जब आप फूला हुआ महसूस कर रहे हों तब भी आपको स्केल से क्यों नहीं बचना चाहिए?

वजन : २१९ पाउंड

2 सप्ताह में खोया: दो पौंड

कुल खोया: 34 पाउंड

प्रिय शरीर,
तुम इतने फूले हुए क्यों हो? क्यों? मैं अपने पीरियड पर नहीं हूं। मैं अपनी अवधि पर नहीं होने वाला हूं। और मैंने छुट्टियों के दौरान पागल खाद्य पदार्थों का एक गुच्छा नहीं खाया। सो&हेलीप; तुम मुझे एक टसेपेल्लिन की तरह विस्फोट करने के बारे में क्यों महसूस करना चाहिए?

निष्ठा से, एम्बर

पिछले एक हफ्ते से, मैं अपने शरीर को यह पत्र लगभग हर दिन लिख रहा हूं। क्योंकि, लड़का, ओह बॉय, मैं का निवासी हूँ residentब्लोट सिटी।मुझे यह कहते हुए रिकॉर्ड पर जाने दें कि सभी ब्लोटिंग बेवकूफी है।क्या तुमने सुना, शरीर? तुम गूंगा हो!

मुझे हर महीने कमरबंद से डरना क्यों पड़ता है, क्योंकि मेरा मासिक धर्म सामान्य है? जाहिरा तौर पर, मासिक धर्म की सूजन से आता है comes आपके हार्मोन में परिवर्तन। प्रोजेस्टेरोन आपके शरीर को गर्भाशय के अस्तर को गिराने के लिए गिरता है, लेकिन वह बूंद आपको अतिरिक्त पानी और नमक को पकड़ने का कारण बनती है। तो सूजन अस्तर से छुटकारा पाने में मदद नहीं करती है या आपकी अवधि को किसी भी तेजी से आगे बढ़ने में मदद नहीं करती है-यह सिर्फ एक कचरा साइड इफेक्ट है। धन्यवाद, हार्मोन, हमें हर महीने अत्यधिक और पूरी तरह से अनावश्यक परेशानी देने के लिए।

लेकिन यह सिर्फ पीरियड ब्लोटिंग है। दुर्भाग्य से, मेरे शरीर ने फैसला किया है कि अगर मैं एक दिन भी उचित सब्जी का सेवन करने से चूक गया, तो मेरी आंतें मेसी'स डे परेड के लिए प्रभावी रूप से गुब्बारे में बदल जाएंगी। पिछले एक हफ्ते में, मुझे लगातार (यद्यपि हल्का) दर्द हो रहा है, मुझे बहुत बुरा लगा, और हर बार जब मैंविचारपैमाने पर प्राप्त करने के बारे में। ठीक है, सूजन पर यह सब हंगामा ए hull जैसा लग सकता हैबिटबहुत कुछ, और मैं मानता हूं कि मैं थोड़ा मेलोड्रामैटिक हूं।

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लेकिन सूजन & rsquo; केवल & ldquo; वसा & rdquo; महसूस करने के बारे में नहीं है। मेरे लिए, कम से कम, यह एक डोमिनोज़ प्रभाव शुरू करता है जो मेरे तनावपूर्ण कमरबंद से बहुत अधिक प्रभावित करता है।

सबसे पहले, सूजन असहज है, यह दूर नहीं जाती है, और यह मुझे महसूस कराती हैकमज़ोर. मुझे पता नहीं हैक्यूं करसूजन मुझे कमजोर महसूस कराता है, लेकिन यह करता है। हालांकि मैं महीनों से लगभग हर दिन लगभग तीन मील पैदल चल रहा हूं, इस पिछले सप्ताह के दौरान, मैं मुश्किल से उन सरल चरणों से गुजर सका। एक तीन मील की पैदल दूरी के अंत में, मुझे चक्कर आया और अंत में जब मेरी दृष्टि काली पड़ने लगी तो मैं बैठ गया। और मैं ठीक तीन दिन पहले ठीक उसी रास्ते पर चला था!

एक साथ असुविधा, साधारण शारीरिक कार्यों में पूर्ण विफलता, और एक पेट जो ऐसा महसूस करता है कि इसमें लगभग 300 पाउंड पानी है, और मुझे एक मजेदार ब्लोटिंग बोनस मिलता है: जिस तरह से मैं दिखता हूं उससे नफरत करता हूं! मुझे अपने शरीर के बारे में घृणित बातें किए हुए कुछ समय हो गया है, लेकिन जब मैं इतना स्थूल महसूस करता हूं, तो शायद ही मैं खुद को देख पाता हूं। सौभाग्य से, मुझे पता है कि इस प्रकार की नकारात्मकता मददगार नहीं है, इसलिए मैंने उन चिड़चिड़े विचारों को लंबे समय तक आसपास नहीं रहने दिया। लेकिन मैंने उन्हें कुछ महीनों में पहली बार महसूस किया। और मैं सूजन को दोष देता हूं।

मैं यह नहीं कह सकता कि मैं अपने दिसंबर ब्लोट वीक के अंत के लिए निर्दोष हूं। महीने के दौरान, मैंने पहले की तुलना में अधिक चीनी खा ली और सामान्य से अधिक शराब पी ली।

मुझे अपने आप पर गर्व है, हालांकि: मैंने द्वि घातुमान नहीं किया, और मेरे सभी पेय, कुकीज़ और चॉकलेट की योजना बनाई गई थी।

मैंने भागों को छोटा रखने और एक दिन में सी एंड rsquo; कैंडी का एक पूरा पाउंड नहीं खाने का बहुत अच्छा काम किया (और मेरा विश्वास करो, मेरा एक हिस्सा चॉकलेट के उस पाउंड को खाना चाहता था जिस क्षण मैंने बॉक्स खोला)। लेकिन मैंने महानतम आहार भी बनाए नहीं रखा। मेरे पास कम सब्जियां थीं, थोड़ा कम पानी पिया, और शायद जरूरत से ज्यादा स्पार्कलिंग वाइन थी। इन आहार परिवर्तनों के कारण, मुझे लगता है कि मेरे शरीर में घबराहट हुई और प्रिय जीवन के लिए पानी के हर औंस को पकड़ने का फैसला किया।

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मैं इस बात से नाराज़ हूं कि एक बहुत ही मध्यम छुट्टी के लिए मेरा इनाम एक सप्ताह की सूजन है। कम से कम अब मुझे पता है कि चीनी का मुझ पर बहुत प्रभाव पड़ता है और मुझे वास्तव में अपनी मिठाइयों को कम से कम रखने की आवश्यकता है।

ब्लोट वीक के अंत में, मुझे पता था कि मुझे खुद को तौलना होगा, या इस अध्याय के शीर्ष पर मेरा वजन सिर्फ “?” और मेरे वजन घटाने का दस्तावेजीकरण करना और फिर यह स्वीकार करना उचित नहीं है कि साल के सबसे बड़े वजन-वृद्धि वाले महीने के बाद क्या हुआ। सो&हेलीप; मैंने पैमाने पर कदम रखा और एक पाउंड खो दिया!

एक क्रिसमस चमत्कार, वास्तव में। यहां तक ​​कि हालांकि मैंलगाएक हाथी की तरह जिसने अभी-अभी एक दरियाई घोड़ा खाया, मैं एक और पाउंड निकालने में कामयाब रहा। फिर, जब मैंने अपना छोटा वजन घटाने वाला ऐप देखा (जहां मैं अपने सभी वजन रिकॉर्ड करता हूं), मैंने देखा कि मैंने दिसंबर के महीने में वास्तव में 4.2 पाउंड खो दिए हैं! अपनी बड़ाई करने के लिए क्षमा करें,लेकिन मेरे लिए हुर्रे!मुझे पूरी तरह से उम्मीद थी कि मैं कोई वजन कम नहीं करूंगा और शायद छुट्टियों के दौरान थोड़ा सा बढ़ जाऊं, लेकिन ऐसा लगता है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग और माइंडफुल ईटिंग का संयोजन मेरे लिए काम करता रहा।

हो सकता हैइसका मतलब यह है कि मुझे गहरे छोर से दूर नहीं जाना चाहिए और अपने शरीर से नफरत करना शुरू कर देना चाहिए जो दूसरी बात सही नहीं लगती है।

शायद मुझे यह याद रखने की ज़रूरत है कि आकार में आना, वजन कम करना, और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करना उतार-चढ़ाव को शामिल करने वाला है, और मुझे धैर्य रखने की ज़रूरत है। तो, शरीर, यहाँ आपके लिए एक बेहतर पत्र है।

प्रिय शरीर,
मुझे खेद है कि मैंने तुम्हें गूंगा कहा। मैं अभी भी आपकी ब्लोटिंग नीति से सहमत नहीं हूं, लेकिन मैं देख सकता हूं कि आप पानी के भार के बावजूद कड़ी मेहनत कर रहे हैं। मुझे पता है कि मैं आपकी बहुत आलोचना करता हूं और आपको हर तरह की भयानक चीजें कहता हूं। लेकिन मैं आपसे प्यार करने की कोशिश कर रहा हूं और मुझे पता है कि आप सही चीजें करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं आप पर कम गुस्सा करने की कोशिश करने जा रहा हूं’ और हो सकता है कि आप मुझे मेरी अगली माहवारी पर विराम दे सकें?

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धन्यवाद, एम्बर