अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
मधुमेह होने का मतलब है कि आप बहुत सी चीजों पर नज़र रखने में बहुत समय लगाते हैं। A1C से लेकर ब्लड शुगर से लेकर दैनिक कार्ब्स तक, आपको स्वस्थ रहने के लिए इन नंबरों पर नज़र रखने की ज़रूरत है। सभी ट्रैकिंग को अपने विवेक को नष्ट करने से रोकना भी महत्वपूर्ण है।
शुक्र है, हम मददगार ट्रैकिंग ऐप्स से भरी दुनिया में रहते हैं, इसलिए आपको ढीले-ढाले, बार नैपकिन और रसीदों के पीछे की प्रणाली पर हर चीज पर नज़र रखने का सहारा नहीं लेना पड़ेगा।
ये अद्भुत ऐप आपको अपने भोजन और रक्त शर्करा की संख्या को ट्रैक करने में मदद करेंगे, साथ ही आपको अधिक चलने, बेहतर नींद लेने और पूरी प्रक्रिया के दौरान आराम से रहने के लिए प्रेरित करेंगे।
हमारी कार्यप्रणाली पर एक नोट:
हमने यह निर्धारित करने के लिए कई प्रश्न पूछे कि क्या हमारे द्वारा परीक्षण किया गया प्रत्येक ऐप हमारी सूची में दिखाई देना चाहिए। क्या यह उच्च श्रेणी का है? क्या यह कुछ अनोखा पेश करता है? क्या यह उपयोगकर्ता के अनुकूल है? क्या यह विश्वसनीय है और छोटी गाड़ी नहीं है? क्या इससे स्मार्टफोन की बैटरी खत्म हो जाती है? क्या यह बढ़ना और नवाचार करना जारी रख सकता है? सभी मानदंडों पर अच्छा स्कोर करने वाले ऐप्स अंतिम सूची में आ गए। वे किसी विशेष क्रम में नहीं हैं।
1. MyNetDiary कैलोरी काउंटर प्रो
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | .99 प्रति वर्ष / .99 प्रति माह
पहली नज़र में, MyNetDiary कैलोरी काउंटर प्रो एक रन-ऑफ-द-मिल कैलोरी काउंटर है, लेकिन इसमें अतिरिक्त विशेषताएं हैं जो मधुमेह वाले लोगों के लिए बेहद मददगार हैं।
आप A1C परिणाम (परिवर्तन अवधि), रक्त शर्करा के स्तर, आपके द्वारा ली जा रही दवा के प्रकार और मात्रा को ट्रैक कर सकते हैं और अपने दिन के बारे में सामान्य नोट रख सकते हैं। डायरी प्रविष्टियां पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं, इसलिए आप साप्ताहिक रिपोर्ट और विश्लेषण प्राप्त करते हुए यह देखने के लिए कि आप कैसे कर रहे हैं, सचमुच कुछ भी ट्रैक कर सकते हैं।
इसलिए, यदि आप एक दिन में जितनी बार लिज़ो को सुनते हैं, उसके साथ-साथ अपने रक्त शर्करा को ट्रैक करना चाहते हैं, तो यह ऐप ऐसा कर सकता है।
2. मायसुगरू
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | .99 प्रति वर्ष / .99 प्रति माह
'हम मधुमेह को कम चूसते हैं,' घोषणा करता है माय शुगर ऐप - और समीक्षाओं से, ऐसा लगता है कि ऐसा ही होता है। अपने सभी आवश्यक नंबरों को ट्रैक करें और आप कैसे कर रहे हैं इसका त्वरित विश्लेषण प्राप्त करें।
अनुकूलन योग्य अनुस्मारक आपके विनिर्देशों को लॉग करना भूलना कठिन बनाते हैं, जबकि इन-ऐप स्वास्थ्य चुनौतियां आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं।
यदि आप स्वास्थ्य सेवा के लिए जा रहे हैं, तो बस अपनी सभी गतिविधियों की पूरी रिपोर्ट डाउनलोड करें। उपयोग में आसान डैशबोर्ड और सुव्यवस्थित विशेषताएं वास्तव में मधुमेह से निपटने की संभावित क्षमता को कम करती हैं।
3. दैनिक जल ट्रैकर
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | नि: शुल्क
मधुमेह वाले लोगों के लिए हाइड्रेटेड रहना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। चूंकि आपके शरीर को कभी-कभी अतिरिक्त चीनी को बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि पेशाब करने के लिए कुछ !
साथ ही, पर्याप्त पानी मिलने से मदद मिलती है अपने रक्त शर्करा को कम करें या स्पाइक को कम करें, इसलिए अपने दैनिक H with के साथ थोड़ी मदद लेंदोओ एक बुरा विचार नहीं है।
पूर्व को सार्वजनिक रूप से देखना
दैनिक जल ट्रैकर काफी सरल है। यह आपके पानी को ट्रैक करता है। रोज। एक टैप से, आप एक ड्रिंक लॉग कर सकते हैं, कुछ और टैप से आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और जब आप अपने दैनिक हाइड्रेशन को हिट करते हैं, तो आपको मज़ेदार डिजिटल स्ट्रीमर्स का एक गुच्छा मिलता है! 4.8 स्टार और लगभग 6,000 समीक्षाओं के साथ, यह ऐप सभी हाइड्रेटर्स के साथ हिट है।
4. फ्रीलेटिक्स
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | .99 प्रति माह से
मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वर्कआउट करना ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है और वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है, दोनों ही मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्रॉसफिट कट्टरपंथी बनना है, लेकिन थोड़ा और आगे बढ़ने से बहुत मदद मिलेगी।
यदि आप जिम जीवन को लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोशिश करें फ्रीलेटिक्स . ऐप आपको अनुकूलित फिटनेस यात्रा देने के लिए एआई कोचिंग का उपयोग करता है। साथ ही, हर व्यायाम केवल बॉडीवेट होता है, इसलिए आपको किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और आप घर से ही सभी वर्कआउट कर सकते हैं।
5. खाना बनाना
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / .99 बिना किसी विज्ञापन के
एक विशिष्ट कैलोरी ट्रैकर आपको यह नहीं बताता है कि कोई निश्चित भोजन अच्छा है या नहीं, यह आपको केवल एक नंबर देता है। फूडूकेट आपको अपने पोषण पर नज़र रखने और यह जानने की सुविधा देता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए सर्वोत्तम हैं।
ऐप प्रत्येक भोजन को के आधार पर ग्रेड करता हैगुणवत्तापोषक तत्वों में से, ताकि आप पता लगा सकें कि कौन से कार्ब्स आपके मित्र हैं, और कौन से आपके मेनू में कम अतिथि सितारे होने चाहिए। आपको भी मिल जाएगा कैलोरी और मैक्रोज़ ट्रैक करें और हर बार जब आप लॉग इन करते हैं तो वर्कआउट हेडबैंड में एक प्यारा सा मुस्कुराता हुआ फल देखें।
6. हैप्पी नॉट परफेक्ट
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / .99 प्रति माह प्रीमियम के लिए
जमीन पर लेटना और अपने दिमाग को साफ करना मधुमेह से निपटने का एक अच्छा तरीका नहीं लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है। एक अध्ययन पाया गया कि नियमित ध्यान करने से रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो जाता है। अपने तनाव और अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए प्रयास करें हैप्पी नॉट परफेक्ट ऐप.
निर्देशित श्वास अभ्यास और ध्यान आपको शांति का क्षण देते हैं जबकि आपका शरीर आराम करता है। ऐप में प्रियजनों को दयालु शब्द भेजने, आभार कथन लिखने और बुरे विचारों को जलाने के लिए एक स्थान भी शामिल है ताकि आप #ManifestAndChill कर सकें।
यदि आप कभी भी अपने सीमित विश्वासों को सीजीआई की लपटों में बढ़ते देखना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है।
7. मधुमेह कनेक्ट
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / .99 प्रति माह प्रीमियम के लिए
कभी-कभी, आपको ऐसे ऐप की ज़रूरत नहीं होती जो हज़ारों काम करता हो। मधुमेह कनेक्ट के साथ, आपको मधुमेह डेटा ट्रैकिंग मिलती है और बस। आपके सभी नंबरों को लॉग करना आसान है, और डेटा को अतिरिक्त पठनीय बनाने के लिए इंटरफ़ेस में एक चिकना, सरल डिज़ाइन है।
चार तरह की कोचिंग और टी-शर्ट खरीदने की जगह मिलेगी? नहीं, लेकिन आपको विशेष रूप से मधुमेह को ध्यान में रखकर बनाया गया एक उत्कृष्ट ट्रैकर मिलेगा।
8. जो अच्छा लगता है उसे खोजें: योगा विद एड्रिएन
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | .99 प्रति माह
चूंकि मधुमेह वाले लोगों के लिए व्यायाम और ध्यान बहुत अच्छा हो सकता है, योग सभी का सबसे उत्तम व्यायाम हो सकता है। योग आपके दिमाग को शांत करने, आपके शरीर को मजबूत बनाने और आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। 2019 के सर्वश्रेष्ठ योग ऐप में से एक है जो अच्छा लगता है उसे खोजें .
एड्रिएन मिशलर (योगा विद एड्रिएन फेम) सैकड़ों योग वीडियो के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। आप एक योग अनुष्ठान शुरू करना चाहते हैं या 'फोमो के लिए योग' की इच्छा रखते हैं, इस ऐप ने आपको कवर किया है।
योग के साथ आपका स्तर या अनुभव चाहे जो भी हो, एड्रिएन हमेशा आपको सहज महसूस कराता है, और प्रत्येक कसरत घर पर, सामने के लॉन पर, या कार्यालय के ब्रेक रूम में करना आसान होता है (उन दिनों के लिए जब आपक्या सच मेंयोग की आवश्यकता है)।
9. मधुमेह: एम
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / .99 प्रति माह प्रीमियम के लिए
मधुमेह: एम ऐसा लगता है कानून और व्यवस्था उपोत्पाद , लेकिन यह वास्तव में एक उत्कृष्ट ट्रैकिंग ऐप है। अपने भोजन और रक्त शर्करा की संख्या को लॉग करना और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ विभिन्न प्रकार की रिपोर्ट साझा करना आसान है जो आपकी मधुमेह को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करना चाहते हैं। आपको एक बोलस कैलकुलेटर भी मिलता है जो दिन के लिए सही इंसुलिन खुराक निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
10. नाशपाती
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / इन-ऐप खरीदारी post-entry-text">
अपने एंजेल की संख्या का पता लगाएं
मधुमेह होने का मतलब है कि आप बहुत सी चीजों पर नज़र रखने में बहुत समय लगाते हैं। A1C से लेकर ब्लड शुगर से लेकर दैनिक कार्ब्स तक, आपको स्वस्थ रहने के लिए इन नंबरों पर नज़र रखने की ज़रूरत है। सभी ट्रैकिंग को अपने विवेक को नष्ट करने से रोकना भी महत्वपूर्ण है।
शुक्र है, हम मददगार ट्रैकिंग ऐप्स से भरी दुनिया में रहते हैं, इसलिए आपको ढीले-ढाले, बार नैपकिन और रसीदों के पीछे की प्रणाली पर हर चीज पर नज़र रखने का सहारा नहीं लेना पड़ेगा।
ये अद्भुत ऐप आपको अपने भोजन और रक्त शर्करा की संख्या को ट्रैक करने में मदद करेंगे, साथ ही आपको अधिक चलने, बेहतर नींद लेने और पूरी प्रक्रिया के दौरान आराम से रहने के लिए प्रेरित करेंगे।
हमारी कार्यप्रणाली पर एक नोट:
हमने यह निर्धारित करने के लिए कई प्रश्न पूछे कि क्या हमारे द्वारा परीक्षण किया गया प्रत्येक ऐप हमारी सूची में दिखाई देना चाहिए। क्या यह उच्च श्रेणी का है? क्या यह कुछ अनोखा पेश करता है? क्या यह उपयोगकर्ता के अनुकूल है? क्या यह विश्वसनीय है और छोटी गाड़ी नहीं है? क्या इससे स्मार्टफोन की बैटरी खत्म हो जाती है? क्या यह बढ़ना और नवाचार करना जारी रख सकता है? सभी मानदंडों पर अच्छा स्कोर करने वाले ऐप्स अंतिम सूची में आ गए। वे किसी विशेष क्रम में नहीं हैं।
1. MyNetDiary कैलोरी काउंटर प्रो
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | $59.99 प्रति वर्ष / $8.99 प्रति माह
पहली नज़र में, MyNetDiary कैलोरी काउंटर प्रो एक रन-ऑफ-द-मिल कैलोरी काउंटर है, लेकिन इसमें अतिरिक्त विशेषताएं हैं जो मधुमेह वाले लोगों के लिए बेहद मददगार हैं।
आप A1C परिणाम (परिवर्तन अवधि), रक्त शर्करा के स्तर, आपके द्वारा ली जा रही दवा के प्रकार और मात्रा को ट्रैक कर सकते हैं और अपने दिन के बारे में सामान्य नोट रख सकते हैं। डायरी प्रविष्टियां पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं, इसलिए आप साप्ताहिक रिपोर्ट और विश्लेषण प्राप्त करते हुए यह देखने के लिए कि आप कैसे कर रहे हैं, सचमुच कुछ भी ट्रैक कर सकते हैं।
इसलिए, यदि आप एक दिन में जितनी बार लिज़ो को सुनते हैं, उसके साथ-साथ अपने रक्त शर्करा को ट्रैक करना चाहते हैं, तो यह ऐप ऐसा कर सकता है।
2. मायसुगरू
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | $27.99 प्रति वर्ष / $2.99 प्रति माह
'हम मधुमेह को कम चूसते हैं,' घोषणा करता है माय शुगर ऐप - और समीक्षाओं से, ऐसा लगता है कि ऐसा ही होता है। अपने सभी आवश्यक नंबरों को ट्रैक करें और आप कैसे कर रहे हैं इसका त्वरित विश्लेषण प्राप्त करें।
अनुकूलन योग्य अनुस्मारक आपके विनिर्देशों को लॉग करना भूलना कठिन बनाते हैं, जबकि इन-ऐप स्वास्थ्य चुनौतियां आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं।
यदि आप स्वास्थ्य सेवा के लिए जा रहे हैं, तो बस अपनी सभी गतिविधियों की पूरी रिपोर्ट डाउनलोड करें। उपयोग में आसान डैशबोर्ड और सुव्यवस्थित विशेषताएं वास्तव में मधुमेह से निपटने की संभावित क्षमता को कम करती हैं।
3. दैनिक जल ट्रैकर
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | नि: शुल्क
मधुमेह वाले लोगों के लिए हाइड्रेटेड रहना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। चूंकि आपके शरीर को कभी-कभी अतिरिक्त चीनी को बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि पेशाब करने के लिए कुछ !
साथ ही, पर्याप्त पानी मिलने से मदद मिलती है अपने रक्त शर्करा को कम करें या स्पाइक को कम करें, इसलिए अपने दैनिक H with के साथ थोड़ी मदद लेंदोओ एक बुरा विचार नहीं है।
दैनिक जल ट्रैकर काफी सरल है। यह आपके पानी को ट्रैक करता है। रोज। एक टैप से, आप एक ड्रिंक लॉग कर सकते हैं, कुछ और टैप से आप लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, और जब आप अपने दैनिक हाइड्रेशन को हिट करते हैं, तो आपको मज़ेदार डिजिटल स्ट्रीमर्स का एक गुच्छा मिलता है! 4.8 स्टार और लगभग 6,000 समीक्षाओं के साथ, यह ऐप सभी हाइड्रेटर्स के साथ हिट है।
4. फ्रीलेटिक्स
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | $18.99 प्रति माह से
मधुमेह वाले लोगों के लिए, व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वर्कआउट करना ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है और वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है, दोनों ही मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्रॉसफिट कट्टरपंथी बनना है, लेकिन थोड़ा और आगे बढ़ने से बहुत मदद मिलेगी।
यदि आप जिम जीवन को लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोशिश करें फ्रीलेटिक्स . ऐप आपको अनुकूलित फिटनेस यात्रा देने के लिए एआई कोचिंग का उपयोग करता है। साथ ही, हर व्यायाम केवल बॉडीवेट होता है, इसलिए आपको किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और आप घर से ही सभी वर्कआउट कर सकते हैं।
5. खाना बनाना
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / $3.99 बिना किसी विज्ञापन के
एक विशिष्ट कैलोरी ट्रैकर आपको यह नहीं बताता है कि कोई निश्चित भोजन अच्छा है या नहीं, यह आपको केवल एक नंबर देता है। फूडूकेट आपको अपने पोषण पर नज़र रखने और यह जानने की सुविधा देता है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके लिए सर्वोत्तम हैं।
ऐप प्रत्येक भोजन को के आधार पर ग्रेड करता हैगुणवत्तापोषक तत्वों में से, ताकि आप पता लगा सकें कि कौन से कार्ब्स आपके मित्र हैं, और कौन से आपके मेनू में कम अतिथि सितारे होने चाहिए। आपको भी मिल जाएगा कैलोरी और मैक्रोज़ ट्रैक करें और हर बार जब आप लॉग इन करते हैं तो वर्कआउट हेडबैंड में एक प्यारा सा मुस्कुराता हुआ फल देखें।
6. हैप्पी नॉट परफेक्ट
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / $9.99 प्रति माह प्रीमियम के लिए
जमीन पर लेटना और अपने दिमाग को साफ करना मधुमेह से निपटने का एक अच्छा तरीका नहीं लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है। एक अध्ययन पाया गया कि नियमित ध्यान करने से रक्त शर्करा का स्तर काफी कम हो जाता है। अपने तनाव और अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए प्रयास करें हैप्पी नॉट परफेक्ट ऐप.
निर्देशित श्वास अभ्यास और ध्यान आपको शांति का क्षण देते हैं जबकि आपका शरीर आराम करता है। ऐप में प्रियजनों को दयालु शब्द भेजने, आभार कथन लिखने और बुरे विचारों को जलाने के लिए एक स्थान भी शामिल है ताकि आप #ManifestAndChill कर सकें।
यदि आप कभी भी अपने सीमित विश्वासों को सीजीआई की लपटों में बढ़ते देखना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है।
7. मधुमेह कनेक्ट
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / $1.99 प्रति माह प्रीमियम के लिए
कभी-कभी, आपको ऐसे ऐप की ज़रूरत नहीं होती जो हज़ारों काम करता हो। मधुमेह कनेक्ट के साथ, आपको मधुमेह डेटा ट्रैकिंग मिलती है और बस। आपके सभी नंबरों को लॉग करना आसान है, और डेटा को अतिरिक्त पठनीय बनाने के लिए इंटरफ़ेस में एक चिकना, सरल डिज़ाइन है।
चार तरह की कोचिंग और टी-शर्ट खरीदने की जगह मिलेगी? नहीं, लेकिन आपको विशेष रूप से मधुमेह को ध्यान में रखकर बनाया गया एक उत्कृष्ट ट्रैकर मिलेगा।
8. जो अच्छा लगता है उसे खोजें: योगा विद एड्रिएन
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | $9.99 प्रति माह
चूंकि मधुमेह वाले लोगों के लिए व्यायाम और ध्यान बहुत अच्छा हो सकता है, योग सभी का सबसे उत्तम व्यायाम हो सकता है। योग आपके दिमाग को शांत करने, आपके शरीर को मजबूत बनाने और आपके ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। 2019 के सर्वश्रेष्ठ योग ऐप में से एक है जो अच्छा लगता है उसे खोजें .
एड्रिएन मिशलर (योगा विद एड्रिएन फेम) सैकड़ों योग वीडियो के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करता है। आप एक योग अनुष्ठान शुरू करना चाहते हैं या 'फोमो के लिए योग' की इच्छा रखते हैं, इस ऐप ने आपको कवर किया है।
योग के साथ आपका स्तर या अनुभव चाहे जो भी हो, एड्रिएन हमेशा आपको सहज महसूस कराता है, और प्रत्येक कसरत घर पर, सामने के लॉन पर, या कार्यालय के ब्रेक रूम में करना आसान होता है (उन दिनों के लिए जब आपक्या सच मेंयोग की आवश्यकता है)।
9. मधुमेह: एम
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / $4.99 प्रति माह प्रीमियम के लिए
मधुमेह: एम ऐसा लगता है कानून और व्यवस्था उपोत्पाद , लेकिन यह वास्तव में एक उत्कृष्ट ट्रैकिंग ऐप है। अपने भोजन और रक्त शर्करा की संख्या को लॉग करना और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ विभिन्न प्रकार की रिपोर्ट साझा करना आसान है जो आपकी मधुमेह को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करना चाहते हैं। आपको एक बोलस कैलकुलेटर भी मिलता है जो दिन के लिए सही इंसुलिन खुराक निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
10. नाशपाती
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | मुफ़्त / इन-ऐप खरीदारी $0.99 / से शुरू हो रही है
यदि आप अधिक काम करना चाहते हैं, लेकिन विकल्पों से अभिभूत हैं, तो दें नाशपाती एक कोशिश। PEAR में सभी स्तरों के लिए सैकड़ों वर्कआउट हैं। यदि आप लंबी सैर या कट्टर के लिए कुछ मार्गदर्शन चाहते हैं HIIT कसरत, यह सब ऐप पर है।
यह लगभग किसी भी पहनने योग्य फिटनेस डिवाइस से जुड़ता है और वर्कआउट को अनुकूलित करने के लिए आपकी हृदय गति का उपयोग करता है। यह आपके कान में एक ट्रेनर होने जैसा है, सिवाय इसके कि यह सचमुच उतना अजीब नहीं है एक प्रशिक्षक चिल्ला रहा है अपने झुमके में।
11. शुगर सेंस डायबिटीज
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | नि: शुल्क
शुगर सेंस डायबिटीज के साथ अपने कदम और अपने नंबर जानें। यह सरल ऐप आपको भोजन और ग्लूकोज़ संख्या को ट्रैक करने में मदद करता है और आपको अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने के लिए अनुमानित HbA1C नंबर देता है।
साथ ही, यह एक स्टेप काउंटर के रूप में काम करता है और अन्य फिटनेस ऐप्स के साथ सिंक करता है ताकि आप अपने मधुमेह को दिन-प्रतिदिन कैसे संभाल रहे हैं, इसकी स्पष्ट तस्वीर पेश कर सकें। यदि आपको अभी-अभी निदान किया गया था, तो यह $0 की अद्भुत कीमत के लिए आपके नंबरों को ट्रैक करने की आदत डालने के लिए एक शानदार स्टार्टर ऐप है।
12. MyFitnessPal
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | नि:शुल्क / $४९.९९ प्रति वर्ष प्रीमियम के लिए
ओजी कैलोरी ट्रैकर अभी भी एक रत्न है। MyFitnessPal 11 मिलियन खाद्य पदार्थों का डेटाबेस है! इसका मतलब है कि ऐप में ट्रेडर जो के जमे हुए भोजन से लेकर डेल टैको केसो तक सब कुछ है, जो ट्रैक किए जाने के लिए तैयार है।
यह विशाल डेटाबेस कैलोरी और मैक्रोज़ की गिनती रखना वास्तव में आसान बनाता है। नियमित संस्करण अभी भी मुफ़्त है, हालांकि प्रीमियम संस्करण आपको ट्रैकिंग को अनुकूलित करने और विज्ञापनों से बचने की सुविधा देता है।
13. शांत
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | $59.99 प्रति वर्ष
हर कोई अधिक सोना चाहता है, लेकिन यह तब और भी महत्वपूर्ण है जब आपको मधुमेह है। स्नूज़ टाइम की उचित मात्रा प्राप्त करने से मदद मिलती है निम्न रक्त शर्करा और यह शांत ऐप रिकॉर्ड समय में सपनों की दुनिया में पहुंचने में आपकी मदद कर सकता है।
ऐप में आपको आराम करने में मदद करने के लिए नींद ध्यान और सुखदायक ध्वनियां हैं, लेकिन ताज में असली गहना नींद की कहानियां हैं। जेरोम फ्लिन से जाने देंगेम ऑफ़ थ्रोन्स, बॉब रॉस, या मैथ्यू मैककोनाघी ने आपको Calm की कई अद्भुत नींद की कहानियों में से एक में सोने के समय की कहानी पढ़ी। कौन नहीं सोचना चाहता ' खुश छोटे पेड़ 'जैसे ही वे झपकी लेते हैं?
14. Health2Sync
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | नि: शुल्क
रक्त ग्लूकोज की निगरानी के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह इसमें है Health2Sync ऐप . आप अपने परिवार या स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से जुड़ सकते हैं, ताकि वे आपकी संख्या देख सकें और आपका उत्साहवर्धन कर सकें क्योंकि आप एक पेशेवर की तरह मधुमेह का प्रबंधन जारी रखते हैं। ऐप बहुत ही सरल, उपयोग में आसान और मुफ़्त है!
15. हेल्थटैप
आई - फ़ोन या एंड्रॉयड | इन-ऐप खरीदारी के साथ मुफ़्त
चाहे आपको कोई असामान्य रीडिंग मिले या मधुमेह के बारे में कोई प्रश्न हो, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलना हमेशा सर्वोत्तम होता है। लेकिन, यह हमेशा आसान विकल्प नहीं होता है।
साथ में हेल्थटैप , आप किसी भी समय डॉक्टर से कुछ भी पूछ सकते हैं। आप परामर्श और नुस्खे का नवीनीकरण भी प्राप्त कर सकते हैं - सभी ऑनलाइन। आमने-सामने परामर्श की लागत लगभग $50 प्रति सत्र है, लेकिन ऐप की जानकारी का डेटाबेस मुफ़्त है।
