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अपने खाने की दिनचर्या को ताज़ा करने के लिए तैयार हैं? अपने पहले पांच दिनों के लिए मनोरम व्यंजनों को खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें, उसके बाद खरीदारी की सूची। अगर एक डिश आपके लिए सही नहीं है, तो हमारे पास जाएंनुस्खा केंद्रीयपेज और दर्जनों अन्य विकल्पों के लिए स्वच्छ खाने के बॉक्स को चेक करें। फिर #10daysofclean का उपयोग करके अपने पसंदीदा भोजन की तस्वीरें साझा करें।
दिन 1: मलाईदार शतावरी और स्वीट कॉर्न सूप
समर कॉर्न और फॉल कद्दू के बीजों को मिलाकर यह सूप मीठा और नमकीन दोनों है। चूंकि सूप ठंडा होता है, इसलिए यह बीच के मौसमों के लिए एकदम सही भोजन है।
दिन 2: ब्लैक बीन और क्विनोआ बर्गर
कौन कहता है कि स्वच्छ खाने की कोशिश में आप बर्गर का आनंद नहीं ले सकते? पैटीज़ को तैयार करना एक चिंच है: उन्हें ओवन में पकाने में कुछ ही मिनट लगते हैं। इसके अलावा वे सुपर फिलिंग हैं - आप इसके बाद मिठाई के लिए नहीं पहुंचेंगे!
दिन 3: पेस्टो क्विनोआ सलाद
क्या आपका सप्ताह उम्मीद से अधिक व्यस्त रहने वाला है? यह सब्जी से भरा सलाद एक प्रकार का भोजन है जिसे आप आगे बना सकते हैं और पांच दिनों के लिए फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। क्विनोआ प्रोटीन से भरपूर और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे यह सलाद पाचन के लिए बेहतरीन होता है।
दिन 4: लोडेड साउथवेस्टर्न स्टफ्ड स्वीट पोटैटो
यह हमारे पसंदीदा पसंदीदा में से एक है: ब्रेड बाउल में मिर्च। शकरकंद में फाइबर और बीटा कैरोटीन (स्वस्थ आंखों के लिए) की मात्रा अधिक होती है, इसलिए आपको स्वास्थ्य लाभ के साथ आराम से भोजन मिलता है।
जेना दीवान विकी
दिन 5: भुना हुआ नींबू चिकन दालचीनी शकरकंद के साथ
यह नुस्खा कुछ सामान्य सामग्री लेता है जो आपके पास शायद पहले से ही घर पर है और उन्हें एक स्वादिष्ट पकवान में बदल देता है। शरद ऋतु प्रेमियों के लिए, दालचीनी मीठे आलू आपको स्वेटर पर फेंकना और आग से बैठना चाहते हैं। स्वच्छ भोजन चुनौती लैंडिंग पृष्ठ पर लौटने के लिए यहां क्लिक करें।
यहां & rsquo; वास्तव में आपको इस सप्ताह क्या चाहिए
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