों (जैसा कि आपको करना चाहिए)पिलिया पेपेरोमायोइड्स), उन्हें धुंधला करना (जैसा कि आप कुछ हथेलियों से कर सकते हैं), और उनकी पत्तियों को झाड़ना।

वे 'कम उम्मीद' साहचर्य प्रदान करते हैं

'मैं उनसे बात कर सकता था। उन्हें वह सब कुछ बताएं जो मेरे पागल दिमाग में चल रहा था। वे महान श्रोता थे। उन्होंने कभी भी न्यायपूर्ण नहीं कहा, उन्होंने मुझे कभी यह बताने की कोशिश नहीं की कि मैं जो महसूस कर रहा था वह वास्तविक नहीं था, उन्होंने मुझे कभी भी उस जगह से आगे नहीं धकेला, जहां मुझे धक्का दिया जा रहा था। ” — क्रिस जूडो

यद्यपि हम जानते हैं कि कठिन समय में अपने दोस्तों और परिवार तक पहुंचना है, कभी-कभी ऐसा साथी होना अच्छा होता है जो बातचीत या लेन-देन की बातचीत की उम्मीद नहीं कर रहा हो। वास्तव में, ऐसी खबरें आई हैं डॉक्टर 'प्रिस्क्राइबिंग' हाउसप्लांट और व्यक्तिगत भलाई में सुधार के लिए सांप्रदायिक उद्यानों में भागीदारी।

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वे आपको छोटी-छोटी बातों का महत्व बताते हैं

“उन्होंने मुझे पानी पिलाने, उनकी देखभाल करने और गीली गंदगी को सूंघने की प्रक्रिया को जमीन पर उतारा। हर बार! तुरंत ग्राउंडेड। ” — शेरी डीरिंग

आधुनिक जीवन बहुत तनाव, भावनात्मक अराजकता और इधर-उधर भागदौड़ वाला हो सकता है। हालांकि बागवानी दिखा दिया गया है मूड को बहाल करने के लिए, अतिरिक्त अध्ययन भी किया है पता चला कि हमारे दैनिक जीवन में प्रकृति की छोटी-छोटी खुराक भी हमारे सुख और कल्याण के लिए बड़े लाभ उठा सकती हैं।

अपने पौधों के बच्चों की देखभाल करना छोटी-छोटी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका है। इस तरह के छोटे-छोटे कार्य दैनिक पीस की व्यस्त ऊर्जा से बड़ी राहत प्रदान कर सकते हैं।

स्टेला मैक्सवेल विकी

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वे सुंदर हैं और इससे हमें खुशी मिलती है

'एक काम मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे सामने के कदम पर फूलों के बर्तन हैं क्योंकि घर में जीवंत रंग आने से मुझे घर पर खुशी का अनुभव होता है।' — विक्टोरिया फेडडेन

जिस तरह हम अपने स्थानों को पारिवारिक तस्वीरों और नैकनैक जैसे आरामदायक स्पर्शों से सजाते हैं, उसी तरह पौधे हमारे घरों को और अधिक सुंदर और सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन बनाने में समान भूमिका निभाते हैं। यह पौधे के स्वामित्व की एक अविश्वसनीय रूप से स्वागत योग्य और आरामदायक वास्तविकता है जो आपके स्थान को अधिक आनंदमय महसूस करने में मदद कर सकती है। विज्ञान भी पुष्टि करता है a रंग का पॉप हाउसप्लंट्स आपके मूड पर कई सकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

वे आपको सिखा सकते हैं कि कैसे जाने दिया जाए

'जब मेरा सबसे पुराना कॉलेज गया, तो मैंने अपने लिए एक नया पौधा खरीदा। 6 महीने के भीतर, मेरे पास 75 हो गए। जब ​​वे मरते हैं तो मुझे बहुत दुख होता है, उन्हें बताएं कि मुझे खेद है कि मैं उन्हें नहीं बचा सका और उन्होंने मेरे परिवार को जो खुशी दी, उसके लिए उन्हें धन्यवाद। — टेरेसा बॉन्ड

सभी पौधे जीवित नहीं रहते, यह कई कारणों से हो सकता है। शायद यह मानवीय भूल थी, या हो सकता है कि उनके पास पनपने के लिए सही परिस्थितियाँ न हों। हाउसप्लांट होने से हमें जाने देना सिखाया जा सकता है, और यह महसूस हो सकता है कि कभी-कभी चीजें सफलता के लिए उतनी अच्छी तरह से एक साथ नहीं खींचती हैं जितनी हम चाहते हैं। और यह ठीक है।

वे हमें प्रकृति से हमारी कड़ी की याद दिलाते हैं

'हर सीम पर जीवन के बिना घर घर नहीं है। हर पौधा एक कहानी कहता है, दूसरे पौधों से बात करता है, एक जीवन चक्र होता है, कठिनाई का अनुभव करता है, और मेरे जैसे दूसरों के समर्थन से आगे बढ़ना सीखता है। ” — राहेल हुनसेलो

जब आप जीवन के उतार-चढ़ाव और प्रवाह में फंस जाते हैं, तो जीवन के मौसमों पर परिप्रेक्ष्य रखना वास्तव में कठिन हो सकता है, और वे सभी समान कैसे नहीं हैं। कभी-कभी पौधे रखने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि हमारा जीवन और आंतरिक अवस्थाएं प्रकृति की नकल कैसे कर सकती हैं: कभी-कभी संघर्ष करना, हमेशा खिलना नहीं, लेकिन हमेशा मान्य। जीवन के चक्रों के प्रदर्शन के साथ, आप जीवन को कैसे देखते हैं, इस ज्ञान में फंसना आसान है।

वे एक सामाजिक आइसब्रेकर हो सकते हैं

“जब लोग मेरे घर आते हैं, तो वे लगभग हमेशा मेरे पौधों पर टिप्पणी करते हैं। मैं उन लोगों के साथ एक सुपर अजीब संवादी हूं, जिनके मैं अभी तक करीब नहीं हूं, इसलिए हमें जाने के बारे में चिटचैट करने के लिए पौधों का होना वास्तव में मददगार है। ” — क्रिस्टन माई

हालाँकि हम पहले से कहीं अधिक इंटरनेट और सोशल मीडिया से जुड़े हुए हैं, हममें से कुछ के लिए, वास्तव में व्यक्तिगत रूप से जुड़ना एक चुनौती हो सकती है। पौधों के लोगों के बारे में एक बात यह है कि वे जंगली में अपने स्वयं के एक को ढूंढना बिल्कुल पसंद करते हैं, और पौधे एक साधारण डिफ़ॉल्ट वार्तालाप स्टार्टर हो सकते हैं जो सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं।

वे हमारी प्रगति को दर्शाते हैं

“मैं घर के पौधों को कभी जीवित नहीं रख सकता था। जब मैंने अंत में कुछ पिछले आघात का सामना किया और वास्तव में कुछ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटा, तो अचानक मैं एक दर्जन घर के पौधों को जीवित और संपन्न रख सका!' — कैमरून चैपमैन

हम सभी प्रकृति का हिस्सा हैं, और यद्यपि हम में से कई लोग शहरों में रहते हैं और इससे कटा हुआ महसूस कर सकते हैं, पौधे हमें दिखाते हैं कि हम सभी कितने जुड़े हुए हैं। इसे संयोग या अजीब तरह से समझें, लेकिन अक्सर हाउसप्लांट-प्रेमी समूहों में (जैसे .) हाउसप्लांट हॉबीस्ट फेसबुक पर), पौधे लगाने वाले लोग यह नोटिस करते हैं कि उनके पौधे उनकी आंतरिक प्रकृति की नकल कैसे करते हैं।

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तो आपने एक पौधे को जीवित रखा। दूसरे के बारे में कैसे?

वे हमें दिखाते हैं कि हमारे कार्यों में शक्ति है

'उनकी देखभाल करना और अपने कार्यों से वास्तविक परिणाम देखना वास्तव में स्वस्थ है ... वास्तविक जिम्मेदारियां (लेकिन बहुत कम उच्च दांव) लेकिन यह मेरे कार्यों के वास्तविक परिणाम भी दिखाती है, जो मुझे लगता है कि सबसे बड़ा लाभ है। ' — केट वासकज़ी

यदि आप निराश महसूस कर रहे हैं, तो कभी-कभी ऐसा महसूस हो सकता है कि आपके नियंत्रण से बाहर कई ताकतें आपके जीवन पर कहर बरपा रही हैं। पौधों की देखभाल करना हमें कुछ दृष्टिकोण प्रदान कर सकता है कि हमारा कुछ नियंत्रण है, और यह कि हमारे कार्य मायने रखते हैं।

वे हमें याद दिलाते हैं कि हमें भी देखभाल की ज़रूरत है

'यह पागल लगता है, लेकिन कई बार एक पौधे को देखना क्योंकि मैं शायद कुछ दिनों के लिए पानी भूल गया था, यह एक अच्छा अनुस्मारक है कि मुझे अपना ख्याल रखने की भी आवश्यकता है। हो सकता है कि मैं एक पौधे की तरह शारीरिक रूप से नहीं मुरझा रहा हो, लेकिन मुझे निश्चित रूप से ऐसा लगता है कि जब मैं खुद को पोषित करने की उपेक्षा करता हूं तो कुछ कमी होती है। ” — क्रिस्टन माई

संयंत्र के स्वामित्व का अब तक का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह हमें इस बात की एक छोटी सी झलक देता है कि हम अपनी जिम्मेदारियों को कैसे संभाल रहे हैं। यदि आपकी देखभाल के कारण आपके पौधे नहीं पनप रहे हैं, तो संभवत: यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों को भी देखने का एक अच्छा समय है।

सच तो यह है कि आप अपने घर को सिर्फ पौधों से भरकर इसे एक दिन नहीं कह सकते। की ओर काम करना बेहतर मानसिक स्वास्थ्य एक प्रक्रिया है जो आपकी देखभाल और ध्यान देने योग्य है।

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क्या आप अभी भी एक पौधे के माता-पिता हैं, यदि आपके पास केवल एक पौधा है?

अपने खुद के पौधे माता-पिता कैसे बनें

अगर पौधों की देखभाल करने से आपको लगता है कि आप बड़े हो गए हैं, तो देखभाल करने के लिए फिर से सीखनास्वयं आपको एक वयस्क गुरु बना देगा।

सौभाग्य से, हम कुछ वही आवश्यकताओं को साझा करते हैं जो पौधे करते हैं। यहाँ कुछ स्व-देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जो पौधों और मनुष्यों के लिए समान रूप से काम करती हैं:

डूगी हाउज़र विकी

• हाइड्रेटेड रहना।
• भरपूर ताजी हवा और धूप लें।
• सुनिश्चित करें कि आपको उचित पोषक तत्व मिल रहे हैं।
• अपने बारे में और अपने बारे में अच्छी तरह से बात करें।
• जान लें कि आपके विल्ट होने के बाद यह संभव है।
• अपने आप को फलने-फूलने के लिए सही परिस्थितियां दें।
• 'डेड वेट' को काटें जो आपको नीचे ला रहा है।
• अपने पर्यावरण को व्यवस्थित करें।
• अपने आप को 'मौसम' होने दें।
• अगर कुछ काम नहीं कर रहा है, तो समस्या निवारण करें।