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अतीत को जाने देना सीखें
जीवन हमेशा वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं। हर किसी का एक आदर्श अतीत नहीं होता है; आपके जीवन में बहुत सारे उतार-चढ़ाव आ सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने वर्तमान को खतरे में डाल सकते हैं। सुखी जीवन की कुंजी है अपने दुख भरे अतीत को जाने देना और एक बेहतर जीवन जीना। अपने अतीत में आपको जो चोट लगी थी, उसे दूर करने के लिए- या तो रिश्ते के रूप में या बुरी स्थिति में, इसे दूर करना आसान नहीं है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने अतीत में रह सकते हैं और खुद को बार-बार चोट पहुंचा सकते हैं। अपने अतीत की उन बुरी यादों को ताजा करने से आपको एक सुखी जीवन जीने में मदद नहीं मिलेगी बल्कि यह आपके जीवन को नर्क बना देगा। तो, अतीत से आगे बढ़ने और एक नया जीवन जीने के लिए यहां 15 मेमोरी हैक हैं।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मनु इला (@manue_luza) 12 मार्च 2018 को रात 8:30 बजे पीडीटी
1. आगे बढ़ने का निर्णय लें
पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम यह है कि आप अपने निर्णय से सहमत हों कि आपको अपने अतीत को जाने देना चाहिए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या किया, आपको चोट से बचने के लिए अपना पूरा दिमाग और दिल लगाने की जरूरत है। बिना किसी प्रयास के आगे बढ़ने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप एक खुशहाल नया जीवन जीना चाहते हैं तो सुनिश्चित करें कि आप आगे बढ़ने के लिए पूरे दिल से सहमत हैं। तभी चीजें बेहतर होंगी, या आप बस खुद को तोड़फोड़ कर रहे हैं। इस तथ्य को समझें, कि यह सब अतीत में है और स्वीकार करें कि आपको आगे बढ़ना है और एक नया जीवन जीना है। यह पावती आपको अपने अतीत को भूलने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में मदद करेगी। अतीत में अपनी बुरी यादों को दूर करने के लिए अपने जीवन का सबसे बड़ा निर्णय लें।
2. आगे बढ़ने के लिए अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
चोट की अपनी भावनाओं को या तो अपने दोस्त को व्यक्त करें या बस अपने आप से बात करें। आप अपनी भावनाओं को भी लिख सकते हैं। इससे आपको अपनी चोट के सही कारण की पहचान करने में मदद मिल सकती है। जब आप अपनी चोट के मूल कारण को समझते हैं, तो आगे बढ़ना बहुत आसान हो जाता है। आप अपनी भावनाओं को ट्रैक करने के लिए एक जर्नल भी रख सकते हैं, भले ही यह एक खराब रिश्ते पर काबू पा रहा हो, आप इससे उबर सकते हैं। जब आप अपनी भावनाओं को बोलते हैं तो दर्द कम हो जाता है। आप खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और चोट से ठीक हो जाएंगे। इस तथ्य को स्वीकार करें कि पिछली गलतियों के लिए बुरा महसूस करना सामान्य है। अपराध बोध या पीड़ा में रहने से अतीत बेहतर नहीं होने वाला है। इसलिए, साहसी बनें और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए अगला बड़ा कदम उठाएं।
3. आत्म-सहानुभूति और दूसरों को दोष देना बंद करें
दर्द से उबरते समय, कभी-कभी, आप खुद को दया की ज़रूरत महसूस करते हैं। आप पीड़ित के रूप में कार्य कर सकते हैं और आत्म-सहानुभूति कर सकते हैं। पीड़ित होने के नाते आपको मिलने वाली सभी देखभाल से आप अच्छा और विशेष महसूस कर सकते हैं। लेकिन हर चीज की एक एक्सपायरी डेट होती है, वैसे ही आपका विक्टिम कार्ड भी। यह जानबूझकर नहीं किया जा सकता है लेकिन कभी-कभी अनजाने में ये चीजें हो जाती हैं। अपनी गलतियों के लिए या अपने अतीत की दुर्घटनाओं के लिए कभी भी दूसरों को दोष न दें। स्वीकार करें कि सब कुछ एक कारण से हुआ और दोष देने वाला कोई नहीं था। दोषारोपण करने से आप दूसरे के प्रति घृणा और आक्रोश विकसित करने की प्रवृत्ति रखते हैं। यह अपने अतीत से आगे बढ़ने का उचित तरीका नहीं है। चोट को भूल जाओ और अपने आप को ठीक करने की कोशिश करो। अपने अतीत को कभी भी आपको परिभाषित न करने दें, चाहे वह कितना भी बुरा क्यों न हो। उज्ज्वल भविष्य के लिए आगे बढ़ने और खुशहाल जीवन जीने का तरीका खोजें।
4. नकारात्मक लोगों से बचें
अपने अतीत को खत्म करने की कोशिश करते समय सकारात्मक लोगों के आसपास रहने की कोशिश करें। अपने आस-पास नकारात्मक लोगों से बचें; ये उस तरह के लोग हैं जिनके साथ आपको अभी नहीं रहना है। वे आपको नीचे खींच सकते हैं। वे कभी भी आपका समर्थन नहीं करेंगे, लेकिन आपको यह महसूस कराएंगे कि यह आपके जीवन जीने का सही तरीका है: दर्द में। ऐसे लोगों के साथ रहें जो आपको प्रेरित करते हैं, आपको प्रेरित करते हैं और आपको खुश रहना चाहते हैं और एक नई शुरुआत करना चाहते हैं। नकारात्मक लोग आपका मज़ाक उड़ा सकते हैं, आपको चिढ़ा सकते हैं और आपको अपने जीवन में आगे बढ़ने के लिए बुरा महसूस करा सकते हैं। वे गोंद की तरह हो सकते हैं, जो आपके आस-पास रहेंगे और आपको नीचा महसूस करेंगे और आपको अपने अतीत को कभी नहीं भूलने देंगे। इसलिए, अपने आप को सकारात्मकता से भरें और सुनिश्चित करें कि आप अपने नए जीवन के साथ आगे बढ़ने के लिए नकारात्मकता को अपने पीछे छोड़ दें।
5. अपने जीवन पर नियंत्रण रखें
यदि आप अपने अतीत को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, तो समझें कि आपके विचारों, भावनाओं और भावनाओं पर आपका नियंत्रण है। आपको यह चुनने की जरूरत है कि आप खुश रहना चाहते हैं या दुखी। यह आपको तय करना है कि अपने दुखों में डूबना है या उठना और चमकना है। इस तथ्य को समझें कि आपके पास अपने जीवन पर पूर्ण नियंत्रण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि पिछला रिश्ता कितना खराब था या आप सबसे खराब स्थिति में थे, आपको जिम्मेदारी लेने और अपने विचारों को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। अपने सबसे बड़े दुश्मन- अपने विचारों का सामना करें और उन पर नियंत्रण रखें। उन बुरी यादों को भूलने की कोशिश करें जो आपके पास थीं और कभी भी अपने विचारों को अपने नियंत्रण में न आने दें। इस तथ्य को समझें कि केवल आपके विचार और कार्य ही आपको खुश कर सकते हैं और बाहर से कोई नहीं कर सकता।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट किम गुन्नो (@doodleshotsphotography) 13 मार्च, 2018 पूर्वाह्न 12:13 बजे पीडीटी
6. स्वीकार करें कि आपका अतीत पर कोई नियंत्रण नहीं है
यदि आप अभी भी अपने अतीत से चिपके हुए हैं तो अपने अतीत के दुखों को दूर करने और अपने नए जीवन के साथ आगे बढ़ने की कोशिश करना वास्तव में कठिन हो सकता है। तथ्य को स्वीकार करें; जो हो चुका है उस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है। आप चीजों को केवल वर्तमान में सीधे सेट कर सकते हैं। आप कितनी भी बार अपने अतीत को देखें, आप इसे कभी भी ठीक नहीं कर सकते। लेकिन, आपका पूरा भविष्य आपके सामने है और आप सही तरीके से रहकर इसे एक खुशहाल बना सकते हैं। आप में अतीत की यादें ताजा करना आपके लिए केवल बदतर चीजें कर सकता है और आपको कभी आगे नहीं बढ़ने देगा। अपने अतीत की दुर्घटनाओं या अपने खराब रिश्तों या अपनी भयानक गलतियों को स्वीकार करना सीखना एक कठिन काम हो सकता है। लेकिन, हमेशा याद रखें कि जो कुछ हुआ वह अतीत में है और चोट के बारे में चिंता करने और जाने न देने से कोई मदद नहीं मिलने वाली है। इसलिए, स्वीकार करें कि आपको अपने अतीत से आगे बढ़ने की जरूरत है।
विभिन्न प्रकार के आलिंगन
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द्वारा साझा की गई एक पोस्ट एस • (@ponyencom) 12 मार्च, 2018 पूर्वाह्न 11:10 बजे पीडीटी
7. अपने दोस्तों के साथ घूमें
अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं और उनके साथ स्वस्थ संबंध बनाने की कोशिश करें। अतीत में बुरे अनुभव होना आपको असुरक्षित बना सकता है। हर किसी की अपनी-अपनी असुरक्षाएं होती हैं लेकिन आप जिस तरह से कोशिश करते हैं और उन पर काबू पाते हैं, वह आपको मजबूत बनाता है। अपने आप को अपने दोस्तों के साथ घेरने से आप अधिक सुरक्षित और आत्मविश्वासी महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी, बुरे अनुभव होने के बाद आपको अपने दोस्तों के साथ मेलजोल करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। हालांकि, जीवन क्या है यह समझने के लिए अपने दोस्तों से समर्थन और प्यार प्राप्त करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। आपके लिए किसी का होना, चाहे कुछ भी हो, आपके लिए अतीत की अपनी बुरी यादों को दूर करना आसान बना सकता है! आपके मित्र आपकी गलतियों को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपको अपने साथ सहज बना सकते हैं।
8. अपने आप को क्षमा करें और अपने अतीत से आगे बढ़ें
अतीत के लिए कभी भी खुद को कोसें या खुद को नीचा न दिखाएं। आपका अतीत खराब रहा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को छोटा करना होगा। अपनी गलतियों के लिए खुद को माफ करना सीखें। गलती करना मानव स्वभाव है। जब आप अतीत में अपने बुरे अनुभवों की जिम्मेदारी लेते हैं तो आप दोषी महसूस करने लगते हैं। सुनिश्चित करें कि यह अपराधबोध आपको अपने जीवन में नीचे नहीं ले जाता है। अपनी गलतियों के लिए खुद को क्षमा करने में सक्षम होने के लिए बहुत साहस की आवश्यकता होती है। बहादुर दिल ही खुद को माफ कर सकता है। तो, मजबूत रहो और माफ कर दो और भूल जाओ। गलतियाँ करने का अर्थ यह नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं; कभी-कभी अच्छे लोग बुरे काम करते हैं। इसलिए, यह कभी न सोचें कि आप अयोग्य हैं या अपने आप को नीचा करते हैं। चीजों को अभी बनाने की कोशिश करें और सभी हादसों के लिए खुद को माफ कर दें।
9. अपनी पिछली गलतियों से सीखें
आपका अतीत कितना भी बुरा क्यों न हो, आप इसे हमेशा एक अवसर के रूप में उपयोग कर सकते हैं और अपने अतीत से एक सबक सीख सकते हैं। समझें कि आपने गलती क्यों की और सुनिश्चित करें कि आप इसे दोबारा नहीं दोहराएंगे। एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं कि आपने गलती की है तो आप नकारात्मकता को छोड़ देते हैं और इसे चीजों को सही करने के अवसर के रूप में उपयोग करते हैं। आपको बुरा और शर्मिंदगी महसूस हो सकती है लेकिन आपको बुरे अनुभव से उबरने का साहस मिलेगा और पता चलेगा कि क्या करने की जरूरत है। अब जब आप जानते हैं कि आपने गलती की है, तो इसे सही काम करने के अवसर के रूप में उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप जीवन का सबक सीखते हैं। गलतियाँ अपरिहार्य हैं और मानव जीवन का हिस्सा हैं। गलतियाँ करने से ही आपको यह सीखने को मिलता है कि जीवन में क्या महत्वपूर्ण है। इसलिए, अपने अतीत के बारे में कभी भी शर्मिंदा या शर्मिंदा न हों।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट (@ghost_ofthenorth) 12 मार्च, 2018 शाम 5:59 बजे पीडीटी
10. एक नया शौक अपनाएं
अपने अतीत की बुरी यादों को छोड़ने की कोशिश करते समय, एक नए शौक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें। कोई नया शौक अपनाएं और उसमें खुद को शामिल करें। अपनी पसंद के किसी काम को करने में खुद को गहराई से व्यस्त या खो देने से आपको नई शुरुआत करने में मदद मिल सकती है। अपने दिल का पालन करें और वह करें जो आपको पसंद है। रचनात्मक या संगीतमय होने के साथ खुद के साथ समय बिताएं। जब आप अपने दिल को अपना जीवन जीने देते हैं तो आपके लिए पिछली चोट से उबरना आसान हो जाता है। इस तरह आप अपने अतीत की बुरी यादों को भूल सकते हैं और यह आपको खुद पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। कुछ ऐसा करने से जिससे आप प्यार करते हैं, आप आसानी से अपना ध्यान हटा सकते हैं और आप महसूस करेंगे कि चमत्कार होते हैं। आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और एक नया जीवन शुरू करने में सक्षम होंगे जिस तरह से आप चाहते हैं।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट चोट (@harmnoise) 12 मार्च 2018 अपराह्न 4:39 बजे पीडीटी
11. अपने अतीत से आगे बढ़ने के लिए पल में जिएं
अतीत से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका वर्तमान में जीना है। जब आप अपने हादसों की चिंता में इतने व्यस्त होते हैं, तो आप वर्तमान में जीने से चूक जाते हैं। हमेशा दिन को जब्त करो, अपने साथ होने वाली हर छोटी चीज में खुशी ढूंढो। जीवन को दिन-प्रतिदिन लें, अपने आप को बहुत अधिक तनाव न दें। अतीत में रहकर वर्तमान की सराहना करने में विफल रहने से आप अपना कीमती समय और अपने प्रियजनों को खो सकते हैं। याद रखें आपका समय एक बार खो जाने के बाद कभी हासिल नहीं किया जा सकता। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना दिन जीकर इसका अधिकतम लाभ उठाएं। सबसे खुश लोग वे हैं जो जीवन की सराहना करते हैं और इसे धीमी गति से लेते हैं। सुनिश्चित करें कि आप जीवन को गले लगाते हैं और इसे एक खुशहाल बनाते हैं। ऐसा करके आप अपने अतीत से आगे बढ़ सकते हैं और एक नया जीवन बना सकते हैं।
क्या दर्पण पूर्ण सत्य नहीं बोलता? #sadboys #सौंदर्यपूर्ण #दुखद
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट हौसला (@pathosspaceghost) 12 मार्च, 2018 शाम 5:58 बजे पीडीटी
12. ध्यान और कसरत का प्रयास करें
अपने अतीत से आगे बढ़ने के लिए, ध्यान में खुद को केंद्रित करें। यह आपको शांत करने और चीजों को वैसे ही स्वीकार करने में मदद कर सकता है जैसे वे हैं। आप अधिक केंद्रित रहेंगे और आपको पता चल जाएगा कि आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं। ध्यान न केवल आपको शांत करता है बल्कि आपके लिए खुशी भी लाता है। नियमित रूप से मेडिटेशन करने से आप अपने आप को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं इससे एक बेहतर जीवन की ओर अग्रसर होगा। अपनी सारी नकारात्मक ऊर्जा को कसरत पर केंद्रित करें। सिर्फ फिट रहने के लिए ही नहीं, बल्कि अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए भी व्यायाम करें। यदि आपको अतीत में किसी घटना के संबंध के रूप में कोई बुरा अनुभव हुआ है, तो आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को खो देते हैं। इसलिए वर्कआउट करके उस आत्मविश्वास को बढ़ाएं। मेडिटेशन और वर्कआउट करना एक साधारण सी बात लग सकती है लेकिन परिणाम आश्चर्यजनक है। जब आप अपने जीवन में एक नई शुरुआत चाहते हैं तो आपको छोटे बदलाव करने की जरूरत है लेकिन अधिक प्रभाव के साथ
13. बेहतर विकल्प बनाएं
अतीत में गलत चुनाव करने से आपका जीवन दयनीय हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप भविष्य में बेहतर विकल्प चुनें। आप अपने बुरे विकल्पों के प्रभाव को जानते होंगे क्योंकि आपने एक भयानक अतीत का अनुभव किया होगा। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे फिर कभी न दोहराएं। जीवन में निर्णय लेना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन आपको अधिक सावधान रहने और वही करने की आवश्यकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा हो। कभी-कभी, आपकी पसंद ने आपके लिए अतीत में काम किया होगा लेकिन अब ऐसा नहीं हो सकता है, यह बदलती जीवनशैली के कारण हो सकता है। इसलिए, बेहतर विकल्प बनाने के लिए हमेशा ध्यान रखें, यदि आपको यह वास्तव में कठिन लगता है तो आप मार्गदर्शन या सहायता भी मांग सकते हैं। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए सही तरीके से निर्णय लेते हैं।
द्वारा साझा की गई एक पोस्ट मिज़ाहसेन (@wolky1903bjkkk) 13 मार्च, 2018 पूर्वाह्न 12:27 बजे पीडीटी
14. अपने प्रियजनों के साथ संशोधन करें
कभी-कभी, अतीत में एक बुरा अनुभव होने पर आप अपने प्रिय को चोट पहुँचाने के लिए छोड़ देते हैं। यदि आप अपने बुरे व्यवहार के लिए दोषी हैं तो उनसे क्षमा मांगना बेहतर है। आप यह जानकर कभी भी आगे नहीं बढ़ सकते कि आपने उस व्यक्ति को चोट पहुंचाई है जिसने वास्तव में आपकी परवाह की थी। इसलिए, अपने प्रियजन के साथ संशोधन करें। दोष स्वीकार करें, यदि आप उनकी चोट का कारण थे तो क्षमा मांगें। यह उनके लिए पहली बार में कठिन हो सकता है, लेकिन वे हार मान लेंगे। उन्हें समझाएं कि आपने गलती क्यों की; आखिरकार, वे आपके बुरे व्यवहार के लिए स्पष्टीकरण के पात्र हैं। ऐसा करने से आप अपने आप को और अधिक सहज महसूस करते हैं, और अब जब आपने क्षमा मांग ली है, तो यह दर्शाता है कि आप कितने मजबूत हैं। इसलिए, माफी मांगने में संकोच न करें, यह आपको केवल एक बड़ा व्यक्ति बनाता है।
15. पेशेवर मदद लें
यदि आप अभी भी खुद को खराब स्थिति में पाते हैं तो आप हमेशा पेशेवर मदद मांग सकते हैं। मदद मांगने में कभी बुरा मत मानना। वही करें जो आपको अच्छा लगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सहज और आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें। अपने अतीत की गलतियों में जीवन जीने से चीजें कभी बेहतर नहीं हो सकतीं। इसलिए पेशेवर सलाह मांगें वे आपके जीवन को आगे बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। अगर थोड़ी सी चिकित्सा से जीवन बहुत बेहतर हो सकता है तो ऐसा करने में क्या हर्ज है। इसलिए, जब बाकी सब कुछ काम नहीं करता है, तो बेझिझक पेशेवरों की मदद लें क्योंकि वे वही हैं जो आपको सशक्त बनाने और आप में सर्वश्रेष्ठ लाने में सक्षम होंगे।
येंस फोर्ड विकिपीडिया
अपनी जिंदगी जिएं
जीवन कठिन है। आप कभी नहीं समझ सकते कि जीवन क्या है। लेकिन एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि आप नए सिरे से शुरुआत करके इसे खुशनुमा बना सकते हैं। एक भयानक अतीत से आगे बढ़ने और एक नया जीवन जीने का निर्णय लेना आपके हाथ में है। जब आप अपना जीवन पूरी तरह से जी सकते हैं तो जीवित रहने का कोई मतलब नहीं है। जीवित रहें, प्रेरित रहें और एक सकारात्मक शक्ति बनें और अपने जीवन में नए बदलाव लाएं। अपने गलत अतीत की पहचान को कभी भी अपने असली रूप पर हावी न होने दें। आप में सबसे अच्छा बाहर लाओ और अपने आप को साबित करो कि आप बहुत योग्य हैं और एक ऐसा जीवन जीते हैं जिसके आप हकदार हैं। एक बुरे अतीत से आगे बढ़ना कठिन है लेकिन आप केवल एक बार जीते हैं, इसलिए इसे एक अच्छा बनाएं। जीने लायक जीवन जिएं। हमेशा अपने सर्वश्रेष्ठ में रहें, चाहे जीवन आप पर कुछ भी फेंके, आप अपने जीवन में उत्कृष्टता प्राप्त करेंगे। एक नई शुरुआत के लिए ऑल द बेस्ट!
