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विवाह में संचार का महत्व
जब एक जोड़े की शादी हो जाती है, तो वे 'मृत्यु तक हम भाग लेते हैं' के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, जो वे अपनी शादी की प्रतिज्ञा के दौरान खुशी-खुशी एक-दूसरे को सुनाते हैं। हालाँकि, वास्तव में, हम जानते हैं कि यह सच नहीं है क्योंकि बहुत से विवाह तलाक में समाप्त होते हैं। संचार किसी भी रिश्ते का एक अभिन्न अंग है। जो जोड़े अच्छी तरह से संवाद नहीं करते हैं, उनके पूरे रिश्ते में समस्याएं आती हैं। विवाह में संचार के महत्व को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
विवाह संचार के आँकड़े
के अनुसार सीडीसी का राष्ट्रीय स्वास्थ्य सांख्यिकी केंद्र , संयुक्त राज्य में तलाक की दर प्रति 1,000 लोगों पर 3.2 है। इसका मतलब है कि सभी विवाहों में से लगभग 40% तलाक में समाप्त होते हैं। ये आंकड़े चौंका देने वाले हैं, और तलाक के आंकड़े बनने से बचने के लिए आप और आपके जीवनसाथी जो कुछ भी कर सकते हैं, उसकी जांच होनी चाहिए।
अमेरिका में तलाक के कारणों पर सैकड़ों अध्ययन किए गए हैं। कारण अलग-अलग लोगों की उम्र, शादी के समय की लंबाई, शादी के समय जोड़े की उम्र और जोड़े की भौगोलिक स्थिति के आधार पर भिन्न होते हैं। इनमें से कुछ भिन्नताओं के बावजूद, a . के अनुसार मनोविज्ञान आज लेख, अतिव्यापी कारण प्रतीत होते हैं:
और अंदाज लगाइये क्या? इन सभी को संचार के लिए उबाला जा सकता है!
यदि एक जीवनसाथी दूसरे की तुलना में रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध नहीं है, तो अपनी नाराजगी का संचार करें। यह आसान लगता है, लेकिन अपने जीवनसाथी को बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। हो सकता है कि आपका जीवनसाथी किसी काम से विचलित हो और आपके पास आप पर ध्यान देने का समय न हो। हो सकता है कि आपके जीवनसाथी को इस बात का एहसास न हो कि वह आपसे दूर जा रहा है। एक त्वरित बातचीत उसके लिए उसे रोशन करेगी और उसे यह समझाने का अवसर देगी कि क्या हो रहा है और किसी भी दीर्घकालिक उत्सव को समाप्त कर सकता है जिसे हल किया जा सकता है यदि वह केवल जानता है।
अगर एक पति या पत्नी शादी में इतने दुखी हैं कि वे व्यभिचार करना चाहते हैं, तो कार्रवाई करने का समय इससे पहले कि वह दूर हो जाए। एक बार हनीमून खत्म हो जाने के बाद, एक सेटल होने की अवधि होती है और हो सकता है कि दोनों पति-पत्नी सेक्स के मामले में एक ही विमान पर न हों। कितना सेक्स पर्याप्त है? यदि आप आवृत्ति से खुश नहीं हैं, तो अपने जीवनसाथी के साथ खुलकर चर्चा करें। आपकी पहली प्रतिक्रिया बेवफाई नहीं होनी चाहिए। इसे हल करने का प्रयास करें। आपके जीवनसाथी को अपनी नौकरी और परिवार को लेकर तनाव हो सकता है और हो सकता है कि घर के कामों में असमानता ने उसे निराश कर दिया हो। यदि आप संवाद करते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो आप खुशी से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। आपका जीवनसाथी कुछ ठीक नहीं कर सकता अगर उसे पता नहीं है कि यह टूट गया है।
तर्क विवाह को तोड़ देते हैं क्योंकि लोग संवाद करना नहीं जानते। संघर्ष हर रिश्ते में मौजूद होता है, लेकिन अगर आप संघर्ष समाधान के बुनियादी कौशल सीखते हैं, तो आपके पास एक साथ रहने की अधिक संभावना हो सकती है। आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि आप वास्तव में किस बारे में बहस कर रहे हैं।
अजीब बात यह है कि आज सुबह आपने आधे खाली कप कॉफी को ड्रेसर पर नहीं छोड़ा था, बल्कि यह तथ्य है कि आपके पति या पत्नी को आपके बाद सफाई करते हुए 6 महीने हो गए हैं, जिसके कारण शाम को झटका लगा। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आप किस बात पर लड़ रहे हैं, तो समस्या को स्वीकार करें। संघर्ष को दूर करने के लिए आप दोनों को एक साथ एक स्वीकार्य समाधान के साथ आना होगा।
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परिभाषा के अनुसार, एक विवाह उस प्रक्रिया को संदर्भित करता है जिसके द्वारा दो व्यक्ति जो एक दूसरे से सच्चा प्यार करते हैं, अपने रिश्ते को स्थायी बनाते हैं।
बिली बॉब थॉर्नटन विकिपीडिया
विवाह में प्रभावी संचार
मुझे पता है कि आपको लगता है कि आप संवाद करना जानते हैं, आखिरकार आप वर्षों से खुद को व्यक्त कर रहे हैं, लेकिन क्या आप अपने जीवनसाथी के साथ एक प्रभावी संचारक हैं? अपनी राय बताने या भौंकने का आदेश देने से वैवाहिक सुख का मार्ग प्रशस्त नहीं होगा। यदि आप अपने विवाह में प्रभावी ढंग से संचार में महारत हासिल कर सकते हैं, तो आप खुशी के वर्षों के लिए मंच तैयार करेंगे।
ईमानदार रहें और अपनी वर्तमान संचार शैली का जायजा लें। क्या आप हुक्म चलाते हैं? क्या आप अपने सिर में खंडन तैयार कर रहे हैं जैसा कि आपका साथी बोल रहा है? क्या आप अपने जीवनसाथी पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं क्योंकि वे बोल रहे हैं या आप बहु-कार्य कर रहे हैं? क्या आप हर बातचीत को अपने पास वापस लाते हैं और आप कैसा महसूस कर रहे हैं? अगर इनमें से कोई भी आपको लगता है, तो अनुमान लगाओ क्या? आपको अपने खेल को आगे बढ़ाने और अपने तरीके बदलने की जरूरत है ताकि आप अपनी शादी में अधिक प्रभावी संचार शैली प्राप्त कर सकें।
विवाह में संचार कैसे सुधारें
1. सक्रिय सुनना
आपको अपने जीवनसाथी की बात सुननी होगी। यह जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा कठिन है। केवल शब्द न सुनें। सुनिश्चित करें कि आप समझ रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं। प्रश्न पूछें ताकि आपके जीवनसाथी को पता चले कि आप ध्यान दे रहे हैं। 'उसने (आपका जीवनसाथी जो भी कार्रवाई कर रहा है) आपको कैसा लगा?'अपने पति या पत्नी जो कह रहे हैं उसे अलग-अलग शब्दों में दोहराएं, निश्चित रूप से, क्योंकि आप जो कहा गया था उसे वापस तोता नहीं करना चाहते हैं। यह दिखाएगा कि आप सुन रहे हैं और आप इस बात की परवाह करते हैं कि वे क्या संवाद कर रहे हैं। हर कोई जानना चाहता है कि उनकी बात सुनी जा रही है, और यदि आप यह छोटा सा बदलाव करते हैं, तो आपके पास एक खुशहाल जीवनसाथी होगा।
2. अपने स्वर पर ध्यान दें
चिल्लाना, चिल्लाना और चीखना प्रभावी संचार के रूप नहीं हैं। बोलने के बजाए चिल्लाने वाले किसी व्यक्ति से सामना होने पर अधिकांश लोग बस बंद हो जाएंगे। मैं समझता हूँ कि आप अपने जीवनसाथी से या किसी ऐसी घटना पर नाराज़ हो सकते हैं जो उस तरह से नहीं हुई जैसा आप चाहते थे, लेकिन चिल्लाने से कोई फायदा नहीं होगा। इसके बजाय, यह रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। कोई भी नकारात्मक व्यक्ति के आसपास नहीं रहना चाहता।
यदि आप वास्तव में इतने गुस्से में हैं कि आपको चिल्लाना है, तो यह आपके जीवनसाथी के साथ बात करने का अच्छा समय नहीं है। आपको कूलिंग ऑफ पीरियड की जरूरत है जो वयस्कों के लिए टाइम-आउट के बराबर है। अपने साथी को शांति से बताएं कि आपको सब कुछ संसाधित करने के लिए थोड़ा समय चाहिए और फिर आप चर्चा के लिए तैयार होंगे कि क्या हुआ। टहलने की बात करें। जिम जाओ। अपने शयनकक्ष में जाएं और अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करने के लिए लेट जाएं। जब आप अब क्रोधित नहीं होते हैं, तो आप अपने जीवनसाथी से इस बारे में बात कर सकते हैं कि आपको क्या परेशान कर रहा है।
3. शारीरिक भाषा
हम न केवल अपने द्वारा बोले गए शब्दों से संवाद करते हैं, बल्कि जिस तरह से हम अपने भौतिक शरीर को प्रस्तुत करते हैं। यदि कोई आपके बोलते समय आपसे आँख से संपर्क नहीं कर रहा है, तो यह बताता है कि वे असहज हैं। यदि आपकी बाहें आपकी छाती पर मुड़ी हुई हैं, तो आप संचार कर रहे हैं कि आप बातचीत से बंद हैं और खुले तौर पर संवाद करने में रुचि नहीं रखते हैं।
गैर-मौखिक संचार में यह शामिल है कि आप सुन रहे हैं या बोल रहे हैं या नहीं, आप मुस्कुरा रहे हैं या भौंक रहे हैं। आपकी आवाज का स्वर नाराजगी या खुशी का संकेत दे सकता है। जब आपका जीवनसाथी बोल रहा हो तो अपनी आँखें घुमाने से उन्हें पता चल जाएगा कि वे जो बात कर रहे हैं उससे आप सहमत नहीं हैं। गैर-मौखिक संचार स्थितियों के प्रति हमारी भावनात्मक प्रतिक्रिया है और आपको यह एहसास भी नहीं हो सकता है कि आप इनमें से कुछ गलत बातें कर रहे हैं, लेकिन आपको अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने के तरीके के बारे में अधिक जागरूक बनाने के लिए सबसे सामान्य संकेतों पर ब्रश करना चाहिए।
विवाह में संचार में सुधार करने के तरीके पर शीर्ष 3 पुस्तकें
1. दो की शक्ति
दो की शक्ति स्रोत: Amazon.comमनोवैज्ञानिक सुसान हेटलर द्वारा लिखित, द पावर ऑफ़ टू कपल्स को संघर्ष समाधान कौशल सिखाता है। संघर्ष समाधान सबसे मूल्यवान कौशल है जिसे आप कभी भी सीखेंगे। यह आपकी शादी में आपकी मदद करेगा, लेकिन आपके हर दूसरे रिश्ते में भी। आप अपने कार्य संबंधों के साथ-साथ उन्हें सुधारने के लिए संघर्ष समाधान कौशल को लागू कर सकते हैं और करना चाहिए।कार्यपुस्तिका को समझना आसान है और अभ्यास आपके रिश्ते को सफलता के लिए स्थापित करेगा। बहुत सी शादियों में समस्या यह होती है कि लोग अच्छी तरह से संवाद करना नहीं जानते हैं और यह किताब इसे काले और सफेद रंग में बताती है।
2. अपनी शादी कैसे बचाएं
अपनी शादी कैसे बचाएं: अपने टूटे रिश्ते को खुशहाल शादी में बदलने के 100 तरीके स्रोत: Amazon.comसारा मिशेल ने अपनी किताब में सुझाव दिया है कि अपनी शादी को बचाने के लिए आपको अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने की जरूरत है। उनका तर्क यह है कि शादी को किसी भी नौकरी की तरह देखा जाना चाहिए, इसलिए आपको इसे पूरा करने के लिए काम करना होगा। एक बार जब फूल खिलना बंद हो जाता है, और बच्चे घर ले लेते हैं, तो आपके जीवनसाथी के साथ आपका रिश्ता घर चलाने और बच्चों की देखभाल करने के लिए पीछे छूट जाता है।आपको एक-दूसरे की देखभाल के लिए समय निकालने की जरूरत है। मिशेल उस व्यक्ति के साथ फिर से जुड़ने के लिए कुछ ऋषि सलाह और विचार देता है जिसे आपने कभी सोचा था कि वह आपके जीवन का प्रकाश है।
3. एक दूसरे को अनलॉक करना: अपने संबंध संचार को बेहतर बनाने के लिए 30 दिन
एक दूसरे को अनलॉक करना: अपने संबंध संचार को बेहतर बनाने के लिए 30 दिन स्रोत: Amazon.com।लेखक आपको अपने साथी के साथ अपने संचार को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक अभ्यास देता है। पुस्तक में आपको और आपके साथी को अभ्यास के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए, पुस्तक से आपने जो सीखा है उस पर निर्माण करने और एक दूसरे के साथ बातचीत करने के लिए 30 दिनों की संरचना है।लिंडस्ट्रॉम की लेखन शैली आकर्षक है और आपको पढ़ने में मज़ा आएगा। इसे कुछ दिनों के लिए डूबने दें और फिर तकनीकों का उपयोग करना शुरू करें।
निष्कर्ष
तो हमने क्या सीखा है? हालांकि लोगों के तलाक लेने के कई कारण हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर का संबंध खराब संचार से है। यदि आप और आपका साथी बेहतर संवाद करना सीख सकते हैं, तो यह संभावित रूप से आपकी शादी को बचा सकता है। शादियाँ बहुत काम की होती हैं, और आपने इसलिए शादी की क्योंकि आप अपने जीवनसाथी से प्यार करते थे। जब तक आप एक अपमानजनक रिश्ते में नहीं हैं, वकील से परामर्श करने से पहले थोड़ा कठिन प्रयास क्यों न करें। आपके द्वारा सहेजी गई शादी आपकी अपनी हो सकती है।
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