सेक्स और खेल: आपके विचार से बेहतर संयोजन

मुहम्मद अली ने हमेशा रिंग से टकराने से परहेज किया। यहाँ तक की प्लेटो ने कहा ओलंपियन को प्रतिस्पर्धा से पहले सेक्स से बचना चाहिए। लेकिन विज्ञान का सुझाव है कि काम करना नहीं होगावास्तव मेंउस सारी ऊर्जा को जप करें या किक-ऑफ के दौरान एक व्याकुलता बनें। वास्तव में, एक संभोग सुख मदद कर सकता है मांसपेशियों के दर्द का मुकाबला करें महिलाओं के लिए, जबकि टेस्टोस्टेरोन बूस्ट भी मदद कर सकता है ताकत बनाएं पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन खुराक-निर्भरता अधिकतम स्वैच्छिक शक्ति और पैर की शक्ति को बढ़ाती है, लेकिन थकान या विशिष्ट तनाव को प्रभावित नहीं करती है। स्टोरर, T.W., मैगलियानो, एल।, वुडहाउस, एल।, एट अल। एंडोक्रिनोलॉजी, मेटाबॉलिज्म और मॉलिक्यूलर मेडिसिन का डिवीजन, चार्ल्स आर। ड्रू यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड साइंस, लॉस एंजिल्स, सीए। द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म, 2003 अप्रैल;88(4):1478-85.. (जैसे कि यह अधिनियम ही भाग लेने का कारण नहीं था!)

टेस्टोस्टेरोन के साथ टोनिंग - यह क्यों मायने रखता है?

निश्चिंत रहें - एथलेटिक इवेंट से एक रात पहले थोड़ा प्यार करने से शायद कोई गंदा नुकसान नहीं होगा। लेकिन कुछ संयमी एथलीट सोचते हैं कि यौन रूप से निराश होने से मैदान पर आक्रामकता बढ़ जाती है, या वह टेस्टोस्टेरोन - जो मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है - इसका उपयोग तब किया जाता है जब खिलाड़ी स्खलन करते हैं। लेकिन बिस्तर पर वापस आ जाओ: ए खेल और सेक्स अध्ययन की समीक्षा अन्यथा कहते हैं! चार अलग-अलग अध्ययनों में परीक्षण शक्ति, एरोबिक शक्ति, और VO2 मैक्स, न तो संयमी और न ही यौन सक्रिय एथलीटों को एक फायदा हुआ, जो सुझाव दे रहा था सेक्स बराबर खेलने के रास्ते में नहीं आता है क्या प्रतिस्पर्धा से एक रात पहले सेक्स करने से प्रदर्शन में कमी आती है? मैकग्लोन, एस।, श्रीयर, आई। स्पोर्ट्स मेडिसिन के क्लिनिकल जर्नल, 2000 अक्टूबर; 10 (4): 233-4। पुरुष गतिहीन विषयों में अधिकतम एरोबिक शक्ति, ऑक्सीजन पल्स और दोहरे उत्पाद पर संभोग के प्रभाव। बूने, टी।, गिलमोर, एस। व्यायाम फिजियोलॉजी विभाग, सेंट स्कोलास्टिका कॉलेज, दुलुथ, एमएन। द जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस, 1995 सितंबर;35(3):214-7.. अध्ययनों में भी कमियां हैं। अध्ययन किए गए शारीरिक प्रभावों ने केवल यह देखा कि कैसे सेक्स थकाऊ गतिविधियों को प्रभावित करता है, इसलिएहो सकता हैगोल्फर या समर्थक गेंदबाजों को समान परिणाम का अनुभव नहीं होगा। ( अधिक पढ़ें :क्या इंटरनेट पोर्न आपकी सेक्स ड्राइव को मार रहा है?) कम से कम पुरुषों के लिए सेक्स मानसिक खेल को भी परेशान नहीं करता है। एक अध्ययन में , शोधकर्ताओं ने संभोग के बाद धीरज एथलीटों और भारोत्तोलकों दोनों को एकाग्रता और एथलेटिक परीक्षणों की एक श्रृंखला दी और पाया कि पहले से सेक्स करने से एकाग्रता के साथ खिलवाड़ नहीं हुआ चक्र एर्गोमीटर तनाव परीक्षण मापदंडों पर यौन गतिविधि का प्रभाव, प्लाज्मा टेस्टोस्टेरोन के स्तर पर और एकाग्रता क्षमता पर। प्रयोगशाला में किए गए उच्च-स्तरीय पुरुष एथलीटों में एक अध्ययन। Sztajzel, J., Periat, M., Marti, V., et al। कार्डियोलॉजी सेंटर और मेडिकल पोलीक्लिनिक्स, यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल, जिनेवा, स्विटजरलैंड। द जर्नल ऑफ़ स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड फिजिकल फिटनेस, २००० सितंबर;४०(३:२३३-९.. लेकिन सिर ऊपर करें - अध्ययन में यह भी पाया गया कि परीक्षण के दो घंटे के भीतर सेक्स करने से विषय कम ध्यान देने योग्य हो गए। इसलिएगले लगाने के लिए चिपके रहोऔर की सुबह हाइड्रेटिंग!

सेक्सी ताकत — जवाब/ बहस

मिथक है कि बड़े खेल से पहले सोने से पहले सेक्स प्रदर्शन को नुकसान पहुंचा सकता है - एक मिथक। और अच्छी खबर एक & rsquo; आई ल: शोध से पता चलता है कि सेक्स करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जोसकता हैलोगों को एक एथलेटिक बढ़त दें। एक अध्ययन पाया गया टेस्टोस्टेरोन (जो संभोग के दौरान जारी होता है) ने मांसपेशियों और पैर की शक्ति को मजबूत करने में मदद की - लेकिन विषयों को उनके टेस्टोस्टेरोन को एक पूरक से बढ़ावा मिला,नहींद्वारा द्वाराकर्म करना टेस्टोस्टेरोन खुराक-निर्भरता अधिकतम स्वैच्छिक शक्ति और पैर की शक्ति को बढ़ाती है, लेकिन थकान या विशिष्ट तनाव को प्रभावित नहीं करती है। स्टोरर, T.W., मैगलियानो, एल।, वुडहाउस, एल।, एट अल। एंडोक्रिनोलॉजी, मेटाबॉलिज्म और मॉलिक्यूलर मेडिसिन का डिवीजन, चार्ल्स आर। ड्रू यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड साइंस, लॉस एंजिल्स, सीए। द जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म, 2003 अप्रैल;88(4):1478-85.. फिर भी, अन्य शोधकर्ताओं ने पाया है कि सेक्स करने से टेस्टोस्टेरोन भी बढ़ता है, इसलिए कोशिश करने में कोई दिक्कत नहीं हो सकती है यू.एस. सेक्स क्लब में पुरुषों में लार टेस्टोस्टेरोन का स्तर। एस्कासा, एम.जे., केसी, जे.एफ., ग्रे, पी.बी. मानव विज्ञान विभाग, नेवादा विश्वविद्यालय, लास वेगास, एनवी। यौन व्यवहार के अभिलेखागार, 2011 अक्टूबर;40(5):921-6। एपब 2010 दिसंबर 17.. और उन महिलाओं को मत छोड़ो, जिन्हें पूर्ण-न्यायालय लाभ हो सकता है। वैज्ञानिकों ने खोजा एक महिला संभोग 24 घंटे तक एक विशिष्ट दर्द ट्रांसमीटर की रिहाई को रोक सकता है, जो आसानी से मदद कर सकता हैमांसपेशियों में दर्द या दर्द. (बर्फीले-गर्म की जरूरत किसे है ?!) जब बात आती हैमनोवैज्ञानिकसेक्स के प्रभाव और यह एथलेटिक प्रदर्शन को बनाने या तोड़ने में कैसे मदद कर सकता है, शोध की कमी है। यह केवल व्यक्ति के लिए नीचे आ सकता है: यदि पूर्व-दौड़ के झटके रात की नींद खराब करते हैं, तो सेक्स एक हो सकता है आराम से व्याकुलता . लेकिन अगर नीचे उतरना और गंदा होना उन आँखों को पूरी रात खुला रखेगा, तो जश्न मनाने का इंतज़ार करेंके पश्चातखेल।

होली जोन्स टॉबी जोन्स

टेकअवे

बिस्तर पर वापस जाओ! आप जो भी अंधविश्वास पसंद करते हैं, उस पर विश्वास करें - लेकिन विज्ञान कहता है कि बड़े खेल से पहले सेक्स करने से प्रदर्शन प्रभावित नहीं होगा।

विशेषज्ञ की राय

हमने अपने विशेषज्ञों से इस विषय पर उनके विचार पूछे। यहाँ & rsquo; उन्हें क्या कहना था। डैन ट्रिंक: “जबकि विज्ञान ‘बिग गेम से पहले सेक्स नहीं’ का समर्थन नहीं करता है; मिथक, एक ऐसा कारक है जो किसी एथलीट के प्रदर्शन की बात करते समय अन्य सभी को पीछे छोड़ देता है - उसकी मानसिकता। यदि एथलीट को लगता है कि सेक्स का उसके खेल पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, तो निश्चित रूप से ऐसा होगा। जैसे अगर एथलीट सोचता है कि अपने पसंदीदा नीले मोजे पहनकर बेंच पर खड़े होकर अपने जूते तीन बार बांधने से उसके खेल में सुधार होगा, शायद ऐसा भी होगा। अंतत: यह मस्तिष्क है न कि कमर जो सबसे महत्वपूर्ण कारक है। & rdquo; इयान कर्नेर: “एक रात से पहले कई एथलीट सेक्स से परहेज करने के कारणों में से एक सेक्स के कारण नहीं है, बल्कि इसके आसपास होने वाली हर चीज के कारण है: पार्टी करना, नृत्य करना, खाना, पीना। कुछ अच्छे स्वस्थ आराम सेक्स में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बोरी को मारें और रात को अच्छी नींद लें। अधिक से अधिक अध्ययन सेक्स के स्वास्थ्य लाभों की ओर इशारा कर रहे हैं। जो लोग स्वस्थ यौन जीवन जीते हैं, उनमें अधिक आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान होता है और वे काम में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। & rdquo;बेन ड्रेपर द्वारा फोटो। क्या आप खेल से पहले परहेज करते हैं? नीचे ध्वनि!