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लॉरेन पार्क द्वारा डिजाइन
सौंदर्य उद्योग के भीतर और सोशल मीडिया पर, उत्पादों को खरीदने पर बहुत जोर दिया जाता है। वास्तव में, इसके लिए इतना नाम है - सुंदरता की दौड़ - जिसका मूल रूप से हाल ही में खरीदे गए उत्पादों की खरीदारी की होड़ दिखाना है।
लेकिन उत्पाद हमारी त्वचा की सभी समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं। यदि आप 15-चरणीय त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ काम कर रहे हैं और अभी भी खुद को नुकसान में पा रहे हैं, तो आपकी त्वचा की देखभाल करने के अन्य तरीके यहां दिए गए हैं।
मेष पुरुष सिंह महिला का ब्रेकअप
1. अपना समय धूप में सीमित करें
हां, सनस्क्रीन का उपयोग करें लेकिन इसके गैर-उत्पाद भाग के लिए: यह लुका-छिपी खेलने का समय है।
अनुमानित त्वचा की उम्र बढ़ने का 90 प्रतिशत सूर्य के कारण होता है , विशेष रूप से हल्की त्वचा वाले लोगों के लिए (!), और त्वचा कैंसर के और भी कम जोखिम का उल्लेख नहीं करने के लिए। यह देखते हुए कि यह एक बहुत बड़ी संख्या है, बाहर घूमने के दौरान अपने सूर्य के संपर्क को सीमित करना या छाया की तलाश करना सबसे अच्छा है।
अपनी आँखों की सुरक्षा करना न भूलें जहाँ आप सनस्क्रीन भी नहीं लगा सकते! स्क्विंटिंग आपकी आंखों की रक्षा नहीं करता है और यदि आप सहकर्मी व्यायाम करने पर जोर देते हैं, तो आप अपनी आंख और माथे के क्षेत्र में और अधिक रेखाएं और झुर्रियां विकसित कर सकते हैं।
2. रेशम या साटन के तकिए पर सोएं
जब तुम आपकी त्वचा में एक शिकन रगड़ नहीं सकता , आपकर सकते हैंसोते समय उन्हें कारण! यदि आप एक साइड स्लीपर हैं, तो आप अपने चेहरे को अपने तकिए में दबा सकते हैं, जिससे त्वचा और कपड़े के बीच घर्षण हो सकता है। यह क्रीज़ बनाता है जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियाँ पड़ सकती हैं क्योंकि हम लंबे समय तक सोते हैं।
लेकिन अगर आप रेशम के तकिये पर सोते हैं, तो कपड़ा आपकी त्वचा को 'फिसलने' देता है, जिससे झुर्रियां पैदा होने की संभावना कम हो जाती है। यह घुंघराले बालों को रोकने के लिए भी बहुत अच्छा है!
3. पानी पिएं
जबकि पीने का पानी सीधे त्वचा को हाइड्रेट नहीं करता है, यह शरीर की सभी प्रणालियों को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है।
यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में जिगर की सहायता करता है, फुफ्फुस को कम करता है, गुर्दे के कार्य में मदद करता है (जो बदले में काले घेरे को हल्का दिखने में मदद करता है), और यहां तक कि सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति में मदद कर सकता है।
आप कैसे बता सकते हैं कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं? अपने पेशाब की जाँच करें! यदि यह एम्बर की गहरी छाया है तो यह पीने का समय है। नींबू पानी का रंग लक्ष्य है।
4. चीनी से बाहर निकलना
कभी-कभी त्वचा को यह समझने में थोड़ा समय लगता है कि हमने कैसा महसूस किया या हमने पिछले सप्ताह क्या खाया। यदि आपके ऊर्जा स्रोत में मुख्य रूप से चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, तो आप देखना शुरू कर सकते हैं आपकी त्वचा पर इसका प्रभाव .
आखिरकार, किसी एक चीज का अतिरेक शरीर और त्वचा पर दबाव डालता है। बहुत अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग एसिड आपकी त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को हटा सकता है, जैसे बहुत अधिक चीनी इंसुलिन में वृद्धि का कारण बन सकती है (अग्न्याशय द्वारा उत्पादित हार्मोन जो रक्त में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित करता है), और सूजन।
यह प्रक्रिया एक एंजाइम का उत्पादन करती है जो कोलेजन फाइबर से जुड़कर उन्हें तोड़ देता है और जिससे उनकी ताकत और लचीलापन कम हो जाता है।
यदि आप देख रहे हैं कि आपकी त्वचा सूरज की क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हो रही है, लोच की कमी, मुँहासे उत्पादन, और अधिक आगमन झुर्रियाँ और रेखाएँ विभाग, अपने आप से जाँच करें: आपका आहार क्या चला रहा है और क्या आप नियंत्रण वापस ले सकते हैं?
उदाहरण के लिए, तनाव को दूर करना, घर का बना खाना बनाने के लिए आवश्यक मस्तिष्क ऊर्जा को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकता है। अध्ययन दिखाते हैं आप जो खाते हैं उसके आधार पर आपके मुंहासे और/या रोसैसिया बेहतर या बदतर हो जाते हैं, इसलिए यह आहार से भी संबंधित हो सकता है।
इंसुलिन बढ़ने से आपकी तेल ग्रंथियां ओवरड्राइव में आ सकती हैं, जिससे मुँहासे बनने के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है। सौभाग्य से, इसका प्रतिकार करने के लिए उत्पाद हैं - इसलिए यदि चीनी और परिष्कृत कार्ब्स आपके आहार में मुख्य हैं, तो दूर खाएं, और इसके बजाय उत्पादों पर भरोसा करें!
5. अपना चेहरा मत उठाओ और मत छुओ
जबकि यह एक दाना निचोड़ने के लिए आकर्षक है, आप त्वचा को बहुत अधिक स्थायी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो कि तत्काल संतुष्टि के लायक है। सबसे पहले, एक प्रकार का मुँहासे होता है जिसे एक्ने मैकेनिका कहा जाता है, जो चेहरे को छूने और तेल और बैक्टीरिया को वापस रोम छिद्र में धकेलने से घर्षण के कारण होता है।
दूसरे, चुनने और निचोड़ने से निशान या भूरे रंग का धब्बा हो सकता है जिसे पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन कहा जाता है। आप मुँहासे पर निशान से निपटना पसंद कर सकते हैं, लेकिन यह या तो या परिदृश्य नहीं है। आप दोनों के बिना रह सकते हैं!
6. अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें और धो लें (गर्म नहीं!)
हमारी त्वचा में सेबम (तेल) में मोम जैसी स्थिरता होती है और हमारे चेहरे को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करके या अनिवार्य रूप से 'पिघल' तेल त्वचा को बहुत आवश्यक नमी को अलग कर देता है।
गुनगुना सबसे अच्छा है क्योंकि यह हमारे तेलों को पूरी तरह से अलग किए बिना उचित सफाई की अनुमति देने के लिए थोड़ा गर्म करने की अनुमति देता है। अपने क्लीन्ज़र का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपनी त्वचा की पूरे एक मिनट तक मालिश करते रहें!
7. अपने मेकअप ब्रश धो लें
पुराने मेकअप के अलावा, बैक्टीरिया, तेल, धूल और पसीना हमारे मेकअप ब्रश पर जमा हो जाते हैं। यदि नियमित रूप से साफ नहीं किया जाता है तो प्रत्येक मेकअप एप्लिकेशन के दौरान आपके चेहरे के चारों ओर जंक अनिवार्य रूप से फैल जाता है। इससे सूजन, बंद रोमछिद्र और मुंहासे हो सकते हैं।
अपने मेकअप ब्रश को साप्ताहिक रूप से साफ करना सबसे अच्छा अभ्यास है!
8. तनाव को प्रबंधित करने के तरीके खोजें
जब हम तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है। यह हार्मोन हमारी उड़ान या लड़ाई प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है (जो एक अच्छी बात है!) लेकिन लगातार तनाव इस प्रतिक्रिया को थका हुआ ओवरड्राइव (हां, एक बुरी चीज) पर रखता है।
केटी पावलिच ब्रैंडन डार्बी
विशेष रूप से हमारी त्वचा के लिए, कोर्टिसोल का बढ़ा हुआ स्तर हमें नमी बनाए रखने की त्वचा की क्षमता को कम करके और तेलों के अधिक उत्पादन को प्रोत्साहित करके अपनी चमक खो सकता है।
यदि वह पर्याप्त नहीं था, जब आप चिंतित या चिंतित महसूस करते हैं, तो आप अपने चेहरे पर लाली या फुफ्फुस देख सकते हैं। यह बढ़े हुए रक्त प्रवाह का परिणाम है, जैसे कि आपकी त्वचा की सतह के ठीक नीचे फैली हुई रक्त वाहिकाएं।
9. व्यायाम
हम सभी जानते हैं कि पसीना निकलना हमारे पूरे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है, लेकिन इसके कुछ त्वचा लाभ भी होते हैं।
जब हम चलते हैं, तो हम अपने रक्त को प्रसारित करते हैं जो हमारे सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है। यह न केवल एक त्वरित चमक प्रदान करता है, बल्कि यह हमारी त्वचा को तेजी से ठीक करने में भी मदद करता है।
व्यायाम करने का एक और लाभ यह है कि यह तनाव को कम करने में मदद करता है और बदले में, कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।
10. सिगरेट के आसपास रहने से बचें धुआं
जब तंबाकू को सिगरेट के माध्यम से गर्म किया जाता है - या यहां तक कि, हां, वापिंग - यह मुक्त कणों को छोड़ता है जो त्वचा कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके परिणामस्वरूप कोलेजन और इलास्टिन का टूटना होता है।
यह रक्त वाहिकाओं को भी संकुचित करता है जो त्वचा को बहुत आवश्यक ऑक्सीजन, विटामिन और पोषक तत्वों की कमी करते हैं। जब जहरीले धुएं के उस कश को बाहर निकाला जाता है तो यह चेहरे पर त्वचा से टकराता है और ब्लैकहेड्स का कारण बन सकता है, खासकर मुंह और गाल के आसपास।
समय के साथ यह त्वरित उम्र बढ़ने, निर्जलीकरण, काले घेरे, टूटी हुई रक्त वाहिकाओं और समग्र रूप से सुस्त दिखने वाले रंग की ओर जाता है। में पढ़ता है यह भी संकेत मिलता है कि धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धीमी गति से ठीक होते हैं। इसका मतलब है कि जब आपको पिंपल होता है तो इसे ठीक होने में अधिक समय लग सकता है जिससे पोस्ट-इंफ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन हो सकता है।
11. नींद
सौंदर्य नींद असली सौदा है! जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर कोशिकाओं को ठीक करता है और पुन: उत्पन्न करता है।
नींद कम करती है स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल जो है त्वचा की मलिनकिरण, पतली त्वचा, और खिंचाव के निशान के लिए जिम्मेदार . अच्छी चीजों के लिए सोने से भी नींद का हार्मोन बढ़ता है मेलाटोनिन जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है महीन रेखाओं, झुर्रियों और त्वचा के कैंसर से लड़ने के लिए।
स्नूज़ करते समय हम नए कोलेजन का भी उत्पादन करते हैं जो हमारे चेहरे को मोटा और झुर्रियों से मुक्त रखने में मदद करता है।
फोटो कैरी फिशर
अंतिम लेकिन कम से कम, हम सोते समय बड़ी मात्रा में मानव विकास हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो हमें दैनिक आधार पर होने वाले नुकसान की मरम्मत में मदद करता है।
डाना मरे त्वचा देखभाल विज्ञान के जुनून के साथ दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया से एक लाइसेंस प्राप्त एस्थेटिशियन हैं। वह अपने ज्ञान का उपयोग कर रही है ब्लॉग के बारे में उस पर त्वचा और बस्ट त्वचा मिथक instagram 2016 से।
