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कभी-कभी सबसे अच्छा नाश्ता वह होता है जिसे आप चलते-फिरते खा सकते हैं। जितना हम भोजन के लिए बैठने की कोशिश करते हैं, हम अक्सर सुबह में बहुत जल्दी करते हैं, खासकर अगर हम जिम भी मार रहे हैं - या स्नूज़ बटन।
एक सुबह के लिए भोजन जो आपके दिन को ईंधन देता है और अभी भी आपके हाथों में फिट बैठता है, इन नाश्ते के सैंडविच से आगे नहीं देखें। फ़ास्ट-फ़ूड जॉइंट या कॉफ़ी शॉप में आपको जो विकल्प मिलते हैं, उससे बेहतर विकल्प होते हैं (और वे कम चिकनाई वाले होते हैं)।
हम बात कर रहे हैं बेकन, सॉसेज, अंडा, शाकाहारी, फल, चॉकलेट - बहुत कुछ ऐसा जो ब्रेड के स्लाइस, बैगेल या क्रोइसैन के बीच फिट बैठता है। इतने सारे विकल्पों के साथ, आप फिर कभी नाश्ता नहीं छोड़ेंगे।
मांस के साथ नाश्ता सैंडविच बनाने की विधि
1. बेकन और अंडा क्रोइसैन सैंडविच
हमें एक क्लासिक अप फ्रंट शामिल करना था। आखिरकार, यह व्यस्त दिन से पहले ईंधन भरने का एक शानदार तरीका है। यह सैंडविच स्वादिष्ट अंडे और निश्चित रूप से बेकन के साथ एक क्रोइसैन की समृद्धि को संतुलित करता है।
दो। लोक्स एवोकैडो टोस्ट
बीएलटी को भूल जाओ। यदि आप हमारे जैसे हैं, तो आप इसके बजाय कुछ एवो और लॉक्स के लिए इस पुराने पसंदीदा में व्यापार करना पसंद करेंगे।
आपको एवोकाडो से अच्छी वसा मिल रही है, लॉक्स से कुछ प्रोटीन, सब्जियों से एंटीऑक्सिडेंट, और टोस्ट के सौजन्य से कार्ब्स। यदि आप अतिरिक्त रोमांच महसूस कर रहे हैं, तो इसे अपने पसंदीदा प्रकार के बैगेल पर रखने का प्रयास करें।
3. 3-घटक BBQ बीफ सैंडविच
सूखे ग्रेनोला बार को छोड़ दें और इसके बजाय अपने कार्यदिवस की सुबह इस स्वादिष्ट सैंडविच का चुनाव करें। यह सुपर सरल नुस्खा केवल है तीन सामग्री , तो यह & rsquo; स्वाद के टन के साथ कोई परेशानी नहीं है।
यह इतना मज़ेदार और सरल है कि आपको गर्मी का बहाना बनाने की ज़रूरत नहीं है - बस ग्रिल को आग लगा दें।
कॉलिन फैरेल विकी
चार। CROQUE महाशय
एक फ्रांसीसी पसंदीदा दूसरे फ्रांसीसी पसंदीदा पर परोसा जाता है: क्रोइसैन। कौन ज्यादा के लिए पूछ सकते हैं?
Gruyère के साथ मिश्रित एक मलाईदार बेचमेल सॉस इसे पनीर प्रेमी का सपना बना देता है। यह अब तक की सबसे स्वास्थ्यप्रद चीज नहीं हो सकती है, लेकिन यह बहुत अच्छा है, खासकर यदि आप बेकरी से ताजा क्रोइसैन खरीदते हैं।
5. फ़्रीज़र के अनुकूल नाश्ता सैंडविच
यह आपका है जाने के लिए नाश्ता अगर आप सुबह बहुत जल्दी में हैं। फ्रीजर के अनुकूल भोजन कम से कम तैयारी के समय के साथ एक टन स्वाद के लिए टर्की सॉसेज, अंडे और एक पूरी-गेहूं अंग्रेजी मफिन को जोड़ती है।
6. सबसे आसान ब्रेकफास्ट पैटी मेल्ट
जबकि हम अपने टॉपिंग से प्यार करते हैं, एक पारंपरिक सैंडविच के लिए कुछ कहा जाना चाहिए, इसके अलावा जल्दी तैयारी के समय के अलावा। इसे बनाने के लिए आपको सुबह के समय उठना नहीं पड़ेगा।
यह नुस्खा अंडे, सॉसेज और पनीर के साथ इसे सरल लेकिन स्वादिष्ट रखता है, लेकिन फिर यह कुछ अतिरिक्त स्वाद के लिए प्याज जोड़ता है।
7. कॉपीकैट स्टारबक्स नाश्ता सैंडविच
अपने स्टारबक्स को ठीक करना पसंद है लेकिन नाश्ते पर पैसे नहीं छोड़ना चाहते हैं? हमें आपकी पीठ मिल गई है। मानक स्टारबक्स नाश्ता सैंडविच की यह (निकट) प्रति घर पर बनाना बहुत आसान है।
8. गुआकामोल नाश्ता सैंडविच
यह उत्तम सैंडविच जितना स्वादिष्ट है उतना ही सुंदर है, हालांकि हम सामग्री को इस ब्लॉगर की तरह सुंदर ढंग से ढेर करने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।
बेकन vinaigrette और ब्लू पनीर हमें पहले से ही मदहोश कर रहे हैं, और हम अंडे तक भी नहीं पहुंचे हैं। कुछ साग में जोड़ें, और आपको सुबह के लिए प्रोटीन और कुछ सब्जियां मिल गई हैं।
शाकाहारी नाश्ता सैंडविच विचार
9. तले हुए अंडे के साथ क्रिस्पी केल ग्रिल्ड पनीर
यह वहां के काले प्रेमियों के लिए है। को स्टॉक उछला विटामिन ए और सी , अपने आप को कुछ बेकन-वाई, अंडे-वाई अच्छाई के साथ व्यवहार करते हुए। आप इसे किसी भी प्रकार की ब्रेड के बीच सैंडविच कर सकते हैं, लेकिन हमें हार्दिक होल-व्हीट बन बहुत पसंद है।
10. अंडे की सफेदी, एवोकाडो और टमाटर के साथ खुला पावर ब्रेकफास्ट सैंडविच
जब आप रोटी के लिए तरस रहे हों, लेकिन एक चिकना नाश्ता सैंडविच पर अधिक भार नहीं डालना चाहते हैं, तो यह एक स्वस्थ खुशहाल माध्यम है।
नाश्ते की सुंदरता के लिए यह सैंडविच अंडे का सफेद भाग, टमाटर और एवोकैडो को ढेर करता है। बाहर निकलने के बारे में सोचें भी नहीं प्रोटीन युक्त पालक .
ग्यारह। ह्यूवोस रैंचरोस ब्रेकफास्ट सैंडविच
इस कैलिफ़ोर्निया पसंदीदा के लिए साल्सा और एवोस को पकड़ो। यह आपको लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखने और बनाने में आसान बनाने के लिए पर्याप्त है।
बस इसे कार में खाने की योजना न बनाएं - यह उन भोजनों में से एक है जहां आपको कुछ नहीं मिलना मुश्किल है। यह & rsquo; बहुत मसालेदार, मलाईदार, गूई और अद्भुत है, इसलिए आपको वास्तव में परवाह नहीं है।
12. भुने हुए टमाटर के साथ मेडिटेरेनियन अंडे का सफेद नाश्ता सैंडविच
यह स्वस्थ सुबह का भोजन एक में थोड़ा सा ग्रिल्ड पनीर और टमाटर का सूप जैसा है। तो, मूल रूप से, एक प्लेट पर स्वर्ग।
आप एक चुटकी में सूखे जड़ी बूटियों का उपयोग कर सकते हैं: बस उन्हें सीधे आमलेट में जोड़ें जैसे आप ताजी जड़ी बूटियों के साथ करेंगे। अतिरिक्त पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपकी रोटी 100 प्रतिशत साबुत अनाज है।
शाकाहारी लोगों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट सैंडविच रेसिपी
13. 5 मिनट टोफू “अंडा” सलाद सैंडविच
यह त्वरित सैंडविच बिना अंडे के सलाद के स्वाद (और देखो) लाता है, ठीक है, वास्तविक अंडे।
क्योंकि आप शाकाहारी अंडे का सलाद बना रहे हैं, इस सैंडविच में बहुत सारे मसाले और सामग्री लगती है, लेकिन चिंता न करें, पूरे प्रयास में सिर्फ 5 मिनट लगते हैं। फिर आप चाउ डाउन कर सकते हैं और आनंद ले सकते हैं।
ब्लेक जीवंत विकी
14. शाकाहारी नाश्ता सैंडविच ($ 3 से कम के लिए)
ब्लॉगर प्रोटीन के लिए तले हुए टोफू और टेम्पेह बेकन को मिलाता है, लेकिन यदि आप समय पर तंग हैं, तो बस बेकन का उपयोग करें या टोफू खरीदें जो पहले से ही स्वाद में हो।
फैलावलहसुन hummusया एक अंग्रेजी मफिन पर guacamole, अपना प्रोटीन और कुछ शाकाहारी पनीर जोड़ें, फिर टमाटर और एवोकैडो के साथ शीर्ष।
पंद्रह. मशरूम मेल्ट ब्रेकफास्ट सैंडविच
आप इस रेसिपी के लिए किसी भी प्रकार के मशरूम और साग का उपयोग कर सकते हैं, और यह बिल्कुल स्वादिष्ट लगेगा।
बेरी जैम का सबसे छोटा सा टुकड़ा स्वादिष्ट पकवान में अप्रत्याशित मिठास जोड़ता है। शाकाहारी सॉसेज और मशरूम गारंटी देते हैं कि आपको बाद में भूख नहीं लगेगी।
16. दिलकश टेम्पेह नाश्ता सैंडविच
यदि आप & rsquo; के लिए पागल हैंस्वादिष्ट नाश्ता, यह आपके लिए सैंडविच है। टेम्पेह में हार्दिक सोया और मेपल स्वाद एक अद्वितीय स्वाद के लिए गठबंधन करते हैं और ताजा कटा हुआ एवोकैडो के साथ जोड़े जाते हैं। तुम गलत कैसे जा सकते हो?
17. शाकाहारी नाश्ता सैंडविच
केल, एवोकाडो, जैतून का तेल, और बादाम मक्खन के सरल संयोजन के साथ, यह किसी भी दिन के लिए एकदम सही दिलकश शुरुआत है। चूंकि नुस्खा बहुत ही बुनियादी है, इसलिए आप जिस भी सामग्री को महसूस कर रहे हैं उसमें सब कुछ करना आसान है।
मीठे नाश्ते की सैंडविच रेसिपी
18. ब्री और स्ट्रॉबेरी से भरे क्रोइसैन
हम सभी चीजों में ब्री पसंद करते हैं, इसलिए यह सैंडविच हमारी गली के ठीक ऊपर है। मलाईदार पनीर के साथ बटररी क्रोइसैन जोड़े पूरी तरह से, और स्ट्रॉबेरी बस थोड़ी सी मिठास जोड़ते हैं। यह आंखों, मुंह और पेट के लिए आसान है।
19. तला हुआ केला और बेकन नाश्ता सैंडविच
कांटे बाहर निकालो। केले (सिर्फ कोई केला नहीं, तले हुए केले) को एक दालचीनी किशमिश अंग्रेजी मफिन के अंदर सैंडविच किया जाता है, क्रीम पनीर और फिर बेकन के साथ शीर्ष पर रखा जाता है। यह & rsquo; एक ऐसा व्यंजन है जो आपको बिस्तर से बाहर कूद देगा।
बीस. इंग्लिश मफिन फ्रूट ब्रेकफास्ट पिज्जा
ठीक है, तो यह एक तरह का सैंडविच है, एक तरह का नाश्ता पिज्जा, लेकिन हम शिकायत करने वाले कौन होते हैं? बेरीज, पीनट बटर, हेज़लनट स्प्रेड (उर्फ नुटेला), और पाउडर चीनी का कॉम्बो एकदम सही सुबह का इलाज है।
इक्कीस। स्ट्राबेरी-केला नाश्ता quesadilla
अरे हाँ, हम वहाँ गए। यह सब मिल गया है: मूंगफली का मक्खन, चॉकलेट, और नारियल। ओह, और फल को मत भूलना!
यह एक अजीब कॉम्बो की तरह लग सकता है, लेकिन एक बार काट लें और आप स्वर्ग में होंगे। ब्लॉगर अन्य स्वाद संयोजनों का एक गुच्छा भी नोट करता है जिन्हें आप आजमा सकते हैं, जैसे सेब, बादाम मक्खन, और दालचीनी, ताकि आप कभी ऊब न सकें।
22. केला भरवां फ्रेंच टोस्ट
हो सकता है कि वह स्वास्थ्यप्रद नाश्ता नहीं जिसे आप ठीक कर सकें, लेकिन बहुत अस्वस्थ भी नहीं! आप हमेशा कुछ चीनी को रोक सकते हैं और फल को अपना काम करने दे सकते हैं।
करीना एलेनी कॉन्स्टेंटिनाइड्स
पोषण एक तरफ, केले और गूई फ्रेंच टोस्ट परम कॉम्बो बनाते हैं। यदि आप अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ सुबह का अंत नहीं करते हैं, तो आप इंसान नहीं हैं।
2. 3. आड़ू और मोत्ज़ारेला के साथ फ्रेंच टोस्ट सैंडविच
जब आप इसे ताजा मोज़ेरेला और आड़ू के साथ शीर्ष पर रखते हैं तो बेक्ड फ्रेंच टोस्ट और भी अधिक स्वादिष्ट हो जाता है (कॉम्बो अजीब लग सकता है, लेकिन इस पर हमारा विश्वास करें)।
फ्रेंच टोस्ट के एक और स्लाइस के साथ इसे बंद कर दें, जो बाहर से खस्ता, बीच में नरम हो। अन्य फलों को भी आजमाएं, क्योंकि यह मीठा, दालचीनी नुस्खा किसी भी चीज के साथ एकदम सही है।
24. ब्री और ब्लूबेरी वफ़ल ग्रिल्ड चीज़
आपने हमें वफ़ल पर रखा था। गंभीरता से, नाश्ते के लिए ग्रील्ड पनीर? जब इसमें वफ़ल, ब्री और ब्लूबेरी होते हैं, तो निश्चित रूप से! मेपल सिरप बूंदा बांदी के साथ शीर्ष और आप कभी भी नाश्ता छोड़ना नहीं चाहेंगे।
जमीनी स्तर
नाश्ते के सैंडविच अच्छे कारणों से एक मुख्य हैं, लेकिन हम में से अधिकांश को यह पता नहीं है कि आप कितने रचनात्मक हो सकते हैं! मीठा या नमकीन, मांसल या मांस रहित, हमने आपको कवर किया है। कल आओ, तुम बिस्तर से बाहर निकलोगे।
