अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
मैं हमेशा बहुत सारी भावनाओं वाला व्यक्ति रहा हूं। जब मैं एक बच्चा था, मैंने अपने विरासत में मिले रिकॉर्ड प्लेयर और “ डिज़्नी की सबसे बड़ी हिट्स , खंड 3″ मेरे पड़ोस में बच्चों के साथ बेसबॉल खेलने या दोस्तों के साथ टीवी देखने के लिए। मुझे बस अकेला रहना अच्छा लगता था। अब पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मुझे एहसास होता है कि मुझे उन सभी भावनाओं का पता लगाने, लिप्त होने और खेलने के लिए उस समय की आवश्यकता थी जो मैं अंदर महसूस कर रहा था।
एक छोटा बच्चा होने के नाते मुझे व्यक्तिगत प्रतिबिंब के लिए आवश्यक सभी जगह की अनुमति दी गई, लेकिन बहुत पहले, मुझे यह स्पष्ट कर दिया गया था कि छोटे लड़कों से गहरी चीजों को महसूस करने की उम्मीद नहीं की जाती थी। छठी कक्षा तक, क्यूब स्काउट बनने और खुद को फुटबॉल पसंद करना सिखाने के प्रयास के बाद, मैंने सीखा था कि छोटे लड़कों से दौड़ने, कूदने, गेंद को हिट करने (या मेरे मामले में, गेंद से हिट होने) और चलने की उम्मीद की जाती थी। जीवन का सबसे बड़ा दर्द और दर्द। हमें निश्चित रूप से अपने कमरों में बैठकर अपनी भावनाओं की गहराई की खोज में समय नहीं बिताना चाहिए था।
अपनी भावनाओं को छिपाने की कला में महारत हासिल करना
समय के साथ मैं उन भावनात्मक प्रफुल्लितताओं से पीछे हट गया जिन्हें मैंने एक बार गले लगाया था। मैंने धीरे-धीरे केवल अपने पसंदीदा उदास गाने अकेले में सुनना सीख लिया, और जब मेरा परिवार आसपास था, तो मैं रेडियो पर उत्साहित (या कम से कम, भावनात्मक रूप से तटस्थ) धुनों को क्रैंक करता था। मैंने अपने विषय से दूर कुशलतापूर्वक इंजीनियरिंग वार्तालापों द्वारा अपने सच्चे विचारों और भावनाओं को छिपाने की कला सीखी। मैंने अपना ध्यान दूसरों पर स्थानांतरित कर दिया, हमेशा सवाल पूछने और किसी भी चीज के बारे में बात करने से पता चलता है कि मैं थोड़ा सा भी असंतोष महसूस कर रहा था। मिडिल स्कूल तक, टोरी अमोस के गीतों को निजी तौर पर डिकोड करना और अस्तित्व के बिंदु पर विचार करना मेरे लिए एक बहुत ही नियमित शगल था।
आखिरकार जो मेरे गहरे विचारों को निजी रखने की दिशा में एक अपेक्षाकृत सूक्ष्म बदलाव के रूप में शुरू हुआ था, वह स्वीकार करने की मेरी क्षमता का पूर्ण रूप से बंद हो गया - अकेले ही बात करें - मैं वास्तव में मेरे मूल में कौन था। मैंने भावनात्मक रूप से खुद को बचाने के लिए दीवारें खड़ी कर दीं, जिसका मतलब था कि उन लोगों को भी जो मेरे लिए सबसे ज्यादा मायने रखते थे।
मैं जादुई रूप से उस आदमी में बदल गया, जो पूरी रात टेबल के ऊपर गाने और दर्शकों का मनोरंजन करने की सबसे अधिक संभावना थी।
जब मैं १७ साल का था, तो मुझे अपनी भावनाओं को जादुई रूप से बंद करने का एक अचूक तरीका मिला: शराब। यहाँ यह बात थी जिसने मेरे दर्द को सुन्न कर दिया, मेरे भीतर के आलोचक को चुप करा दिया, और अचानक मुझे हर पार्टी का जीवन बनाने के अतिरिक्त लाभ के साथ आया। अब कोने में शर्मीला, आक्रामक बच्चा नहीं रहा, मैं जादुई रूप से उस आदमी में बदल गया, जो मेज के शीर्ष पर गाने की संभावना रखता है और पूरी रात दर्शकों का मनोरंजन करता है।
जैसा कि मैंने मस्ती-प्यार करने वाले दोस्त बनने की राह पर यात्रा की (जो था
जेफरी डीन मॉर्गन नेट वर्थ
जितना संभव हो सके अपने भावनात्मक स्व से अलग रहने के लिए प्रतिबद्ध), मैं वह होने के प्रति जुनूनी हो गया था जो हर कोई मुझसे चाहता था: सामाजिक रूप से आश्वस्त, लापरवाह, और किसी के साथ किसी भी चीज़ के बारे में बातचीत करने में सक्षम। और मैं इसमें अच्छा था, एक पेय की नई शक्ति के लिए धन्यवाद। बेशक मुझे रास्ते में अन्य दवाएं मिलीं, लेकिन कॉकटेल की तरह कुछ भी नहीं - या चार।
लगभग 15 साल तक हर रात, नशे में बाहर निकलने से पहले, मैं खुद से वादा करता था कि यह आखिरी बार होगा। कभी-कभी मैं अपने कई सुन्न करने वाले दोषों में से एक को छोड़ देता, यह आश्वस्त करता था कि केवल एक को छोड़कर मैंने “अपना कार्य साफ कर दिया था।” मैं कुछ दिनों के लिए स्वस्थ भोजन करता और योग स्टूडियो में वापस जाता (जो अब तक मुझे पता चला था कि मैंने जो कुछ भी कोशिश की थी उससे बेहतर महसूस किया), पूरे महीने की कक्षाएं खरीद रहा था। अनिवार्य रूप से, मैं एक बार, शायद दो बार, हार मानने से पहले, उस अनुशासन के लिए प्रतिबद्ध होने में असमर्थ था जो एक गंभीर अभ्यास को विकसित करने के लिए आवश्यक था।तथामेरे पीने का प्रबंध करो।
टेड लेविन तेज़ और उग्र
मैं इस स्टीरियोटाइप में फिट नहीं था कि एक शराबी कैसा दिखता है, इसलिए मैं शराब पीता रहा।
इन वर्षों में, मैंने अपने अधिकांश व्यसनों को छोड़ दिया, लेकिन शराब बनी रही और मेरी पहचान का हिस्सा बन गई। मेरे शुरुआती 20 के दशक में, मैंने एक शराबी की बेनामी बैठक में अपना रास्ता बना लिया। मैं बैठ गया और नुकसान की दिल दहला देने वाली कहानियों को सुना और रॉक बॉटम से टकराया और फिर इस धारणा के साथ बाहर चला गया कि अगर मैंने अपना घर, अपना परिवार और अपनी नौकरी नहीं खोई होती, तो मुझे कोई समस्या नहीं हो सकती थी! मैं इस स्टीरियोटाइप में फिट नहीं था कि एक शराबी कैसा दिखता है, इसलिए मैं शराब पीता रहा।
मूल रूप से मेरी भावनाओं की परेशानी से बचने का एक तरीका था, बाद में शराब पीना मेरे लिए ईंधन बन गया क्योंकि मैं जिस व्यक्ति के रूप में रूपांतरित हुआ था, उसे जारी रखने के लिए। आखिर रुक गया तो मैं कौन होता? क्या मेरे दोस्त अब भी मुझे पसंद करेंगे अगर मैं शांत हो गया, स्वस्थ हो गया, और “बदल गया?” मुझे इस बात का पूरा यकीन नहीं था कि पार्टी, हैंगओवर और संयम के बारे में गुप्त जुनून के पीछे मुझे क्या मिलेगा, और मुझे यकीन नहीं था कि मैं इसका पता लगा सकता हूं।
फिर, चार महीने से कुछ अधिक समय पहले, मैंने अपना अंतिम पेय लिया।
यहाँ & rsquo; रॉक बॉटम्स के बारे में बात है
वे सभी के लिए अलग हैं। ज़रूर, जब तक मैंने शांत होने का फैसला किया, मैं नियमित रूप से हैंगओवर या कभी-कभार ब्लैकआउट का अनुभव कर रहा था, हर रात हैप्पी आवर मार रहा था, और शनिवार की सुबह अपने लिए शराब की एक बोतल ले रहा था। फिर भी, मैं अपने जीवन के मान्यता से परे गिरने का इंतजार करता रहा, जो मुझे खुद को शराब पीने की अनुमति देने की अनुमति देगा, जब वास्तव में, मेरा जीवन पहले से ही मेरे नियंत्रण से बाहर था। मैं शारीरिक रूप से थका हुआ था और भावनात्मक रूप से खाली था। मैं बहुत खा रहा था, और मैं किसी भी तरह का नियमित व्यायाम नहीं कर सकता था। अधिकांश दिनों में मैं बिस्तर से उठने के लिए संघर्ष करता था और वह व्यक्ति होने का दिखावा करता था जिसकी मेरे दोस्त, सहकर्मी और परिवार उम्मीद करते थे। अपने नियंत्रण की कमी को छुपाना मेरा पूर्णकालिक काम बन गया था। मैं अपने जीवन में शॉट्स को कॉल करना चाहता था, शराब को जाना था।
शराब बंद करने के मेरे फैसले में साजिश मोड़? इसका एक हिस्सा था
शीत टर्की को नहीं रोकने का निर्णय। महीनों तक मैंने हर रात गुगलिंग में बिताई “शराब पीना कैसे बंद करें।” मैंने वेबसाइट के बाद वेबसाइट के माध्यम से पढ़ा कि कैसे छोड़ें और अपने रॉक बॉटम से कैसे वापस आएं। मैं अन्य लोगों के अनुभवों से सीखने की उम्मीद कर रहा था, लेकिन इनमें से कोई भी मेरे जीवन में फिट नहीं हुआ। मुझे एहसास हुआ कि अगर मुझे सफल होना है, तो मुझे सभी सलाहों को नजरअंदाज करना होगा और यह पता लगाना होगा कि मेरे लिए क्या काम करता है।
एक महान चिकित्सक की मदद से, मैंने एक योजना बनाई जिसमें सभी पारंपरिक सलाह को अनदेखा करना शामिल था। मैंने दो और महीनों तक पीना जारी रखा और हर रात को उन कारणों को लिखकर समाप्त किया, जिन्हें मैं साफ करना चाहता था, उन क्षणों का दस्तावेजीकरण करना जब मैंने शराब में स्मृति खो दी, मेरे भाषण को धीमा कर दिया, या दिन के उजाले में घर पर ठोकर खाई।
पतले बालों के लिए शुरुआती त्वरित और आसान अपडेट
एक सुबह मैंने उन सभी नोटों को पढ़ा और मुझे पता था कि मैं उस दिन एक पेय को नहीं छूऊंगा। एक दिन एक सप्ताह में बदल गया, और इससे पहले कि मैं यह जानता, मैं पूरे एक महीने तक शांत रहा।
यह कठिन क्यों नहीं है? ओह, रुको&नरक;
पहले हफ्तों के लिए, मैंने अपने अपार्टमेंट में आराम किया, उन सभी पुस्तकों को समाप्त कर दिया जो मैंने पिछले साल शराब के नशे में शुरू की थी, और सभी सामाजिक स्थितियों से बचा था। मैंने धीरे-धीरे अपने दोस्तों के साथ जुड़ने के लिए फिर से बाहर जाना शुरू कर दिया, इससे निकलने के गुर सीखे, और मैं andथाइसके माध्यम से हो रही है। शायद यह आसान होने वाला था! मैं बहुत अच्छा, ऊर्जावान और जागा हुआ महसूस कर रहा था कि मैं शराब पीने के लिए वापस जाना चाहता हूं।
फिर, लगभग डेढ़ महीने के बाद, मैंने एक भावनात्मक दीवार पर प्रहार किया। हालाँकि मुझे शराब न पीने की आदत हो गई थी, लेकिन मुझे उन भावनाओं की बाढ़ की आदत नहीं थी जो अब शराब से तुरंत सुन्न नहीं हो जाती थीं। मैं वास्तव में असुविधाजनक और असहज भावनाओं से मुंह मोड़ने से चूक गया। तभी मुझे एहसास हुआ कि मैं केवल शराब नहीं छोड़ रहा था, मैं उस भावनात्मक पलायन हैच से दूर जा रहा था जिसे मैंने बनाया था और अपने सच्चे स्व की ओर चल रहा था। ऐसा करने के लिए, मुझे अंदर की जटिल भावनाओं का सामना करना पड़ा। मुझे अपने आप पर एक कड़ी नज़र रखनी पड़ी और मैंने जो देखा उसके साथ ठीक होने का रास्ता खोजना पड़ा।
योग, ध्यान और नरक; और जेन फोंडा कसरत वीडियो
चार महीने फास्ट फॉरवर्ड और मैं बार में खर्च करने के लिए समय और पैसा लगा रहा हूं, लगातार योग अभ्यास की खेती करने और हर दिन ध्यान करने के लिए समय निकालने के लिए। संयोजन (योग और मध्यस्थता के) ने मुझे सीखने में मदद की है कि कैसे पल में जीना है और कठिन भावनाओं को अनुग्रह की भावना से पूरा करना है जिसे मैंने पहले कभी अनुभव नहीं किया है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कर रहा हूं, मुझे पता है कि मैं चटाई पर आ सकता हूं, भावना को पहचान सकता हूं, और इसके खिलाफ लड़ने के बजाय, इसके साथ काम करना सीख सकता हूं। और सशक्तिकरण की यह भावना योग स्टूडियो से भी आगे फैली हुई है। रात में एक पाउंड पास्ता खाने के बजाय, मैं उपज के गलियारे से दोस्त बन गया हूं। और YouTube के लिए धन्यवाद, मैंने जेन फोंडा के 80 के दशक के कसरत वीडियो की शक्ति की खोज की है, जो मुझे पसीना बहाते हुए हंसते रहते हैं (वह बाल!)
इन दिनों सबसे अच्छे पल हैं जब मैं रुक जाता हूं और महसूस करता हूं कि शराब के बिना मेरा जीवन कितना अलग दिखता है। मैं अब ऐसे विकल्प चुनता हूं जो मुझे वास्तव में जो मैं हूं उसके करीब ले जाने में मदद करता हूं, जिससे मुझे यह छोड़ने में मदद मिलती है कि मैं कैसे & rdquo; महसूस करने के लिए और जो मैं & rsquo;m & ldquo;माना” होने के लिए। योग, ध्यान, बेहतर खाना, और शराब छोड़ना ये सब मेरे वास्तविक स्व की ओर लौटने की लंबी यात्रा के बस कुछ ही कदम हैं।
