जब आप सिंगल हों तो हताश महसूस करना कैसे बंद करें

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मान लीजिए कि आप अभी 30 वर्ष के हो गए हैं और आप अविवाहित हैं, जबकि आपके सभी मित्र विवाहित हैं, सगाई कर रहे हैं, या गंभीरता से किसी के साथ डेटिंग कर रहे हैं। आप आश्वस्त हैं, खुश हैं, और आपका सामाजिक जीवन बहुत अच्छा है, लेकिन आप चिंता करने लगे हैं कि आपके लिए कोई नहीं है।

आप कैसे करते हैं आज तक जारी रखें एक गंभीर संबंध खोजने की उम्मीद में - हताश हुए बिना?

सबसे पहले, सिंगल होने के फायदे

आप जहां भी देखते हैं, फिल्मों से लेकर पत्रिकाओं तक, हमें बताया जाता है कि रिश्ते में रहना खुश रहने के बराबर है। अच्छी खबर? यह 100 प्रतिशत सच नहीं है।

आपने शायद इसे पहले सुना होगा, लेकिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का एकमात्र तरीका पहले सहज महसूस करना हैस्वयं- और आपकाएकांत समय.

आप जो करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजायमत करोहै, क्या सोचोहैअब आपके और आपके जीवन के बारे में बहुत अच्छा है।सिंगल होने के कई फायदे हैं- हैलो, सहज सड़क यात्राएं करना और अपने जीवन का मालिक बनना।

जब भी आप उदास या हताश महसूस कर रहे हों, तो उन अच्छी बातों को याद रखें। इसके लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होगी, लेकिन अविवाहित होने के बारे में लगभग किसी भी नकारात्मक विचार को अच्छे विचार में बदला जा सकता है।

और क्या है: अपने शोध के आधार पर, मैंने पाया है कि प्यार पाना हैनहींसही पोशाक पहनने के बारे में, पहली डेट के लिए सही रेस्तरां में जाने के बारे में, या तीन दिन प्रतीक्षा उस तिथि के बाद पाठ करने के लिए। यह आपके अंदर देखने और अपने आप से दो महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने के बारे में है।

1. जीवन के कौन से हिस्से मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं?

एक बार जब आप जीवन के निम्नलिखित छह क्षेत्रों के बारे में सोच लेते हैं, तो आपको इसकी बेहतर समझ होगी कि क्या हैआपसभी के बारे में हैं, जो आपको संगतताओं की पहचान करने में भी मदद करेंगेएक संभावित साथी:

• पैसे
• परिवार
• आस्था
• काम क
• स्वास्थ्य
• बॉलीवुड

आप प्रत्येक कोर क्षेत्र को कैसे देखते हैं? आपके मूल्य, प्राथमिकताएं और लक्ष्य कहां हैं? क्या आप अपनी प्राथमिकताओं से खुश हैं, या आप चाहते हैं कि उनमें से कोई भी बदल जाए?

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इसके बाद, अपने आप से पूछें कि आप भविष्य में अपना जीवन कैसे जीना चाहते हैं, इसके संदर्भ में कौन से दो क्षेत्र सबसे अधिक विशिष्ट हैं। याद रखें कि यहां कोई सही या गलत उत्तर या राय नहीं है।

इस सूची से, आप अंत में किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति आकर्षित हो सकते हैं, जो आपके 'प्रकार' जैसा कुछ नहीं दिखता है। मैंने पाया है कि जो भागीदार इन मूल्यों के बारे में विश्वास साझा करते हैं, उनके होने की संभावना अधिक होती है एक साथ रहो लंबी दौड़ से अधिक।

याद रखें: एक जोड़ा सभी महत्वपूर्ण जीवन मूल्यों को साझा कर सकता है, भले ही उनकी अलग-अलग रुचियां और शौक हों, और तब भी जब वे दो अलग-अलग जातियों, धर्मों या बहुत भिन्न सामाजिक पृष्ठभूमि वाले हों।

2. मुझे एक साथी में क्या चाहिए और क्या चाहिए?

क्या आप जानते हैं कि अगर आप आज उनसे मिले तो 'सही व्यक्ति' कैसा दिखेगा? ज्यादातर लोग यह सोचने के लिए समय नहीं निकालते कि वे रोमांटिक रिश्ते में क्या चाहते हैं। अपने आप को एक कनेक्शन के लिए खोलने और हताश महसूस न करने के लिए, निर्णय लेंबिल्कुल सही जिसकी आपको जरूरत है या एक साथी में चाहते हैं।

आप जिस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं उसे परिभाषित करना किराने की दुकान पर जाने से पहले एक सूची बनाने जैसा है। यह प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करता है, आपको यादृच्छिक या हताश विकल्प बनाने से रोकता है, और आपको समय बर्बाद करने से रोकता है (आखिरी चीज जो आप स्टोर पर चाहते हैं - या डेटिंग में)।

कागज का एक टुकड़ा लें और इसे दो स्तंभों में विभाजित करें। बाईं ओर, उन पांच गुणों की सूची बनाएं जो आपको एक साथी में चाहिए। क्या व्यक्ति की उम्र या उपस्थिति मायने रखती है? व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में क्या? क्या आप किसी संवेदनशील, जिज्ञासु, सहज, साहसी, या स्मार्ट व्यक्ति को पसंद करेंगे?

दाएँ कॉलम में, पाँच सूचीबद्ध करें सौदा खराब करने वाले . हो सकता है कि यह सिगरेट पीना हो, वित्तीय कर्ज में डूबा हो, भयानक शिष्टाचार हो, या आम तौर पर बंद दिमाग वाला हो। ये पांच चीजें हैं, जितना आप कोशिश करते हैं, आप एक साथी को बर्दाश्त या अनुमति नहीं दे सकते।

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जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो यह सूची एक अमूल्य उपकरण बन जाएगी। यह सुनिश्चित करने के लिए आपको याद दिलाएगाआपकी जरूरतें पूरी हो रही हैं. आपकी तिथि आपके बारे में क्या सोचती है, इसके बारे में चिंता करने के बजाय, जैसा कि आपने पहले किया होगा, आपकी सूची आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि क्या वह व्यक्ति भविष्य में आपकी कल्पना में फिट हो सकता है।

जमीनी स्तर

अंत में, अपने आप को जानने और आपके लिए (जीवन में और एक साथी में) क्या महत्वपूर्ण है, आप बहुत कम हताश और चिंतित महसूस करेंगे। जब आप सकारात्मक सोच के साथ बाहर जाते हैं, तो आपमर्जीअपने लिए सही व्यक्ति खोजें - मैं वादा करता हूँ कि वे वहाँ से बाहर हैं।

टेरी ओरबुचु , पीएचडी, को द लव डॉक्टर के नाम से भी जाना जाता है। Orbuch ओकलैंड विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर, चिकित्सक, अनुसंधान वैज्ञानिक, और कई सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक हैं, जिनमें शामिल हैं अपनी शादी को अच्छे से महान की ओर ले जाने के लिए पांच सरल उपाय .