विज्ञान कहता है कि अपना मुखौटा पहनें, COVID-19 अभी भी मौसम में है

दाना डेवनपोर्ट द्वारा डिजाइन

उस रेस्टोरेंट का आरक्षण अभी तक करने के लिए फ़ोन न उठाएं। यहां तक ​​​​कि अगर आप 'मेरे खट्टे स्टार्टर को खिलाओ' के अलावा कुछ और करने के लिए भीख मांग रहे हैं, तो भी COVID-19 की गंभीरता मार्च के बाद से ज्यादा नहीं बदली है, इसके बावजूद कि सुर्खियों में फिर से खोलने के बारे में क्या कहा गया है।

इसका मतलब यह नहीं है कि दोस्तों को देखने, अपने पसंदीदा रेस्तरां को हिट करने और डेट पर जाने की आपकी लालसा खराब है। हम सब अभी ऐसा करना चाहते हैं। हालाँकि, मॉल, रेस्तरां और समुद्र तटों पर आना-जाना जीवन-पहले-कोविड की कुछ झलक बनाने के लिए एक खुजली है जिसे हम केवल अनुपस्थित रूप से खरोंच नहीं कर सकते हैं।

क्योंकि यह जितना निराशाजनक है, हम अभी भी COVID-मोशन में हैं, मेरे दोस्त। हमारे पास अभी भी एक रेडी-टू-एडमिनिस्टर वैक्सीन या इलाज नहीं है। जबकि उल्लेखनीय वैज्ञानिक विकास हुए हैं और इस गर्मी में नैदानिक ​​परीक्षण चल रहे हैं, एक निश्चित समाधान व्यापक रूप से वितरित होने के लिए तैयार नहीं है। मतलब भले ही सरकार और राज्य के अधिकारियों ने व्यवसायों और सार्वजनिक स्थानों को फिर से खोलने के लिए हरी बत्ती दी हो, स्वास्थ्य संबंधी गलतियाँ जैसे मास्क न पहनना या हाथ न धोना स्थायी परिणाम हो सकते हैं।

छोटे बालों पर डच चोटी

अधिकारियों ने खुलेआम मान्यता प्राप्त कि फिर से खोलने से संभवतः COVID-19 के दसियों हज़ार और मामले सामने आएंगे, और बाद में कई मौतें होंगी। फिर भी, इसने उन्हें आगे जाने और मुखौटा लगाने के लिए एक बहुत ही खोए-खोए-अनुवाद संदेश भेजने से नहीं रोका है ... हो सकता है? काउंटी प्रवर्तन के अलग-अलग नियम और विचार हैं, जो अक्सर छोड़ देते हैं समुदाय के स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए आवश्यक कार्यकर्ता . सच में, यह वहाँ भ्रमित कर रहा है।

लेकिन इसलिए हमें विज्ञान के आधार पर स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने होंगे, न कि इच्छाधारी सोच के आधार पर। हम सभी पहले के उदासीन 'सामान्य' के लिए उत्सुक हैं, लेकिन जैसा कि पिछले कुछ हफ्तों ने दिखाया है, वह परिभाषा समाप्त हो गई है।

तो चलिए समय पर वापस चलते हैं, जब यह सब मार्च में शुरू हुआ था, क्योंकि वे नियम हमारे नए सामान्य हैं, और हम फिर से उनके अभ्यस्त हो सकते हैं।

COVID, फिर से आओ?

24/7 समाचार लगातार अपडेट की पेशकश करते हैं, और सोशल मीडिया फीड में जानकारी (जिनमें से कुछ निश्चित रूप से सच्चाई पर आधारित नहीं है) के साथ फट रही है, तथ्यों को भूलना आसान हो सकता है। तो क्याकरहम जानते हैं?

जून के मध्य तक, लगभग पांच लाख दुनिया भर में लोग COVID-19 से मारे गए हैं - और संयुक्त राज्य अमेरिका से होने वाली मौतें इस आंकड़े का लगभग एक चौथाई हिस्सा बनाती हैं।

वास्तव में, शोधकर्ताओं ने अमेरिकी नागरिकों के बीच मृत्यु दर को 'चौंकाने वाला' कहा है 1.3 प्रतिशत उनमें से जो लक्षण दिखाते हैं अंततः बीमारी के शिकार हो जाते हैं। उन सभी लोगों के लिए जिन्होंने कहा कि यह एक बुरी खांसी से बदतर कुछ भी नहीं है, इस पर विचार करें: इसकी तुलना में, मौसमी फ्लू से मृत्यु दर 0.1 प्रतिशत है।

हमारे पास सुरक्षित रूप से निर्धारित करने के लिए पर्याप्त जानकारी भी नहीं है COVID-19 के दीर्घकालिक प्रभाव (या वसूली)। चाहे आप पूरी तरह से सक्षम हों और ठीक होने के लिए 'जल्दी' हों, COVID-19 अभी भी फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है या सांस की तकलीफ बढ़ा सकता है। आपके पास एक COVID-19 फेफड़े को देखा ?

साक्ष्य से पता चलता है कि हमें सावधान रहना चाहिए, कम नहीं

आमतौर पर 'अनुसंधान जारी है' एक ऐसा मुहावरा है जो आमतौर पर जल्दबाजी में निर्णय न लेने के लिए शांत करता है, लेकिन इस मामले में नई जानकारी का हर टुकड़ा और COVID के बारे में दृष्टिकोण मास्क अप और शारीरिक दूरी के महत्व को जोड़ता है। क्योंकि आपको COVID-19 को पकड़ने के लिए किसी को छूने की जरूरत नहीं है। यह मुख्य रूप से करीब से फैलता है व्यक्तिगत संपर्क यानी 6 फीट की दूरी के भीतर कहीं भी डेंजर जोन है।

के अनुसार सुपर-स्प्रेडिंग पर शोध , संक्रमण वाले 20 प्रतिशत लोगों को मामलों को 80 प्रतिशत तक बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

और यह इस बारे में नहीं है कि कौन खांस रहा है और कौन नहीं। चाहे चिल्लाना हो और भारी सांस लेना हो, नमी की छोटी-छोटी बूंदें अभी भी बाहर निकल जाती हैं और - जितना स्थूल लगता है - वे आसानी से किसी के मुंह, नाक या आंखों में उतर सकती हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आपके मित्र समूह में कोई भी लक्षण प्रदर्शित नहीं कर रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि अपनी COVID चेतावनियों को हवा में फेंक दें। एक बड़ा सवालिया निशान है जो बिना किसी लक्षण वाले लोगों की संक्रमण दर पर बना हुआ है।

वैश्विक अध्ययनों से संकेत मिलता है 80 प्रतिशत तक सीओवीआईडी ​​​​-19 वाले व्यक्तियों को पता नहीं है कि उनके पास वायरस भी है, जिसका अर्थ है कि हमें अधिक सतर्क रहना चाहिए क्योंकि अनजाने में बीमारी को किसी ऐसे व्यक्ति तक फैलाना संभव है जो ठीक नहीं हुआ।

स्पर्शोन्मुख वास्तविकता इस तथ्य से विचलित नहीं है कि अधिकांश मामले लक्षणों वाले लोगों द्वारा पारित किया जाता है। यह सिर्फ यह दिखाने के लिए है कि हमें इसे गंभीरता से लेने के लिए एक पूर्ण विकसित 'कॉन्टैगियन' (2011) दृश्य की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। संक्रामक संचरण में पूर्व-लक्षण वाले व्यक्ति (वे जो लक्षण विकसित करना जारी रखेंगे), स्पर्शोन्मुख और रोगसूचक शामिल हैं।

इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आप 'सबसे खराब स्थिति' का सामना कैसे नहीं करेंगे, अपने आप को सुरक्षा के झूठे अर्थ में ले जा रहा है।

उस ने कहा, कोशिश करें कि इसे दुनिया में दहशत में घूमने के कारण के रूप में न लें। जबकि सलाह यह है कि कार्य करें जैसे कि आपके पास वायरस है, हमें व्यक्तियों और समूहों से डरते हुए दुनिया से आगे बढ़ने की ज़रूरत नहीं है जैसे कि वे एक खतरा हैं। वायरस के संपर्क में कैसे आता है, यह निर्धारित करने के लिए अक्सर कोई बताने वाला तरीका नहीं होता है। लेकिन यही वह है जो आपके नए सामान्य में विश्वास के साथ आगे बढ़ने के लिए रोकथाम की आदतों को आपकी सबसे अच्छी शर्त बनाता है।

एक मुखौटा एक इच्छा है जो आपका स्वास्थ्य करता है

हम सभी ने फेस मास्क और COVID के खिलाफ लड़ाई में उनकी प्रभावशीलता के बारे में बहस सुनी है। पहले का अनुसंधान संकेत दिया हमचाहिएउन्हें पहनना, और नई अंतर्दृष्टि से पता चला है कि वे बीमारी के प्रसार को रोकने में कितने प्रभावी हैं - और संभावित रूप से इसे खत्म करना .

वजन कम करने के लिए कितना कार्डियो करें

में एक खोज जून की शुरुआत में प्रकाशित, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया कि फेस मास्क पहनने से इटली में एक महीने की अवधि में 78,000 COVID संक्रमणों को रोका गया; जबकि, न्यूयॉर्क में, ऐसा करने से 3 सप्ताह की अवधि में 66,000 मामलों को रोका गया। जब आप इस बात पर विचार करते हैं कि विश्व स्तर पर हर किसी के द्वारा मास्क पहनने से कितनी घटनाओं को रोका जा सकता है, तो आपको पता चलता है कि इसे पहनना क्यों महत्वपूर्ण है।

हाल ही में, क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी लैब के निदेशक रिच डेविस ने ट्वीट करके दिखाया कि बूंदों को फैलने से रोकने में मास्क कितने प्रभावी थे।

कलरव

यदि आप चेहरे को ढंकने के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, या मानते हैं कि वे अनावश्यक हैं, तो इसके बजाय विचार करें कि कैसे आपके पहनने से दूसरों को फायदा होगा . ऐसा करने से COVID के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है यदि आप एक पूर्व या स्पर्शोन्मुख वाहक हैं, और अपने आस-पास के लोगों को भी आराम से रखने में मदद कर सकते हैं यदि वे वायरस को पकड़ने के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हैं। अनिवार्य रूप से, कपड़े के ये छोटे टुकड़े उस समय दयालुता और विचार का प्रतिनिधित्व करते हैं जब हम सभी को एक-दूसरे की तलाश करनी चाहिए।

एक अतिरिक्त बोनस? बहुत सारे कल्पनाशील और मज़ेदार डिज़ाइनों का मतलब है कि आपको अपने व्यवसाय के बारे में ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है जैसे आपने अभी-अभी एक सर्जिकल थिएटर से बाहर कदम रखा है - और आप पेरिस-शैली के ठाठ के स्पर्श के लिए विभिन्न संगठनों के साथ समन्वय करने के लिए कई खरीद भी सकते हैं। तो जंगली जाओ और गर्व के साथ पहनें .

रोकथाम का अभ्यास करें, लोग

वैज्ञानिकों का कहना है कि, हालांकि इसकी संभावना है सतह संचरण , अधिकांश मामले प्रत्यक्ष जोखिम से उपजे हैं। इसलिए आपको अपनी किराने का सामान कीटाणुरहित करने या अपने मेल को संगरोध करने की आवश्यकता नहीं है - लेकिन यह सुनिश्चित करें कि स्टोर से घर लौटने के बाद या डिलीवरी खोलने के बाद आप अपने हाथ धो लें और सतहों को पोंछ लें।

यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी भूमिका निभाते हुए कि आप COVID रोगाणुओं को पारित नहीं करते हैं - आपको लगता है कि आपके पास यह है या नहीं - इसमें कुछ सरल कदम शामिल हैं:

पैर का दबाव प्रसव को प्रेरित करने के लिए बिंदु है

• जो लोग आपके घर के सदस्य नहीं हैं उनसे कम से कम 6 फीट की दूरी बनाकर रखें।
• यदि आप शारीरिक रूप से दूरी बनाने में सक्षम नहीं हैं (सुपरमार्केट गलियारों में संघर्ष बहुत वास्तविक है), तो अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए मास्क पहनें। इसे बोलने के लिए मत उतारो .
• साबुन का उपयोग करके एक बार में 20 सेकंड के लिए अपने हाथ धोएं - रॉस गेलर की तरह बनाएं और मिसिसिपी की गिनती करें यदि आप गति के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं।
• अक्सर उपयोग की जाने वाली कीटाणुरहित सतहें - डेस्क, कॉफी टेबल, डोर नॉब्स, किचन काउंटर।
• अगर आपको बीमारी के कोई लक्षण दिखें तो घर पर रहें - भले ही आपको लगे कि यह सिर्फ एक सर्दी है। यदि आपके पास COVID-19 का पुष्ट मामला है, तो 14 दिनों के लिए आत्म-पृथक करें।

बहुत से लोग मर चुके हैं और मरेंगे

संभावना है कि आपने 'झुंड उन्मुक्ति' शब्द को पिछले कुछ महीनों में COVID-19 संकट से आगे बढ़ने के समाधान के रूप में सुना होगा। पीछे सोच इसका मतलब यह है कि, यदि बड़ी संख्या में लोग उजागर होने और एंटीबॉडी विकसित करने के बाद प्रतिरक्षा बन जाते हैं, तो रोगाणु कम फैलने में सक्षम होते हैं और समग्र आबादी की रक्षा की जाएगी।

यह जितना पेचीदा लग सकता है - आखिरकार, इसका मतलब होगा कि वैक्सीन के इंतजार में कटौती करना - यह केवल एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है। (हालांकि, खुद को दोहराने के लिए, मास्क पहनना एक झुंड-प्रतिरक्षा मानसिकता है जिसे हम सभी पीछे छोड़ सकते हैं।)

सबसे पहले, हम अभी तक COVID-19 के लिए पुन: संक्रमण दर के बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं, और क्या हमारे शरीर वास्तव में हमें फिर से बीमारी को विकसित करने से रोकने के लिए आवश्यक एंटीबॉडी उत्पन्न करने में सक्षम हैं। साथ ही, इस बात के प्रमाण हैं कि एंटीबॉडी केवल 2 या 3 महीने तक चल सकते हैं . फिर, यह कहना है कि कोई मूर्खतापूर्ण सुरक्षा नहीं है जिसके बारे में वैज्ञानिक अभी आश्वस्त हैं।

दूसरे, 'झुंड' की मात्रा निर्धारित करने के लिए संक्रमित होने वाले लोगों की संख्या बहुत बड़ी है। शोधकर्ता इससे अधिक सुझाव देते हैं 20 करोड़ अकेले यू.एस. में नागरिकों (जो कि आबादी का 70 प्रतिशत से अधिक है) को बीमारी फैलने से पहले COVID-19 से अनुबंध करना और ठीक होना होगा। इस आंकड़े को हासिल करने की कोशिश में लाखों लोग मारे जाएंगे, और स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली पूरी तरह से रोगियों की देखभाल से अभिभूत होगी।

हम निश्चित रूप से यह नहीं कह रहे हैं कि आपको एकांत कारावास का जीवन जीना होगा जब तक कि यह बीत न जाए (जो, एक तरह से या किसी अन्य, यहमर्जी) हालाँकि, इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी यात्रा वास्तव में आवश्यक है, और यदि ऐसा है, तो आप अपने और दूसरों दोनों के जोखिमों को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

जब COVID-19 की बात आती है, तो निश्चित रूप से देखभाल करना साझा नहीं होता है - इसलिए अपने हाथों को साफ रखें, अपना चेहरा ढक कर रखें और अपने समुदाय की सुरक्षा में मदद करें। इसके अलावा, जब COVID-19 खत्म हो गया है, तब भी ये आदतें हैं जिन्हें हमें रखना चाहिए।