डब्ल्यूटीएफ लिपोजीन है, और क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है? यहाँ तथ्य हैं

यदि आपने वजन घटाने की खुराक पर ऑनलाइन कोई शोध किया है, तो संभावना है कि आपको लिपोजीन नामक एक के बारे में लेख मिल गए हैं। जबकि कुछ लोग इस वजन घटाने के पूरक को समीक्षा के साथ स्नान करते हैं, अन्य संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चेतावनी देते हैं।

वजन घटाने के लिए कोई त्वरित समाधान नहीं है, इसलिए हम समझते हैं कि क्या आप इंटरनेट पर उत्पादों पर अपना भरोसा रखने से सावधान हैं। हम वास्तव में लिपोज़ीन क्या है, इसकी प्रभावकारिता और इसकी सुरक्षा में गहराई से गोता लगाएंगे, ताकि आप एक सूचित विकल्प बना सकें।

तो, वास्तव में लाइपोजीन क्या है?

लिपोजीन एक वजन घटाने वाला पूरक है जो मुख्य रूप से ग्लूकोमानन से बना होता है। कोई चिंता नहीं अगर आपने इसके बारे में पहले कभी नहीं सुना है। Glucomannan से आता है कोंजैक रूट , उर्फ ​​हाथी रतालू, जो आलू की तरह एक स्टार्चयुक्त कंद है।

जापानी शिरताकी नूडल्स में कोनजैक रूट एक आम सामग्री है। आप इसे कुकिंग ब्लॉग्स पर इसके हिंदी नाम, 'सुरन' से संदर्भित भी देख सकते हैं।

लिपोज़ीन एक वाणिज्यिक-ग्रेड ग्लूकोमैनन उत्पाद है, यही वजह है कि आप इसे कैप्सूल और पाउडर रूपों में ऑनलाइन बेचते हुए देखेंगे। एक पूरक के रूप में, ग्लूकोमैनन को मैग्नीशियम सिलिकेट, स्टीयरिक एसिड और जिलेटिन के साथ मिलाया जाता है - इसलिए यह शाकाहारी नहीं है, दोस्तों।

जैतून के तेल के फायदे और नुकसान

पानी में घुलनशील, आप कहते हैं?

ग्लूकोमानन एक पानी में घुलनशील फाइबर है, जिसका अर्थ है कि इसे पानी में और आपके शरीर के ऊतकों में अवशोषित किया जा सकता है। (अन्य मुख्य प्रकार का फाइबर अघुलनशील फाइबर है, जो आपके आंत के माध्यम से अपना काम करते समय घुलता नहीं है।) स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को दोनों प्रकार के फाइबर की आवश्यकता होती है।

लिपोजीन कैसे काम करता है?

जादू की गोली जैसी कोई चीज नहीं है, और लाइपोजीन कोई अपवाद नहीं है।

यहाँ हम क्या जानते हैं: विभिन्न के अनुसार अध्ययन करते हैं , आहार फाइबर का सेवन कम शरीर के वजन के साथ हाथ से जाता है। चूंकि ग्लूकोमैनन पानी में घुलनशील फाइबर असाधारण है, और यह लिपोजीन में मुख्य घटक है, यहां पूरक कैसे हैसकता हैवजन घटाने को प्रभावित करता है:

यह एक स्वस्थ आंत को बढ़ावा देता है

ग्लूकोमानन एक प्रीबायोटिक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाती है। एक के अनुसार २००६ का अध्ययन , यह मल में लैक्टिक एसिड को बढ़ावा देता है, जिसका अर्थ है कि यह अनुकूल रोगाणुओं को जठरांत्र संबंधी मार्ग से बहता रहता है।

आपके पेट के बैक्टीरिया का आपके वजन से कुछ लेना-देना हो सकता है: दो प्रमुख प्रकार के आंत बैक्टीरिया का संतुलन एक दुबले फ्रेम के साथ मेल खाता है।

यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है

ग्लूकोमानन स्पंज की तरह पानी को अवशोषित करता है और अंततः आपके पेट में फैलता है। इसलिए, फाइबर आपकी मदद कर सकता है पूरी तरह महसूस लंबा।

कामसूत्र के कितने पद हैं?

यह कैलोरी में कम है

लाइपोजीन में कैलोरी कम होती है और कभी-कभी इसमें कैलोरी नहीं होती है। तो आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करने के अलावा, यह आपकी (शाब्दिक और आलंकारिक) प्लेट में कोई अतिरिक्त कैलोरी नहीं जोड़ता है।

*क्या* लाइपोजीन काम करता है, हालांकि?

सेवा मेरे 2008 14 अध्ययनों की समीक्षा पाया गया कि ग्लूकोमैनन ने एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और शरीर के वजन को काफी कम कर दिया।

लेकिन आइए स्पष्ट हों: लिपोजीन अपने आप में आपके सपनों के शरीर या आपके लक्ष्य वजन को प्रकट नहीं करने वाला है।

यह एक पूरक है ... ठीक है,परिशिष्टएक स्वस्थ, कम कैलोरी वाला आहार और पुराने जमाने का अच्छा व्यायाम।

क्या लिपोजीन सुरक्षित है?

किसी भी पूरक या दवा के साथ, इसके बारे में जागरूक होने के लिए साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन होते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है, Lipozene या कोई अन्य नया पूरक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

ग्लूकोमानन लेने के खतरे

ग्लूकोमानन के कुछ दुष्प्रभाव अप्रिय हो सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान पेट दर्द, कब्ज, गैस और दस्त की चेतावनी देता है।

ग्लूकोमानन आपके शरीर की कुछ मौखिक दवाओं को अवशोषित करने की क्षमता में भी हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे उनकी प्रभावकारिता कम हो जाती है। और क्योंकि ग्लूकोमैनन रक्त शर्करा को कम कर सकता है, यह मधुमेह की दवा लेने वाले लोगों के लिए गंभीर समस्या पैदा कर सकता है।

क्या लिपोजीन के स्वास्थ्य लाभ हैं?

ग्लूकोमानन एक घुलनशील फाइबर है, और घुलनशील फाइबर स्वास्थ्य लाभ के लिए जाने जाते हैं, इसलिए संकेत 'हाँ' की ओर इशारा करते हैं।

ग्लूकोमानन मदद कर सकता है:

• अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार करें: अपने प्रीबायोटिक गुणों के साथ, ग्लूकोमानन आपकी बड़ी आंत में अच्छे आंत बैक्टीरिया को खिलाता है। इससे का उत्पादन होता है शॉर्ट-चेन फैटी एसिड , जो कुछ बीमारियों के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकता है।
• अपने रोग के जोखिम को सामान्य रूप से कम करें: माना जाता है कि ग्लूकोमानन रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो आपके टाइप 2 मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।
• कब्ज कम करे : ग्लूकोमानन सब कुछ मदद कर सकता हैआराम से भागो, यदि आप जानते हैं कि हमारा क्या मतलब है। घुलनशील फाइबर आपकी आंत में पानी को अवशोषित करता है, जो नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है।

लाइपोजीन की खुराक और साइड इफेक्ट

आप अपने भोजन से आधे घंटे पहले कम से कम 8 औंस पानी के साथ लिपोज़ीन के दो कैप्सूल ले सकते हैं, दिन में तीन बार (प्रति सेवारत 1.5 ग्राम, या प्रति दिन कुल 4.5 ग्राम)।

ध्यान रखें कि लाइपोजीन वजन घटाने के लिए तभी सहायक होता है, जब इसे लिया जाएइससे पहलेभोजन। एक दिन में छह कैप्सूल से अधिक न लें।

ग्लूकोमानन पाउडर और कैप्सूल दोनों रूपों में बेचा जाता है। ग्लूकोमानन पाउडर बेहद शोषक है, और अगर इसे ठीक से नहीं लिया जाता है, तो यह पूरी तरह से पचने से पहले आपके शरीर में फैल सकता है और संभावित रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रुकावट का कारण बन सकता है।

लिपोज़ीन से संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

रेग ई कैथी पत्नी

• पेटदर्द
• दस्त
• जी मिचलाना
• कब्ज़

जमीनी स्तर

लिपोजीन, जिसमें पानी में घुलनशील फाइबर ग्लूकोमैनन होता है, शरीर के वजन, कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड के स्तर और रक्त शर्करा को कम कर सकता है। लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने की खुराक रहस्यमय पूर्ण-शरीर निर्माता नहीं हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अभी भी अच्छी तरह से खाने और कसरत करने की आवश्यकता होगी। और वजन घटाने की कोई भी खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।