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फास्ट फूड बहुत दुख मिलता है। लेकिन आइए ईमानदार रहें: इसका निश्चित रूप से अपना स्थान है। अगर हम ड्राइव-थ्रू से स्विंग नहीं कर पाते हैं तो हम सभी देर रात या लंबी ड्राइव पर बहुत भूखे होंगे।
Wenzdai Figueroa . द्वारा डिजाइन
अगर तुम हो शाकाहारी , हालांकि, उन सस्ते, आसान खानाबदोशों का आनंद लेना एक चुनौती हो सकती है क्योंकि अधिकांश फास्ट फूड बहुत ही पशु-भारी होते हैं।
इसलिए हमें कुछ शाकाहारी से स्कूप मिला और संयंत्र आधारित आहार विशेषज्ञ इस बात पर भी ध्यान देते हैं कि मांसाहारी मेनू पर भी शाकाहारी फास्ट-फूड विकल्प कैसे खोजें। नीचे, हमने ऐसे फ़ास्ट-फ़ूड रेस्तरां बनाए हैं जो शाकाहारी ऑर्डर करना आसान बनाते हैं - साथ ही इसके लिए आपका सर्वश्रेष्ठ दांव एक शाकाहारी बर्गर, नाश्ता, बरिटो, और अन्य प्रिय भोजन .
इन शाकाहारी-अनुकूल फास्ट फूड रेस्तरां में क्या ऑर्डर करें
जब शाकाहारी फास्ट फूड की बात आती है तो ये रेस्तरां फसल की (पौधे आधारित) क्रीम होते हैं। वे कई प्रकार की विविधता प्रदान करते हैं, और इन रेस्तरां में परिवर्तन और अनुरोध करना आसान हो जाता है।
टाको बेल
टैको बेल हमारे द्वारा बोले गए आहार विशेषज्ञों के बीच सबसे अधिक अनुशंसित शाकाहारी-अनुकूल फास्ट-फूड रेस्तरां था।
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कहते हैं, टैको बेल में अपना शाकाहारी फिक्स प्राप्त करने का एक आसान तरीका बिना मांस और 'फ्रेस्को-स्टाइल' (जिसका अर्थ है पनीर या खट्टा क्रीम और जोड़ा पिको डी गैलो) के साथ मेनू आइटम ऑर्डर करना है। लोरी कुफ़रमैन .
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चिपोटल
चिपोटल भी एक शीर्ष सिफारिश थी। श्रृंखला की वेबसाइट के अनुसार,हर एक चीज़मांस, कटा हुआ पनीर, केसो सॉस, खट्टा क्रीम, और चिपोटल-शहद विनैग्रेट को छोड़कर चिपोटल शाकाहारी लोगों के लिए पूरी तरह से ठीक है। इसका मतलब है कि हर भोजन विकल्प चलन में है: बरिटोस, टैकोस, कटोरे और सलाद।
ओह, हाँ - यह मत भूलो कि उनके चूने के टॉर्टिला चिप्स भी शाकाहारी हैं।
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पैनेरा ब्रेड
जबकि पनेरा ब्रेड की ब्रेड कटोरे में मलाईदार सूप के लिए एक प्रतिष्ठा हो सकती है, यह पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के अनुसार आश्चर्यजनक संख्या में शाकाहारी विकल्प भी प्रदान करता है। जीन मैक्सवेल .
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चिकी - fil-एक
सीएफए कई शाकाहारी-अनुकूल ड्रेसिंग और सॉस प्रदान करता है, जिसमें सेब साइडर ड्रेसिंग, हल्की बाल्सामिक विनैग्रेट ड्रेसिंग, हल्की इतालवी ड्रेसिंग और पॉलिनेशियन सॉस शामिल हैं।
सबसे अच्छी बात: वफ़ल फ्राइज़ भी ए-ओके हैं।
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लोकप्रिय फ़ास्ट-फ़ूड शृंखलाओं में अनपेक्षित शाकाहारी विकल्प
यहां लोकप्रिय फ़ास्ट-फ़ूड श्रृंखलाओं के कुछ आश्चर्यजनक शाकाहारी विकल्प दिए गए हैं, जिन्हें देखकर आप अपना सिर खुजला सकते हैं... इन जोड़ों में से किसी एक पर ड्राइव-थ्रू हिट करने के लिए कार में बैठने से ठीक पहले।
बर्गर किंग
क्या ऑर्डर करें: 'पनीर और मेयोनेज़ के बिना असंभव व्हॉपर प्राप्त करें, और उनके फ्रेंच फ्राइज़ शाकाहारी हैं,' कुफ़रमैन कहते हैं।
डंकिन'
क्या ऑर्डर करें: 'द बियॉन्ड सॉसेज ऑन द बियॉन्ड सॉसेज ऑन अ इंग्लिश मफिन विथ हैश ब्राउन्स, विथ ओट्स एंड बादाम मिल्क फॉर कॉफ़ी!' कुफरमैन कहते हैं।
क्रेजी चिकन
क्या ऑर्डर करें: गोरिन कहते हैं, पनीर या शाकाहारी चिकनलेस पोलो बर्टिटो के बिना मूल बीआरसी बुरिटो।
मो के
क्या ऑर्डर करें: मैक्सवेल कहते हैं, सेम और / या टोफू के साथ बर्रिटो बाउल या अपने स्वयं के टैको, बर्टिटो, कटोरा या सलाद का निर्माण करें।
पांडा एक्सप्रेस
क्या ऑर्डर करें: बैंगन टोफू ब्राउन राइस, सुपर ग्रीन्स और वेजिटेबल स्प्रिंग रोल के साथ। नोट: बैंगन टोफू सभी स्थानों पर उपलब्ध नहीं है।
शाकाहारी मेनू आइटम को कैसे पहचानें
सौभाग्य से, शाकाहारी विकल्पों वाले अधिकांश फास्ट-फूड रेस्तरां इसे मेनू पर स्पष्ट रूप से और प्रमुखता से चिह्नित करेंगे। शेठ बताते हैं, 'मेनू पर एक पत्ता या 'वी' अक्षर जैसे आइकन देखें।'
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लेकिन अगर आप फास्ट-फूड मेनू पर शाकाहारी वस्तुओं की पहचान करने की कोशिश कर रहे हैं, जब यह स्पष्ट रूप से चिह्नित नहीं है, तो उत्तर खोजने के लिए थोड़ी खोजबीन की आवश्यकता हो सकती है।
'आपको ऑनलाइन शोध करने में सबसे अधिक सफलता मिल सकती है ताकि आप पूरी सामग्री सूची देख सकें,' गोरिन का सुझाव है, 'बनाम जब आप रेस्तरां में ऑर्डर दे रहे हों।'
मैक्सवेल का कहना है कि जब आप ऑर्डर कर रहे हों तो आप हमेशा सामग्री सूची देखने के लिए कह सकते हैं। 'जिलेटिन, ग्लिसरीन, रेड फूड डाई, कैसिइन, या मट्ठा पाउडर जैसी गुप्त चीजों की तलाश करना याद रखें, क्योंकि वे सभी जानवरों से प्राप्त होते हैं,' वह आगे कहती हैं।
लेकिन पशु उत्पादों के साथ क्रॉस-संदूषण से बचना थोड़ा मुश्किल हो सकता है।
'यदि आप खाना पकाने की सतहों और बर्तनों के बारे में चिंतित हैं, जिन पर पशु-आधारित सामग्री तैयार की गई हो सकती है,' गोरिन बताते हैं, 'आपको गहन स्तर की जांच करने और / या रेस्तरां से बात करने की आवश्यकता हो सकती है।'
टीएल; डॉ
- कई फास्ट-फूड रेस्तरां मेनू पर शाकाहारी विकल्प स्पष्ट कर देंगे, लेकिन आपको सामग्री सूची की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है। आगे की योजना बनाना निश्चित रूप से जाने का रास्ता है, इसलिए आप लाइन को नहीं पकड़ रहे हैं।
- टैको बेल, चिपोटल, पैनेरा ब्रेड, और चिक-फिल-ए ठोस फास्ट-फूड जोड़ हैं जो केवल कुछ संशोधनों के साथ शाकाहारी विकल्प प्रदान करते हैं।
- कई अन्य फास्ट-फूड रेस्तरां आपके फास्ट-फूड क्रेविंग को संतुष्ट करने के लिए कुछ आश्चर्यजनक शाकाहारी विकल्प प्रदान करते हैं या देर रात की ग्रीस शून्य को भरते हैं। अरे, इम्पॉसिबल व्हॉपर!
