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एक क्रोहन का भड़कना आपको एक टन ईंटों की तरह मार सकता है। आप शुक्रवार की रात को पिज्जा का आनंद ले रहे हैं और अचानक, आप शहर, गंतव्य: शौचालय के लिए तेजी से ट्रैक पर हैं। #धन्यवाद क्रॉन्स।
शोधकर्ताओं को अभी तक पता नहीं है कि क्रोहन, एक प्रकार की सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) का क्या कारण है। लेकिन यह परिवारों में पारित हो सकता है या एक विदेशी आक्रमणकारी की तरह आपके पाचन तंत्र का इलाज करने वाले अति उत्साही प्रतिरक्षा प्रणाली से आ सकता है।
यदि आपके पास क्रोहन है, तो आप बहुत अच्छा महसूस करने के दौर से गुजर सकते हैं। लेकिन फिर कभी-कभी आप भड़क सकते हैं। यह अप्रत्याशित आगे-पीछे आपको ऐसा महसूस करा सकता है कि आपके पेट में एक ड्रैगन है जो इच्छा पर कार्य करता है।
क्रोहन का अभी तक कोई इलाज नहीं है। और उपचार प्राप्त करने से उस अनियंत्रित ड्रैगन को दूर रखने में मदद मिल सकती है, फिर भी एक मौका है कि आपके लक्षण कभी-कभी प्रकट होंगे।
क्रॉन के फ्लेयर-अप को शांत करने के बारे में जानने के बारे में यहां बताया गया है (और शुरू करने के लिए किसी से बचने के तरीके के बारे में सुझाव)।
क्रोहन के ट्रिगर्स से दूर रहें
क्रोहन का भड़कना लगभग किसी भी समय हो सकता है। लेकिन 'ट्रिगर' नामक कुछ चीजें हैं जो सूजन को सुपरचार्ज कर सकती हैं और भड़क सकती हैं।
स्पष्ट होने के लिए, ट्रिगर्स क्रोहन रोग का कारण नहीं हैं, जो एक आजीवन, पुरानी सूजन की स्थिति है। और ट्रिगर्स (जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं) को दूर करने से आप ठीक नहीं होंगे, लेकिन यह आपको उस ड्रैगन पर थोड़ा नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकता है।
यहाँ कुछ सामान्य क्रोहन ट्रिगर हैं:
धूम्रपान
जब तक आप एक चट्टान के नीचे नहीं रहते, आपने पहले ही सुना है कि धूम्रपान आपके लिए एक हजार बार (और फिर कुछ) बुरा है। लेकिन धूम्रपान आईबीडी के लिए दोहरी मार है। यह दोनों क्रोहन के विकास के लिए एक जोखिम कारक हैतथागंभीर फ्लेयर्स के लिए एक ट्रिगर।
यदि आप इस आदत को खत्म करना चाहते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ मिलकर एक छोड़ने की योजना बनाएं जो आपके लिए काम करे।
शराब और कैफीन
शराब और कैफीन पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं या सूजन का कारण बन सकते हैं, जिससे क्रोहन भड़क सकता है या लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं।
यदि शराब या काढ़ा आपके भड़कने को ट्रिगर करता है, तो वापस काटने या उन्हें पूरी तरह से टालने के बारे में सोचें।
आहार
कुछ खाद्य पदार्थ किसी के पाचन तंत्र को खराब कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास क्रोहन है।
कोई विशिष्ट आहार नहीं है जो क्रोहन का इलाज कर सकता है, लेकिन बीमारी वाले कुछ लोग उन खाद्य पदार्थों पर शून्य कर सकते हैं जो उनके लक्षणों को बढ़ाते हैं। डेयरी, तला हुआ या चिकना व्यंजन, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, और बड़े भोजन क्रॉन के फ्लेयर-अप के कुछ ज्ञात अपराधी हैं।
सुनिश्चित नहीं हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके भड़क उठते हैं? संभावित समस्या वाले खाद्य पदार्थों को ट्रैक करने के लिए एक जर्नल रखने पर विचार करें जो आपके लक्षणों और आपके भोजन को ट्रैक करता है।
गैर-स्टेरायडल भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)
यदि आप सिरदर्द के लिए एस्पिरिन या इबुप्रोफेन के एक जोड़े को पॉप करते हैं, तो आप इसे क्रोहन फ्लेयर-अप के लिए व्यापार कर सकते हैं। वे NSAIDs नामक दवा के एक समूह का हिस्सा हैं, जिन्हें क्रोहन ट्रिगर्स के रूप में जाना जाता है।
दर्द को प्रबंधित करने या बुखार को कम करने के अन्य तरीकों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
एक आपातकालीन आपूर्ति किट पैक करें
क्रोहन अप्रत्याशित हो सकता है। यहां तक कि अगर आप एक विजेता की तरह ट्रिगर्स से बचते हैं, तो सबसे खराब क्षणों में फ्लेरेस फसल कर सकते हैं। (सोचें: लंबी दूरी की उड़ान पर दस्त।)
जब आप अपने घर और बाथरूम की सुख-सुविधाओं से दूर होते हैं, तो आपातकालीन आपूर्ति किट साथ रखने से आपको अधिक तैयार महसूस करने में मदद मिल सकती है। यहाँ क्या पैक करना है।
क्रोहन की आपातकालीन आपूर्ति किट
- गीला साफ़ करना
- अतिरिक्त undies या कपड़े
- अंडर लाइनर्स
- ऊतक (टीपी आपात स्थिति के लिए)
- टॉयलेट अनुरोध कार्ड (ऑफ-लिमिट बाथरूम तक पहुंच के लिए)
- जलन को शांत करने के लिए मरहम
- अतिरिक्त दवाएं
- पोर्टेबल बिडेट
- हैंड सैनिटाइज़र
- मिनी एयर फ्रेशनर
- पानी की बोतल
क्रोहन के भड़कने के सामान्य उपचार
जब एक क्रोहन के भड़कने को शांत करने की बात आती है, तो कोई भी दो लोग बिल्कुल एक जैसे नहीं होते हैं, लेकिन यहां कुछ चीजें आजमाई जा सकती हैं।
कम पोंछें
एक क्रोहन की चमक से सभी पोंछना वास्तव में आपके टुशी को गलत तरीके से रगड़ सकता है। एक हाथ स्नान या पोर्टेबल बिडेट आपको जाने के बाद कुल्ला करने में मदद कर सकता है। या फ्लश करने योग्य वाइप्स आज़माएं, जो सूखे टीपी की तुलना में अधिक सुखदायक हो सकते हैं।
कोमल त्वचा लाड़ प्यार
डायपर रैश क्रीम या अन्य मलहम पीछे की कच्ची या खुजली से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। आप बेकिंग सोडा के साथ मिश्रित गर्म पानी के कई इंच के टब को भरकर दिन में कुछ बार सिट्ज़ बाथ में भीगने का प्रयास कर सकते हैं।
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके तल के लिए एक स्वच्छ सफाई लोशन की भी सिफारिश कर सकता है।
अपने जीआई . पर आराम से जाएं
एक भड़कना रसोई में रचनात्मक होने या कुछ भी खाने का समय नहीं है जो ड्रैगन को परेशान करेगा जो कि आपकी आंत है। कम फाइबर वाले फल, पूरी तरह से छिलके वाली और पकी हुई सब्जियां, और लीन प्रोटीन जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों से चिपके रहें।
हाइड्रेटेड रहना
गंभीर दस्त जल्दी से निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। इसलिए खूब सारा पानी और अन्य नॉनट्रिगरिंग तरल पदार्थ पिएं, जैसे बोन ब्रोथ या माइल्ड हर्बल टी।
अतिरिक्त लक्षणों का इलाज करें
आपका जीआई ट्रैक्ट एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो क्रॉन्स फ्लेयर के दौरान परेशान हो जाती है। आप थकान, मुंह के छाले, त्वचा या आंखों की सूजन और यहां तक कि जोड़ों के दर्द से भी निपट सकते हैं।
भड़कने के दौरान अपने शरीर के हर हिस्से को कुछ अतिरिक्त प्यार दें। एक औषधीय माउथवॉश या कुल्ला मौखिक जलन का इलाज करने में मदद कर सकता है, और चिकनाई की बूंदें संवेदनशील झाँकियों को कम कर सकती हैं।
जोड़ों की परेशानी के लिए हीटिंग पैड या गर्म स्नान का प्रयास करें, और त्वचा की जलन वाले क्षेत्रों को साफ और सूखा रखें।
भड़कने से कैसे बचें
भड़कना निराशाजनक है। कभी-कभी वे क्रॉन्स के साथ होते हैं, और ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप इसे रोकने के लिए अलग तरीके से कर सकते थे। लेकिन स्वस्थ आदतें फ्लेरेस को कम बार होने और तेजी से दूर जाने में मदद कर सकती हैं।
ट्रिगर्स से बचने के अलावा, लक्षणों को दूर करने के कुछ अन्य तरीके यहां दिए गए हैं।
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पुरानी स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है। अनुसंधान दिखाता है कि क्रोन या अल्सरेटिव कोलाइटिस वाले लोगों में नींद की गड़बड़ी आम है। नींद की कमी से सूजन संबंधी बीमारियां भी हो सकती हैं।
भड़कने के दौरान पर्याप्त नींद लेना कम से कम एक चुनौती हो सकती है, लेकिन जब आप ठीक महसूस कर रहे हों तो अच्छे आराम के लिए समय निकालना किसी को आने से रोकने में मदद कर सकता है।
तनाव कम करना
तनाव क्रोहन का कारण नहीं बनता है। यह आपकी आंत पर कहर बरपा सकता है और क्रोहन के जानवर को प्रहार कर सकता है, हालाँकि।
बस क्रोहन का होना तनावपूर्ण हो सकता है, इसलिए अपने जीवन से तनाव को पूरी तरह से समाप्त करना शायद यथार्थवादी नहीं है। लेकिन आप ध्यान, योग, व्यायाम, या बायोफीडबैक जैसे तनाव से निपटने के तरीके खोजने में सक्षम हो सकते हैं, और भड़कने को दूर रखने में मदद कर सकते हैं (या ऐसा होने पर उन्हें कम कर सकते हैं)।
अपनी उपचार योजना पर टिके रहें
यदि आप क्रॉन्स के लिए दवाएं लेते हैं, तो उन मेडों को खोने या उन्हें समय पर नहीं लेने से भड़क सकता है। बिगड़ते लक्षणों से बचने में मदद के लिए ट्रैक पर रहने की कोशिश करें।
यदि आपको अपनी खुराक लेने में याद रखने में परेशानी हो रही है तो एक दवा अनुस्मारक ऐप मदद कर सकता है।
भड़कने के दौरान अपने शरीर को ईंधन देना
अत्यधिक दस्त आपके शरीर के विटामिन और खनिजों को समाप्त कर सकते हैं, आपके इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बिगाड़ सकते हैं, और वजन घटाने का कारण बन सकते हैं। इसलिए भड़कने के दौरान अपने पोषण पर अतिरिक्त ध्यान देना मददगार होता है।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें कि जब आप लक्षणों का प्रबंधन कर रहे हों तो क्या यह कोई पूरक लेने या क्रॉन्स-फ्रेंडली न्यूट्रीशनल शेक पीने लायक है।
वेरा ब्रेज़नेवा पति
आप खाने की योजना बनाने के लिए एक आहार विशेषज्ञ से भी जुड़ना चाह सकते हैं जो यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने शरीर को वह दे रहे हैं जो उसे भड़कने के दौरान चाहिए।
डॉक्टर को कब देखना है
क्रोहन केवल असहज लक्षणों के साथ नहीं आता है - इससे आंत्र रुकावट, अल्सर या फिस्टुलस जैसी गंभीर जटिलताएं भी हो सकती हैं।
नए या बिगड़ते लक्षण, या लक्षण जो कम नहीं होंगे (जैसे दस्त जो आपके दवा लेने के बाद दूर नहीं होते हैं) संकेत हैं कि यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ फिर से जुड़ने का समय हो सकता है कि क्या हो रहा है।
टीएल; डॉ
आप क्रोहन के ड्रैगन को पूरी तरह से नहीं मार सकते, लेकिन आप उसे प्रशिक्षित करने में सक्षम हो सकते हैं। ज्ञात ट्रिगर्स को छोड़कर, उपचार योजनाओं का पालन करके, और तनाव को कम करने और पर्याप्त आराम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करके, आप फ्लेरेस को दूर रख सकते हैं (या कम से कम उनसे कम बार निपटें)।
एक भड़क को वश में करने के लिए हाथ पर उपचार करने का प्रयास करें और उस समय से गुजरने में आपकी सहायता करें जब यह सूजन की स्थिति आपके शाब्दिक बट को लात मार रही हो।
